Forenthema: Fasten ab 29.03., wer ist dabei?

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von Bella81 am 06.04.2016 um 08:24 Uhr ]

Guten Morgen ihr Lieben,

Tag 3 steht heute an. Gestern war soviel zu tun im Job, dass ich fast gar nicht daran gedacht habe, zu fasten. Aufgefallen ist es mir immer nur, wenn ich mit Leuten zusammen war, die zB einen Kaffee tranken oder abends auf dem Afterwork Event einen Wein oder ein Weizen. Ich dachte “Oh, das hätt ich jetzt auch gern” und fand es spannend, dass es mir eigentlich nur um den Genuss ging, den Genuss von Kaffee oder den Genuss eines Weins. Und dann war das Gefühl des Jiepers auch relativ schnell wieder weg.

Uschi, das ist ja klasse, dass Deine Rückenschmerzen weniger geworden sind. Ich bin fest überzeugt, dass da an den Selbstreparaturkräften des Körpers während des Fastens etwas dran ist und das motiviert mich zusäzlich, das mit euch durchzuziehn.

Clara, gern geschehen. EIn Blick auf deinen Gewichtsverlauf sagt mir, du hast dich ja fast halbiert! Wie reagiert Dein Umfeld auf dein neues Erscheinungsbild? Ob mit oder ohen Fasten, welche Tipps hast Du für uns, die für Dich hilfreich waren?

Lina, das klingt sehr strukturiert. Wie transportierst Du die Zutaten? Hast Du da kleine Tupperdosen oder wie muss ich mir das vorstellen? Auch machen wollen! In puncto food bin ich ähnlich gestrickt. Ich koche gern (meist mediterran oder asiatisch) und frisch. Ohja, besonders leckere Olivenöle sind eine Bereicherung. Bin auch nach wie vor ein Weißbrot-Fan, allen Unkenrufen zum Trotz. Nichts geht über ein frisches Ciabatta oder Baguette und dann ein Teller mit Olivenöl und Aceto Balsamico, bevor das Gericht auf dem Teller steht… (nicht zuviel posten, das ist ein Fasten-Thread!) Was für Rezepte suchst Du? Bei mir geht’s hauptsächlich um Zubereitungsarten und Variationen von frischem Gemüse. z.B. selbst gemachte Zucchini-Nudeln statt Pasta aus Mehl und Eiern. Wo kann ich kalorienreiche Kost ersetzen durch leichte Küche, ohne an Geschmack und Genuss einzubüßen. Zum Teil geht’s bei mir auch um Reduktion von Fleischkonsum. Ich hab für mich die Veggie-Bolognese aus dem Lidl entdeckt. Die zusammen mit frischen Champignons und den frischen Papardelle…uh oh,, ich hör schon auf! In ein paar Wochen darf ich wieder

Kelly, Dir einen guten Start! Die Steuererklärung schrumpft mit Deinem Gewichtsverlust. Und am Ende sind wir beide stolz darauf, diesen Batzen vom Tisch zu haben. Gutes Gelingen, in allen Bereichen!

Gestern Abend saß ich um halb elf auf dem Sofa, nippte an meinem frisch gepressten Saft und dachte “das ist zuviel. Zuviel um die Ohren, um mich wahr zu nehmen”. Bewusst wurde mir der Workload und das Ungleichgewicht zwischen Zeit für mich bzw. Pausen, zur Ruhe kommen und innehalten.

Der Frühling ist endlich in meiner Stadt angekommen. Das bestätigt mich noch mehr in meinem jetzigen Fastenzyklus. Im Positiven merke ich die zunehmende Klarheit und die Zunahme der Konzentration, bisher noch nicht eingestellt haben sich mehr Gelassenheit. Ich bin jedoch zuversichtlich, dass auch dieser Gemütszustand sich in den verbleibenden 7 Tagen dazu gesellt.

Hunger verspüre ich keinen. Dfür mehr Zahnbelag im Laufe des Tages. Den bekomm ich mit Zähneputzen in den Arbeitspausen weg.

Mir tut genau wie Lina das Mitlesen eures Fastens gut. Irgendwie ist Fasten schon ein Alleingang mit sich selbst, der bewusste Verzicht. Warum es so bereichernd ist, verstehen nur die, die es selber gerade ausprobieren oder auch schon mal gemacht haben.

Bin heute in einer “so lala” Stimmung. Schlaf war tief, dennoch ist heute eher eine mittelmäßige Laune zu verzeichnen. Das liegt daran, dass ich nicht mit meinen Finanzen weiter gekommen bin, das werd ich heute ändern, damit die bis Ende der Woche vom Tisch sind. Daher mein Tagesmotto: ruhig und positiv bleiben. Schön: das Gewicht geht langsam aber stetig nach unten.

3/10 klingt halt anders als 6/10…I’m getting there….euch allen einen galanten Start in den Tag und viel Sonne auf der Nase und im Herzen!
LG

Bella

Guten Morgen zusammen!
Kelly, wie geht es Dir am nach dem Start? Ja, am Tag vor meinem Fastenbeginn habe ich auch nochmal Gummibärchen gegessen, obwohl ich vorher schon den Zucker abstellen wollte. Bei Dir gibt’s also auch ein paar „Nebenprojekte“, viel Erfolg damit! Ich finde, es macht sehr zufrieden, Frühjahrsprojekte wie Garten, Sport und Papierkram jetzt mit dem Fasten zu verbinden. Meine Steuererklärung ist zum Glück schon erledigt, hier in der Schweiz muss das bis Ende April des Folgejahres über die Bühne gegangen sein. Papierkram wie den mache ich nämlich beim Fasten gar nicht gern.

Bella, ich muss lachen, ja, ich kann (!) sehr gut strukturiert sein. Ich plane, löse Probleme, mache Konzepte, darin bin ich sehr gut. Im privaten Bereich hapert es dann schon oft mit der Umsetzung, besonders, was das Essen angeht, jedenfalls wenn man auf meine gesunden Vorsätze schaut. Ich habe Zöliakie und muss daher dauerhaft auf Gluten verzichten, um auch an langen Tagen unterwegs nicht hungern zu müssen, muss ich mir daher oft etwas zu Essen mitnehmen. Gerade weil das so ist und mir manchmal ziemlich stinkt, nicht einfach beim Z`nüni (9h-Pause, gewöhnlich für die anderen mit Croissants) in den Korb greifen zu können, versorge ich mich sehr, sehr oft mit anderen glutenfreien, kohlenhydratlastigen, v.a. schnell verfügbaren, haltbaren, praktischen Snacks wie z.B. Schokolade, gf-Kräcker, Gummibärchen, gf-Kekse etc… Aus lauter Trotz und Faulheit kaufe ich mir für die Mittagspause Mikrowellengerichte, da gibt’s zum Glück mittlerweile ein wenig Auswahl und schmeckt auch gut. Das permanente Salat-Essen und Nachfragen beim Kantinen-Koch nervt eben doch, aber ich mache das fast immer. Leider. Dabei koche ich eigentlich gerne und ich mag das Gefühl, etwas selbstgemachtes mitzubringen und zu essen, das passiert aber eher am Montag, wenn es mal Reste vom Sonntag gibt.
Mein klares Ziel ist also, jetzt, da ich weniger Zeit im Büro und für mein berufsbegleitendes Studium verbringen muss, mehr vorzubereiten und selbst auszuwählen, was ich am Mittag esse.
Momentan klappt das ja auch, ich habe für die Fastengetränke drei Thermo-Trinkbecher mit Schraubdeckel, für demnächst habe ich eben dieses Einmachglas mit so einem Schnappdeckel. Das taugt für Salat, aber bestimmt auch für Gerichte, die man aufwärmen muss, dann muss ich nur die Metallbänder schnell abmachen. Ansonsten habe ich natürlich Plastik-Mikrowellen-Geschirr zum Transport. Das Konzept für Salat im Glas kursiert momentan in vielen Shops und Rezept-Apps. Google mal mit Stichwort „Salat im Glas“. Das sieht (fast) alles sehr appetitlich aus. Das Dressing kann man entweder als erstes ins Glas geben oder ein separates kleines Gläschen verwenden. Ansonsten: Die neuen Speiseöle sollen eben dazu anregen, mehr Salat und verschiedene Geschmacksnoten zu geniessen, ich will mehr Gemüse essen und einfach öfter nein sagen zu Essen, das mir wenig gibt. Ich will die gemeinsamen Mahlzeiten mit meinem Freund, der fast besser kocht, als ich, ausgewogener gestalten und öfter mit ihm essen, statt oft nach der Arbeit schnell ohne ihn. Erlaubt sein soll aber durchaus ab und an mal Fastfood, oder der tolle glutenfreie Burger, es gibt immer mehr tolle Läden, die gf anbieten und das will ich mir auch nicht verbieten.

So, Bella, jetzt zurück zum hier und jetzt, zum Fasten. Ruhig und positiv klingt gut, bis zum WoE Steuererklärung fertig haben, auch. Immer dran denken, vielleicht gibt’s ja Geld zurück und für das Geld vielleicht einen besonders angenehmen Verwendungszweck.

Clara, die Antwort auf die Frage, die Bella gestellt hat, wie Dein Umfeld auf Deine fast-Halbierung reagiert, würde mich auch interessieren. Ist die enorme Gewichtsreduktion denn komplett freiwillig? Falls ja und nicht durch Krankheit bedingt, sag ich auch mal herzliche Gratulation!

Desch, bist Du noch dabei? Wie geht’s Dir?

Clara, guten Start in den Alltag!

Uschi, stagniert das Gewicht noch, oder hat sich Dein Körper dann doch entschieden, mal loszulassen? Bei mir gings heut deutlich runter nach einem Tag Pause. Freut mich für Dich, dass der Rücken besser wird.

Bei mir ist heute weiter das Gefühl der Schwere da, ausserdem Arbeitsunlust. Aber sonst geht’s mir gut, ich mache weiter, schaue von Tag zu Tag jetzt, um zu auf das innere Signal zu hören, wann ich wieder so weit bin, zu essen. Heute Abend geht’s dann zum Schnorcheltraining meines Tauchclubs, aber ich werde nach längerer Pause langsam machen. Bin gespannt, vom Schwimmen ist ja das Hungergefühl immer stark. Hoffe, es klappt gut.
Schönen Tag Euch allen!
LG Lina

Hallo ihr Lieben,

heute ist Tag 8 bei mir und ich freue mich schon auf Samstag. Ich sehne nun doch das Ende der Fastenzeit herbei. Ich bewundere die Leute, die 42 Tage fasten. Ich glaube, dass könnte ich nicht.
Von gestern zu heute habe ich 800 gr verloren. Es waren wahrscheinlich nur Wassereinlagerungen. Anders konnte es auch gar nicht sein.

Mittlerweile fühle ich mich ein wenig zitterig. Ob das an den wenigen Kalorien liegt. Sehr wahrscheinlich wohl. Gefroren habe ich gestern auch wieder.

Ich muss euch bewundern, dass ihr soviel anpackt und soviel schafft. Bei mir ist das leider gar nicht der Fall. Ich habe alles auf die Zeit nach dem Fasten verschoben. Selbst meine Steuererklärung. Ich habe ja auch Zeit, ich bin Rentnerin und da habe ich alle Zeit der Welt.

Nun wünsche ich euch noch einen schönen Tag und .

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Liebe Grüße

Uschi

Fasten führt zu einer tiefen Verbundenheit mit sich selbst, mit den anderen Menschen und mit der Natur, deren Luft wir atmen, deren Wasser wir trinken, die uns ernährt, von der wir also leben.
P. Niklaus Brantschen (christlicher Pater und Zen Meister)

Fasten macht zufrieden und glücklich.

Soo, mein 2. Fastentag heute und ich bin etwas verwirrt.....habe Symptome, die ich so stark noch nie beim Fasten hatte: heftige Kopfschmerzen und ich musste nachts andauernd auf die Toilette (Durchfallartig). Überlege, ob der Durchfall evtl. am Traubensaft liegt, den ich gestern Abend noch getrunken hab. Werde ihn heut mal weglassen und lieber Gemüsesaft nehmen. Was trinkt ihr so an Säften? Bei mir gibt es Apfel und Traube. Ich bin übrigens faul und nehme fertigen Saft .....

Habe heut Vormittag in der Wohnung rumgewuselt, aber nichts von dem gemacht, was ich mir so vorgenommen hatte, stattdessen Kaffeemaschinen entkalkt und gesäubert.... ok war auch mal wieder fällig ! Positiv ist, dass bis jetzt kein heftiges Hungergefühl eingesetzt hat, liegt wohl an meinem, nach dieser Nacht, richtig leeren Darm

@Uschi, du hast recht: Ich bewundere auch die Lieben hier, die echt lange durchhalten. Für mich wird auch nach insgesamt 9 Tagen Schluss sein....

@Lina, wie Bella schon schrieb, bei dir klingt alles so gut strukturiert....Ich bin froh, dass ich auch solchen Versuchungen wie der Kantine oder sonstigen Arbeitsessen nicht widerstehen muss, da ich von zu Hause arbeite...

Jaaa...nach Rezepten hab ich gestern während des "glauberns" auch schon geguckt. Hat mich auch nicht "verrückt" gemacht sondern eher inspiriert für "nachher". Ich ernähre mich übrigens vegetarisch/vegan und find's toll, dass eine von Euch auch den Fleischkonsum reduzieren möchte (Weiß nicht mehr genau wer es war ). Es ist übrigens leichter als man glaubt, ich esse seit 2 1/2 Jahren kein Fleisch mehr...angefangen hab ich mit 2 fleischfreien Tagen/Woche. Das ist ein prima Anfang .

Aber nun genug vom Essen jedweder Art ....und konzentrieren auf's Fasten

Wünsch Euch und mir weiter gutes Durchhalten

Kelly

Guten Morgääähhhhn!

Mein Tag 6 beginnt mit einer Sensation auf der Waage: minus 1,1 Kg über Nacht. Habe wohl nochmal viel Wasser verloren, aber sonst stagnierte es meist sehr lang während der ersten Tage und ging insgesamt viel langsamer. So steil war die Kurve beim Fasten noch nie, mal schauen, wie es weiter geht.

Allerdings quält mich der schlechte Schlaf weiterhin, das kannte ich so auch noch nicht. Ständig bin ich wach oder wenn ich dann mal richtig schläfrig bin, treibt mich ständiger Harndrang aus dem Bett. Erholt fühle ich mich am Morgen gar nicht, obwohl ich sämtliche Schlafrituale, die ich kenne, mache: Gut lüften vor dem Schlafen, Licht dimmen, warme Decken, Fussbad je nach Fusstemperatur warm oder wechselnd, Wärmekissen ins Bett und dann mache ich im Bett noch das einzige, was ich jemals im Yoga als positiv empfunden habe und schon als Kind gelernt habe: eine Körperreise, also aktives "horchen", liegt mein Körper bequem, ist jedes einzelne Körperteil entspannt, ist mein Gesicht entspannt, wie atme ich, wie würde ich mich wohl im Schlaf fühlen?... normalerweise bin ich damit schnell im Reich der Träume, nicht aber momentan.
Da meine Entscheidung ist, jetzt von Tag zu Tag zu schauen, wie es mir geht und dann weiter zu machen oder aufzuhören, ist das momentan ein Faktor, der mich zwar schwächt, aber wegen dem ich gerne weiter machen möchte, da ich durchaus die Hoffnung habe, dass das wie eine Fastenkrise vorbei geht und dann hoffentlich bald besser wird. Es geht ja vielen so, dass sie beim Fasten weniger Schlaf brauchen, allerdings wäre ich glücklich mit 5 Stunden gutem Schlaf und noch lieber würde ich mich zu denen zählen, die beim Fasten dann 8-11 Stunden am Stück einfach pennen und erholt aufwachen.

Ansonsten halten sich die kleinen Fastenzipperlein wirklich in Grenzen, vor zwei Tagen meldete sich ein Herpes auf der Lippe, der ist jetzt schon fast wieder abgeheilt, ohne Ausbruch, Kälte macht sich seit zwei Tagen immer wieder breit (aber dadurch empfand ich das Wasser im Schwimmbad wohl gestern wärmer als sonst), beim Aufstehen meldet sich am Morgen ein kurzer, stechender Kopfschmerz, der dann aber gleich wieder weg ist und der Kreislauf ist ab und an etwas unten und mein Mund ist trocken, ich habe etwas Schmerzen in der linken Nierengegend, was ich kenne, wenn ich viel zu wenig getrunken habe und dann mit Trinken und Wärme behandle.

Mundtrockenheit, starker Harndrang und schlechter Schlaf sind für mich jetzt im Kopf schwierig geworden. Trinke ich genug? Muss ich mehr trinken? Schlafe ich dann noch schlechter, weil ich noch häufiger aufs Klo muss? Ich trinke ca. 3 Liter am Tag und das ist ungefähr doppelt so viel, wie ich sonst schaffe, bin eine gaaaaanz schwache Wasser-trinkerin im Alltag, habe manchmal auch gar keine Gelegenheit, aufs Klo zu gehen, weil ich unterwegs bin, in dichter Abfolge von Sitzungen und es auch einfach hasse, stündlich aufs Klos zu gehen, es rinnt nämlich meist einfach nur durch mich durch, besonders, wenn ich noch nichts gegessen habe. Ich nehme mit der Brühe Salz in geringen Mengen zu mir, eigentlich müsste es alles stimmen, zumal es mir ja am Tag so gut geht, dass ich alle Aktivitäten gut bewältige: Cross Fit am Montag, Tanzen am Dienstag, gestern 1000m Schnorchelschwimmen. Kraft hab ich für alles, nur der Schlaf macht mir Sorgen ...

Heute werde ich mit den Massnahmen zum Schlafen also noch einen drauf legen und mir einen Abendtee kaufen und als Schlummertrunk trinken und heute Abend nach dem Sport ein Bad nehmen. Habt Ihr sonst noch Ideen, wie ich mir helfen kann?

Kelly, welche Säfte, fragst Du. Ich trinke nur je eine frisch gepresste Orange und eine frisch gepresste Zitrone je als heissen Aufguss am Tag, Zitrone mit Honig. Vorgestern stand ich im Reformhaus vor den Säften und war kurz davor, einen Tomatensaft oder einen Karottensaft zu kaufen. Als ich die Flaschen kurz in der Hand hatte war jeweils klar, fühlt sich für mich nicht gut an. Ich plane, heute noch Grapefruit zu ergänzen, habe gelesen, das könnte gegen meine Mundtrockenheit helfen.

Euch allen einen schönen Donnerstag!
LG Lina

Hallo ihr Lieben,

Tag 3 verlief besser als erwartet, doch bevor ich in die Tiefe gehe..

Lina, wow: 1,1 kg weggepurzelt. Super! Auch bei Tag 6 sein wollen! Auch soviel Gewicht purzeln sehen wollen!

Ich kann Deine Sorgen um zu wenig Schlaf sehr gut nachvollziehen, hatte im letzten Jahr selbst an Ein- und Durchschlafstören zu knabbern - und es größtenteils gelöst. Da erholsamer Schlaf wirklich wichtig ist, habe ich einiges durchprobiert und lege Dir ans Herz, heute eine Apotheke aufzusuchen. Las Dich nicht von einem Kopf in die Irre führen, wegen Schlafmangel Dein Fasten abzubrechen. Tricks Kopf und Körper aus. Du scheinst ja versiert im Umgang mit Achtsamkeit, doch irgendwas puckert da in Dir…ist es der Körper oder blubbert da was Verborgenes, was vielleicht jetzt durch das Fasten an die Oberfläche kommt?

(Ich werde jetzt schamlos Markennamen posten, sollte das für den Admin zu viel des Guten sein, kann ich gerne im Nachhinein den Beitrag editieren.)

Zwei Wege kann ich Dir empfehlen, alle rezeptfrei (in D vor Ort oder über online Apotheken) erhältlich

Homöopathische Mittel
Lasea Weichkapseln => enthalten Lavendelöl
oder Abtei Nachtruhe Baldrian & Hopfen Tabletten

2. Rezeptfreie Ein- und Durchschlafmittel
Ich hab gute Erfahrungen gemacht mit dem Wirkstoff “Diphenhydraminhydrochlorid”
Dieser wird in Einschlafmitteln und Mitteln gegen Reiseübelkeit verwendet. Bei mir wirken z.B. Emesan Tabletten. Diese wende ich nur an, wenn wirklich nichts mehr geht und ich einfach mal 8h durchsschlafen möchte. Andere rezeptfreie Präparate mit ähnlichen Wirkstoffen sind “Dorm”, “Hoggar Night”.

Alternativ oder davor:
Badeessenzen (jeweils eine Tüte):
tetesept sinnensalz betthupferl mit Lavendel
isana (Rossmann) Traumzeit mit Lavendel & Vanille
Dresdner Essenz Abendruhe mit Rosenholzduft

Auf Youtube nach Meditation, geführte Meditation, Meditation Entspannung suchen und die Videos anhören. Hope that helps. Stay strong!

Wie geht’s euch allen?

Kelly, wie kommst Du voran? Das mit dem Fleischkonsum war ich. Vegetarische Rezepte, das ist für mich noch relativ viel Neuland.

Clara, bist Du noch bei uns?

Uschi, Du hast es bald geschafft! Glückwunsch zum Durchhalten und Deinem Gewichtsverlauf. Ihr scheint alle viel Sport zu machen - ich bisher noch nicht. Hm. Gibt mir zu denken…

Ich hab gestern mir mehr Zeit für mich genommen und wieder einen Monat Finanzen abgearbeitet. Der psychologische Kick, diese innere Freude und Gelöstheit, wieder einen kleinen Batzen davon erledigt zu haben, spornt mich an, auch das Fasten Schritt für Schritt und Tag für Tag aufrecht zu erhalten. Gestern lief echt gut, meine Laune stieg über den Tag an, mittags gabs lecker Gemüsesuppe, auf die ich mich echt gefreut habe.

Heute am 4. Tag sagt mir der Kopf: “Iss was” und ich schlürf Tee bis zum Umfallen. Ob’s an der Buttermilch mit frisch gepresster Zitrone gestern abend lag, dass der Körper gedacht hat “Juchuu, es gibt wieder Futter!”? Wahrscheinlich zu früh für eine abführende Wirkung, der Trunk.

Nun gut. Auf geht’s in den Tag. Gemüt: stabil. Körperliche Verfassung: energetisch. Haut: naja. Zähne, Mund: alles fein. Fastenwille: 100%

Weiterhin frohes Schaffen euch allen!

LG
Bella

Hallo ihr Lieben,

ich überlege gerade, ob ich mich nicht lieber euch hier anschliesse, statt da alleine so vor mich hin zu schreiben... also, wenn das ok ist? Ich sag schonmal ein großes Hallo in die Runde

Ich bin heute bei Tag 6 und alles fing ziemlich blöd an (siehe mein Thread, wen es interessiert ) ... mittlerweile gehts aber besser und ich bin motivierter. Ich schlafe normalerweise ziemlich schlecht... Schlechtes einschlafen... oft wach werden. Aber seit dem Fasten geht es zum Glück etwas besser. Ist wohl auch bei jedem anders.

Endlich hat auch der Sauerkrautsaft gewirkt... Hab mir schon Sorgen gemacht... vier Tage ohne Toilettengang.

Ich bewundere eure Ziele die ihr euch gesteckt habt mit Buchhaltung, Garten, Ausmisten, etc... Ich selbst schiebe die Buchhaltung schon einen Monat vor mir rum... Vielleicht geh ichs ja doch am WE mal an
Im Moment nutze ich die Zeit dann eher mal für einen Spaziergang oder mein Training, was ich zwar nicht so heftig mache wie vor dem Fasten... aber auf jeden Fall durchziehen will.

Bella, danke für diese Schlaftipps... das muss ich mir direkt mal kopieren und aufheben.
Ich denke, nach dem Fasten wirds wieder anders aussehen mit meinem Schlaf.

Lina: Echt cool mit 1,1 kg Verlust.
Ich hatte gestern 900 g und heute 700 g weniger

Mein Ziel wären zwischen 10 bis 14 Tage fasten. Ich glaube ich nehme mal die Mitte von 12 Tagen. Zwei anhängen kann ich dann immer noch. Und es bedeutet: Heute ist Halbzeit!

Zu den Säften melde ich mich auch mal. Ich trinke naturtrüben Apfelsaft verdünnt 150-200 ml + 300 ml Wasser morgens. Mittags oder zum Training einen Obstsaft (apfel-Johannisbeer-Himbeer, oder Multi, Ananas). Sonst sehr viel Tees. Von der letzten Shoppingtour habe ich leckere Teesorten mitgebracht. Unter anderem Schokolade Ingwertee (der ist der Hammer und ersetzt für mich tatsächlich ein Stück Schoki
Aber auch ganz andere schöne Sorten wie Mandel-Kokos, oder mit Vanille und Frucht...
Dann habe ich noch einen Biotomatensaft, den ich mir kurz aufwärme (schmeckt wie Tomatensuppe, auch sehr lecker). Oder eben eine Standard-Gemüsebrühe.
Habe jetzt auch mal zwischendrin Buttermilch getrunken... aber bei mir geht die reine nicht... und die mit Frucht ist eigentlich ja schonwieder Nahrung... Deshalb eigentlich nicht so toll.
Und natürlich nach dem Training meinen Proteinshake (allerdings etwas variiert mit kokosreismilch - kalorienarm )

Soviel erstmal zu mir,
bleibt dran! NIcht aufgeben

LG
Raicine

Zitat:

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Raicine schrieb:

Hallo ihr Lieben,

ich überlege gerade, ob ich mich nicht lieber euch hier anschliesse, statt da alleine so vor mich hin zu schreiben... also, wenn das ok ist? Ich sag schonmal ein großes Hallo in die Runde

LG
Raicine

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Na klar! Herzlich willkommen. Ich bin heute auch am Tag 6!

Grüsse, Lina

Hallo Lina

Schön und wie lange möchtest du fasten?
Irgendwo im Ursprungsbeitrag stand glaube ich 5 tage, vllt mehr?
Wo ist nun dein Ziel?

LG
Raicine

Guten Abend - jetzt nochmal mit Zeit

Bella, danke für die Tipps zum Schlafen. Ich komme gerade vom Einkaufen. Das ist ein kleines Dilemma. Ich hasse den Geruch und Geschmack von Lavendel, Kamille, Fenchel (und noch ein paar Sachen) und fast alle Tees und Badezusätze für guten Schlaf und Entspannung beinhalten das. Ich fühle mich jetzt also sehr tapfer mit einem Tee von Kneipp, der auch Lavendel enthält. Ist zum Glück nicht aufdringlich im Geschmack, Melisse kommt mehr durch. Dann habe ich mich nicht für einen Badezusatz entscheiden können und dann ein Testpaket von Kneipp mit 6 verschiedenen Sorten, davon 3 zur Entspannung/zum Schlafen gekauft und mich für Bachblüten-Sirup "Gute Nacht" (auf Agave-Sirup-Basis) entschieden. Auf Tabletten will ich verzichten, mit Homöopathischen Mitteln habe ich richtig Probleme, ich reagiere stark mit Erstverschlimmerung und bin nicht bereit, das auszuhalten.
Ich berichte dann morgen/die nächsten Tage vom Erfolg.

Raicine, ich entscheide meine Fastendauer jetzt von Tag zu Tag, so lange es mir gut geht, faste ich weiter, es passt terminlich gerade gut. Am 17. kommt mein Freund zurück, dann will ich bereits wieder angefangen haben mit essen, 10 oder 12 Tage könnten es werden, wenn dann doch morgen Schluss ist, wär das auch kein Weltuntergang.

Liebe Grüsse
Lina