Forenthema: Wer hat am l�ngsten hier gefastet?

» Forum: Spezielle Fragen zum Heilfasten

am 11.04.2016 um 17:50 Uhr

... hat ReA geschrieben:

ReA
... ist OFFLINE

Beitr�ge: 5

Nachdem man ja im Internet h�chst widerspr�chliche Erfahrungswerte findet, w�rden mich die Maximalwerte der Langzeitfaster hier interessieren?

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am 09.05.2016 um 07:34 Uhr

... hat obi geschrieben:

obi
... ist OFFLINE

Beitr�ge: 6

Ich habe vom 26.05.2015 bis 02.09.2015 also 100 Tage gefastet!

Gewichtsverlust 30Kg. Davon 1,5Kg Muskeln. Von 110Kg auf 80Kg.

Entspricht ca. 2000Kcal pro Tag + S�fte(300Kcal) = 2.300Kcal.

Dann 1,5 Jahre Muskelaufbau = ca. 9Kg, sehr einfach 2*30min pro Woche(Superslow)!

Hat den Verbrauch pro Tag auf ca. 3.300Kcal angehoben!

Erfahrung:

KEIN Ausdauersport beim Fasten, optimiert die Muskeln => Senkt Verbrauch pro Tag an kcal, besser Cardio(also kurz) und Muskelaufbau!!

Arztbesuch: 2*, 1* vorher 1* nachher!
Aufgrund der Blutwerte h�tte ich noch 30 Tage dranh�ngen k�nnen!

Also aufgehts!

Oliver

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