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Forenthema: Langzeitfasten ab 1.01.2021

» Forum: Fastentagebücher und Fastengruppen

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am 06.01.2021 um 19:29 Uhr
... hat amalia39 geschrieben:
amalia39
amalia39
... ist OFFLINE

Beiträge: 5

Hallo Ihr Lieben,

habe Tag 6 fast überstanden. Momentan geht es mir relativ gut, der Kreislauf wird immer stabiler. Unglaubliches Plus ist, dass ich zwischendurch Phasen habe, in denen ich regelrecht schwitze. Deute das mal als Anzeichen, dass mein Stoffwechsel nicht so extrem runter gefahren ist.
Außerdem habe ich vermehrt gute Einfälle, um z.B. den Alltag schöner zu gestalten... bei gleichzeitig steigender Schusseligkeit.

Gestern habe ich leider nicht so gut geschlafen, vielleicht liegt das auch daran, dass ich am Tag mal keine Leberwickel gemacht habe und wenig Ruhe war?

@Silberlocke: 1000 Dank für den Tipp die Flohsamenschalen weg zu lassen. Seitdem ist auch der Hunger weg .
Das die Essensvorlieben der Kinder eine Schwierigkeit bei der Ernährungsumstellung darstellen können, davon kann ich ein Lied singen. Habe mal 3 Monate Rohvegan gelebt, sie hatten zwar ihr eigenes Essen, aber mein Essen roch für sie wie ein Komposthaufen .
Immerhin habe ich meine Kids inzwischen so weit, dass sie Vollkornprodukte bevorzugen und viel Salat essen .

@flyingreinhold das mit dem reinen Wasserfasten interessiert mich sehr. Wie lange darf man dies tun?

Bin momentan etwas zwiegespalten, wie es ab Tag 10 weitergehen soll (sofern ich so weit komme). Auf der einen Seite komme ich mit Gemüsebrühe und Tee gut über den Tag (kein Honig oder dergleichen), auf der anderen Seite würde mich auch interessieren, ob ggf. Molke mir gut tut. Hat da jemand Erfahrungen?

Ein Hochbeet nenne ich ebenfalls mein Eigen und es ist wirklich etwas ganz besonderes selbst angebautes Gemüse verspeisen zu dürfen . Besonders die bunten Gemüsesorten, die es nicht oder kaum im Geschäft gibt, reizen mich.

Es ist einfach wundervoll von Euch zu lesen. Wünsche allen einen schönen Abend und vor allem eine erholsame Nachtruhe.

Liebe Grüße

Amalia


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am 06.01.2021 um 19:30 Uhr
... hat Hellen geschrieben:
Hellen
Hellen
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Beiträge: 1433

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von Hellen am 06.01.2021 um 19:34 Uhr ]

Guten Abend auch von mir.

Ich habe zur Zeit keine Probleme, noch keine Gelueste und auch keinen Hunger. Den hatte ich aber auch schon bei anderen Fastenzeiten. Es ist eben immer anders. Ausser Frieren - aber ich esse keinen Knoblauch, auch weil ich da nicht schlafen kann - geht es mir sehr gut.
Ich habe eine Fitbit charge 2. Die geht dann auch aufs Handy. Mich spornt es an, meine Schritte zu schaffen und meine aktiven Minuten pro Woche. Es war ein einfaches Modell. Jetzt koennen die Tracker ja immer mehr, aber meine reicht fuer mich aus.
Ich muss heute frueh Schlafen gehen, morgen klingelt der Wecker - Ende der Urlaubszeit.

Allen einen schoenen Abend und kommt gut durch die Nacht. Liebe Gruesse Hellen

--
Wenn du erkennst, dass es dir an nichts fehlt, gehoert dir die ganze Welt.


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weiter ...

am 06.01.2021 um 21:57 Uhr
... hat Jennii geschrieben:
Jennii
Jennii
... ist OFFLINE

Beiträge: 14

Guten Abend, Tag 3 habe ich gut überstanden. Heute Morgen zwar nur 200g weniger aber mir geht es gut ich habe keine Kopfschmerzen oder Kreislaufprobleme.
Ich trinke aber auch brav Weißdorn-Tee und mache meine Yoga-Übungen.
Heute hatte mein Freund auch frei am Feiertag und es war schon schwierig beim Tee stark zu bleiben während er genüsslich getoastetes vollkornbrot mit Pute und Ei zum Frühstück genießt ....
Er hatte auch schon ein schlechtes Gewissen , aber ich will nicht dass er allein in der Küche isst und ich woanders derweil bin. Irgendwie gehört das gemeinsame Frühstück bzw. gemeinsames Essen für mich zu einem guten Beziehungsklima dazu, auch wenn einer davon nur Tee trinkt ich koche ja abends auch trotzdem weiter für ihn wenn er von der Baustelle zurück kommt. Ich bin im warmen homeoffice und er den ganzen Tag in der Kälte draußen, da hat er sich ein schönes warmes Abendessen auch in meiner Fastenzeit verdient und ich koche ohnehin sehr gerne, das ist mein Ausgleich nach dem Bürotag
Heute hab ich den Tag mit einem Basenbad beendet und kuschle mich jetzt noch ein wenig in meine Wolldecken
Liebe Grüße


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am 07.01.2021 um 01:01 Uhr
... hat Aqui geschrieben:
Aqui
Aqui
... ist OFFLINE

Beiträge: 2083

Eine gute Nacht möchte auch ich euch noch wünschen,

wobei viele natürlich schon längst schlafen, aber ich gehöre ja zum Typ Nachteule.
Tag 3 ist auch bei mir geschafft, kein Hungergefühl, ab und zu ein kleiner Anflug von Gelüsten, was ich aber sofort beiseite schieben kann. Heute hab ich für meinen Hund und mich gekocht. Meist koche ich für den Hund das Fleisch und Gemüse und Beilage (Kartoffel,Nudeln oder Reis) zusammen. Diesmal hab ich aber das Fleisch extra gemacht und mir eine Suppe gekocht. Meine Fellnase bekommt das Gemüse daraus und ich die Brühe. Die Suppe roch sehr lecker und schmeckte auch so. Sie wärmte hervorragend die Hände und auch von innen.
Nicky, nein wir haben hier keinen Schnee, ich wäre auch nicht böse, wenn wir davon verschont blieben. Mein Sohn war vorletztes Wochenende mit seinem Sohn im Sauerland rodeln, aber außerhalb, wo nicht so viele waren. Denn viele verdrängen Corona und tummeln sich mit den Massen zusammen. Ich selber kann es zwar verstehen, finde es aber unverantwortlich. Diese Menschen sind dann schuld, dass härte Maßnahmen ergriffen werden, wie z.B. der 15 km Radius und evtl. Ausgangssperre.

Ich bin unheimlich müde, werde aber morgens früher wach als sonst und kann auch nicht mehr einschlafen. Aber ich habe heute mein Vorabendprogramm total verschlafen und nun bin ich wieder nach Mitternacht hell wach. Ich bin sehr froh, dass ich auf meine innere Uhr hören darf und mir keinen Wecker stellen muß.
Für viele von euch ist der Urlaub vorbei, einige haben vielleicht homeoffice und wie ist es mit eurer Kinderbetreuung? Ich stelle mir das sehr schwer vor, ich war ja auch mit 3 Kindern lange berufstätig.

Reinhold, ich finde Deine Berichte sehr interessant und ich könnte mir gut mal eine Pilgerwanderung mit Fasten vorstellen. Und es ist schön, sich selber versorgen zu können. Richtiges Bio aus eigenem Garten. Einer meiner Söhne hat einen Bauernhof gekauft, mein Sohn ist fürs Handwerkliche zuständig und meine Schwiegertochter für den Anbau und Tierzucht. Auch ich kann davon profitieren. Bekomme jetzt immer Bioeier von wirklich glücklichen Hühnern, die nie in der Suppe landen und alle einen Namen haben. Demnächst bekomme ich auch noch Produkte aus Ziegenkäse und Gemüse darf ich mir auch mitnehmen. Sie haben viel Platz für Tiere und Gemüse/Obst, ich finde es herrlich! Ihre Kinder wissen auch schon gut Bescheid und wachsen überwiegend draußen auf, obwohl auch an ihnen die Technik leider überhaupt nicht vorbei geht. Ich denke die Generation ist fixiert auf moderne Technik, aber ich finde es besser, dass sie an der frischen Luft mit ihrem Laptop ab und zu spielen, anstatt drinnen bei schönem Wetter vor dem PC zu sitzen. Ich finde es nur bedenklich, dass mir ein 6jähriger die Technik, die an mir bewußt auch vorbei geht, erklären kann. Ich spiele nie am Handy oder PC, bei mir hat es bei Solitaire aufgehört, ich habe kein Bedürfnis, mich beruhigt das überhaupt nicht, sondern ganz im Gegenteil, war schon früher bei mir so bei Mario und was die heute an "Strategie-Spielen" haben, da wird mir schlecht. Das zum Thema Beschäftigung während Corona, dann lieber stricken, lesen, malen etc. oder sich hinsetzen und Gesellschaftsspiele machen. Ich habe mit meiner Mutter immer regelmäßig Rommé gespielt oder mit meiner Oma Patience gelegt.

Silberlocke, hab ich Dich richtig verstanden? Hast Du erst gestern angefangen zu fasten? Ich hatte gedacht, wir hätten gleichzeitig angefangen. Spontan hat dann mit mir angefangen und Konni, so hab ich es in Erinnerung. Die anderen sind schon etwas weiter. Aber ihr habt ja auch viel länger vor. Ich peile ja erst mal die 7 Tage an - mache ich immer, das ist absolutes Pflichtprogramm, außer es geht mir schlecht, dann breche ich auch ab. So sieht es aber nicht aus. Dann schau ich einfach mal wie weit ich noch motiviert bin und verlängere von Tag zu Tag. Wie gesagt bei mir war das längste 21 Tage, der Appetit war nie weg, aber das Hungergefühl auf jeden Fall.
Bei den verschiedensten Düften war es unterschiedlich, mal war es so verlockend und ich bekam Appetit (heute roch es 1 x soooo gut nach Reibekuchen!) oder ich nehme die Gerüche nur auf und genieße sie.
Mit dem Kochen für andere hatte ich nie Probleme, ganz im Gegenteil, ich hab sehr gerne bewußt nur für sie gekocht, schlimmer war es, wenn ich was gemacht habe, was ich auch sehr gerne gegessen hätte. Aber meistens hab ich dann Wünsche erfüllt, die nicht so meins war.
Ich habe auch schon die verschiedensten Ernährungsformen ausprobiert und die kids haben nicht immer mitgespielt. Bei vielen Dingen mußten sie durch. Z.B. gab es bei mir nie was mit Auszugsmehl und keinen herkömmlichen Zucker, es gab auch nie ein Zuckergetränk und Süßigkeiten meist aus dem Reformhaus oder Bioladen. Es wurde nur vollwertig gekocht, gab aber auch Fleisch, weil nicht alle die Alternativen wollten. Ich habe viel mit Tofu gemacht und viel Auflauf, sehr viel Gemüsefrikadellen oder Getreidefrikadellen.
Ich habe auch keine künstlichen Schnitzel gekauft, das sehe ich genauso wie Du Reinhold, entweder ich verzichte auf Fleisch, dann brauche ich aber auch keine Bratwurst, die aussieht wie eine normale und kein Schnitzel. Allerdings mache ich mir sehr gerne eine Veggi-Bolognese-Soße für Nudeln. Wenn gegrillt wird (und meine Söhne grillen sehr viel) dann komme ich mit Gemüsespießen an, gefüllte Champignons oder Fisch, den esse ich ja sehr gerne. Ich esse halt nur kein Fleisch und keine Wurst. Vegan möchte ich auch nicht leben, weil ich sehr gerne Milchprodukte besonders Käse und Eier mag.
Ich gehe nicht so auf jeden Einzelnen ein, seid mir nicht böse, aber dafür ist es mir hier doch zu "voll" geworden. Aber gewisse Themen stechen mir ins Auge und ich erwähne es dann allgemein. Ich könnte mich sonst auch mal mit den Namen vertun.
Ich wünsche euch und uns weiterhin viel Erfolg und gutes Gelingen und nun eine gute Nacht.
LG Aqui


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am 07.01.2021 um 01:32 Uhr
... hat Nickyfastet geschrieben:
Nickyfastet
Nickyfastet
... ist OFFLINE

Beiträge: 617

Tag 7
... aber mitten in der Nacht ...
Habe gerade noch Deinen Beitrag gelesen @Aqui ,
die Folgen des erneuten lockdown treiben mich um...
Hab noch keine Info von der Schule, aber es scheint wieder Distanzunterricht zu geben. Da weder mein Mann noch ich im homeoffice arbeiten ( können) muss ich unseren Sohn in der notbetreuung anmelden, dort wird aber wohl keine Hilfe für den distanzunterricht angeboten. D.b. wenn wir zuhause sind, darf ich mit dem kleinen noch die Aufgaben machen
Das werden harte drei Wochen und ich weiß gerade nicht, wo ich die Energie dafür hernehmen soll. Vielleicht gibt sie mir das Fasten?
Bin arg sensibel gerade und wütend. Seit März wissen die Schulen, was los ist und das es eine erneute Welle geben wird im Winter. Warum gibt es kein lernen in kleinstgruppen? Gerade bei den jüngsten klappt das mit digitalem lernen noch nicht und wir als Eltern baden es nun aus. Vielleicht bin ich auch zu empfindlich?
Sorry das ich nun hier so rumgejammert habe, wir müssen einfach positiv bleiben und diese nächsten Wochen überstehen, im Frühjahr wird alles besser- bestimmt
@ Aqui : dieser massenansturm in unseren Ski und rodelgebieten ist auch mir ein Rätsel!
Schlaft alle gut, ich versuche es nun auch wieder, muss morgen schließlich fit sein im Büro
Eure Nickyfastet

--
-- Man verliert niemals seine Stärke,
Manchmal vergisst man nur, dass man sie hat. --


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am 07.01.2021 um 07:38 Uhr
... hat schokimonster geschrieben:
schokimonster
schokimonster
... ist OFFLINE

Beiträge: 191

7. Tag

...HILFE!!!!!!!! Eigentlich müsste ich total glücklich heute sein: 1 Woche ist geschafft.

Leider habe ich so starke Kreislaufprobleme, dass ich gar nicht weiß, wie ich es jetzt gleich zur Arbeit schaffen soll!

Habe mal 2 Gläser Buttermilch mit etwas Saft getrunken plus einen Becher Tee und hoffe auf Wirkung...noch irgendwelche Ideen den Kreislauf zu puschen?

Ich mach mich mal auf den Weg, sonst komme ich noch zu spät.

Viele Grüße


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am 07.01.2021 um 07:54 Uhr
... hat junior71 geschrieben:
junior71
junior71
... ist OFFLINE

Beiträge: 213

Zitat:


Nickyfastet schrieb:

Tag 7
... aber mitten in der Nacht ...
Habe gerade noch Deinen Beitrag gelesen @Aqui ,
die Folgen des erneuten lockdown treiben mich um...
Hab noch keine Info von der Schule, aber es scheint wieder Distanzunterricht zu geben. Da weder mein Mann noch ich im homeoffice arbeiten ( können) muss ich unseren Sohn in der notbetreuung anmelden, dort wird aber wohl keine Hilfe für den distanzunterricht angeboten. D.b. wenn wir zuhause sind, darf ich mit dem kleinen noch die Aufgaben machen
Das werden harte drei Wochen und ich weiß gerade nicht, wo ich die Energie dafür hernehmen soll. Vielleicht gibt sie mir das Fasten?
Bin arg sensibel gerade und wütend. Seit März wissen die Schulen, was los ist und das es eine erneute Welle geben wird im Winter. Warum gibt es kein lernen in kleinstgruppen? Gerade bei den jüngsten klappt das mit digitalem lernen noch nicht und wir als Eltern baden es nun aus. Vielleicht bin ich auch zu empfindlich?
Sorry das ich nun hier so rumgejammert habe, wir müssen einfach positiv bleiben und diese nächsten Wochen überstehen, im Frühjahr wird alles besser- bestimmt
@ Aqui : dieser massenansturm in unseren Ski und rodelgebieten ist auch mir ein Rätsel!
Schlaft alle gut, ich versuche es nun auch wieder, muss morgen schließlich fit sein im Büro
Eure Nickyfastet

--
-- Man verliert niemals seine Stärke,
Manchmal vergisst man nur, dass man sie hat. --



Hallo Nicky,

da muss ich dir doch gleich mal direkt antworten.

Ich bin seit mehreren Jahren Schulelternbeirätin an einer hessischen Schule und bekomme seitdem Einblicke, die ich als "Normale " Mutter nie bekommen hätte.

Gestern zum Beispiel haben meine Schulleitung und ich die Pressekonferenz von dem Hess. Innenminister verfolgt, um zu erfahren, wie es ab Montag in den Schulen weitergeht.
Das muss man sich mal vorstellen: Die Schulleitungen bekommen nicht vor der PK ihre Informationen, sondern durch diese.
Danach habe ich auf der Seite unseres Kultusministerium schriftlich was dazu gefunden und habe es an meine Schulleitung und Eltern weitergeleitet,
Nun warten wir auf die Anordnungen vom Schulamt, erst danach können die Schulen verlässlich planen. Klar haben die Schulen schon Konzepte ausgearbeitet, aber da kann sowohl das Kultusministerium als auch das Schulamt noch einen Strich durch machen.
Auch das Online lernen klappt bei uns in Hessen noch nicht an jeder Schule. Wir sind eine sehr ländliche Gegend und nicht überall ist schnelles Internet, was man dazu braucht. Und nicht jedes Kind hat den Zugriff auf einen Laptop/PC oder Tablet. Das ist aber unserer Regierung geschuldet, die zwar den Ankauf solcher Geräte unterstützt hat, aber leider viel zu wenige davon angeschafft hat. Alles in allem echt eine besch..... Situation.....
Vielleicht kann man mit eurer Notbetreuung sprechen, dass zumindest einige Arbeitsblätter in der Zeit der Betreuung abgearbeitet werden kann?

LG Silvia


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am 07.01.2021 um 07:55 Uhr
... hat spontan geschrieben:
spontan
spontan
... ist OFFLINE

Beiträge: 160

Tag 4

Guten Morgen zusammen

Also ich muss sagen, ich habe geschlafen wie ein Baby. Von gestern abend um zehn bis heute morgen um sieben und keine Alpträume
Auch das Aufstehen ist mir heute erstaunlich leicht gefallen und Verdauung lief von alleine. Waage war auch sehr freundlich mit - 0,5 Kilo!
Ich glaube langsam auch, dass es tatsächlich eine Kopfsache ist. Und irgendwie habe ich auch das Gefühl man "trainiert" diese mentale Willenskraft mit jedem Fasten ein bisschen mehr. Ist fast so als ob der Körper eine Art "Fastengedächtnis" hat oder so. Was ich vor allem bemerke ist, dass das Fasten auch meiner Seele guttut! Ich bin viel gelöster und gelassener und weniger gestresst. Das merke ich schon in meiner Beziehung, die im Moment sehr harmonisch ist. Mein Männi ist so begeistert, dass er beim nächsten mal eine Woche mit fasten möchte
28 Tage sind natürlich eine lange Zeit und ich weiß auch nicht, ob ich das wirklich bis zum Schluß durchziehe. Sollten alle Stricke reißen beende ich natürlich früher. Aber irgendwie motiviert es mich mir ein so hohes Ziel zu stecken. Irgendwie gaukelt mir das vor: Na gegen 28 Tage sind 3 ja gar nichts...gegen 28 Tage sind 4 ja gar nichts...usw...
Und irgendwo glaube ich mal gelesen zu haben, dass das Gehirn erst nach 14 Tagen umschaltet, zumindest wenn es an tiefer gehende Programmierungen geht!
Ich wünsche euch jedenfalls einen schönen Tag und mache mir jetzt erstmal meinen leckeren Vitaminzaubertrank.



@Aqui: Ja, ich glaube wir liegen ungefähr im Gleichstand, was die bisherige Fastenzeit angeht

@Reinhold: Wow! Du bist ja voll motiviert. Das zieht einen richtig mit Vielen Dank übrigens für die Infos zum Thema abführen. Da habe ich leider auch so meine "Problemchen", obgleich ich zum Glück meist auch im Fasten noch eine regelmäßige Verdauung habe. Aber bei einer so langen Zeit wie diesmal will und MUSS ich nochmal nachhelfen. Werde diese Pflaume bestellen. Oder gibt es die auch in der Apotheke zum Kaufen?

@Schokimonster: Mir hilft Ingwer immer sehr gut. Einfach einen großen Berg geschnippelten Ingwer mit heißem Wasser übergießen. Oder, wie gestern abend erwähnt, chili in der Gemüsebrühe. Beides pusht den Kreislauf sofort hoch. allerdings ist letzteres nicht jedermanns Sache

Grüße, Spontan



--
"Nicht weil es schwer ist, wagen wir es nicht, sondern weil wir es nicht wagen, ist es schwer."

"Alle sagten: "Es geht nicht"! Da kam einer, der das nicht wusste und tat es!"


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am 07.01.2021 um 09:23 Uhr
... hat junior71 geschrieben:
junior71
junior71
... ist OFFLINE

Beiträge: 213

Ich habe da mal zwei Fragen:
welches Magnesium würdet ihr empfehlen? Ich hatte heute Nacht Wadenkrämpfe ...

Und die Mariendistel: gibt es da mehrere Sorten oder sind die alle gleich?

LG


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am 07.01.2021 um 10:22 Uhr
... hat Silberlocke geschrieben:
Silberlocke
Silberlocke
... ist OFFLINE

Beiträge: 231

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von Silberlocke am 07.01.2021 um 11:31 Uhr ]

Guten Morgen alle zusammen
Bei mir heute Tag 1
Gestartet bin ich mit 0,5l warmem Zitronenwasser und meiner Tasse Kaffee.
Sobald ich wieder Platz im Magen habe, Abführen mit ~900mg Magnesium in 0,5l warmem Wasser.
Wenn ihr Probleme mit dem Abführen habt, könntet ihr das ausprobieren für den täglichen Stuhlgang. Das klappt prima oder ein gepflegter Einlauf. (Einen Einlauf mache ich aber nur, wenn ich alleine zu Hause bin 🤭, also erstmal nicht.)

Ansonsten gibt es heute einen etwas gründlicheren Haushaltstag und die Jüngste sitzt an ihren Hausaufgaben. Bisher hat sie auch einfach Ferien genießen dürfen.
Ab Montag dann wieder Homeschooling für sie und Online Unterricht für die drei Großen. GsD haben wir für jeden das nötige Equipment in ausreichender Anzahl. Nach den ersten Anlaufschwierigkeiten klappt auch alles inzwischen sehr gut.
Bei der Kleinen gibt es Wochenpläne in Papierform und sie hat ihre Hefte und Arbeitsblätter, die sie bearbeiten muss. Ich teile ihr das pro Tag ein (schreibe das Datum dazu) und sie arbeitet das ab. Wenn ich arbeiten muss , kontrolliere ich, wenn ich nach Hause komme. Oder ich bin morgens zu Hause und arbeite in der Spätschicht, dann kann ich ihr bei der Aufgabenstellung helfen, wenn es ihr nicht klar ist. Momentan bummle ich Überstunden ab, muss ich nachher mal sehen, wie lange noch.
Mein Mann arbeitet zwar im Home Office, aber er kann sich da nicht um die Kinder und die Hausaufgaben kümmern.

Was das Gewicht nach dem Fasten zu halten angeht, da habe ich gute Erfahrungen damit gemacht von Mo-Fr erst nach der Arbeit ab 14:00 zu essen und um 18:00 Abendessen. Am Wochenende kam das Frühstück dazu und das war dann ok. Irgendwann habe ich dann allerdings wieder geschlampert, aber ich habe trotzdem etwa 4kg dauerhaft pro Fastenzyklus weg gehabt. Naja, 25kg zu viel (30kg wenn ich Idealgewicht ansetze) habe ich ja auch nicht in einem Jahr drauf gefuttert, das dauert eben. Die letzten
10kg schaffe ich auch noch...
Und natürlich hilft Muskeln aufbauen auch prima beim Figur gestalten und beibehalten.... Dann ist der Grundumsatz schon höher und man verbraucht ohne sich zu bewegen schon mehr. Muskeln nehmen nur die Hälfte des Volumes ein, das Fett beansprucht. Dh ich könnte 5kg weniger wiegen, habe aber zb eine Konfektionsgröße mehr, als wenn ich 5kg mehr Muskeln mit mir herum trage. Dann nehme ich sehr gerne die 5kg mehr Muskeln 😇

Nundenn, habt einen schönen Winterfastentag!


--
Grüßle Nita

Be calm and be a unicorn


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Tonia Tünnissen-Hendricks
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