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Forenthema: Drittes Heilfasten, Beginn 27.02.2016, maximal bis 11.03.2016

» Forum: Fastentagebücher und Fastengruppen

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am 06.03.2016 um 08:10 Uhr
... hat LuChia geschrieben:
LuChia
LuChia
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Beiträge: 1487

Hier noch ein Link zu einer Reportage, welche ich in diesem Forum schon einmal empfohlen hab, weil sie so passt ...

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am 06.03.2016 um 08:54 Uhr
... hat natti geschrieben:
natti
natti
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Beiträge: 521

Guten Morgen allerseits!
Bin weiterhin dabei, weiterhin habe ich so gut wie keinen Appetit auf Essen - Ausnahme: Schokolade. Gestern habe ich im Angebot solche Lindt-Pralinen-Köstlichkeiten erworben, schon für Ostern - DA hätte ich schwach werden können

Heute habe ich - zum ersten Mal in sieben Jahren Heilfasten - tatsächlich einen Gewichtsstillstand, den berühmten. Allerdings hat's auch gestern mit der Darmentleerung nicht wirklich gefluppt. MIST. Gestern habe ich dann schon ziemlich viel Sauerkrautsaft getrunken, das werde ich jetzt heute morgen auch mal machen. Gegrummelt hat's gestern abend schon, aber nix bei herumgekommen... MISTMISTMISTMIST (irgendwie gruselt es mir vor Einlauf, abgesehen davon, dass ich das Ding beim Aufräumen neulich weggeschmissen habe. Hat ja sonst immer prima geklappt. Und glaubern ist mir zu heftig... habe ich jetzt eh' nicht da).

Vernünftiges Essen: Ich denke auch, dass einfach die schiere Menge, Verfügbarkeit und der geringe Preis vieler Lebensmittel verführerisch sind. Allerdings ist ja auch nicht alles schlecht, was eine industrialisierte Gesellschaft zustandegebracht hat, auch nahrungsmitteltechnisch. Da muss man einen Weg finden, wie einerseits die frühere Mangelernährung wegen nicht Bezahlbarkeit, nicht Haltbarkeit, Unkenntnis vermieden wird, aber andererseits die Ressourcen nicht ausgebeutet werden. Für mich fängt das eigentlich schon in der Erziehung der Kinder an, und da sehe ich oft, wie Eltern den Weg des geringsten Widerstands gehen - und es eben dann doch die Pommes etc. werden, dass kein Salat/Obst/Gemüse gegessen werden muss, geschweige denn, dass ein vorsichtiger Umgang gelehrt wird. Bei uns gilt: Jeder lädt sich selbst auf und nimmt soviel, wie er will - aber das muss er auch aufessen. Lieber sonst nachnehmen. Aber wie oft habe ich Kinder zu Gast, die damit überhaupt nichts zu tun haben? Was natürlich in einer Welt, in der beide Eltern möglichst arbeiten sollen, noch viel schwerer wird zu ändern: Wer um fünf seine Kinder erst wieder sieht und dann "Qualitätszeit" bieten will (völlig nachvollziehbar), will nicht erst mal mit den Belehrungen, Meckereien etc. anfangen... Und dann ärgern sich die Eltern, wenn das tägliche Mittagessen der Kinder in der Cafeteria mehr als 2,50 kostet - was will man denn da auf den Tisch bringen?! Natürlich ist selber kochen viel, viel preiswerter (habe das neulich mal mit den Kindern durchgerechnet: Unser Mittagessen mit gutem Fisch, Bio ware dazu etc. samt Nachtisch und Getränken (Schorle) kostete ca. 7,50 Euro für fünf Personen - weil eben keine Köchin (Mama/Papa) bezahlt werden muss, weil Teller, Tisch, Stühe etc. längst abgezahlt sind und vorsichtig damit umgegangen wird, weil klug eingekauft wird...). Seufz...

Gott, was für eine Predigt - Ergänzung zu LuChias Wort am Sonntag. Einfach drüber weg lesen!

Kämpfe mit mir, ob ich heute morgen schwimmen gehen soll. Kids lieben es, ich eher nicht so (Chlor, kalt, stumpfsinniges Kacheln-Zählen, laut, mit An-/Abfahrt und Umziehen locker 2-3 Stunden "weg"). Aber für die Verdauung? Und die Fitness? Und die Kids?

Wünsche Euch allen einen guten Fastentag,

Eure
Natti


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am 06.03.2016 um 09:28 Uhr
... hat LuChia geschrieben:
LuChia
LuChia
... ist OFFLINE

Beiträge: 1487

Hey Natti-

wenn Du noch nicht los bist: Machs für die Kinder : )
Gemeinsame Erlebnisse sind doch immer toll und Kinderbespaßung macht die lieben Kleinen und damit auch wieder uns glücklich!

Zum Gewicht: Dein Sauerkrautsaft enthält Salz, oder?
Das bindet Wasser.
Mach Dich nicht verrückt.

Ich nehme an einem Tag 500 g zu- auch ohne Salz-, am nächsten ist mehr als ein Kilo weg.
Da denke ich nicht drüber nach.
Genieße das Gefühl der Leichtigkeit.

Zum Abführen: Ich hab hier den Tipp bekommen, Vitamin C hoch zu dosieren.
Hab ich noch nicht probiert, das Pulver aber hier- hatte ich besorgt, falls das mit dem Salz im Sauerkrautsaft während des Fastens dann doch nicht gut ist.

Falls Du Dir das für Dein nächstes Fasten besorgen möchtest: Gibts bei DM, kostet nicht viel.
Aber zur Wirkung kann ich Dir, wie gesagt, bisher nichts sagen...

Schwimmt nicht so weit raus : )

Lu


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am 06.03.2016 um 12:46 Uhr
... hat Hill geschrieben:
Hill
Hill
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Beiträge: 90
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Guten Tag an Tag 9.

Liebe Lu und liebe Natti

Ja, so wie jetzt war das fasten bei mir eigentlich immer, Energie ist da, ich fühl mich klar und fit. Heute nachmittag noch in die Therme, wo ich auch ein bisschen schwimmen werde. Ich hoffe wirklich Natti, Du bist schwimmen gegangen. Ich hab das früher so gerne mit den Kiddys gemacht und sie würden sogar heute noch mit mir gehen
Ausserdem ist schwimmen doch eins der gesündesten Dinge, die wir tun können.
Und Sauna, ja das wird ein super Abschluss vom Wochenende, so das ich morgen den Tag sicher noch super absitzen kann.

Lu, ich glaube, Du hast vollkommen recht, ein Mensch, der geerdet und achtsam ist und isst, wird beim fasten sicher nicht plötzlich extreme Entgiftungsererscheinungen bekommen. Ich weiss, das ich seit meinem ersten Heilfasten viel mehr auf gesunde Ernährung schaue, natürlich, regional und nachhaltig. Keine Fertigprodukte mehr oder wenn, gute Bioqualität. Wenig Fleisch (das ist leider ein bisschen mehr geworden), viel Obst und Gemüse, lieber Reis als Pasta. Seit dem mir das Ayurveda über den Weg gelaufen ist, trinke ich täglich morgens mein Glas Zitronenwasser, esse Datteln statt Schoki (mag ich auch lieber) und mache die täglich die 5 Tibeter. Trotzdem bin ich in ein Burnout gerutscht (viemehr war ich zu Beginn dieser gesunden Dinge vermutlich schon drin) und habe erst durch diese Dinge die Klarheit gehabt, gewisse Dinge zu ändern. Neue Arbeit gesucht und gefunden (ohne Krankenschein auf Burnout wohlgemerkt), da fühle ich mich auch sehr wohl und vieles läuft jetzt runder. Ich sehe mich auf dem Weg der Erholung und da war eine Heilfastenkur zum jetzigen Zeitpunkt in der Grössenordnung vor Beginn ein grosses Fragezeichen. Ich glaube, ich kenne mittlerweile meine Ressourcen. Aber das es gut tut, wenn es gelingt, das war mir klar
Und jetzt schon fühle ich mich geerdeter, meine Alltagspflichten mit Achtsamkeit zu erfüllen und auch mit Liebe nahrhaftes Essen zuzubereiten.

@Natti
Zum jetzigen Zeitpunkt würde ich an Deiner Stelle aber auch nicht mehr glaubern, das soll man doch nur am ersten Tag machen, um den Darm frei zu bekommen. Einlauf wäre da schon besser. Vitamin C in Überdosis führt tz Durchfall und Magnesium im Fall auch.

Ich habe diese Heilfastenkur zum ersten Mal auch mit Einlauf gearbeitet und glaube, so sauber, war mein Darm noch nie .
Gestern an Tag 8 kam nach dem Einlauf soviel Zeugs da raus, nicht appetitlich. Ohne Einlauf habe ich damals zwar auch immer abgeführt, aber nicht in dieser Grössenordnung an Tag 8!
Ich würde nur noch mit Einlauf fasten (und Sauerkrautsaft).

Gewicht? Find ich doch auch nebensächlich, gesund und kalorienbewusst kannst Du Dich dann schön nach dem fasten ernähren, oder?

Mein Sohn hat mir heute geschrieben, es sieht so aus, als wenn er schon Dienstag wiederkommt. Wenn mein innerer Wecker mal nicht gut funktioniert!


Liebe Grüsse und schönen Sonntag

--
Sei achtsam und behutsam mit dir selber.
Sei achtsam mit den Dingen, die dir anvertraut sind.
Wie du mit den Dingen umgehst, gehst du auch mit dir um.
(JC)


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am 06.03.2016 um 13:30 Uhr
... hat RonS geschrieben:
RonS
RonS
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Beiträge: 29
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Zitat:


LuChia schrieb:

Hier noch ein Link zu einer Reportage, welche ich in diesem Forum schon einmal empfohlen hab, weil sie so passt ...

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Danke LuChia... für den Link--toller Beitrag...beeindruckend....

---leider ist bei sovielen menschen dieses Wissen verlorengegangen und sie leiden und nehmen Pillen.. da brauch ich nur an meine Kollegen zu denken..... aber man kann ja niemanden zwingen.. hmm ja auch ich werde in Zukunft noch besser auf bestimmte Dinge achten.... ich hoffe das auch meine jetzige Kur hierv( wenn auch nur als kurze) mir weiter beim umdenken und umgewöhnen hilft..

tolles Forum tolle Beiträge


glg Ron


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am 06.03.2016 um 17:48 Uhr
... hat natti geschrieben:
natti
natti
... ist OFFLINE

Beiträge: 521

Guten Nachmittag Euch allen!

Also, ich war dann tatsächlich schwimmen (gibt leider keinen Entensmiley hier ), und es hat richtig Spass gemacht und gut getan. Und danke auf alle Fälle für Eure Ermunterung!
Davor war dann auch noch der Gang zur Toilette, so dass ich rundherum zufrieden bin. Zumal ich mich auch wieder "leichter" fühlte - witzigerweise (eingebildet?) hatte ich den Eindruck, ich sei wieder wie im Normalzustand...
Morgen werde ich wohl auf alle Fälle noch einmal weitermachen, und dann sehen wir weiter. Bin rekordverdächtig unterwegs - bisher waren es immer maximal 9 Tage, und da reichte es mir auch. Aber dieses Mal? Habe heute mittag Bulgur mit Tomaten-Zwiebel-Lachspfanne gekocht, danacht mit Tochter Möhrenkuchen gebacken, dazwischen noch einmal Rezepte umgeschrieben - NIX. Das verstehe wer will....
Mein Gewicht ist übrigens für mich ein Indikator; ein bißchen auch ein Ansporn. Witzigerweise habe ich heute morgen meine alten Fastentagebücher durchgeschaut und drei von sieben Mal bin ich hinterher auf demselben Endgewicht gelandet! Da würde ich jetzt auch gerne wieder hin; das erschiene mir als das, was eben dann ganz alt ist...mal sehen, wo die Waage morgen steht.

@Hill: Manchmal muss man mal "ausbrechen", um zu sehen, was eigentlich wirklich los ist - es klingt großartig, dass Du Dich selbst hast herausziehen können! Ich habe oft den Eindruck, dass viele, die leistungsfähig und -bereit sind, durchaus fast "normal" mal an die Grenze (oder auch darüber) eines BurnOuts kommen; man ist so daran gewöhnt, immer weiter zu gehen und dem inneren Erlediger Futter zu geben, fühlt sich ja auch gut an - aber viele dann sich nicht lösen können, wenn sie merken, so geht es eigentlich nicht. Lieber das Vertraute und unglücklich als etwas Neues und (vielleicht) glücklich. Umso schöner, wenn sich auch hier mit dem Fasten jetzt zeigt, dass (wieder) meht geht als man denkt, und das gleichzeitig noch guttut und für einen selbst wichtig und richtig ist!

Salz und Helferlein: Danke für die erneuten Tipps von Euch - der Saft enthält aber eigentlich nur Sauerkrautsaft, nicht gesondert Salz. Trotzdem könnte etwas dran sein, denn gestern und vorgestern habe ich die "normale" Gemüsebrühe (für die anderen gab es italienische Ministrone mit Maultaschen) gegessen, und die war natürlich gesalzen...wenn jetzt auch nicht riesig, aber im Fastenmodus mag ja alles etwas anders laufen.

Wie hast Du denn den Sonntag verbracht, LuChia - von Hill wissen wir ja schon, dass sie die kinderlose Zeit noch voll ausschöpfen muss ?

Wünsche Euch noch einen schönen Resttag, danke noch mal für die nette Unterstützung!

Eure
Natti


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am 07.03.2016 um 07:23 Uhr
... hat Hill geschrieben:
Hill
Hill
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Guten Morgen Tag 10! Für mich heute der letzte Fastentag - ich werde ihn geniessen
Bin früher aufgewacht als der Wecker, hab in richtiger Ruhe mich fertigmachen können, es geht mir gut!

@natti
Siehste, schön, bist Du noch schwimmen gewesen, ich finde das auch immer recht entspannend. Es gibt halt leider im Winter keine Alternative zu Hallenbädern mit Chlor, oder?

Und super, läuft es bei Dir so gut und Du brichst Deinen eigenen Fastenrekord
Bei mir wird es dieses mal das kürzeste Fasten sein, hat aber am meisten Kraft gekostet und der Erfolg ist ja gleich da - so gut wie es mir geht. Mal schauen, wie weit es Dich noch treibt. Ich sag ja immer, auf den Körper hören, er zeigt uns die gute Richtung!

@Lu
Gestern vorm DVD Player weggeschlafen? Ganz seltsam, aber von Dir so überhaupt nix mehr zu lesen.......

Wünsche allen einen tollen Tag, mit viel Fastenfreude und Engerie

Liebe Grüsse
Hill

--
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am 07.03.2016 um 07:57 Uhr
... hat LuChia geschrieben:
LuChia
LuChia
... ist OFFLINE

Beiträge: 1487

Guten Morgen liebe Fastenfreunde,

Hill- ja, so ungefähr... : )

Habe gestern einen ganz ruhigen gemacht, genau wie ich es mir vorgenommen hatte.
Heute wird es anstrengender.

Natti, Klasse dass Du mit den Kindern einen schönen Tag hattest!

Genießt Euern Fastentag- Hill im Bewusstsein, dass es (vorerst) der letzte ist!

Lu


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am 07.03.2016 um 18:36 Uhr
... hat Hill geschrieben:
Hill
Hill
... ist OFFLINE

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Guten Abend!

Der letzte Tag neigt sich dem Ende zu. Er hat so wahnsinnig voller Energie angefangen und nach dem Mittagsspaziergang (der heute extrem schön war, ich bin so fliessend gelaufen), kamen die Kopfschmerzen wieder und mir wurde ganz leicht übel. Die Mittagsruhe fehlt mir extrem in der Arbeitswoche. Das muss ich beim nächsten Mal evtl. anders planen. Ich könnte ja auch mittags nach Hause. Ist zwar pure Zeitvergeudung, aber für 30 Minuten Sofa und Leberwickel sollte das vielleicht drinsitzen.

Hab früh Feierabend gemacht, bin aufs Sofa - und voila - es geht mir wieder gut. Aber jetzt freue ich mich auf morgen. Heute gibts nochmal einen Einlauf, nach den Kopfschmerzen heute mittag halte ich den für doppelt nötig, dann Badewanne, dann Bett oder erst bissi Fernsehen.

Und morgen früh gibts den ersten Apfel - yeppee! Zum Mittag den 2. und zur Nacht mach ich uns die Kartoffelsuppe. Hab mich in den Aufbautagen ziemlich an Tonias Plan gehalten. Werd wohl das eine oder andere Knäcke im Büro verspeisen und lieber Abends die frischen Möhren und Pellkartoffeln geniessen. Nix mit Microwelle. BÄH!

@natti
Wie läufts bei Dir? Noch alles auf fasten ausgerichtet oder gehts auch an den Aufbau?

@Lu
Ich hoffe, Du hattest einen schönen Tag, wenn auch anstrengend. Hörte sich ja spannend an....

Liebe Grüsse und wunderschönen Abend euch

Hill

--
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am 07.03.2016 um 20:12 Uhr
... hat LuChia geschrieben:
LuChia
LuChia
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Beiträge: 1487

Hallo Hill, hey Natti,
hallo an die anderen, die mitlesen!

Hill, wir brechen gemeinsam : )

Natti, wie geht es Dir?
Bist Du noch so gut dabei?

Ich bin heute wieder in den Alltag eingestiegen, war ziemlich gefordert, aber im positiven Sinn.
Ja Hill, es war ein interessanter Tag, trotzdem doch anstrengend.
Während der Mittagspause bin ich eine große Runde gelaufen, bzw. geflogen.
Es geht mir phantastisch.
Gestern hatte ich noch einmal Sauerktautsaft getrunken und gemerkt: Ich bin leer.

Heute reizte mich an vielen Geschäften, an welchen ich bewusst vorbei ging, weder der Kuchen, noch die warmen Gerichte, sondern die Rohkost.
Es ist der richtige Zeitpunkt, um mit gesunder Ernährung weiter zu machen.
Würde ich weiter fasten, würde ich beginnen zu hungern und mir etwas zu versagen, und genau das möchte ich nie.
Fastenzeit soll auch in Zukunft genussvolle, entstressende Momente für mich bedeuten.
Und ich will auch darauf achten, dass mir Badeklamotten und Röckchen in zwei Wochen noch passen und nicht hinunter rutschen : )

Abends hab ich bereits für den Aufbau eingekauft und freu mich drauf!

Bis morgen,
ein schönes Fastenbrechen Hill, genieße es!

Natti, melde Dich : )

Lu


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Tonia Tünnissen-Hendricks
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