Forenthema: Und jährlich grüßt das Fastenmurmeltier 40 Tage dürfen es werden

Hallo Mona das tut mir leid, dass es nicht so läuft. Ich arbeite auch nebenher, nur bei mir läuft es trotz Arbeit gut.

Schlechtes Gewissen wegen der Pizza bringt gar nix. Entweder abhaken und weitermachen oder Fastenbrechen, weil es diesmal halt nicht länger sein soll.

Bei Tiefpunkten was schönes für dich tun. Wellness, und wenn es vielleicht auch nur Zuhause ist. Schöner Tee, schöner Film.

Wünsche dir alles Gute

Hellen,
danke für die Tipps zur Umstellung.

>> aber Faster sind ja willensstark!

Meine Schwester und mein Sohn kommen mir dieser Tage immer wieder mit "Du bist ja willenstark". Hört sich für mich inzwischen irgendwie seltsam an. Früher hätte ich gedacht, dass das eine reine kognitive Angelegenheit ist. Inzwischen habe ich so das dumpfe Gefühl, dass der Verstand nur ein Werkzeug ist, den der Körper benutzt, ebenso wie den Darm oder die Hände.

Ronda,
danke für die Ideen. Ich könnte mir sogar vorstellen, in der ersten Woche nur einmal am Tag feste Nahrung zu nehmen. Und da würde ich mich schon an gesundem Zeugs orientieren. Vielleicht basisch.

Wäre interesant von erfahrenen Aufbauern zu erfahren, wie das mit Hunger und Apetitt in der Aufbauphase ist. Sind die beiden schlagartig wieder da, sobald sich wieder Fasern im Darm befinden?

Mona,
>> ich hab solche Gelüste, etwas von einer Pizza genascht
>> Wie geht ihr mit sowas um?

Auch wenn das jetzt etwas unsensibel klingt, gehe ich so damit um: Nicht essen.
Vorgestern schrieb ich einer Freundin mit etwas Fastenerfahrung, dass wir Gäste haben und ich kochen werde. Rückfrage kam: heißt das, Du wirst nichts essen, nur die Gäste? Die Frage habe ich nicht verstanden, dennoch versucht sensibel zu antworten mit: fasten heißt nicht essen.

Mit den Gästen gab es am Abend selbst-belegte Pizza auf Pizzabackstein. Dazu einen meiner Lieblingsweine, einen Tempranillo Reserva von 2010. Ich habe mich an den Pizzen satt gerochen und zum Anstoßen am Weinglass genippt. Nur einen winzig kleinen Nipp. Während die anderen genüßlich aßen, habe ich mich um meinen Darm gekümmert

ca eine halbe Stunde später hatte der kleine Nipp eine Wirkung wie sonst etwa 2 Gläser von dem guten Stöffchen. Ja, so habe ich meinen 28. Tag gefeiert. Und das war der erste und einzige Tropfen bis zum Ende der Fastenzeit, denke ich.

Alle,
die Darmentleerung hat mich heute doch etwas irritiert. Die Menge war ca 3 mal so viel wie vor zwei Tagen und die wiederum war doppelt soviel, wie vor 4 Tagen. Weder ich noch ein ein 500 ml Buttermilchbecher hat das heute fassen können. Nun kann man leicht ausrechnen, wenn das expnentiell so weiter geht mit dem Entmüllen, dann heißt es in 12 Tagen: Ich bin dann mal weg.

Was ich immer noch nicht verstanden habe, und selbst meine Lieblingbiologielehrerein kannte sich da nicht aus: Wie geht das, das Zeugs aus dem Köper durch die Darmwand in den Darm gelangt. Und was ist das?
Ich dachte immer ... ok, ich hatte Bio irgendwann abgewählt ... dass der Nahrungsbrei im Darm ausgewertet wird und das brauchbares Zeug durch Osmose vom Darm in den Körper geht. Gibt es da sowas wie negative Osmose ? Und was genau geht da durch?
Es heißt doch, dass die Giftstoffe durch Leber und Niere entsorgt werden.

Von unseren Gästen bekam ich heute "Darm mit Charm" geschenkt, mein erstes Buch anläßlich des Fastens. Vielleicht finde ich da ja was drin.

Herzliche Grüße
Martin

--
"Ich bin die Konsequenz meiner Entscheidungen."

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von Ronda am 18.02.2018 um 13:07 Uhr ]

Guten Morgen,
Tag 4 bricht an und die Sonne scheint schon. Werde gleich, wenn das Studio öffnet, direkt zum Sport, damit ich danach raus in die Sonne kann, und nicht wieder Ausreden finde, hier im Haus ach so wichtige Sachen zu erledigen. Mir geht's soweit gut, wie leider immer beim Fasten kommen abends die Gelüste, hab ich aber gestern mit einem Einlauf bekämpft. Dafür gehts meinem Kreislauf gut und ich trinke auch ohne Proebleme, ganz anders als vor zwei Wochen.

Tja Martin, gute Frage. Ob das alles noch Reste aus den endlosen Darmwindungen sind, oder wirklich die Abfallprodukte des Abnehmens, ich weiss es auch nicht. Hab aber auch selbst bei meinem längsten Fasten mit 42 Tagen immer Verdauung gehabt. Menge und Konsistenz total unterschiedlich. Bei mir ist es aber immer so, dass es mir besser geht, wenn's mal wieder raus ist.
Herzlichen Glückwunsch zu Tag 28, reife Leistung. Bei mir ist es mit dem Aufbau aber leider immer so, dass ich viel zu schnell wieder viel zu viel esse. Daher gibts zumindest nur super gesunde Sachen, sprich Biogemüse. Gar nichts zu Essen, ist für mich deutlich leichter als wenig zu Essen. Aber da ist je jeder anders. Bei mir kommt vielleicht noch hinzu, dass ich ja eine 5 köpfige Familie versorge und so ständig mit Essen und Süßkram konfrontiert bin. Ich male mir die Zukunft ohne Kinder im Haus immer viel einfacher in Hinblick auf mein Essverhalten aus, irgendeine Illusion muss man ja haben
VG Ronda

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von Hellen am 18.02.2018 um 09:15 Uhr ]

Guten Morgen Martin,

für mich ist Fasten auch nichts Essen, aber das muß jeder mit sich selbst regeln. Darmdurchlässigkeit: da gibt es das Leacky gut Syndrom, dass kannst Du googeln. Vereinfacht stelle ich es mir so vor, man hat "Löcher" im Darm, durch die Schadstoffe zurück in den Körper kommen. Diese müssen dann erneut durch den Körper ausgesucht, eliminiert und verarbeitet werden. Da es mit der Zeit immer mehr werden und die Löcher größer, werden auch die Schäden immer größer.
Zum Aufbau: ich halte es mit Egon Olsen , ich habe einen Plan. Ich esse sofort wieder in meinem normalen Rhythmus, mit 3 Mahlzeiten am Tag, aber höre auf, wenn ich satt bin. Nach 6 Wochen Fasten ist man schnell satt.
Nur der Appetit ist größer, aber wer 6 Wochen nichts Essen kann, der kann doch auch lernen aufzuhören, wenn er satt ist ... Mit jedem Fasten ein bisschen besser.
In der Fastenzeit habe ich auch immer Vorstellungen für die Zeit des Wiederessens. Natürlich gelingt nicht alles, aber nach jeder Kur nur eine nachhaltige Änderung und nach 2, 3 Jahren sind die Erfolge gut sichtbar. Tja, und was so aus uns herauskommt, hat sich bei mir über die Jahre und durch die Essensumstellung auch geändert. Ich rieche nicht mehr so schlecht, wie in meinen ersten Fastenzeiten. Also denke ich "der gröbste Dreck" ist raus. Ich habe mich anfangs auch gewundert, wo das alles herkommt, nach 4 Wochen nichts Essen. Aber es ist wohl der Müll, den wir vorhver irgendwann in uns reingestopft haben - und nein, Du bist auch nach 6 Wochen noch nicht "wegverdaut".
Schönen Sonntag und weiterhin gutes Durchhalten. Liebe Fastengruesse Hellen

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Gestern ist vorbei und morgen ist noch weit. Aber heute, nur heute will ich gut zu mir sein und gut für mich sorgen.

Tag 12
Danke euch die Genesungs wünsche haben geholfen gestern war noch rücken wurde aber immer besser und heute morgen würde ich sagen sieht gut aus

Wow würde ja viel geschrieben Tag 28 super und zum Darm bin ich der Meinung das selbst nach mehreren Tagen sich darin immer wieder was ansammelt was er aus den Körper filtert was dann alle 2-3 Tage von uns entsorgt wird.

Zum abführen kann ich sagen das es bei mir langt mit Buttermilch oder ein Glas pflaumensaft das es grummelt und rumort wenn du anfängst mit fasten gehört auch dazu der Magen will was verdauen und der Darm entsorgen und beide werden arbeitslos da meckert man schon mal .
Fasten und essen passt nicht wirklich ob Apfel Jogurt oder Pizza .
Aber ich kenn das ist mir auch schon passiert selbst nach über drei Wochen plötzlich hatte der schweinehund der immer in der Ecke Sitz und auf sowas wartet gewonnen und ich mich am nächsten Tag so richtig geärgert u und gedacht na toll für den Happen essen alles über Bord geschmissen aber dann heißt es sammeln und wenn den nächste Zeitpunkt gekommen ist fastet noch mal .
Gestern hab ich 8 Stunden am schwenkgrill gestanden und glaub mir je später es wurde um so leckerer haben die Steaks und Würstchen gerochen und die Versuchung stieg aber durch meine Erfahrung von früher wusste ich das wenn ich jetzt schwach werde ich mich morgen früh verfluchen und in Grund und Boden ärgern und heute morgen fühle ich mich richtig gut und denke so bei mir wieso wollte du gestern eigentlich fast was essen ist doch so viel besseres Gefühl und bin auch bischen stolz auf mich .

Jetzt aber erstmal genug euch allen ein schön Tag und gutes fasten weiterhin .
Euer Ferry

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von binerchen am 18.02.2018 um 11:32 Uhr ]

Ferry da kannst echt stolz sein ... Was für eine Versuchung


Bin bei Tag 8, mir geht's saugut. Hab das Gefühl mein Fersensporn wird besser und das dauergeblubbere hat sich auch gelegt.
Hab jetzt für die Familie ein Hackkartoffeltopf aufgesetzt, dann sind die auch versorgt.

Was ich am fasten übrigens am allerblödsten finde ist das Unverständnis des Umfeldes. Ich hab jetzt Mal die 1 1/2 Monate ausgesucht wo keinerlei Festivitäten anstehen, damit ich mich nicht dauernd rechtfertigen muss

Wünsche einen schönen Fastentage

Bine

Wow, Respekt an euch, die Gäste hatten oder eben am Grill standen!
Mir reicht sonst riechen eigentlich auch, aber das was ihr da geleistet habt ist wirklich ganz großes Kino für mich!

Ich glaub mein Problem ist diesmal dass ich das erste mal während dem Arbeiten faste und mir leider jetzt am WE auch nicht die Ruhe gegönnt habe, die ich gebraucht hätte.
Essen gehört natürlich nicht zum Fasten dazu, aber ich hab den "Nascher" jetzt aus meinem Kopf gestrichen und nächstes WE bin ich achtsamer mit mir.

Zum Thema essen nur wenn man körperlichen Hunger hat, kann ich den podcast vom intueat mit Mareike Awe empfehlen. Entweder über ihren Blog oder auch auf Spotify und itunes zu finden. Höre sie sehr gerne!

Einen wunderschönen Sonntag euch Lieben!

hallo an alle

bin neu auf diesr seite, weil ich etwas über möglichen mineralstoffmangel und ausgleich dazu suche. habe bis jetzt noch keine erfahrungen mit fasten, bis auf einmal 3 tage nichts essen - entschlacken.

ich bin diabetiker typ 2 mit insulin spritzen, bluthochdruck wird mit medikamente bekämpft, schwerste stoffwechselstörungen mit anschließenden herzinfarkt habe ich auch hinter mir. ernähre mich seit 2 1/2 jahren zu 95% vegan - bin aber kein veganer.

habe vor kurzem die arte doku fasten und heilen gesehen und habe mich kurze zeit später dazu entschlossen, es einfach auszuprobieren. einfach über nacht, ohne irgendeine vorbereitung, kein entlasten, keine darmreinigung, nur der kühlschrank wurde am nächsten morgen teilweise ausgeräumt. meine frau kocht und isst normal weiter.

grundlage ist für mich eine veränderung des stoffwechsels - heilkräfte aktievieren - und nicht das abnehmen (ist aber ein angenehmer nebeneffekt)

ich mache eine "nulldieät" reines wasser, ungesüßter tee -natürlich ohne milch - schwarzer kaffee ohne zucker, und reine gemüsesuppe.

ich mache es auch nebenbei - habe einen handwerklichen betrieb.

das ziel ist min 50 tage, kommt aus der zahlenmythologie, mit der option, es jederzeit abzubrechen. bin jetzt bei tag, ich glaube 42, hatte noch nie hunger (ich glaube, das es bei uns fast keine leute gibt, die "hunger" kennen, möglicher weise ein hungergefühl (gier?) aber nicht hunger). trinke im schnittt 3,5 - 4 liter am tag.

der guster, die gier (eine der 3 tiebetischen geistesgifte) ist im kopf, auch noch im mund (dort sind die geschmacksnerven) und nicht im magen.

brauche derzeit kein insulin, auch keine blutdrucksenkenden medikamente, nur eine neue brille, da sich mein sehhvermögen verändert - verbessert hat.

anfang märz habe ich einen kontrolltermin beim arzt, wenn die ergebnisse da sind, werde ich das weitere entscheiden.

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von Forticus am 18.02.2018 um 22:03 Uhr ]

Antworten von mir morgen oder so ... heute nur kurz.
Schlapper Tag, ziemlich müde. 26 Stunden Gäste mit vielen interesanten Themen und kurzer Schlafpause. Das Hirn hat irgendwann runter gefahren. Kreislauf mit Extraportion Salz, Ananassaft und 1/2 L Buttermilch abgefangen. Zum Mittagessen auch einen Motivationsdurchhänger gehabt angesichts der vielen duftenden Leckereien (Gefüllte Kohlrabi, Bigos und kalte durchgezogene Pizza von gestern). Hab mich und die anderen gefragt, dass wenn ich in 2 Wochen sowieso wieder essen muß, kann ich genauso gut jetzt beim Mittagessen mitessen.
Das wäre wäre dann wohl kein Frustessen sondern Resignationsessen. Hatte schon soweas befürchtet, dass bei Festlegen eines Zieldatum die Gefahr einzuknicken groß wird.
Hab mich allerdings gestern und heute kaum bewegt. Werde schauen, dass ich morgen wieder die 1,4km zur Arbeit laufe und Sauerstoff mit ins Büro nehme. Lust dahin zu gehen habe ich aber nicht, weil die Cheffin Entscheidungen verweigert, die den Betrieb weiterbringen würden. Tja ... wir sind schon so'n Gespann, Holzkopf und Betonkopf ergänzen sich zu 200%. Das ist betrieblich sehr effektiv, außer wenn nicht.

Ich wünsche euch für die kommende Woche viel Erfolg!
29/42

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"Ich bin die Konsequenz meiner Entscheidungen."

Moin Handwerker das ja man eine schöne Leistung von null auf durchziehen und es scheint ja wirklich was zu bringen freut mich für dich lass auf jedenfall mal hören was dein Arzt sagt ,bei mir ist es im beim fasten so das meine Augen etwas schlechter werden dafür ist die Wahrnehmung und der Geruchssinn wesentlich stärker .

Hunger hab ich auch kein aber wenn man was sieht oder richt dann gehen im Kopf gleich die Glocken an und man hat förmlich den Geschmack im Mund wenn ich ein Brötchen sehe weiß ich noch wie es damals war wenn wir zum Bäcker sind und hab dann genau diesen Geruch und Geschmack in mir .
Schön Abend noch ferry