Forenthema: Fasten ab Aschermittwoch

Zitat:

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Mieke schrieb:

Oje, heute haben mich schlimme Essengelüste geplagt. Immer habe ich überlegt: nur mal eben den Finger des Cup-Cake Muffins stecken, eine sauer Gurke in den Mund stecken aber nicht essen ... Ich bin standhaft gebliebe, aber es war schwer Dabei ahbe ich in den ketzen Tagen sogar zweimal für meine Kinder gekocht. Am bsten schnell ins Bett ...

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Genauso mache ich das dann auch. Badewanne, Kräutertee und ab ins Bett. Mit Buch oder Tablet. Meistens lese ich dann auch erst abends, was hier im Forum steht. Aber toll, dass Du standhaft geblieben bist.

Hallo Zusammen,
auch für mich war gestern Tag 10 und heute überschreite ich meine längste Fastenphase - ist doch auch schön. Mir hatte gestern die Kälte das erste Mal etwas zugesetzt und da ich mittags schon zu Hause war, jabe ich ein Basenbad genommen, bin direkt danach ins Bett und habe fest geschlafen. Danach kam ich nur schwer wieder in die Gänge. Essensgelüste gab es dann auch - so was wie, wenn ich jetzt das pürierte Gemüse esse, ist doch auch nicht schlimm. Abends war ich dann noch in einem Gasthaus und um mich herum wurden die Rostbraten mit Pommes aufgetischt. War alles irgendwie seltsam.
Dürdte man eigentlich alkoholfreies Hefeweizen nippen...oder gar trinken, auch daran hatte ich gedacht. Mein Mann fastet in der Fastenzeit bis Aschermittwoch immer Alkohol, deshalb hatte er eins vor sich stehen.
Nun ja, der Tag ist auch vorbei gegangen.
Ich setze mir meine Ziele ähnlich wie ihr - heute ist der 10. Tag überschritten, jetzt schau ich bis zu Tag 14, dann sind 2 Wochen rum, dann bis zum nächsten Wochenende, dann bis zum Fastenbrechen von Mann und Stieftochter, wäre dann Tag 22. Ich möchte schon vor Ostern gebrochen haben, damit ich erst schon etwas Aufbau hinter mir habe, wenn Ostern kommt, um mit meinen Liebsten auch genießen zu können.
Im Anschluß dann das Prinzip 1 Woche fasten - 3 Wochen Essen, 1 Woche fasten etc.
Alternative wären 5:2 Intervallfasten.
Ich bin nicht sicher, was mir leichter fallen wird und natürlich wünsche ich mir die Möglichkeit, die ich gut hinkriege und aber auch zügig zum Ziel komme. 30 kg sind ja nicht gerade wenig...
...und nicht zu vergessen, ich möchte ja auch im Sommer den Jakobsweg vollenden und meine Füße müssen da mitspielen können.
War jetzt auch lang....

Liebe Grüße
Petra

Liebe Arteppa,

da haben wir ja ungefähr das gleiche Ziel. Mein Maximum-Ziel sind 30 Tage. Dann hätte ich noch 12 Tage Aufbau bis Ostern. Ich werde dann ja auch noch nicht am Ziel sein (15-20kg) ud überlege auch, wie es dann weitergeht. Natürlich auch für den Fall, dass es nur 12, 14 Fastentage werden. 5:2 habe ich mal vor drei oder vier Jahren ohne jegliche Fatsenerfahrung gemacht. Das hat eigentlich ganz gut geklappt. Alternativ denke ich 16:8 oder an eine ganz normale 1200 Kcal Diät. Drei Wochen essen, eine Woche fatsen stelle ich mir herasufordernd vor, da hat man ja jedesmal die eher unangenehmen Einstiegstage. Obwohl so schlimm war es bei mir jetzt auch nicht und wenn ich in der Zeit den Kaffee weglassen würde, kämen vielleicht auch nicht die Kopfschmerzen am Anfang. Muss ich auch noch weite hin- und her bewegen.

Allen schönes Wochenende!

LG Mieke

Drei Wochen essen, eine Woche fasten stelle ich mir auch sehr schwierig vor. Aus vorgenannten Gründen und weil das ja dann auch immer passen muss. Mit Urlaub, Geburtstagsfeiern, Fortbildungen o.ä. Ich habe mich damit noch nie befasst. Auch mit 5-2 noch nicht worklich, kenne jur einige Leute, diedas machen und zwar sehr erfolgreich. Neulich stand in so einem Gesundheitsheft auchbdrin, wie gesund das doch wäre. Und dass man heute nicht mehr propagiert lieber kleinere Mahlzeiten oft am Tag zu essen. Verwirrt hat mich nur die Aussage 14 Stnden würden dann reichen. Also 14h ohne Essen. Das habe ich aber relativ oft, weil ich morgens selten frühstücke und dann manchmal erst gegen 11:00 was esse. Odrzählt mein Milchkaffee dann als "Essen" - wahrscheinlich schon - ist ja viel Milch mit viel Kalorien drin.

Ich hatte ja übrlegt, heute oder morgen fastenbrechen. So langsam freue ich mich so sehr aufs essen. Ich mache es jetzt auch einfach spontan. Bis nöchsten samstag muss ich allerdings soweit sein, wenigstens etwas Brot, eine Suppe und etwas salat zu essen, dawir mit Freundenverabredet sind und zum Griechen gehen 😂 und ich esse dann Süppchen....

Hallo Christiane und Mieke,

Jetzt während des Fastens stelle ich es mir so machbar vor. Mir fällt das Nichtessen immer so viel leichter als das eingeschränkte Essen. Ich hatte diesmal überhaupt keine Probleme beim Einstieg, aber das ist natürlich nicht immer so, da habt ihr Recht. Ein anderer Grund ist tatsächlich auch, dass ich bei einem so hohen Ausgangsgewicht natürlich auch gerne zügig Erfolge sehen möchte zur Motivation... und zur Schonung des Fersensporns.
Ich denke, die erste Abfolge wird es zeigen. Wenn ich bis Ostern aufbaue, da dann auch ein wenig und mehr genieße und dann nach Ostern wieder faste, werde ich ja sehen...
Ich bin da sehr gespannt auch eure Erfahrungen zu hören.
Liebe Grüße Petra

Lieeb Arteppa,

guck' Dir doch mal 5:2 an. Das funktioniert ganz gut und wenn Du Dich an den anderen Tagen noch ein bißchen zurücknimmst wirst Du bestimmt auch ganz gut voaran kommen. Und dann noch einmal ein richtiges Fasten nach Pfingsten. Dann hast Du ein bißchen mehr Zeit dazwischen.

Hm, könnte ich mir für mich auch eigentlich vorstellen. Ich habe ja eigentlich vor, nach dem Aufbau direkt in eine 1200 kcal Diät zu gleiten. Ich hoffe, die Freude überhaupt etwas zu essen trägt mich dann auch die Zeit während der Diät.

Guten Start in die Woche!

LG Mieke

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von Mama_fastet am 25.02.2018 um 20:15 Uhr ]

Hallo Ihr Lieben,
ja, während des Fastens stelle ich mir auch immer neue Ernährungsweisen vor.
Leider ging es mir bisher wie so vielen. Was sich aus dem Fastenmodus heraus nach köstlichster, ausgewogener Kost anhörte, habe ich trotzdem nie geschafft durchzuhalten.
Deshalb hab ich diesmal den Zucker schon 6 Wochen vor dem Fasten weggelassen. Das zumindest werde ich beibehalten.

Mein "Fasten"Tag heute war eigentlich keiner.
Habe vor der Skitour nämlich eine Banane in meine Buttermilch gemixt. Die Tour selber war landschaftlich toll, empfand ich aber als Mega anstrengend. 1000 Höhenmeter sind mir noch nie so schwer gefallen. Pause machen ging nicht, weil mir dann sofort eiskalt wurde. In der Abfahrt hat mich dann endgültig die Kraft verlassen. Vielleicht ist Fasten UND extreme körperliche Anstrengung mir einfach zu viel auf einmal. Hmm ... wir hatten vor Ostern eigentlich sogar noch eine mehrtägige Skitour geplant, mit Hüttenübernachtung. Ich wollte aber doch bis Ostern fasten...

Aber ich jammere hier echt auf sehr hohem Niveau. Ich meine, wenn mein einziges Problem darin besteht, dass sich Fasten und Skitouren schlecht vereinbaren lassen, muss es mir schon ziemlich gut gehen. Morgen ist Tag 13, mal schau'n was der so bringt...

Liebe Grüße
M.

Tag 13, bei mir heute auch....
Gestern war ich ein wenig fastenmüde...
Vielleicht lag es auch daran, dass ich mich mit Ideen für das Osteressen beschäftigt habe und dadurch schon Appetit hatte.
Dann habe ich aber auch nochmal meine Ebooks zum Thema 16:8 und 5:2 gelesen. In der Theorie habe ich mich damit schon mal beschäftigt, praktiziert habe ich es nie, höchstens mal halbherzig versucht und wieder abgebrochen.
Bei Surfversuchen im Internet trifft man aber auch immer wieder auf Fehlversuche, vor allem Frauen um die 50 - so wie ich
Ich denke, ich werde durch das Fasten jetzt ca. bei dem Gewicht landen mit dem ich im letzten Jahr auf dem Jakobsweg war (leider habe ich danach ca. 7 Kilo zugenommen). Mensch, das ist wirklich krass...in ca. 1/2 Jahr.
Gut, auch letztes Jahr auf dem Jakobsweg habe ich mich sehr schwer und unbeweglich empfunden - was ich ja auch war (und bin). Ich wünsche mir sehr wieder leichtfüßig durchs Leben zu gehen und zu tanzen - dazu muss ich Gewicht verlieren, damit meine Füße mich wieder mit leichtigkeit tragen können. Und im August/ September wollen wir wieder auf den Jakobsweg um ihn zu vollenden. Und ich würde mir wünschen mindestens nochmal 10 Kilo zu verlieren.
Ich habe jetzt da viel einfach nur über den Körper, Gewicht, etc. geschrieben, saber das prägt ja auch die Seele, der fällt es auch schwerer zu tanzen und zu fliegen, wenn ich mich die ganze Zeit als schwerfällig erlebe...
Am Freitag fängt mein Mann mit seiner Fastenzeit an, er will dann am Mittwoch drauf das Fasten brechen. Ich denke, das machen wir dann gemeinsam (auch noch mit seiner Tochter), dann versuche ich langsam aufzubauen, möglicherweise 5:2 probieren. Ich denke, dann gehts bei mir bestimmt auch viel drum, wie sich mein Gewicht entwickelt.
Achja,

Liebe Grüße Petra

Liebe Arteppa,

Dann hast Su ja schon zwei Drittel geschafft! Herzlichen Glückwunsch!

LG Mieke

Guten Morgen


meine Waage zeigt nur noch Veränderung im 100g Bereich. Überlege jetzt doch noch ein paar Tage dranzuhängen. Odr ist das normal? Der Apfel zum fastenbrechen wartet schon.... ach ich bin so unentschlossen. Die Kälte macht mir auch zu schaffen. Gestrn habe ich mich windgeschützt und dick eingemummelt auf die Terrasse gesetzt. Herrlich. Ich glaube, ich habe sogar Farbe beko

Einen schönen Tag Euch allen und einen guten Start bei der Arbeit!