Forenthema: 'Die Magische Woche', der natürliche Rhythmus. Monatliches, einwöchiges Fasten mit abnehmendem Mond

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von George am 13.04.2026 um 19:55 Uhr ]

Hallo Fasten Freunde. Es geht mir nicht besser als den meisten hier. Das war früher mal anders. Erst seitdem ich trotz intensiven Fastens, die Rückenprobleme nicht mehr zur Heilung bringen konnte, bekomme ich auch das emotionale Essverhalten nicht mehr in den Griff.

In ein paar Tagen ist Neumond 🌑. (Ich hätte wohl gerne gefastet, in dieser abnehmenden Phase ...)
Natürlich bin ich weiterhin bemüht, einen Einstieg in eine neue Fastenrunde zu finden. - Nur wird es von mal zu mal nicht leichter. Aber ich werde schon noch den richtigen Zeitpunkt finden.
Bis dahin👋

George


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"An der inneren Reinheit ist ALLES gelegen. Die Grundlagen der ganzen Schöpfung beruhen auf ihr"
(J.H.S. 1950 – 2010) 🦢🪷🦢

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[ Beitrag wurde zuletzt editiert von George am 20.04.2026 um 12:28 Uhr ]

Es gab mal eine Zeit (long time ago), wo ich mit einmal Fasten im Jahr gut klargekommen bin. Ja, man wird älter und obwohl man ja sooo viel Fastenerfahrung hat, wird es damit nicht einfacher.
Ich faste heute trocken, passt gerade gut und ist auch sehr nötig. Modus: Notbremse, heraus aus zu vielen Kohlehydraten und Dauerfrustration.
Auf geht's.

George

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Hallo liebe Fastengemeinde,
hallo George,

wenn man die Frage "Trockenfasten nach zu viel Essen" in eine Suchmaschine eingibt, bekommt man KI- generiert diese Zusammenfassung:

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Die Kombination aus "zu viel essen" (Überernährung) und anschließendem "Trockenfasten" (Verzicht auf Nahrung und Flüssigkeit) ist aus gesundheitlicher Sicht extrem kritisch zu bewerten und kann erhebliche Gesundheitsrisiken bergen.

Hier sind die wichtigsten Aspekte zusammengefasst:

1. Nach zu viel Essen (Völlerei)

• Ausgleich möglich: Ein Tag mit zu viel Essen ist kein Problem. Ein Entlastungstag kann helfen, die Kalorienbilanz wieder auszugleichen.
• Kein harter Bruch: Es wird eher empfohlen, den nächsten Tag mit leichter Kost (viel Gemüse, wenig Fett) zu gestalten, statt den Körper durch extremen Verzicht zu schocken.

2. Die Gefahren des Trockenfastens

Trockenfasten (auch Dry Fasting, meist 12–36 Stunden) ist eine extreme Form des Verzichts.
• Gesundheitsschäden: Es drohen Nierenversagen, Herzrhythmusstörungen und ein massiver Flüssigkeitsmangel.
• Muskelabbau: Der Körper baut durch den Mangel an Wasser und Nahrung verstärkt Muskelmasse ab.
• Fehlende wissenschaftliche Basis: Es gibt keine seriösen Belege für eine angebliche "tiefgreifende Entgiftung" durch den Verzicht auf Wasser.

3. Warum die Kombination problematisch ist

• Refeeding-Syndrom: Nach einer Phase hoher Nahrungszufuhr (zu viel Essen) direkt in eine extreme Fastenperiode zu wechseln, kann den Elektrolythaushalt stark stören.
• Falscher Ansatz: Trockenfasten ist keine gesunde Methode, um "schnell Kalorien auszugleichen". Es belastet den Stoffwechsel extrem.

Bessere Alternativen

• Intervallfasten: Nutzen Sie z. B. die 16:8-Methode, bei der Sie 16 Stunden fasten, aber weiterhin Wasser, ungesüßten Tee oder Kaffee trinken.
• Entlastungstag: Essen Sie leichte, pflanzliche Kost, um das Verdauungssystem zu beruhigen.
Fazit: Wenn Sie nach einem üppigen Essen Ausgleich suchen, wählen Sie gesundes Heilfasten mit ausreichender Flüssigkeitszufuhr (Wasser/Tee) oder leichte Ernährung.

Vermeiden Sie Trockenfasten, da es gesundheitsschädlich ist.

als Quellen angegeben werden SZ, Verival, BKK u.a.
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Das als Gegengewicht und Warnung für jüngere Mitleserinnen, welche eventuell bereits ein problematisches Essverhalten zeigen.

Viele Grüße,
eure Frau Chia

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von George am 21.04.2026 um 08:02 Uhr ]

Der Tag gestern: Trockenfasten bis 16.00. Dann ein Schüssel Gemüsessalat gemacht,, einen Becher voll Reis gekocht, angebraten und mit etwas Soyasosse und Tahin versehen. Das wars. So war ich gestern den ganzen Tag entspannt, das wollte ich erreichen. Abends noch 2 Apfelsinen gegessen. 🍊 Zusätzlich getrunken gestern, gar nichts. Darum heute genau so, Trockenfasten bis mindestens 16.00 Uhr, das sind ca. 17-18 Std. dann was essen.
So ist nun Ruhe im Karton. Ob ich dann schon abnehme (auch schon wieder dringend nötig) , ich bezweifele es.
Somit ab jetzt Trocken - Intervallfasten.
Oder Intervall - Trockenfasten. Besser.


Hallo Fastenfreunde!
Hallo Lu!

George


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Bidde schön.





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[ Beitrag wurde zuletzt editiert von George am 30.04.2026 um 00:24 Uhr ]

Moin Fastenfreunde, in zwei Tagen am 1. Mai ist 🌕 Vollmond, danach 🌖 abnehmender Mond.
Ich plane die nächste Fastenrunde und bereite mich ab jetzt darauf vor.

Für mehr Bewegung ist auch gesorgt, morgen hole ich ein neues (sehr gutes gebrauches) Fahrrad ab.
Damit werde ich viel unterwegs sein und viel Natur, Sonne und frische Luft tanken. 🌞🌤️🌬️
Darauf freue ich mich.
Ein Motorroller oder Auto lassen dich nie dort ankommen, sondern schaffen immer eine Trennung zur Natur.
Mit dem Fahrrad oder zu Fuß ist die Verbindung sofort da.
Ich bevorzuge (noch) das Fahrrad, weil man damit leichter Strecke machen kann.
Lets go!

Ernährungstechnisch bin ich wie immer vegan, mit einem Jancker nach Eiscreme z. Z. ... Letzteres müsste eigentlich nicht sein.
Seit einigen Tagen stehen Wildkräuter, Wildgemüse auf dem Plan, frisch gesammelt, auf Brot.
Also eigentlich gar nicht schlecht soweit.

George


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Wenn du zum Arzt gehe und Medikamente nimmst, wirst du nicht gesund. Darum gehe ich nicht zum Arzt und nehme keine Medikamente. Gesund sein ist mehr als nur symptomfrei zu sein. Darum lass deine Symptome zu, faste und regele deine Ernährung. Meditiere (wenn du es kannst), mache Atemübungen, bewege dich in der Natur. Dann vermindern sich die Symptome und du bekommst einen Eindruck davon, wie krank du wirklich bist, wie krank du lebst.
Aber keiner muss das so sehen. Ich aber.



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