Forenthema: Drittes Heilfasten, Beginn 27.02.2016, maximal bis 11.03.2016

Liebe Hill,
halt durch! Die -kg sind noch einmal die Belohnung - und der Ansporn, laaaaaangsam weiterzumachen. Wenn sogar Dein Sohn mitzieht und lobt - da sind Jungs doch eher zurückhaltend normalerweise, und Mama gegenüber erst recht Langsam kauen, innehalten und schmecken - auch wenn's mit den Kollegen ist. Dann lieber noch weniger mit ihnen und hinterher einen Apfel für Dich alleine. Und Halsweh ist ÄTZEND, aber vielleicht kannst Du's also kleine Stichelei sehen, ob Du auch wirklich durchhälst
Was ich versuchen will - und vielleicht hilft Dir das auch, gerade wenn heute Termine anstehen - irgendwie eine Haltung/einen Ort (Toilette? klingt blöd, aber da ist man halt mal alleine und keiner guckt zu) für sich finden, wo ich stillstehe für mich, mich kurz sammele, mich frage: Wie läuft das jetzt gerade? Noch bezogen auf's Fasten und Aufbau, eigentlich will ich aber hin zu Grundbefinden.

Für mich ist heute der 13. Tag - wow - dass ich das so leicht schaffe, hätte ich NIE gedacht. Heute abend dann das Äpfelchen, morgen früh den Quark oder Joghurt mit Leinsamen, mittags Kartoffelsuppe (die mögen bei uns übrigens alle, insofern gar kein Problem). Freitag dann Krabben-Schafskäse-Auflauf, den finde ich sehr lecker (gibt's auch "normal" bei uns schon mal; ich verlängere ihn mit Tomaten gestückelt und manchmal auch mit Tofu.

LuChia - tauchst Du ab? Wie läuft's bei Dir?

Euch einen guten Tag mit Wiedereinstieg, trotzdem noch Restgefühlen aus den letzten Tagen!
Eure
Natti

Hallo @all

Hill, schön wie gut es Dir im Aufbau geht- wenn nur die Arbeit nicht wäre...
Ich gönn Dir Deinen Kaffee, auch den zweiten, tu Du es auch!
Die unruhigen Nächte im Aufbau kommen bei mir vom Leberlein, das bei mir meist gleich wieder viel zu tun bekommt. Ich habe noch nicht einmal in all den Jahren nach Plan aufgebaut, das ist meiner Leber jedes Mal zu viel Sortiererei, glaube ich : )

Nur bei Dir kann es daran ja nicht liegen, Du bist ja vorbildlich dabei...

Natti, einen guten Start ins Leben nach dem Fasten! Willkommen bei den
Essenden : )

Bei DM hab ich letztes Mal Flohsamenschalen von Zirkulin bekommen.
Du kannst sie aber auch übers Internet über andere Anbieter beziehen.

Nein nein, da hast Du was falsch verstanden: Bei den Häschen dachte ich an Dich, ich steh nicht drauf. Hab keine Vorliebe für bestimmte Marken, nur Osterzeug generell ist gerade im Angebot und da eben auch Deine Häschen : )

Mir geht es gut, hab nur -auch durch das Buffet- einen (nichtalkoholischen) Kater.
In meinem Fastenbuch wird das Fastenbrechen mit dem Fall aus dem Paradies verglichen.
Finde ich passend. Bin jetzt wieder so geerdet, mit allen und allem verbunden. Das schöne, überhebliche Abgehobensein, das Über- den- Dingen- Schweben ist weg.
Schadeeeeeeee...

Ich trink nun wieder eine Frischpflanzenmischung.
Und hab zur Feier des Tages eine Packung Detox Tee geöffnet.
Da während der nächsten Tage keine Termine anstehen, kann ich noch einmal in Ruhe "nachfasten" und mich basisch ernähren.
Der Trubel gestern Abend war eindeutig noch zu früh für mein zartes Fastengemüt.

Kavra und allen, die weiter fasten, viel Genuss dabei!
Und uns weiter einen guten Aufbau!

Lu

Natti noch für Dich:

Ich hab jetzt die Indischen Bio-Flohsamenschalen von Golden Peanut im 500 g Beutel...

Oder Du guckst nochmal in Euerm DM nach denen von Zirkulin...

Lu

Ich hab meine mal in der Apotheke besorgt - kein Witz!

--
Sei achtsam und behutsam mit dir selber.
Sei achtsam mit den Dingen, die dir anvertraut sind.
Wie du mit den Dingen umgehst, gehst du auch mit dir um.
(JC)

Gruss aus der Mittagspause

Bin heute nur 15 Minuten gelaufen, musste über den Rhein zum Nespresso, die leeren Kapseln wegbringen, da auf der Brücke pfeift ein schönes Windchen

Nun habe ich mein Mittagpausenknäcke mit Kräuterquark und den Joghurt mit Honig und Leinsamen verspiesen. Der Joghurt vor allem - ein Genuss!

Mich gelüstet im übrigen überhaupt nicht nach Essen, ich bin sehr zufrieden mit dem mir zugeteilten aus Tonias Aufbauplan. Und ich fühle mich so frei und so gut, trotz Halsweh.

Die einzigste "Sünde" war der Kaffee zuviel heute morgen, den ich mir aber nachträglich dank Lu gönne

@natti
Mein Sohn, der Lustige, kennt mich ja nur megadünn und dünn, wenn Mutti jetzt plötzlich aus den Fugen geht (und das gehe ich mit 64,8 KG ), dann ist es für ihn unlustig. Er sah das Heilfasten als Nulldiät, damit ich dünner werde, diskutieren mit ihm hab ich an manchen Stellen aufgegeben (das hat er von seinem Vater). Gegen meinen Bauch habe ich den Magic Hooper, auch das Hüftschwingen seiner Mutt beobachtet er mit Wohlwollen Mitmachen ist schon was anderes, möchte nicht wissen, wo er gerade seine Mittagspause verbringt, könnte Subway oder MC sein

Mit besagter Freundin hätte ich mich morgen übrigens auch getroffen, wenn ich noch fasten würde. Null Problem, ihr beim Essen zuzusehen. Hätte leckeren Tee getrunken, den es (et voilà) natürlich auch beim BioBäck gibt. Irgendwie treffe ich mich (privat) nur mit Menschen in der Mittagspause, die Ernährungstechnisch auch auf meiner Schiene fahren), also gute Qualität, Lokal unserer Wahl, alles stimmig. Noch lieber ess ich natürlich mit, Backofenkartoffeln mit Salatgarnitur zum Beispiel, alles frisch. Morgen gibt es aber Suppe

Noch nie hatte ich eine so schöne Aufbauzeit, bisher habe ich fast das Gefühl, der Körper entgiftet noch weiter - tut er ja auch sicher.

Dir wünsche ich einen recht guten Appetit bei Deinem Äpfelchen heute abend und geniess ihn

@Lu
Ja, so kanns gehen, jedes Fasten ist nun mal nicht gleich. Aber mach Dir nix draus, Du bist ganz schnell wieder einen Meter über der Erde, so wie Du klingst

Gestern im Bett hab ich auch gedacht, der Teller Suppe war vielleicht doch zuviel, aber der Magen hat eigentlich nicht gepumpelt. Ich denke, es war der Neumond!

Dir weiter schönen Einstieg ins Basenfasten - keine Ahnung, was das ist, aber klingt gesund

Sonnige Grüsse
Hill

--
Sei achtsam und behutsam mit dir selber.
Sei achtsam mit den Dingen, die dir anvertraut sind.
Wie du mit den Dingen umgehst, gehst du auch mit dir um.
(JC)

... ja mach Dir nur albern über mir... : )

Basenfasten ist gesund, jawollja!

Basisch verstoffwechselt werden vor allem Obst, Gemüse und Kartoffeln.
Und so gibts bei mir heute Abend eine Bratkartoffel- Gemüsepfanne, bisher Banane und eine Beerenmischung.
Ein wenig besser gehts mir schon, aber von schweben bin ich noch entfernt : )

Mein Großer hatte sich gestern den Magen verdorben und hatte auch morgens noch damit zu tun, auch jetzt ist er blass um die Nase.
Ich seh irgendwie auch nicht so gesund aus, vielleicht geht ja hier irgend ein geheimnisvoller Virus um.
Seltsam finde ich allerdings, dass die Flasche Sauerkrautsaft, die ich mir heute Morgen eingepfiffen habe, einfach so verpufft ist.
Ausgepinkelt. So was hab ich noch nicht erlebt, während des Fastens hat das Zeug anders gewirkt.
Trinke den ganzen Tag meinen Detox Tee, der schmeckt genauso lecker wie die anderen Yogi Tees, die ich mir besorgt hatte. Und Kaffee, der wird allerdings nicht basisch verstoffwechselt : )

Natti- Deine große Stunde naht!
Genieß den Apfel und berichte, wie es Dir geht!

Bis bald, habt einen guten Abend!
Lu

Guten Abend allerseits!
Jetzt bin ich also auch im Aufbaumodus - einen Viertel Apfel habe ich gegessen. Nach mehr war mir nicht, das kenne ich von früheren Malen auch, ich esse noch eine ganze Weile (naja, vielleicht so eine Woche... ) ziemlich wenig... Morgen früh dann Knäckebrot mit Kräuterquark, mittags Kartoffelsuppe, abends dann Joghurt mit Leinsamen. Oder umgekehrt, mal sehen. Bisher bin ich aber noch definitiv im "ich-habe-keinen-Appetit-"Modus...wer weiß, wie lange noch?!

@LuChia: Kater vom Buffet ist schön gesagt! Ich habe manchmal auch so etwas skurrile Fastenbrecher-Aktionen gehabt (einmal sogar mit Raclette ) und bin danach dann "zurück" in den Aufbaumodus gegangen, das hat jedes Mal wunderbar geklappt. Wünsche Dir das auch! Klingt ja auch danach! Und dass Du trotz der Erdung auch wieder froh bist, angekommen zu sein. Basenfasten ist ja ein bißchen wie "Obst-und-Gemüse-und-Kartoffel"-Reduktion, das kann man, finde ich, ziemlich gut machen für ein paar weitere Tage. Hoffentlich kommt da nix dazwischen...

@Hill: Trotz Halsweh klangst Du munter, super! Hoffentlich verabschiedet sich das jetzt auch noch. Und dass Du quasi "Begleitung" durch Deinen Freundeskreis hast, ist ja noch mal extra schön. Dann fällt es irgendwie auch leichter, glaube ich?
Mein Eindruck ist übrigens auch, dass der Körper noch ein Weilchen im Fastenmodus verbleibt - man führt ja auch nicht allzu sehr zu und vor allem nicht abrupt.
Und Dein Sohn ist ja herrlich - Mutti soll schön und hübsch sein. Süß.

Habe gerade den Essensplan der nächsten Tage gemacht - Freitag mittag gibt's Krabben-Tomaten-Schafskäse-Auflauf à la Tonia (angereichert mit frischen Tomaten und Tofu), dann eine Fencheltorte (beim Abschreiben der Rezepte sind mir einige aufgefallen, die wir Jahre nicht gemacht haben - muss also durchprobiert werden, ob wir sie beibehalten), und am Sonntag Lachs (mein Stück werde ich dünsten, nicht braten - zwar schade um die leckere Haut, aber aufbautechnisch wahrscheinlich besser - was meint Ihr?) mit Rote Bete und Apfelmerrettich-Sauce. Wobei wir Samstag abend eben schick zum Essen ausgehen - da werde ich dann wohl doch mal zuschlagen. Werde mich aber bemühen, gaaaaaanz langsam zu essen und seeeeehr zu kauen. Und damit zu leben, wenn ich nicht aufessen... das fällt mir immer enorm schwer. Genauso wie der Griff zum Brotkästlein, sooo lecker dann.
Ich will versuchen, noch ein bißchen die Kohlehydrate unten zu halten - also Verzicht auf Kartoffeln, Reis, Nudeln & Co, so gut es geht. Mal sehen...

So, wünsche Euch einen schönen schwungvollen Abend!
Eure
Natti

Hallo Natti,

danke für die guten Wünsche, sie helfen offensichtlich!

Bei uns hat sich tatsächlich ein Magen- Darm- Virus breit gemacht.
Mich scheint er bisher zu verschonen, ich bin momentan die Krankenschwester : )

Mein Kater hat sich verflüchtigt- ich hab ganz stark Aubergine und Paprika im Verdacht, die waren einfach zu lecker und ich hatte deshalb zu viel davon...
Das lag beides schwer im Magen, würde ich rückblickend sagen und hat mich echt müde gemacht.
Auch gestern bin ich nach dem Essen umgehend wieder im Bett verschwunden, Verdauungsarbeit ist offensichtlich Schwerstarbeit.

Kartoffel- Gemüse- Reduktion? Na, dann lebe ich ja generell eher reduziert : )
Obwohl- Eier, Quark und Milch kommen ja, wie Sojaprodukte und Getreide, in den nächsten Tagen auch wieder verstärkt dazu.
Ich freue mich darauf!
Überhaupt- all die schönen Sachen wieder zu schmecken ist schon toll.
Alleine die Beerenmischung heute- jede einzelne Sorte hat ein anderes Aroma, das nehme ich sonst gar nicht so bewusst wahr. Genauso wie die liebliche Süße der Banane.

Gestern hab ich aufgrund des gefühlt randvoll gefüllten Magens noch auf Flohsamenschalen verzichtet. Die wären auch mit dem Sauerkrautsaft eine unberechenbare Allianz eingegangen, befürchtete ich.

Heute oder in den nächsten Tagen kommen sie eventuell wieder zum Einsatz.

Hill- weiterhin schöne Spaziergänge im Sonnenschein am Rhein!

Lasst es Euch gut gehen!
Lu

Guten Morgen Aufbautag 3!

Gestern abend war ich in der Tat viel zu müde, um noch zu schreiben, hab nach dem Essen (Fenchel-Möhren mit Pellkartoffel und Kräuterquark) noch einen kleinen Abendspaziergang gemacht und dann schön in die Heia. Heute morgen immer noch Halsweh, Nase zu
Aber es geht mir wirklich nicht soooo schlecht, Natti, das muss ich sagen. Wenn es nicht schlimmer wird, ist es am WE weg. Hag gestern sofort mein Gemmospray "Haselstrauch" eingenommen, zu Kräutertees, die ja sowieso obglitarisch sind. Ich hab wunderbar geschlafen, ein bisschen Schrott geträumt und hätte trotzdem den Wecker fast vor die Wand geschlagen, heute morgen

Gestern abend habe ich Grünkohl-Chips ayurvedisch gemacht und ein paar davon habe ich genossen, das war eine klitzekleine Sünde im Aufbau. Aber soviel Disziplin hatte ich dann doch nicht, die sind halt auch zu lecka

Ansonsten alles tiptop Ich fühle mich so richtig richtig gut, klar, immer noch nüchtern und rein. Einfach mit mir selbst im reinen. Keine Hüftschmerzen mehr seit Samstag und der Ingwerauflage. Das ist die bisher längste schmerzfreie Phase in diesem Jahr. Wenn das alleine nicht Erfolg genug ist?

Freue mich auf den Tag, die Knäcke mit Ziegenfrischkäse waren ein Hochgenuss .
Dank Bio-Creme-Suppe heute mittag bin ich heute warm versorgt, heute abend habe ich nämlich einen Coiffeur Termin

@Lu
Mach mir doch gar nicht lustig über Dir
Danke für die Aufklärung! Mit dem Kaffee dabei bist Du dann aber doch so gar nicht richtig basisch? Wobei ich denke, basen hin oder her, tu was Dir gut tut

Im Moment ist es schlimm, hier im Büro sind seit gut einer Woche 50% Belegschaft krank. Kommt der eine wieder, geht der andere. Da wundert es mich nicht, das ich eine Vire aufgelesen habe
Aber Krankenschwester steht Dir doch gut - ich wünsch Deinen Lieben trotzdem rasch gute Besserung und Dir weiterhin gutes geniessen der Nachfastentage!

@Natti
Jaja, ein viertel Apfel - ich mag mich an meine erste Fastenzeit erinnern und an mein wundern, wie sehr einem ein viertel Apfel den Bach füllen kann
Dieses Wunder ist wohl auch mit ein Grund, warum ich immer wieder zum Heilfasten zurückkomme - meine Verdauung dankt es mir.

Gedünstet ist eigentlich immer besser als gebraten, ich würde es gleich kurz mal anbräteln und dann dünsten, wegen der Kruste.

Auch Dir weiterhin schönes und genussreiches Fastenbrechen

Wisst ihr was? Ich bin so positiv überrascht, das wir hier gemeinsam so eine schöne Nachfastenzeit geniessen - vielen Dank euch dafür

Herzliche Sonnengrüsse und einen schönen Tag
Hill

--
Sei achtsam und behutsam mit dir selber.
Sei achtsam mit den Dingen, die dir anvertraut sind.
Wie du mit den Dingen umgehst, gehst du auch mit dir um.
(JC)

Guten Morgen Ihr zwei (Kavra ist ja wohl wieder verschwunden?),

Heute morgen gab's ein halbes Knäckebrot mit Kräuterquark. Habe mich aber über mich selbst geärgert - anstatt einfach Magerquark zu kaufen und mit Petersilie, Basilikum, Schnittlauch frisch zu "kräutern", habe ich einen doofen Fertigquark gekauft. Wie blöd kann man sein??? War aber trotzdem ganz lecker Wobei der Appetit immer noch nicht da ist... und deshalb auch dieses "feine" Schmecken irgendwie nicht. Mache man draus, was man willl...

Heute mittag gibt's dann eine Kartoffel-Erbsen-Suppe, habe ich eben schon gekocht (und ein bißchen genascht). Dabei dann gleich den ersten Schwung Kartoffeln anbrennen lassen - Mann, hat das gestunken!

@Hill: Ja, wenn wir das noch ein paar Tage durchhalten würden mit dem Schreiben, wäre das toll. Es hilft einfach, sich doch noch einmal das Bewußtsein wach zu halten, merke ich.
Und Du gönnst Dir 'was fürs schnöde Äußere - muss ja jetzt auch sein, neues Körpergefühl, neues (altes) Gewicht, dann doch auch die Haare schön . Und anschließend noch ein neues paar Schuhe... [Selbst auf neue Anziehsachen habe ich GAR keine Lust - auch da Fastenverzicht PUR]

@LuChia: Du bist halt immungestärkt, daher wandelst Du durch die ganzen Krankies Finde schon, dass Heilfasten einem auch da guttut, schließlich kann der Körper sich darauf konzentrieren. Und wenn das mit den latenten Entzündungen durch Visceral-Fett stimmt, dann ist an der Front ja auch weniger los. [Mäuse-Klick
Weiterfasten: Ich hatte gelesen, dass Milchprodukte sauer verstoffwechselt werden, und deshalb der Verzicht darauf zum Basenfasten? Das wäre für mich schon hart, denn Milchprodukte (Käse ) mag ich schon richtig gerne.
Gönnst Du Dir eigentlich etwas nach jedem Fasten, machst Du da noch etwas Besonderes (Sauna, Massage, ein neues Buch, Theater gehen, ...)?

So, jetzt mache ich mal weiter, Arbeitsprogramm der nächsten Tage ist heftig, aber das schockt mich eigentlich gar nicht, nachdem es die letzten zwei Wochen so gut geklappt hat trotz Fasten. Zu Hause arbeiten ist eben doch sehr nett

Wünsche Euch viel Sonne um Euch und auch ein bißchen auf der Haut (schade, dass es noch so kalt ist)!
Eure
Natti