Forenthema: Refeeding Syndrom

Hallo,
ich möchte demnächst 14 Tage fasten, habe aber im Internet über das gefährliche Refeeding Syndrom gelesen, welches durch Elektrolytverschiebungen
beim Einsetzen der Nahrungsaufnahme nach Verzicht zu Wassereinlagerungen und sogar Herzrhytmusstörungen führen kann. Dies allerdings wohl nur wenn man keinen langsamen Kostaufbau berücksichtigt, sondern gleich viel und normal isst.
Auch in einem Fastenbuch war es erwähnt.
Habt ihr irgendeinen Erfahrungswert dazu, wie häufig kommt so etwas vor, kann man es verhindern?

ich freue mich über jede Antwort,
LG
Christeline

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von Tonia am 31.07.2020 um 21:53 Uhr ]

Hallo Christeline

zum gesunden und "vernünftigen" Fasten gehört eine ordentliche Aufbauzeit eigentlich immer dazu, siehe: Mäuse-Klick

Der berühmte Dichter George Bernard Shaw hat dazu bereits vor vielen Jahrzehnten folgende Worte von sich gegeben:

Jeder Dumme kann fasten,
aber nur ein Weiser
kann das Fasten richtig brechen.

Daran hat sich bis heute eigentlich nix geändert. Natürlich ist es superwichtig, nach einer längeren Fastenphase ganz behutsam und achtsam wieder mit dem Essen zu beginnen.

Vielleicht magst du dir ja meine Infoseite zum Thema Aufbautage mal durchlesen, dann weißt du, warum es nicht besonders sinnvoll und gut ist, nach dem Fasten direkt wieder aus dem Vollen zu schöpfen.

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Viele kunterbunte Grüße
Tonia

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***Die meisten Menschen essen zuviel!
***Von einem Drittel dessen, was sie essen, leben sie,
***von den anderen zwei Dritteln leben die Ärzte!
***(alte ägyptische Weisheit)