Forenthema: 10 Tage plus Fasten ab 2. März - wer ist dabei?

Guten Morgen an alle!

Mir geht es heute morgen direkt viel besser als gestern. Die Waage zeigt auch schon 2,1 kg weniger an als an dem ersten Fastentag. Eigentlich hatte ich mir ja vorgenommen mich nicht so oft zu wiegen damit ich mich nicht so verrückt mache. Aber ich kanns doch nicht lassen, ich finde es auch irgendwie sehr motivierend wenn gerade in den ersten Tagen einiges an Gewicht runter geht, auch wenn man ja weiß wie viel Wasser und Darminhalt das ist, irgendwie verrückt wie sehr man an diesen Zahlen hängt.

Gestern abend hatte ich allerdings nochmal etwas zu kämpfen. Ich hatte auf der Arbeit ein nerviges Gespräch mit meinem Chef und das hat mich dann irgendwie sehr gefrustet. Genau die Situation in der ich leider sonst viel zu viel esse. Ich hab dann allerdings einen langen Sparziergang gemacht und danach noch ein bisschen Krafttraining zuhause, dann ging es mir schon besser. Abends habe ich dann mit meinem Freund ein Spiel gespielt, wir haben uns seit dem Lockdown einige für 2 Spieler angelegt um abends nicht so oft vor dem Fernseher zu versacken. Ich merke auch, dass ich beim Fasten für abends immer eine Beschäftigung brauche, da ich viel weniger schlafe als sonst und abends ist bei mir sonst auch was das Essen angeht die "gefährlichste" Zeit. In meiner ersten Fastenzeit habe ich spätabends/nachts fast die ganze Wohnung aufgeräumt und ausgemistet. Ich hatte oft abends noch so einen Bewegungsdrang und da ja hier in Bayern zumindest ab 9 Uhr Sperrstunde im Januar war waren späte Sparziergänge leider keine Option. Aber die Wohnung ausmisten ist ja irgendwie auch gut für die Seele. Schlaft ihr auch so wenig beim Fasten (das soll ja vielen so gehen) und falls ja was treibt ihr so abends wenn ihr nicht einschlafen könnt? Es sind ja eingige erfahrene Fastende mit in der Gruppe, da muss ich ja immer mal nach ein paar Tipps fragen .

BeaLie ich finde es auch echt toll, dass dein Mann da mitmacht. Ich hab auch versucht meinen Freund fürs Fasten zu motivieren, leider erfolglos. Allerdings hat er sich vorgenommen solange ich faste abends nichts zu naschen und keinen Alkohol zu trinken...immerhin.

Ich wünsche euch allen einen schönen Tag, bei mir soll es heute leider regnerisch werden eigentlich der erste schlechte Tag seit langem. Mal schauen was ich nach der Arbeit so treib wenn das Wetter schlecht ist, aber mir wird schon etwas einfallen.

Liebe Grüße,

Salatoni

Guten Morgen!

Tag 3 heute bei mir. Gestern ging es schon alles sehr viel leichter als am Tag 1 (wobei der mir schon merkwürdig vorkam). Und ich bin bei 63,7kg - unglaublich - 2kg weniger als vor zwei Tagen. So darf es weitergehen Ich weiss natürlich, dass das nicht so sein wird, aber nachdem ich gestern mal einen Durchhänger hatte, weil ich mir ausgerechnet habe, dass ich bei ca. 500g/Tag (das ist so mein Durchschnitt in den letzten Jahren, mal mehr, mal weniger) mindestens 10 Tage machen muss, um wenigstens auf die 60kg zu kommen, die absolutes Minimum sind (eigentlich peile ich 58kg an - dann habe ich 2 kg "Puffer". Da ich recht langsam aufbaue, kann ich das meist auch wirklich halten, wenn der Darm sich wieder füllt)... da ist mein Ziel jetzt schon deutlich näher

Ohne hier übrigens einen falschen Eindruck zu erwecken: Ich mache vor allem "Heilfasten" (Arthrose, Vorbeugung, Verzicht und Selbstdisziplin, Reduktion von Begehrlichkeiten), nicht "Abnehmfasten", allerdings ist das Abnehmen ein sehr erwünschter Nebeneffekt und auch ein Ansporn zum Durchhalten und Weitermachen, nachdem sich Herbstblues und Corona doch in einem Alltime-High an Kilos (jenseits von Schwangerschaften) bemerkbar gemacht hat.

Herrje, was für Sätze! Ich gelobe Besserung!

@LuChia: Das freut mich sehr, wenn Du hier mal vorbeischaust! Ich lese Deine Einträge immer mit großer Freude, und Du hast eine echte Vorbildfunktion - auch weil gelegentlich dann doch nicht alles rund läuft, aber Du immer wieder reflektiert neu ansetzt.
Wünsche Dir heute einen guten Start!

@Salatoni: 2,1kg toppt mich ja noch mal - super! Und Deine Einschätzung ist natürlich 1:1 auch meine. Es hilft eben doch
Deine Strategie, den Frust gestern abzubauen, ist ja genau das, was das Heilfasten auch bringen soll - heraus aus den eingefahrenen und als nicht gut erkannten, aber eben so vertrauten Routinen! Toll, dass es geklappt hat und Du nicht schwach wurdest!
Und die längeren Abende durchs Fasten kenne ich auch...lustigerweise habe ich schon heute nacht deutlich weniger geschlafen, lag mal zwei Stunden, aber ganz ruhig und gemütlich, wach - normalerweise dauert das immer länger.
Bei mir/uns (Familie mit Kindern) fängt der Abend eh' erst so gegen 20 Uhr an, bis dahin arbeite ich meist...seit Corona sind unsere regelmäßigen Mahlzeiten "dahin" - wir frühstücken und mittagessen zwar gemeinsam, aber abends macht sich doch meist jetzt jeder etwas für sich. Manchmal spielen wir, gelegentlich schauen wir einen Film oder sehen fern (allerdings sehr selten - wobei wir als begeisterte Skifahrer und Bergkletterer angefangen haben, den Bergdoktor zu schauen, weil da immer so schöne Bergaufnahmen sind (und da wir die Region kennen und schon oft im Wilden Kaiser waren) ), manchmal macht auch jeder "für sich". Bei uns gibt's keine Ausgangssperre, so dass ich oft abends alleine, manchmal mit Mann, auch eine Runde um den Block gehe, um irgendwie wenigstens Bewegung zu bekommen. Irgendwie geht das meist recht schnell herum.

Wobei Corona für mich inzwischen auch eine "Entschleunigung" bedeutet hat - früher bin ich oft von Dienstreisen spät nach Hause gekommen und habe dann noch "eben schnell" Wäsche angeworfen und aufgeräumt - jetzt geht das deutlich "langsamer". Bin mal gespannt, wie das dann mal werden wird.

Über "Aufräumen" werde ich bestimmt noch berichten - das kenne ich auch.

Ich werde beim Heilfasten oftmals "nervös". Das hat viel damit zu tun, dass der Muskelabbau mich schreckt und ich deshalb in dieser Zeit ständig "turne" im Nebenbei und mich ständig selbst dränge (also ein bisschen Beinkreisen beim Essenmachen, bisschen Dehnen beim Telefonieren, etc. etc.). Mein Vorsatz für dieses Mal ist, diese Unruhe gezielt zu bekämpfen und mich mehr zu überlassen, auch einer gewissen Antriebslosigkeit etc. - stattdessen gezielt größere Einheiten an Fahrradfahren/Laufen einplanen. Das hat gestern schon so mäßig geklappt

So, jetzt habe ich Euch kräftig zugetextet. Corona-Sprech-Diarrhoe

Freue mich auf viele Beiträge und regen Austausch
Eure
Natti

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von LuChia am 04.03.2021 um 10:09 Uhr ]

Hey Natti,

ich lach mich schlapp!
Schöne Vorstellung, wie du beim Kochen nervös die Beine kreist : O )

Reflektieren und an Gewohnheiten schrauben geht während des Fastens prima, finde ich. Und wenn alles dann anschließend nach Plan laufen würde, gäbe es bald keinen Grund mehr zu fasten. Dann würde ich einfach mein gewohntes 16:8 weitermachen, um meinem Körper Pausen zu gönnen und ansonsten immer essen. Aber fasten hat für mich auch gerade durch die Reflexion des eigenen (Ess-) Verhaltens viele Vorteile.
Immer wieder erstaunlich finde ich z.B. die Lust auf gesunde Nahrung, die bereits nach einigen Tagen einsetzt, das Verschwinden des Appetits auf Süßigkeiten und ähnlichen Mist. Der Körper weiß ganz genau, was er braucht, wenn er eine Weile Verzicht übt, und signalisiert das dann auch deutlich.

Und ich mag die Lust an Bewegung, die mich während des Fastens spontan überfällt. Warts ab, wie du in ein paar Tagen ganz von selbst die Hüften schwingst und beim Wäschemachen tanzt!

Dank dir für die guten Wünsche!
Ihr seid ja alle schon ein bisschen weiter und müsstet die Einstiegsschwierigkeiten bald überwunden haben.
Viel Erfolg!

Guten Morgen an alle,

heute Tag 4 und alles ist gut. Ich musste gerade kurz überlegen, welcher Tag ist. Ich sollte mich vielleicht auf eine Gruppe konzentrieren.
Ich komme völlig durcheinander, dann noch die dienstlichen Telefonate und mails... Ich melde mich später noch mal.
Ich wünsche allen einen tollen Tag.
Bettina

--
Your future is created by what you do today, not tomorrow.

Guten Morgen in die Runde
Nach drei anstrengenden Spätschichten bin ich jetzt endlich bereit zu starten
Heute morgen hatte ich direkt eine Stunde Online-Yoga.
Ich sitze gerade hier am Laptop und trinke meine Ration Glaubersalz. Ich weiß, daß viele mit dem Glaubern nicht klar kommen, aber für mich ist das ein sehr effektiver Startschuss. Nur am ersten Tag. Die restliche Zeit arbeite ich mit Sauerkrautsaft und nächste Woche wenn ich Frühschicht habe werde ich mir abends einen Einlauf gönnen.
@Salitoni, ja ich entlaste jedes mal. Aber das heißt nicht unbedingt, daß ich weniger esse. Ich lasse nur alles ungesunde weg und ernähre mich rein basisch, also Obst, Gemüse und Kräuter satt und sonst nix. Am Montag hatte ich Pellkartoffeln mit frisch gemachter grüner Soße, am Dienstag Fenchel mit Sesam, vielen frischen Kräutern und Orangen und gestern habe ich alles Obst das noch da war zu einem Obstsalat verarbeitet. Das war reichlich und sehr lecker Ich habe übrigens in diesen 3 Tagen schon 2 kg verloren
@ Natti, wenn ich ehrlich bin muss ich sagen, daß ich direkt auf dich gewartet habe. Wir haben die letzten 2 Jahre immer im abnehmenden Mond gefastet. Ich glaube du achtest auch darauf, stimmts?
Für mich ist das ein wichtiger Faktor, auch wenn viele das für Humbug halten. Die Mondphilosophie besagt, das im abnehmenden Mond der Körper besser loslassen und entschlacken kann. Ich habe letztes Jahr in der Vorweihnachtszeit 5 Tage im zunehmenden Mond gefastet, und es ist mir einfach nicht so gut bekommen.
Nachher muss ich noch meine Fastenbrühe kochen, dann gönne ich mir einen Leberwickel. Heute Abend habe ich noch Rehasport ansonsten lasse ich es heute ganz ruhig laufen. Mal schauen was kommt.
Ich wünsche euch einen wunderschönen, seelenbaumelnden, erfolgreichen Fastentag
Grüßle Bea

--
Die Kunst der Lebensführung besteht bekanntlich darin, mit gerade so viel Dampf zu fahren wie gerade da ist (Theodor Fontane)

Hallo Natti,

jetzt habe ich gerade deine Nachricht gelesen und muss doch noch etwas dazu schreiben. Also meine Erfahrung ist, dass das Ausgangsgewicht relativ schnell wieder erreicht ist (wobei das bei mir wahrscheinlich auch "mein Gewicht" ist, ob Wohlfühlgewicht oder nicht ist völlig egal, vielleicht sollte ich es einfach akzeptieren). Ich arbeite daran.
Das geht übrigens nach jedem Fasten schneller, der Körper weiß also schon, was Sache ist.

"Reduktion der Begehrlichkeiten" finde ich ein super Motto.
Ich bin immer so erleichtert, wenn ich im Supermarkt sehe, was ich alles NICHT brauche und ebenso erschüttert, wenn ich sehe womit andere ihren Einkaufswagen voll laden.

Das mit dem Bergdoktor ist ja lustig. Ein Kollege hat immer davon erzählt, da dachte ich das muss ich auch mal schauen. Erst fand ich es blöd, weil ja immer ausgerechnet in der kleinsten Praxis die äußerst seltsamen Fälle auftreten und natürlich immer gelöst werden...
Mittlerweile schauen wir es auch gern, weil uns einfach die Landschaft so fasziniert. Jedesmal sagen wir dann, da müssen wir auch mal hin! Ich liebe die Berge.
Ich selbst wohne in der Nähe vom Spreewald, südlich von Berlin, also weit weg von allen Bergen.

Ach und schlafen kann ich auch sehr schlecht, in der Fastenzeit noch schlechter, als sonst. Normalerweise liege ich wach, wälze mich von einer Seite auf die andere und denke über die Arbeit nach (nicht sehr schön), aber in der Fastenzeit (oft nur 4 Stunden Schlaf) nehme ich mir einfach meinen Tolino und lese etwas Schönes.

--
Your future is created by what you do today, not tomorrow.

Hallo alle zusammen,
möchte mich euch gerne anschliessen.
War die ganze Zeit stiller Mitleser und dachte, es ist doch schön sich gegenseitig auszutauschen.
Habe schön öfters nach Buchinger 1x im Jahr gefastet aber letztes Jahr kam ich nicht dazu.
Faste seit 1. März, also heute mein vierter Tag.
Hatte am 2. und 3. Tag ziemliche Bauchschmerzen, aber die sind Gott sei Dank heute weg.
Habe vor 10 Tage zu fasten, vielleicht auch länger.
Wünsche uns allen gutes Durchhaltevermögen.
Lg. Blumi

Hallo zusammen

Ich gebs zu - ich habe noch nie länger als 24 Stunden gefastet. Dank dem Lockdown hatte ich jedoch viel Zeit zu lesen und Videos (u.a. Dahlke) anzuschauen was mich sehr motiviert hat, es einmal über eine längere Dauer zu versuchen.

Der erste Versuch - alleine zu Hause - mit Kids - ist kläglich nach der Zubereitung des Nachtessens für die Familie gescheitert.

In einem Video empfahl man, man solle sich einer Fastengruppe anschliessen. Das helfe enorm.

Also hier bin ich

Wenn ihr erlaubt, würde ich mich gerne Eurer Fastengruppe anschliessen.

Ich plane die "harte" Variante des Fastens -> Tee & Wasser. That's it.

Heute entlaste ich noch, morgen - verlängertes Wochenende ohne die Kids - geht es los. So habe ich drei Tage ohne "Stress".

Liebe Grüsse
Euer Wurzel

Hallo Zusammen
Dürfte ich mich auch noch zu Euch gesellen? Habe schon ein paar Mal gefastet und mir immer mal wieder im Forum gute Tips geholt. Ich faste seit 2. März und muss sagen, dass ich schon leichtere Einstiege hatte (fühl mich schlapp und konnte trotz Glaubersalz noch nicht richtig abführen). Aber ab morgen geht es sicher wieder aufwärts. Mein Mann macht auch zum ersten Mal mit.
Hat jemand von Euch schon etwas gegen den wirklich hässlichen Mundgeruch gefunden?
Liebe Grüsse & freue mich schon auf den Austausch mit Euch.

Guten Abend an alle,
mein erster Tag ist so gut wie vorbei und ich bin sehr zufrieden und glücklich. Mein Magen grummelt zwar ein bisschen, aber das halte ich aus. Ich habe mir eben noch eine Tasse Fencheltee mit Zimt und Honig gegönnt. Ein kleines Highlight am Abend
Wenn ich richtig gezählt habe sind wir jetzt schon 9, eine schöne Truppe.

@ Wombat, bei mir hat das Glaubersalz heute auch nicht gewirkt. Ich hatte aber trotzdem vorher schon guten Erfolg und sehe das nicht so tragisch. Ich werde das nächste mal die Dosis erhöhen (heute hatte ich 1EL auf 500ml).
Hast du dir wegen Mundgeruch schon die Tips von Tonia angeschaut? Das Wort ist verlinkt, du musst nur draufklicken. Das einzige was mir sonst noch einfällt, sind Fenchel-Galgant Kautabletten. Die wurden empfohlen als ich mal zum Hildegard-Fasten war.

@ BeLie Zitat: "Reduktion der Begehrlichkeiten" finde ich ein super Motto.
Ich bin immer so erleichtert, wenn ich im Supermarkt sehe, was ich alles NICHT brauche und ebenso erschüttert, wenn ich sehe womit andere ihren Einkaufswagen voll laden.
Haha mir geht es genauso. In den Regalen steht so viel Schrott, man muss nur mal die Zutatenliste lesen. Dadurch habe ich mich schon von vielen ""Lebensmitteln"" distanzieren können. Ich mags lieber pur und frisch und mein Gewürzschrank ist groß
@ Wurzel, ich wünsche dir morgen einen guten Start.
Ich wünsche euch allen eine gute Nacht
Bea

--
Die Kunst der Lebensführung besteht bekanntlich darin, mit gerade so viel Dampf zu fahren wie gerade da ist (Theodor Fontane)