Forenthema: Intervalfasten und Sport

Hallo,

ich bin am Intervalfasten (1 Tag essen, 1 Tag fasten) und möchte nun alle 2 Tage Sport treiben.

Ist es sinnvoller die Sporttage auf den Fastentag, oder den Essenstag zu legen?


Herzlichen Dank!

Guten morgen, mich würde dazu interessieren, welches Ziel du genau verfolgst und wie fit du bist. Grüße-Manuela

Hallo Manu,

Ziel ist es das Gewicht zu reduzieren (ich bin männlich und ca. 10% über dem Normalgewicht). Ich mache 1x pro Woche Personal Training seit vielen Jahren und fahre regelmäßig Fahrrad. Super unfit bin ich daher also nicht, aber als "sportlich" kann man das wohl auch nicht bezeichnen.

Ich würde die Sporttage lieber auf die Tage legen, an denen du nicht fastest. Aber solange du ausreichend trinkst ist beides okay.