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Forenthema: Herbstfasten vom 25.09. - 31.10.2015

» Forum: Fastentagebücher und Fastengruppen

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am 17.10.2015 um 09:19 Uhr
... hat ostseekobold geschrieben:
ostseekobold
ostseekobold
... ist OFFLINE

Beiträge: 166

Hallo und guten Morgen noch mal zum Thema abführen.

Xenia macht einen guten Punkt. Sennes und Rizinus funktionieren immer und das hat einen guten Grund: Beide werden in der Pflanzenheilkunde als sogenannte drastische Mittel bezeichnet, die, wenn häufig benutzt, die Darmschleimhaut schädigen und die Peristaltik des Darms langfristig verschlechtern (Verstopfung wird immer schlimmer). Beide werden deshalb nur als Akutmittel empfohlen, also bei schwerer Verstopfung alle paar Wochen mal. Im Fasten sollten wir nur darauf zurückgreifen, wenns nimmer anders geht, weil wir unserem Freund Darm im Fasten ja was Gutes tun wollen.
Dito Glaubersalz: Für den Kranken 1 x ordentlich zu Beginn und aus die Maus.
Viele Leute benutzen die drastischen Purgiermittel, weil sie zur Verstopfung neigen ständig. Häufig bekommen die mit 50, 60 Jahren dann richtige Probleme, weil der Darm sich irgendwann, völlig beleidigt, einfach tot stellt.


@Hellen
Beim Fasten für Gesunde ist es mir ehrlich gesagt wurscht, wenn jemand den Darm mit mehr Glaubersalz oder mit Sennes und Rizinus ein bisschen bequälen will....Das macht demjenigen ja nichts.
Wenn jemand aber wie Du, fastet weil er krank ist, versuche ich immer zu einem sanften Abführen zu verhelfen. Alle Autoimmunerkrankungen haben Ihren Ursprung in gestörten Darmverhältnissen. Das Fasten ist die Gelegenheit dem Kollegen Darm a) eine Auszeit zu verschaffen, b) ihm Heilendes zuzuführen: Also zum Beispiel Mittel, die die Schleimhaut regenerieren, Probiotika, die die richtige Darmflora wiederherstellen; Beta Glucane, die die Barrierefunktion des Darms regenerieren, Rhabarber, Rhabarber, Rhabarber.....
Zu heftiges Purgieren schadet hier der sowieso schon ächzenden Schleimhaut. Deswegen empfehle ich Dir Einläufe, Magnesium, Probiotika, Vit C, ein bisserl Geduld mit dem trägen Freund und den Verzicht auf Rizinus und Sennes. Sorry, wollte nicht den Klugscheißer-Medizini rauskehren, aber mit den drastischen Purgiermitteln könntest Du Dir mehr schaden, als nutzen....


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am 17.10.2015 um 11:47 Uhr
... hat Hellen geschrieben:
Hellen
Hellen
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Beiträge: 1433

Tag 23

Hallo Euch allen,

mir geht es gut. Fastentechnisch gut d`rauf und ich sitze mit Gesichtsmaske "blitzsauber und gepflegt" vor dem PC. Eigentlich habe ich Sonntagsvormittags immer mein Pflegeprogramm, aber irgendwie war mir heute schon so.

Xenia, schön das es Dir auch noch so gut geht. Wahrscheinlich habe ich einfach zu wenig Tee genommen. Ich habe losen gekauft, ich bin kein Beutelfan. Ja, bei uns ist es landschaftlich wirklich schön, aber wie bei allem will man zumindest gelegentlich, was man nicht hat. Deshalb fahre ich min. alle 2 Jahre im November an die Nordsee. Ich liebe die salzige, kalte Luft. Wenn möglich bitte mit Nebel und/oder Nieselregen. Dann in die Sauna und danach mit einem schönen Glas Wein vor den Kamin. Am 14.11. geht es los. Hurra!

Hallo Susanne, in der Tat habe ich als Kind, wo ich auch schon Hautprobleme, Gürtelrose etc. hatte, auch immer entweder Durchfall gehabt oder meistens an Verstopfung gelitten. 2008 habe ich begonnen meine Ernährung umzustellen, mich auf Unverträglichkeiten testen lassen und nach und nach mein Leben geändert. Und siehe da, "im normalen Esserleben" habe ich keine Stuhlprobleme mehr, meine chronische Bronchitis verabschiedete sich, seit 2011 hatte ich keine Gürtelrose mehr und wenn ich so weiter mache, dann werde ich auch wie die Dame auf Zinas Bild, mit 92 Dinge tun, die für mich mit 30 noch unvorstellbar gewesen wären. Es ist immer möglich sein Leben zu ändern, man muß nur seinen "Hintern" aufschwingen, Hugo auf seinen Platz verweisen und loslegen.

Danke Euch für Eure Ratschläge und weiter gehts, der Hasuhalt ruft.

Zina, schade, daß Du Dich verabschiedet hast. Du machst einen sehr gehetzten Eindruck. Ich kenne auch diese Zeiten. Ich hatte bis 2011 einen kleinen Produktionsbetrieb und bin dann in Insolvenz gegangen. Da ich für die Kredite der GmbH gebürgt hatte, blieb mir 2013 nur noch die Privatinsolvenz um irgendwann wieder "Land" zu sehen. Ich habe einige Zeit gebraucht, um mich mit allem abzufinden. Manchmal hadere ich auch jetzt noch mit meiner Situation. Aber es nutzt nichts. Das Leben geht weiter - nicht besser oder schlechter, sondern einfach anders. Ich hoffe, auch für Dich kommen wieder bessere Zeiten.

Für uns alle einen schönen Tag, bis später
Hellen

--
Gestern ist vorbei und morgen ist noch weit. Aber heute, nur heute will ich gut zu mir sein und gut für mich sorgen.


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am 17.10.2015 um 12:00 Uhr
... hat ostseekobold geschrieben:
ostseekobold
ostseekobold
... ist OFFLINE

Beiträge: 166

Lach Hellen,
Du bist die Einzige, die ich kenne, die Novemberniesel an der grauen Nordsee liebt. Ich wohn nur 2 h weg und finds wie fast alle anderen einfach nur gruselig. Tät uns hier oben nicht im Traum einfallen, da hin zu reisen. Dabei hast Du recht. Danach an den Kamin, da weiß frau wie schön das Leben sein kann.
Pfleg Dich schön.
Ich schäle und entkerne grade Quitten für Quittenkompott. Was für eine Schinderei. Aber das ganze Haus duftet.

Xenia
Viele liebe Grüße auch explizit an Dich.
Wir halten uns tapfer.

Susanne


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am 17.10.2015 um 20:04 Uhr
... hat Hellen geschrieben:
Hellen
Hellen
... ist OFFLINE

Beiträge: 1433

Ein unspektakulärer Tag 23 nähert sich dem Sofaabend!

Hallo noch einmal,

nix los im Fastenland außer Fußdauerfrost keine Probleme. Deshalb kuschel ich mich jetzt aufs Sofa und hoffe, auf warme Füße.

Ja Susanne, wenn ich Wege zu erledigen habe, kann ich Nieselregen auch nicht ab, aber an der Nordsee finde ich es toll. Da gehe ich ja auch nur Spazieren und Sauerstofftanken. Ich hoffe Dein Quittenprogramm war so erfolgreich wie mein Einkochen letztes WE. Ich finde es schön eigene Ernte zu konservieren (wenn es keine riesigen Mengen sind). Da weiß man wenigstens was man ißt.

Ich habe heute `mal wieder Rezepte gestöbert. Vorallem Pesto, wir haben sehr viel Walnüsse bei meinen Eltern im Garten und Dinkelbrot. Ich bin richtig gut fündig geworden. Für solche Sachen ist das Internet wirklich prima.

Ich wünsche uns allen einen schönen Abend - eigentlich könnte ich jetzt schon schlafen gehen. Bei diesem Fasten bin ich kurz davor mich zum Winterschlaf zu begeben.

Liebe Fastengrüße
Hellen

--
Gestern ist vorbei und morgen ist noch weit. Aber heute, nur heute will ich gut zu mir sein und gut für mich sorgen.


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am 17.10.2015 um 22:33 Uhr
... hat Xenia B geschrieben:
Xenia B
Xenia B
... ist OFFLINE

Beiträge: 263

Tag 8.

Jetzt geht es dem Ende zu.
Bin eigentlich auch froh.

Ich werd dann wohl wieder beim Neujahrsfasten dabei sein.

Viele liebe Gruesse an alle
XB


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am 18.10.2015 um 09:34 Uhr
... hat ostseekobold geschrieben:
ostseekobold
ostseekobold
... ist OFFLINE

Beiträge: 166

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von ostseekobold am 18.10.2015 um 09:38 Uhr ]

Guten Morgen Ihr Lieben,

Xenia ich beneide Dich Viel Freude beim verdienten Fastenbrechen. Wir sehen uns zweifellos im nächsten Jahr wieder. Bei mir ist Februar/März der nächste Fastentermin. Da ich nur noch mit dem abnehmenden Mond faste, weil es dann für mich viel leichter ist ins Fasten reinzukommen, ist beinahe eh schon klar, dass es nur zwei Einstiegszeitpunkte geben kann.

Ich möchte jetzt noch eine Woche machen und werde das auch. Das Fasten läuft so friedlich und beschwerdefrei, dass es nicht einen einzigen Grund gibt früher aufzuhören. Für meine Eisfüße haben die Norweger zum Glück Socken erfunden und Nachts gibt es den Ehemann, wenns ganz schlimm kommt plus Socken.

Ich profitiere sehr vom Langzeitfasten und das hat sich auch nie geändert. Im Gegenteil. Teilweise poppen in diesem Jahr wirklich ganz alte Sachen im Fasten wieder rauf und ich habe das Gefühl, dass der Körper daran arbeiten kann. Sogar meine Schulterprobleme (klassisches Impingement) hören nach etwa 10 Tagen Fasten so komplett auf, als hätte ich nie etwas gehabt. Deswegen halte ich brav durch.

Das Problem ist bei mir eher das Bravsein danach. Ich kann (bis auf Ausnahmen alle paar Wochen, dann machts nichts) keinerlei Getreide, keine Kuhmilchprodukte und keine Eier vertragen.
In unserer Brötchen-Käse-Kuchen-Müsli-KH Gesellschaft ein No Go.
Da Eier auch nicht mehr gehen, fällt der Umstieg von Brötchen-Müsli auf Omelette a la Paleo fürs Frühstück auch weg.

Da ich gerne in der Küche stehe und behaupte wirklich kochen zu können gibt es natürlich genügend Alternativen, und ich leb eh seit 16 Jahren im Großen und Ganzen low carb, aber die meisten erfordern ein gewisses Maß an Vorbereitung. Und daran, sowie an der nötigen Disziplin hapert es, wenn ich viel um die Ohren hab.
Dann schleichen sich immer mehr Ausnahmen ein. Abgesehen davon, dass ich ein knuspriges Brötchen mit Mett und einem Ei obendrauf für den Himmel der Frühstücksgenüsse halte.
Der Geist ist manchmal williger als das Fleisch...
Trotzdem, ganz klar, ist es so, dass ich keine Probleme mehr mit der Grunderkrankung Weichteilrheuma / Gelenkrheuma mehr habe. Die ist schlicht weg weg. Aber sie kratzt manchmal so ganz am Rand an mit Steifigkeit und Druckempfindlichkeit der Muskulatur und dann weiß ich: O ha, braver sein.

Hellen, mir gehts wie Dir: Ich kann wieder, zumindest für kurze Zeit auf hohen Absätzen laufen (freu, freu, eitel sei) und Schmerzen habe ich seit Jahren gar keine mehr.
Trotzdem spüre ich, wie gut mir regelmässiges Fasten tut. Der liebe Darm mag gepampert und entlastet sein. Also tun wir ihm den Gefallen. Diese Woche bekommt er jeden Abend 2 Beutelchen Probiotika und Beta Glucane für die Schleimhaut.
Ich habs immer noch nicht aufgegeben irgendwann mal wieder alles essen zu können....

Nun ein schönen Sonntag Euch beiden letzen Verbliebenen und bis die Tage,
Susanne


P.S. 6 Gläser Quittenmarmelade mit Orange 3:1 mit einem Schuß Orangenlikör sind fertig. Ich hab natürlich den Finger drangehalten und bin sehr erfreut: schmeckt super. Die kommt in den Sojajoghurt, das ist viel viel weniger Zucker, als fertig gekauftes Zeug, weil 75% Frucht.
Leider hab ich immer noch 2 kg Quitten. Herrschaftszeiten sind die Dinger hart.

Also heute nochmal. Diesmal Kompott...









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am 18.10.2015 um 13:32 Uhr
... hat Hellen geschrieben:
Hellen
Hellen
... ist OFFLINE

Beiträge: 1433

Tag 24

Angespornt von Susanne habe ich heute gleich noch einmal alle Kräuter nachgeschnitten, die draußen bleiben, und eingefrostet. Das war noch einmal eine Menge Schnittlauch (mit Pilze ein leckeres Abendessen).
Ja, mir geht es auch so, Susanne, wenn wenig Zeit ist und ich nichts vorbereitet habe, dann haut es wieder durch. Dann kaufe ich schnell `mal noch ein Brot ... frisches Brot, nur mit Butter hmmmm tja, und dann grüßt mich der Roggen ... Gestern habe ich Dinkelbrotrezepte gefunden (im Netz), da sah das Brot auch locker aus. Mein Dinkelbrot ist immer viel zu fest. Das werde ich nach dem Fasten probieren. Bei mir ist es ja nur Roggen und Weizen, mit Dinkel und Hafer komme ich gut zu recht. Naja, ich esse auch manchmal Schokolade, obwohl ich keinen Kakao vertrage ... einmal geht das schon, aber bei Frust wird bei mir dann aus einmal auch öfter. Das geht wohl vielen so.

Im großen und ganzen hat mir das Fasten aber auch eine Ernährungsumstellung gebracht, die ich zwischen den Fastenzeiten bei jedem Mal besser durchhalte. Man bekommt in vielen Dingen Routine, so daß die "Ausraster" doch seltener geworden sind.

So, das war mein Wort zum Sonntag ... ... jetzt muß ich Blumen gießen und dann gehe ich noch meine Eltern besuchen. Der erste Satz: Ißt Du wieder? Fang doch wieder an, solange, das kann doch nicht gesund sein. ... Immer das gleiche.

Einen schönen Sonntag für alle
Hellen

--
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am 18.10.2015 um 23:36 Uhr
... hat Xenia B geschrieben:
Xenia B
Xenia B
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Beiträge: 263

Tag 9.
Also ich werde heute den letzten Tag machen.

Mein Fazit ist man kann koerperlich problemlos zwei Monate hintereinander kurz fasten. Aber mental fehlt im zweiten Monat schon der Enthusiasmus.

Es wird mir langsam auch zu suess. Naechstes Mal eventuell halb und halb mit green Stevia. Ich kauf immer das gruene Stevia, das weisse sieht gar nicht gesund aus. Oder einfach viel weniger maple syrup.

Viele Gruesse und noch ein schoenes Fasten,
XB


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am 19.10.2015 um 21:21 Uhr
... hat Hellen geschrieben:
Hellen
Hellen
... ist OFFLINE

Beiträge: 1433

Tag 25 - noch 11

Hallo Ihr Lieben,

heute hat meine Kosmetikerin angerufen, und meinen Termin von morgen auf heute verlegt. Ich bin ja flexibel, also habe ich heute schon die Extraportion Pflege abgeholt.

Fastentechnisch alles im Lot. Kalte Füße und Eisfinger und langsaaaaam Appetit. Deshalb zähle ich jetzt die Tage bis zum Abendbrot am 30., da gibt es Kartoffelsuppe. Es ist also nicht mehr lange. Kreislauf i.O. auch kein Hunger, also kein wirklicher Grund früher das Handtuch zu werfen. Meine Lippen werden wieder trocken, das hatte ich auch schon beim Fasten. Deshalb habe ich eine leckere Lippenbutter mit Macadamie gekauft. Die hilft zur Zeit.

Xenia ich wünsche Dir eine leckere Essenszeit. Ich habe eine Steviapflanze. Ich koche von den Blättern einen Sirup zum Süßen. Das weiße "Koks"-pulver gibt es hier auch. Ich kann mir nicht vorstellen, das da noch etwas gesundes drin ist. Sicher lesen wir uns im nächsten Jahr wieder. Ich könnte auch nicht so oft hintereinander fasten, da wäre bei mir auch die Luft `raus. Ich wünsche Dir eine schöne Zeit.

In Vorbereitung meines baaaaldigen Essens habe ich mir heute einen Spiralschneider gekauft. Ich bin gespannt. Die Zucchinispagetti vom Wissensschaf lesen sich ja gut. Na, bald kann ich es ja ausprobieren.

Ich wünsche uns allen einen schönen Abend.
Liebe Fastengrüße
Hellen

--
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am 20.10.2015 um 16:31 Uhr
... hat ostseekobold geschrieben:
ostseekobold
ostseekobold
... ist OFFLINE

Beiträge: 166

Guten Abend Hellen,
wir sind wohl die letzten Mohikaner hier.
Tag 16 ist, nach einem Einlauf gestern Abend, bestens verlaufen.
Sushi oder ein feines Carpaccio hätt ich jetzt gerne, aber man kann ja nicht alles haben , gell...
Noch zeigt mir der Körper, dass ihm das Fasten bestens bekommt und so werde ich wohl brav weitermachen bis zum nächsten Montag.

Du hast ja schon wesentlich länger gefastet und wenn Appetit und Frieren anzeigen, dass es langsam gut ist, dann ist das so. Gut, dass wir ein Bauchgefühl haben.

Lass es Dir wohlsein, bis Morgen,
Susanne


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