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Forenthema: Der Aufbau eines Gartengnoms!

» Forum: Aufbautage - Richtig Essen nach dem Fasten

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am 15.09.2016 um 20:50 Uhr
... hat Gartengnom geschrieben:
Gartengnom
Gartengnom
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Beiträge: 964

Und noch eins mit anderer Beleuchtung.



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LG Gartengnom

Gibt dir das Leben Zitronen - mach Limonade draus!

Nichts ist überzeugender als die eigene Erfahrung. Die ist die Basis jeder Wissenschaft. Schlägt jede Studie, jede Befragung etc.

Will das Glück nach seinem Sinn, dir was Gutes schenken,
sage Dank und nimm es hin, ohne viel Bedenken.
Jede Gabe sei begrüßt, doch vor allen Dingen:
Das, worum du dich bemühst, möge Dir gelingen !!!
-Wilhelm Busch-

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am 19.09.2016 um 20:22 Uhr
... hat Gartengnom geschrieben:
Gartengnom
Gartengnom
... ist OFFLINE

Beiträge: 964

Hallo

Durch dieses Durcheinander und die ungewohnten Umstände bin ich die letzten Tage gar nicht dazu gekommen meinen Aufbau hier weiter zu posten, das werde ich morgen dann nachholen.

Für heute mag ich auch nicht mehr, lege jetzt meine Beine hoch, in der Hoffnung das Wasser entschwindet dann schneller.


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LG Gartengnom

Gibt dir das Leben Zitronen - mach Limonade draus!

Nichts ist überzeugender als die eigene Erfahrung. Die ist die Basis jeder Wissenschaft. Schlägt jede Studie, jede Befragung etc.

Will das Glück nach seinem Sinn, dir was Gutes schenken,
sage Dank und nimm es hin, ohne viel Bedenken.
Jede Gabe sei begrüßt, doch vor allen Dingen:
Das, worum du dich bemühst, möge Dir gelingen !!!
-Wilhelm Busch-

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weiter ...

am 20.09.2016 um 12:08 Uhr
... hat Gartengnom geschrieben:
Gartengnom
Gartengnom
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Beiträge: 964

Aufbaufasten-Thread Sommer/Herbst 2016

Aufbautag 6

Frühstück:
Käse und Salami

2.Frühstück:
frische Feigen – 2 Stk.

Mittagessen:
3 SCH Nussbrot mit Frischkäse

Vesper:
Nüsse

Abendessen:
gem. Salat mit Nordseekrabben

Flüssigkeitszufuhr:
1500 ml Kaffee
300 ml Buttermilch
500 ml Pepsi Cherry Max
---------------------------------------------------------------------------------
2300 ml

Verdauung: 2-mal

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Anbei gibt es Bildchen vom Nussbrot.




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LG Gartengnom

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am 20.09.2016 um 12:08 Uhr
... hat Gartengnom geschrieben:
Gartengnom
Gartengnom
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Beiträge: 964

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von Gartengnom am 20.09.2016 um 12:09 Uhr ]

Und wie immer nochmal aus einer anderen Perspektive.



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LG Gartengnom

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am 20.09.2016 um 12:12 Uhr
... hat Gartengnom geschrieben:
Gartengnom
Gartengnom
... ist OFFLINE

Beiträge: 964

Aufbaufasten-Thread Sommer/Herbst 2016

Aufbautag 7

Frühstück:
Mettwurst mit Senf

2.Frühstück:
1 Birne

Mittagessen:
gem. Salat mit Kerne-Mix, Leinsamen und Stremel

Vesper:
frische Feigen – 4 Stk.

Abendessen:
Erdnüsse

Flüssigkeitszufuhr:
1500 ml Kaffee
300 ml Buttermilch
750 ml Vittel
---------------------------------------------------------------------------------
2700 ml

Verdauung: 3-mal

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am 20.09.2016 um 12:17 Uhr
... hat Gartengnom geschrieben:
Gartengnom
Gartengnom
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Beiträge: 964

Aufbaufasten-Thread Sommer/Herbst 2016

Aufbautag 8

Frühstück:
Nussbrot mit Frischkäse

2.Frühstück:
‚/‘

Mittagessen:
‚/‘

Vesper:
gem. Salat mit Garnelen, Kerne-Mix, Leinsamen, dunklem Balsamico Essig und Kürbiskernöl

Abendessen:
Erdnüsse

Flüssigkeitszufuhr:
600 ml Kaffee
300 ml Wasser
200 ml Espresso
500 ml Vittel
1250 ml Brennnesseltee mit Zitrone
---------------------------------------------------------------------------------
2850 ml

Verdauung: 3-mal

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am 28.09.2016 um 21:38 Uhr
... hat Gartengnom geschrieben:
Gartengnom
Gartengnom
... ist OFFLINE

Beiträge: 964

Guten Abend

Nochmal ein paar glutenfreie, kohlenhydratarme Backwaren von mir.

Das zeigt einem doch ganz klar und hoffe auch relativ schmackhaft - man muss auf nix verzichten, auch nicht, wenn man eine Menge Einschränkungen im Essensalltag hat.

Hier zum Beispiel das Paleo(standard)brot.



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am 28.09.2016 um 21:39 Uhr
... hat Gartengnom geschrieben:
Gartengnom
Gartengnom
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Beiträge: 964

Oder eine veränderte Variante des Paleobrotes



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am 28.09.2016 um 21:43 Uhr
... hat Gartengnom geschrieben:
Gartengnom
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Beiträge: 964

Was auch unglaublich lecker ist, könnte fast mein neues Lieblingsbrot werden, ist das Chia-Leinsamen-Hüttenkäsebrot.

Das hat die Vroni von salala super hinbekommen, hörte sich gut an, habs nachgebacken.
Super einfach zu machen, kein Aufwand, keine Zauberei, kinderleicht und sooooooooooooooooo lecker!!!
Und pro Scheibe weniger als 2 g KH.

Einige kleine Veränderungen hab ich natürlich wieder vorgenommen, aber das muss man ja nicht unbedingt.

So sieht es bei mir von oben aus, in der Gesamtansicht.





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am 28.09.2016 um 21:44 Uhr
... hat Gartengnom geschrieben:
Gartengnom
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Beiträge: 964

Und natürlich auch die angeschnittene Variante, damit man das Innenleben sehen kann.



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LG Gartengnom

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Tonia Tünnissen-Hendricks
Tonia Tünnissen-Hendricks
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