Forenthema: Gewichtszunahme nach 5 Tagen Fasten, ist das normal?

Hallo ihr Lieben,

bin nun im 7. Tag, soweit so gut, naja.

Ich betreibe neben dem Fasten noch ausreichend Sport durch Joggen oder Radfahren, um täglich mindestens 1.000 Kalorien aktiv zu verbrennen. In den ersten Tagen hatte ich noch einen Protein Shake zu mir genommen, auf welchen ich ab 3. Tag ebenso verzichte.

Während ich an den ersten 3 Tagen 3 Kilo verloren habe, kamen am 4. mal eben 1,2kg wieder oben drauf.

Ist die Gewichtszunahme normal?

Sollte ich nach dem Sport, doch wieder einen Shake zu mir nehmen?

Welche Erfahrungen habt ihr den bei Fasten und Sport gemacht? Welcher Verlauf der Gewichtsreduktion währe normal? Vielen Dank im Voraus für euer Feedback.

LG

Hi,

wenn du viel Sport machst.... Muskeln sind schwerer als Fett.

Es ist verwirrend, aber nicht unnormal.

LG! Drachenträne

(Tag 11 und seit 3 Tagen gleiches Gewicht.... kenne das auch.)

--
Wandlung ist notwendig
wie die Erneuerung
der Blätter im Frühling.

Vincent van Gogh

Danke!

Den Sport hab ich vorher aber auch schon gemacht! Fahre um die 100-150km die Woche Rad und laufe was zwischen 10-20km.

Mal sehen, wo das hinführt.

Ach, die üblichen Waagen sind doch auch nicht immer ganz exakt, oder dein Körper hat Wasser eingelagert. Ich selber stehe deshalb nur alle 2-3 Tage auf die Waage, um mich nicht selber zu stressen.
Ich wünsche dir weiterhin alles Gute!
Ena

Danke, ich mach einfach mal weiter!

Dir auch Ena!