Forenthema: Mit Fasten Leistungsfähigkeit steigern?

Hallo liebe Forengemeinde,

ich bin kein kompletter Neuling im Fasten, ich habe bereits Erfahrung mit intervallfasten 16:8 und 14:10. Aufgegeben habe ich es, da es sich für mich schlecht in den Alltag integrieren lies, wobei ich schon positive Effekte in verschiedenen Bereichen bemerkte.

Ich habe nun überlegt, wieder einen Fastentag (24h) pro Woche zu integrieren. Maßgebliche Motivation ist die Steigerung meiner mentalen Leistungsfähigkeit, da ich dahingehend positives gelesen habe und ich ein anspruchsvolles Studium absolviere, für meinen Abschluss das beste rausholen möchte. Ungern würde ich aber den Fastentag auf meinen einzigen freien Tag (Sonntag) legen, sondern irgendwo unter der Woche.

Ist man denn während dieses Fastentags noch genügend leistungsfähig, um gut zu lernen? Oder würdet ihr mir raten es besser zu lassen?

Liebe Grüße
Michael

Hallo Michael,
ich kann nur von meinen eigenen Erfahrungen berichten berichten. Ein Fastentag ist nicht problematisch., ich hatte mir den Montag dazu erkoren, da der Tag nach Sonntag bzw. Wochenende für mich eh den Charakter von Verzicht hat. Auch zwei Tage, Mo. u. Di. gingen noch ganz gut. Es kommt aber auch auf die Jahreszeit an, jetzt im Winter wären 2 Tage sicherlich zu viel.
Mehr fällt mir zu dem Thema gerade nicht ein.

Grüße und Gelingen

Georgie

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"An der inneren Reinheit ist ALLES gelegen.
Die ganze Schöpfung beruht auf ihr."

(J.H.S. 1950 - 2010)

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