Forenthema: Intervallfasten als Neustart

"intervallfasten.guru/autophagie/"

Hier findet sich auch eine Zusammenfassung wie Autophagie während des Intervallens funktioniert.

Den Link mal gesondert außerhalb des Forums in die Suche eingeben.

Karin

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von Dikra am 11.04.2019 um 20:08 Uhr ]

Hallo Bea,
eine neue Fastenrunde werde ich ab dem 12. April zwar nicht in Angriff nehmen - das wäre für mich entschieden zu früh -zumal ich mitten im Aufbau nach meiner letzten Fastenrunde stecke aber schau mal, ob diese Fastenmethode (F.X.Mayr-Kur) für Dich geeignet ist:

Mäuse-Klick

In Tonias Langzeitfastentagebuch:

Mäuse-Klick

sind weitere Hinweise und Erfahrungen zu dieser sehr alltagstauglichen, wirksamen Heilfastenkur zu finden.

Wenn es bei dir zeitmäßig nicht passt, kannst du diese Kur durchaus auch kürzer gestalten Ich selbst mache grade den Aufbau nach diesem Kurplanprinzipien. Durch das gesamte Kurkonzept könntest Du auch rausfinden, ob sich bei Grünen Star zumindest ein Fortschreiten der Krankheit verhindern lässt.

Im "Buch zur Kur" und das ist vor mehr 20 Jahren erschienen gibt es neben dem kompletten Kurfahrplan auch viele Aussagen, Erkärungen zu Krankheiten (da gehörte schon Grauer Star dazu)

Liebe Grüsse und viel Erfolg
Karin

Ihr Lieben, ich will mich hier nicht einfach so sang und klanglos vom Acker machen. Deshalb gibt es mal wieder ein Lebenszeichen von mir. Ein paar treue Intervaller gibt es hier ja noch und ich freue mich, dass ihr für mich dran bleibt.

Ich intervalle und faste momentan gar nicht, da ich in der zweiten künstlichen Befruchtung stecke. Energie- und Nahrungsentzug sind da aus meiner Sicht nicht sinnvoll und der Körper wird genug belastet. Sollte es dieses Mal wieder nicht klappen, pausieren wir aber bis Juni und möglicherweise werde ich dann nach unserem Urlaub ein längeres Heilfasten beginnen. Ich würde gerne mal auf 21 Tage kommen, da ich den Langzeiteffekt auf meine Gesundheit gerne testen möchte. Mein längstes Heilfasten ging ja 15 Tage. Insgeheim hoffe ich aber natürlich, dass ich nach dieser Behandlung keinen Grund habe, hier weiter zu schreiben, auch wenn ich euch alle sehr vermissen werde. Ihr seid mir sehr ans Herz gewachsen und tolle Begleiter. Ich empfinde es als etwas Besonderes, hier einen so intensiven Austausch zu haben.

Ich bin in Gedanken bei euch und lese auch immer mal wieder hier rein und halte euch bei besonderen Neuigkeiten natürlich auf dem Laufenden, auch wenn es nicht zwingend hier hereingehört, aber momentan pausiere ich ja nur.

Liebe Grüße
Theechen

Ein ganz liebes Hallo ganz besonders an Theechen,
auch ich intervalle im Moment nicht, deshalb hab ich mich auch etwas zurückgezogen. Fasten und Intervallen ist bei mir zwar sehr stark im Kopf, aber es fehlt mir an Disziplin. Ich arbeite dran....

Theechen, ich drücke Dir alle Daumen und die dicken Zehen, damit es mit dem Nachwuchs klappt und ich würde mich sehr freuen, wenn Du Dich auch ohne intervallen vielleicht mal zwischendurch meldest, gerade mal, wenn Du uns eine frohe Botschaft übermitteln kannst. Meiner Tochter und meinem Schwiegersohn geht es so ähnlich wie Dir. Allerdings versuchen sie es auf Empfehlung des Arztes nun doch ohne künstliche Befruchtung. Die Chancen stehen nun wieder sehr gut (wegen der Chemo und Krebs war es ein großes Problem) Aber seine Werte sind nun wieder hervorragend.
Alles Gute liebes Theechen und melde Dich doch zwischendurch mal. Ich fand es sehr schön, dass Du im Kreis der Intervallern warst/bist.

Klar bin ich bald beim Intervallen wieder dabei. Denn normales Essen, wenig Sport bleibt alles auf den Hüften/Bauch sitzen und der Sommer naht. Ich denke ab nächste Woche - nach Ostern werde ich diszipliniert 2 Tage intervallen. Im Moment intervalle ich eigentlich fast immer 16:8, aber das bringt bei mir überhaupt nichts - ich möchte 5 : 2 machen, es ist überschaubar und ich kann besser mal einen Tag nichts essen als 16 Std. diszipliniert sein und dann reinhauen. Kann für manche total toll sein, hat für mich aber keinen Effekt, den ich mir wünschen würde.

Ich wünsche euch eine schöne Vorosterwoche. Hier ist es sehr kalt geworden, schade eigentlich, ich fand es schon sehr angenehm ohne Jacke Rad fahren zu können. Jetzt ist wieder Schal und Handschuhe angesagt.
Einen lieben Gruß an euch alle, die mitlesen und mit intervallen.
LG Aqui

Hallo ihr Lieben, da es leider nicht geklappt hat, bin ich auch wieder da. Die letzten zwei Tage habe ich sehr getrauert um die verlorene Chance. Es kam nicht einmal zum Transfer, weil die befruchtete Eizelle das Auftauen nicht überlebt hat. Dieses Mal war es wirklich sehr schwer für mich. Nun hat es einen Platz und meine Würdigung und es geht weiter. Ende April erst einmal in den Urlaub und in die Wärme. Das wird gut tun und ablenken.

Aqui, Lust zum Intervallen habe ich leider trotzdem nicht. Da geht es mir momentan ähnlich wie dir. Was machen deine Tiere? Geht es euch gut?

Ich werde nach den Osterfeiertagen versuchen 3-4 Tage Kurzfasten als Entlastung zu machen, dann fliegen wir schon weg. Ich mache mir aber keinen Druck, das durchziehen zu müssen, falls mich Migräne o.ä. plagt. Doch meine entzündeten Gelenke brauchen dringend mal wieder eine Esspause. Kurz ist besser als gar nicht.

Wenn wir zurück kommen, könnte ich tatsächlich ein längeres Fasten probieren. Möglicherweise tue ich das. Auch hier ohne Druck. Wenn ich nicht mehr mag, höre ich auf. Das Arbeiten ist wieder so sehr beschwerlich im Moment, weil ich kaum sitzen kann, vielleicht hilft mir da ja auch mal ein längeres Fasten. Bisher hat es im Rücken nie was bewirkt. Aber vielleicht reichen da 15 Tage nicht.

Und im Juni können wir dann in den nächsten Versuch starten. Mich freut ja, Aqui, dass es bei deinem Sohn ohne probiert werden kann. Das ist viel besser, hat bei uns nur leider keine Erfolgsaussicht mehr. Aber im natürlichen Prozess ist es deutlich weniger belastend. Ich wünsche Ihnen, dass sie schnell Erfolg haben.

So, und jetzt Frohe Osterfeiertage an euch alle!
Liebe Grüße
Theechen

Hallo Theechen, ich bin gerade umgeben von all meinen Kindern, die "Sorgenkinder" sind gerade wieder gefahren, die die gleichen Probleme wie Du haben, aber es jetzt dank grünem Licht versuchen dürfen. Sie wollen auch schon lange ein Kind haben, eigentlich seit sie verheiratet waren. Nicht jeder hat das Glück, welches ich hatte, unkomplizierte Schwangerschaften, alle zwei Jahre, drei wunderbare leibliche Kinder und dazu noch eine super Ziehtochter und teilweise geliehene Stiefkinder. Ich bin dem Universum sehr dankbar dafür.
Viele müssen darum kämpfen. Und da bin ich wieder froh, dass es heute diese Möglichkeiten gibt, die Dir/euch helfen können und wie gesagt, ich drücke Dir alle Daumen und hoffe irgendwann eine frohe Botschaft zu lesen.
Intervallen ist im Moment nicht mein Thema, deshalb halte ich mich auch ein wenig zurück, aber die Unzufriedenheit ist da, beim Anziehen meiner Hosen, beim Blick in den Spiegel, es wird hier schon wieder "Bikini-Zeit" und ich gebe zu, dass ich in der Hinsicht etwas eitel bin, bzw. mein Selbstwertgefühl in den Keller rutscht, wenn ich Donauwellen habe.
Also werde ich beim Thema bleiben, ein Kurzfasten auf jeden Fall auch reinschieben und mir immer wieder in den Po treten.
Ich kann es ja im Gegensatz zu Dir, bei mir ist es nur Faulheit. Du wirst immer ausgebremst und das beschämt mich sehr.

Mit meinen Vierbeinern bin ich sehr zufrieden, da läuft alles so weit gut, aber meine Hündin ist noch immer so mega auf mich fixiert, dass ich mir für den Sommer Gedanken mache, wenn ich 1 Woche ohne sie weg will. Aber das Problem werde ich lösen.
So nun bin ich zum grillen eingeladen, habe dafür Gemüsespieße gemacht und es gibt Fisch für mich, ein Stück Lachs. Die Sonne lacht vom Himmel! Absolutes Grillwetter auch für Nicht-Fleisch-Esser.
Ganz lieben Gruß
Aqui

Hallo Euch allen,

ich bin seelisch abgestürzt, habe damit den Faden wieder verloren.

Mit dem Vollmond wollte ich das Intervallen wieder aufnehmen, nun fällt der ausgerechnet auf Karfreitag, und Ostern wollte ich noch halbwegs mit meinem Mann esse. Vielleicht faste ich Ostermontag - da bin ich alleine. Es wäre prima, wenn das klappt.

Euch allen schöne Festtage!


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Das Leben muss vorwärts gelebt werden, wird aber erst rückwärts verstanden...
(Kirkegaard)

Liebe Christiane, das tut mir leid. Ich wünsche dir, dass du jetzt an den freien Tagen viel Sonnte und Energie tanken kannst und es dir besser geht. Und was das Intervallen angeht, das läuft dir ja bis Montag nicht weg.

Es ist schön, wenn wir uns hier unterstützen können!

Aqui, warum Sorgenkinder? Weil dein Sohn so krank war? Was verbindest du mit dem Begriff?

Aqui, vielleicht Fasten wir ja ein paar Tage zusammen? Ich starte Dienstag. Mein Mann kommt erst Donnerstag wieder, da habe ich nicht einmal jemanden, der mir etwas vor isst. Ich hoffe nur, dass ich es dann auch wirklich durchziehe.

Ich wünsche euch jetzt erst einmal schöne Ostertage!
Theechen

Hallo Theechen und hallo ihr lieben Intervaller/innen und Mitleser/innen. Ich wünsche euch ein schönes Osterfest mit oder ohne Eier(suchen). Die Sonne strahlt vom wolkenlosen Himmel, ein tolles Wochenende für draußen.
Theechen, hört sich gut an ab Dienstag so 3 Tage Disziplin..... Freitag kommen meine nordischen Kinder zurück. Sie haben Urlaub gemacht, waren auf der Hinreise bei mir und auch auf der Rückreise - danach werden wir uns bestimmt wieder für Monate nicht sehen. Ja das sind meine beiden Sorgenkinder, weil sie so liebenswert sind und er leider so krank wurde. Er sprüht nun wieder vor Elan und ich hoffe, die Sorgen kommen nicht mehr wieder. Sie haben ihre Ziele und es gibt ja nichts schöneres, als dass sich Wünsche/Ziele erfüllen. Und die sind gerade mit Deinen identisch.
Ja lass uns mal den Dienstag festhalten, ich hoffe es kommt mir nichts dazwischen.
Christiane, denk dran, es ist Ostern - Öhrchen steif halten Alles andere sagen wir uns "persönlich".
Habt eine schöne Osterzeit.
Aqui

Hallo in die Runde,
frohe Ostern.
Ich habe heute meine Famile zum Essen ausgeführt und bereite mich nun auf vielfältige Art auf den Urlaub vor. Avocados und etwas Obst - darüber hinaus ist der Kühlschrank schon leergeräumt - Flohsamen und Intervallfasten ...
Noch eine lange To-do-Liste, die Katzen in Pflege geben, und am letzten Tag hier arbeiten.
Von Tür zu Tür , zuhause bis Zielort, werden es ca 14 Std sein. Verdauungsstress und Bauchschmerzen kann ich da nicht gebrauchen.
Und Drüben liegt es ja alleine an mir ob ich mehr oder weniger vernünftig bin, egal wie es die anderen machen und anbieten.
Liebe Grüße
Bea