Forenthema: Drittes Heilfasten, Beginn 27.02.2016, maximal bis 11.03.2016

Hey Lu

Dann wünsche ich Dir doch mal einen angenehmen Entlastungstag . Schön, bist Du noch dabei!
Hab im I-net ein bisschen recheriert, Aryuveda und Heilfasten. Da bleibt auch zu beachten, was man für ein Typ ist. Interessant, das Buch hört sich verlockend an. Viel Spass beim Smökern und guten Start Dir in die Fasteneinkehr

Liebe Grüsse
Hill

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Sei achtsam und behutsam mit dir selber.
Sei achtsam mit den Dingen, die dir anvertraut sind.
Wie du mit den Dingen umgehst, gehst du auch mit dir um.
(JC)

Zitat:

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IndigoLo schrieb:

Guten Morgen allerseits!
Bei mir fängt jetzt auch Tag 3 an, die letzten 2 Tage waren tagsüber einfach, aber Abends / Nachts komme ich immer in ziemlich ätzende Gedankenkreise hinein. Hatte heute Nacht auch "Essalbträume", hab geträumt, dass ich aus versehen gegessen habe, weil ich vergessen hatte, dass ich Faste und sowas. Hoffe das ist bald vorbei. Gefroren habe ich bisher kaum, allerdings hatte ich heute morgen ne Tasse Kaffee zu viel fürchte ich und mein Kreislauf ist schön weg gesackt als ich duschen wollte. Bin also wieder aus der Dusche raus und hab mich erstmal wieder ins Bett gelegt bis der Koffeinflash abklingt.

Was anderes sehr erfreuliches : seit August schleppe ich ne Bauchnabelentzündung (starker Juckreiz, heftiges Nässen Teilweise, echt unappetitlich) mit mir rum, mal mehr mal weniger schlimm, aber in den letzten Wochen wurde sie doch sehr arg. Mein Arzt hat mir sogar schon eine Operation vorgeschlagen bzw sehr stark empfohlen, da Salben etc. nicht angeschlagen haben und sowas durchaus gefährlich werden kann, da es ja ein "Kanal" zum Körperinneren ist.
Nun ja, gestern hab ich schon gemerkt, dass es meinem Bauchnabel viel besser geht. Heute sind praktisch alle Symptome vollkommen verschwunden. Kein Juckreiz, kein Eiter, keine Rötung mehr. Das ist doch erfreulich.
Meine Erkältung ist auch fast ganz weg

Heute werde ich ein paar Besorgungen machen und wollte eigentlich ein bisschen an der Spree spazieren gehen ? Aber das Wetter ist so schlecht. Naja, vielleicht möchte ja einer meiner Freunde alternativ mit mir ins Kino gehen.

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Liebe IndigoLo

Ja, der Fasteneinstieg halt. Ich muss morgen früh irgendwas anders machen, aber vielleicht ist es ja morgen eh in Ordnung! Hunger plagt mich gerade gar nicht, aber wenn ich zulange über Essen nachdenke, tut es mir auch nicht gut

Das mit der Bauchnabelentzündung ist ja klasse, da wünsche ich Dir weiterhin so guten Erfolg und viel Spass beim Spazierengehen oder Kino

Liebe Grüsse
Hill

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Sei achtsam und behutsam mit dir selber.
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(JC)

Hallo Ihr Lieben,

3. Fastentag
Mein Alltag hat auch wieder begonnen. Die Arbeit im Büro fällt mir leicht und ich ganz gut konzentriert arbeiten. Beim letzten Fasten (Wasser u. Tee) war für mich die Arbeit die Hölle.
Im Nachhinein habe ich auch gesehen, dass ich einige Fehler gemacht habe.

Bis jetzt geht es mir gut, bei mir kommt das TIEF eher am späten Nachmittag. Da gerate ich immer in eine kleine Krise , mit bisschen Kreislauf und leichten Kopfschmerzen. Dann wird ordentlich getrunken und es geht mir dann etwas besser.

So streng wie beim letzten Mal halte ich mit an die Vorgaben des Fastens. Morgens trinke ich immer schwarzen Tee (ganz dünn Beutel ist nur kurz im heißen Wasser) mit Honig.
Brühe trinke ich 2 x , Säfte verdünnt mit Wasser. Gleich gibt es verdünnten Gemüsesaft zum Mittag.

@ Hill den Einlauf habe ich heute Morgen gemacht, morgen werde ich ihn nicht durchführen. Ich denke ich mache ihn alle zwei Tage, je nachdem wie ich mich fühle.
Schmerzenden Beine hatte ich beim letzten Mal auch. War wirklich ganz extrem konnte die Beine überhaupt nicht still halten und sie schmerzten echt heftig.
Im Reformhaus habe ich mir einen Saft geholt, Namen weiß ich leider nicht mehr. Hat aber gut geholfen.
Wenn ich jetzt ein kribbeln in den Beinen verspüre mache ich Dien Cham - Gesichtsreflexzonenmassage. Habe mir vor Jahren dazu ein Buch gekauft und mit ein paar Strichen (mit Rückseite eines abgerundeten Kugelschreibers) im Gesicht hört diese nervige kribbeln wieder auf. Nutze Dien Cham auch für andere Wehwehchen. Ich hatte immer kalte Füße, aber seit ich Dien Cham mache, habe ich noch keine Wärmflasche wieder gebraucht.
Wenn man es regelmäßig macht ist man immer schön warm, aber leider komme ich nicht immer dazu.

@ Indigo Intervallfasten könnte ich auf keinen Fall. Aber ist es gut, einmal voll reinzuhauen und dann wieder auf Null?

@Oliver deine Aufbautage hören sich sehr gut an. Beim mir gehen die Aufbautage viel schneller. Am 2. Tag esse ich morgens schon oft ein Brötchen.

@ Lu ich wünsche dir einen guten Einstieg ins Fasten.

@Natti meine Massage ist schon morgen . Ich belohne mich nach dem Fasten mit ESSEN

Bei uns ist herrliches Wetter. Ich mache im Büro gegen 14.00 Uhr Schluss, um noch Sonne zu genießen.

Liebe Grüße an alle und noch einen schönen Fastentag.

Wünsche euch noch einen schönen Fastentag.

...hach, richtig Lust aufs Fasten bekomme ich hier : )

Dank @ all für Eure guten Wünsche zum Fasteneinstieg, da wird er gelingen!

@ Indigo

Ess- Albträume während erster Fasten- Nächte hatte ich auch schon. Das Aufwachen hinterher ist meiner Erfahrung nach umso schöner, je größer vorher
der Schreck war : )
Ist ein bisschen wie mit: "Scheiße, ich hab wieder eine Zigarette in der Hand!"- Traum- Momenten, die Erleichterung hinterher war jedesmal enorm...

@ Hill

Ich berichte vom Ayurveda- Buch, versprochen!

@ Grobi

Für diese nachmittäglichen/abendlichen und nächtlichen Tiefs habe ich hier von einer lieben Nutzerin den Tipp bekommen: Halte durch, mach weiter bis morgen!

Und am nächsten Morgen ist ein neuer Tag mit besseren Gefühlen, ich habs erlebt : )

Das schlimmste an den ersten beiden Tagen sind meiner Erfahrung nach die extremen Stimmungsschwankungen. Da bin ich eine einzige Zumutung und mobilisiere alle Kraftreserven, um außer mir niemand weiter darunter leiden zu lassen : )

Macht das beste aus Euerm Abend und genießt die schönen Momente!

Lu, heute noch ausgeglichen und friedlich : )

Ich melde mich auch nochmal zum Abend hier zum Wort : Habe den 3. Tag auch echt gut überstanden, es fällt mir echt leicht. Ich musste bisher nicht kämpfen. War heute auch einkaufen und bin an Fressbuden vorbei gelaufen, ohne auch nur den Gedanken des Abbruches zu haben.
War auch ne Stunde oder so an der Spree spazieren und das hat mir echt gut getan. Mir war nicht mal kalt, obwohl es doch echt windig und höchstens 3 Grad draußen waren. Habe mich sehr leicht und befreit gefühlt.

Hab mir jetzt nen Einschlaf Tee gemacht und schaue noch nen Film und hoffe ,dass morgen wenigstens ein Teil der Farben da sind, dann könnte ich schonmal anfangen die Wand zu streichen. ICH MUSS DINGE TUN!

Indigo- geh doch wieder an die Spree, die Farben laufen nicht weg : )

Dir und den anderen einen schönen Tag, ab heute bin auch ich dabei!
Lu

Guten Morgen alle miteinander!

Ihr seid ja richtig guter Stimmung - und so viel ist geschrieben worden!

@Luchia - guten Start heute! Und denk dran - morgen ist auch noch ein Tag, da geht's besser weiter - oder ebensogut!
Und die Stimmungsschwankungen sind vielleicht dieses Mal gar nicht so stark...? Es ist ja doch jedes Mal anders...

@Hill: Weißt Du schon, was Du ändern willst?

@IndigoLo: Das ist ja irre mit der Bauchnabelentzündung! Es gibt ja so Theorien, dass zuviel Bauchfett im Körper eine permanente Entzündung bewirkt. Wenn ich recht erinnere, warst Du doch eher normagewichtig? Vielleicht sind die ein, zwei Kilo, die jetzt heruntergehen, genau das bißchen, was zuviel war, und jetzt kann der Körper sich auf die Heilung der Bauchnabelentzündung konzentrieren...klingt esoterisch, hm...
Ich entwickele beim Fasten auch so einen "Tätigkeitsdrang" im Haus - à la Nestbautrieb, wenn man schwanger ist. Das ist nicht verkehrt, auch da mal zu entschlacken.

@Grobie: Das Internet ist schon klasse - habe gerade DienCham gegoogled. Klingt gut - und fand gleich eine Heilpraktikerin um die Ecke, die einen eintägigen Kurs anbietet. Vielleicht gönne ich mir das irgendwann mal....denn kalte Füße sind mein Dauerthema....
Vielleicht hilft nachmittags auch der berühmte Löffel Honig? Muss ja gar kein ganzer sein...
Viel Spass heute bei der Massage!

Ich habe heute schon Tag fünf Wißt Ihr noch, wie weit uns die geplante Strecke vorkam...? Also denk daran, LuChia, wenn's heute/morgen endlos vorkommt! Habe mein Fastentagebuch gleich erweitert auf 10 Tage, dann würde ich Montag in einer Woche wieder einsteigen - vielleicht etwas übermütig, mal sehen. Wenn ich bis Freitag = acht Tage (oder genauer: 8,5) durchhalte, dann bin ich völlig zufrieden.

Lieber ist mir dann eigentlich, die Aufbautage weiter zu strecken. Danach will ich mal versuchen, mit dem Prinzip "kann ich das so dauerhaft durchhalten?" zu motivieren - sowohl beim Verzicht auf die GANZE Tafel Schokolade statt zwei Stückchen als auch umgekehrt bei irgendwelchen Beschränkungen. FdH funktioniert bei mir gar nicht, maßvoll ist nicht mein Ding. Sehe das immer bei meinem Mann, der KANN gar nicht anders als maßvoll sein... geniesst aber wirklich sehr. NEID.

Ich habe übrigens mal gelesen, der Körper habe so ein einprogrammiertes Wohlfühlgewicht, und erst, wenn er 9 Monate ein anderes Gewicht hatte, programmiert er sich neu um. Irgendwie habe ich das nie hinbekommen nach unten... So allmählich ist die "echte" Gewichtsabnahme super spürbar - meine Hosen schlackern schon an den Oberschenkeln, und die kleinere Wäsche passt wieder. Das ist schon auch ein Ansporn.

So, dann werde ich mal arbeiten - wünsche Euch allen einen richtig guten Tag, viel Sonne, tief Durchatmen und den Frühling geniessen, der soll nämlich heute anfangen meterologisch

Natti

@Luchia : an die Spree geh' ich heute ganz bestimmt auch nochmal. Während dem Spaziergang hab ich mich echt super gut gefühlt

@natti : Ja ich kanns selbst gar nicht glauben, dass er besser ist Jeden morgen fass' (ok mit den fingern sollte man da ja eher weg bleiben...) ich ihn erstmal an um zu schauen ob er immernoch trocken und gesund ist, und ja, bisher ist er so geblieben!
Ich habe schon leichtes Übergewicht, habe in den letzten Monaten ziemlich viel abgenommen, war aber damals auch nie stark übergewichtig und immer sehr fit und gesund. Ich unterstütze auch diese Einstellungen nicht, dass man sobald jemand nen erhöhten Körperfettanteil, alle Symptome immer darauf "schiebt", das führt leider dazu, dass dicke Menschen von Ärzten oft nicht ernst genommen werden.
Also ich denke schon, dass der Bauchnabel jetzt geheilt ist weil ich faste, aber nicht wegen der Gewichtsabnahme. Und ich denke auch nicht, dass die Entzündung direkt was mit dem Gewicht zu tun hatte, klar, bei dickeren Menschen ist der Bauchnabel auch "tiefer" und "größer" und somit gibt es mehr Platz für Bakterien sich anzusiedeln. Aber da auch schlanke Menschen nen entzündeten Bauchnabel haben, und nicht jeder mit Übergewicht Entzündungen, sehe ich da keine wirkliche Kausalität hinter. Man muss eben auch sehen wieso jemand übergewichtig ist, wenn sich dahinter jahrelange ungesunde Angewohnheiten und Lebensweise verstecken, ist es ja nicht falsch die Gesundheit mit dieser Lebensweise zu verknüpfen. Aber die da ist die Lebensweise die Ursache der Krankheiten und nicht das Gewicht, das letztendlich auch nur ein Symptom ist (was natürlich wiederum andere Symptome hervorrufen kann).
Tut mir leid, dass ich da jetzt so weit ausgeholt hab Aber mir ist das Thema wichtig und ich finde es auch sehr interessant wie Menschen mit Übergewicht von ihrer Umgebung behandelt werden, der Wandel des Körperbildes und Schönheitsideale ist ja im Moment auch hoch aktuell (zum Glück!) und ich finde die grundsätzliche Änderung der Ansicht, dass dünn = gesund&schön und dick = krank&hässlich ist sehr gut und freue mich darüber.
Ist keinesfalls als Angriff oder so gemeint, aber darüber spreche ich eben gerne und freue mich natürlich, wenn ich andere Menschen zum denken anregen kann.

Ok jetzt mal zu dem was ich eigentlich sagen wollte :
Ich kann nicht glauben, dass ich jetzt schon bei Tag 4 bin! Ich hatte heute Nacht wieder einen "ups doch was gegessen" Albtraum aber ich kann mich kaum dran erinnern. Heute morgen sind auf meiner Facebook Timeline irgendwelche Kochvideos aufgetaucht (ich liebe food porn. so sehr!) und ich dachte, dass ich mich mal quäle und sie mir ansehe. Naja. Es hat sich als überhaupt nicht qualvoll herausgestellt. Ich hatte nicht mal den Anflug von Appetit oder Hunger, und war sogar von den Fettigen und ungesunden Speisen total angeekelt (Das waren etwa so Dinge wie "Deep-Fried Mozarella stuffed chicken meatballs" also alles was ungesund ist). Und auch auf die weniger ungesunden Dinge bin ich absolut nicht angesprungen. Gestern Abend hat meine Mitbewohnerin Basmati Reis gekocht, da hat die Wohnung natürlich super gut gerochen. Aber heute... hm. Nichts.

Wünsche euch allen einen schönen Tag 4 ! Bzw 5 bei manchen. Waren nicht auch schon welche unter uns schon weiter?

Guten Morgen ihr Lieben ,

4. Fastentag

Bin heute Morgen wieder voller Energie. Meinen Yogakurs gestern Abend habe ich ausfallen lassen. Fängt leider erst um 19.30 Uhr an und das war mir zu spät.
Habe mich mit Leberwickel schön aufs Sofa gekuschelt und etwas ferngesehen.

Macht hier noch jemand Ölziehen? Außerdem nehme ich einmal am Tag Heilerde ein.
Gestern Nachmittag habe ich noch etwas Buttermilch mit Honig gelöffelt, so was von lecker.

Natti ich beneide dich ein bisschen. DienCham in der Nähe? Auf jeden Fall solltest du dir die Gelegenheit nicht entgehen lassen. Es gibt zum DienCham auch ein recht günstiges Buch. Man muss sich ein bisschen einlesen, aber dann ist es genial.
Es habe es seit Jahren und mindestens 1 x die Woche zu Hand.

So jetzt muss ich weiterarbeiten.
Liebe Grüße an alle

Tag 4 und es geht mir gut . Habe mir heute frei genommen , die Kopfschmerzen haben mich gestern ziemlich fertig gemacht. War um 19 Uhr im Bett und hab bis zum Wecker gut durchgeschlafen. Das war für mich ein Zeichen - heute will mein Körper nicht ins Büro! Die halbe Nacht Beinschmerzen wahrgenommen, hat aber nicht gestört. So, Zitronenwasser getrunken, Tee fertig auf die Kommode gestellt, neue Wärmflaschen bereitet und weitergeschlummert
Jetzt fühle ich mich richtig ausgeschlafen und fast Kopfschmerzfrei. Liege noch im Bett und schlürfe ein Glas Sauerkrautsaft. Gleich steht ich gemütlich auf und mache Morgengymnastik.

Mein Liebster hat gestern noch gemeint, ich solle doch aufhören mit fasten wenn ich solche Kopfschmerzen habe. Aber ich bin der Meinung, es ist ein deutliches Zeichen der Entgiftung und daher ist das fasten bitter nötig.

Die ersten Tage sind ja irgendwie immer anstrengend, Hunger habe ich diesmal gar nicht gehabt, man könnte das eher Gelüste nennen, was überhaupt nicht schlimm ist. Bald kann ich ja wieder essen und trinken, was ich will. Fasten ist ja nicht für immer und Essen als solches keine Sucht.

So der Rest des Tages ist relax geplant, spazieren gehen, abends noch mal Gymnastik, heute natürlich Mittagsruhe, das hat mir gestern leider auch gefehlt.

Ansonsten sag ich auch, mensch, wir haben ja schon fast 4 Tage geschafft! Wahnsinn.

@grobie
Das mit dem Einlauf hat sich für mich bestätigt, gerade beim Fasten sollte man es öfter machen, es entzieht ja keine Flüssigkeit sondern spült nur durch. Aber auch da muss jeder selber wissen, was für ihn gut ist.
Von dem Dien Cham habe ich noch nie gehört, echt interessant. Werde mal meinen Kineosologen fragen, ob er das kennt und macht.

Weiterhin gutes fasten, läuft ja richtig gut bei Dir!

@Lu
Guten FastenEinstieg heute auch noch mal. Ich habe mal ein bisschen in Deinem Faden geschmökert, Du bist ja eine richtige Dauerfasterin. Ein paar von Deinen Erkenntnissen überschneiden sich mit meinen. Ich bin auch sicher kein 1 Tages Faster und ich glaube, länger als 14 Tage tun mir auch nicht gut. Vom Aryurveda her scheint es am Typen zu liegen und gewisse Typen sollten nicht zulange fasten. Weiterhin mag ich auch das festgelegte nicht, wenn es überhaupt nicht geht, wird vorher gebrochen, wenn es super läuft, dann halt länger als geplant. Et voila!

Mein nächstes Fasten wird ayurvedisch, werde mir die Lektüre auch besorgen, sieht gut aus

@indigoLO
Schön, dass es bei Dir auch so gut läuft, vielmehr kann man Dich um Deine Energie auch fast beneiden. Aber denkst Du auch an die RuheZeiten der Einkehr, die ja auch zum fasten zählen? Also, auch ich wäre für einen Spaziergang an der Spree, die Farben warten
Sodeli, sorry, habs erst jetzt gelesen, Du gehst ja heute wieder - viel Vergnügen

@Natti
Deine Antwort hast Du oben - auf meinen Körper hören ist die Veränderung!

Die Aufbautage werden auch für mich eine grosse Herausforderung. Aber der Plan hier in Tonias Seite ist ja eine recht gute Hilfestellung. Wir müssen halt nur diszipliniert sein

Das mit dem Wohlfühlgewicht habe ich auch schon mal gehört, aber das der Körper sich nach 9 Monaten daran gewöhnt ist mir neu. Ohje, dann muss ich nach dem Fasten aber echt was tun, hab seit ein paar Monaten 2,5 Kilo zuviel, die müssen dann bekämpft werden

Wünsche euch auch allen einen wunderschönen Fasten Dienstag, mit Sonne, Energie und guter Laune

Liebe Grüsse

Hill

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Sei achtsam und behutsam mit dir selber.
Sei achtsam mit den Dingen, die dir anvertraut sind.
Wie du mit den Dingen umgehst, gehst du auch mit dir um.
(JC)