Forenthema: Fastenhäufigkeit

Hallo zusammen,

ich habe in den letzten 2 Jahren viermal gefastet (Heilfasten nach Buchinger), im Frühjahr und im Herbst. Im letzten Frühjahr coronabedingt sogar statt 1 Woche 4 Wochen. Nun wäre das Fasten ca. im März wieder dran, würde aber gern jetzt schon loslegen mit 1 Woche Heilfasten und dann evtl. 2 Wochen Basenfasten anschließen.
Nun meine Frage: Kann ich nach 3 Monaten "Fastenpause" jetzt wieder fasten? Wie oft im Jahr kann man eigentlich fasten?
Viele Grüße Maili

Hi Maili,

da gibt es verschiedene Ansichten.

Kommt ja auch auf deine körperliche Verfassung an, darauf, wieviel du wiegst, ob du Krankheiten hast, Medikamente nimmst usw.

Wenn du unsicher bist oder Vorerkrankungen hast, dicht am Untergewicht schrammst oder dich sogar in diesem Bereich bewegst, würde ich dir raten, einen Arzt zu konsultieren.

Ich faste gerne mehrmals im Jahr. Meine bevorzugte Fastendauer liegt bei ca. 8 Tagen, mehr als 10 Tage tun mir erfahrungsgemäß nicht gut. Aber wer weiß, vielleicht ändert sich das auch irgendwann. Ich höre da sehr auf meinen Körper und würde das auch jedem anderen empfehlen.

Wenn du gesund bist und keine Medikamente nimmst, deren Einnahme du dann evtl. mit Hilfe deines Arztes einstellen oder verändern müsstest, kannst du die Fastenhäufigkeit und - dauer anhand deiner Ziele selbst bestimmen. Verlass dich dabei auf dein Gefühl- zu fasten sollte dir gut tun!

Alles Gute und viel Erfolg!
Lu