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am 13.02.2022 um 18:53 Uhr
... hat Funny geschrieben:
Funny
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Beiträge: 622

Zitat:


Claudii schrieb:


Ach Funny was ich dich noch fragen wollte, wie ist es denn jetzt mit deinen Augen?




Leider ist es nicht viel besser geworden....ich hoffe das legt sich aber wieder...

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FASTENZEIT VON 11.1.22 - 31.1.22 (21Tage)Abnahme nach Aufbau -9 kg
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am 13.02.2022 um 19:00 Uhr
... hat Funny geschrieben:
Funny
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... ist OFFLINE

Beiträge: 622

Hi zusammen,

gestern hatte ich frei, und bin leider am Abend über Nüsse, Mandeln und Pistazien hergefallen.....

Heute morgen zur Frühschicht mit noch spürbar vollem Magen.....grrrr

Zum Mittagessen hatte ich dann Selleriebratkartoffeln mit Spiegeleiern....lecker...
meine Ketonwerte sind gegen 14 Uhr bei 0,8mmol/l
Super, also weiter in Ketose....da bin ich echt froh....

ein super toller Nachmittag mit viel Sonnenschein, da bin ich noch ne Runde spazieren, bevor ich mich zum backen entschieden habe. Es sind 3 Tartletts aus Macadamianussmehl und Schokoladenganache geworden. mhmmmm

Zum Abendessen gab es einen Salat mit ger. Forelle

Ich bin immer wieder entsetzt, wie leicht mir das Fasten (also nix Essen) fällt, im Gegensatz zu diszipliniert essen...
Das wird ein ewiger Kampf bleiben....
Aber ich kann doch nicht schon wieder fasten....hab das Gefühl, dass ich nix abnehme....ok....nächstes wiegen ist ja erst am Dienstag und Geduld ist nicht meine Stärke...
Na denn ihr lieben, ich denke wir lesen uns



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am 14.02.2022 um 10:33 Uhr
... hat natti geschrieben:
natti
natti
... ist OFFLINE

Beiträge: 521

Guten Morgen in die neue Woche!

Einige von uns hadern ein bisschen mit Gewichtsabnahme, andere sind sehr zufrieden, alle üben wir uns in maßvollem Geniessen, was mal mehr, mal weniger gelingt. Menschlich halt!

Ich bin immer noch superheftig erkältet, sehr, sehr nervig ist dieser Husten, auch nachts. Appetit dadurch gen Null, ich esse aber trotzdem, auch weil es dieses Wochenende u.a. ein "Wunschessen" gab. Waage bei 59,9kg, was ich nach einem Wochenende prima finde, wenngleich mir bewußt ist, dass ich seit Tagen jenseits von ca. 5.000 Schritten nichts an physischem Programm mache(n kann).

Am Wochenende klappte es mit dem bewußt Essen recht ordentlich, auch da mal mehr mal weniger. Das, was an Resten im Kühlschrank ist, finde ich alles lecker. Es fällt mir aber schwer zu bestimmen, wonach mir "is(s)t", das habe ich direkt nach dem Fasten sehr genossen und erscheint mir als die sinnvollste Steuerung. Dafür arbeite ich mich wieder heran, abends nicht sooo spät zu essen und danach auch nicht mehr; die 3 Mahlzeiten spielen sich auch gerade wieder ein.

Augen: Ich kenne das auch (allerdings nicht mehr, seit ich gezielt während des Fastens Proteine und A-Z-Vitamine zu mir nehme), das müsste aber eigentlich längst wieder weg sein. Oder es hätte etwas mit Ketose zu tun?

Wünsche Euch alle, dass der Alltag ein guter ist,
Eure
Natti


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am 14.02.2022 um 12:38 Uhr
... hat Claudii geschrieben:
Claudii
Claudii
... ist OFFLINE

Beiträge: 468

Zitat:


Funny schrieb:

Ich bin immer wieder entsetzt, wie leicht mir das Fasten (also nix Essen) fällt, im Gegensatz zu diszipliniert essen...
Das wird ein ewiger Kampf bleiben....
Aber ich kann doch nicht schon wieder fasten....hab das Gefühl, dass ich nix abnehme....ok....nächstes wiegen ist ja erst am Dienstag und Geduld ist nicht meine Stärke...




Ja Funny, da kann ich dir sooo recht geben. Nix essen ist einfach, diszipliniert essen dagegen fällt mir auch total schwer. Ich nehme leider auch nichts ab, obwohl ich wirklich wenig und bedächtig esse und auch darauf achte was ich esse, noch…….
Ich ertappe mich schon dabei wie leichtsinnig ich werde, dabei müssen unbedingt noch mindestens 3 kg runter. Und Geduld, ja Geduld ist meine Stärke auch nicht 😟

Natti, du könntest mit deiner Vermutung gar nicht so falsch liegen mit den Augen und den Ketonwerten. Seit ich aus der Ketose raus bin haben sich meine Augen wieder dahin verbessert wie es vor dem Fasten war. Also könnte schon sein dass ein Zusammenhang besteht.
Was meinst du Funny?

Wünsche euch einen schönen Nachmittag
VG Claudia

--
Nichts schmeckt so gut wie sich schlank sein anfühlt


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am 14.02.2022 um 16:21 Uhr
... hat Funny geschrieben:
Funny
Funny
... ist OFFLINE

Beiträge: 622

Zitat:


Claudii schrieb:


Natti, du könntest mit deiner Vermutung gar nicht so falsch liegen mit den Augen und den Ketonwerten. Seit ich aus der Ketose raus bin haben sich meine Augen wieder dahin verbessert wie es vor dem Fasten war. Also könnte schon sein dass ein Zusammenhang besteht.
Was meinst du Funny?





Ich hab mir das nochmal überlegt, bzw bin in mich gegangen.
Meine Augen sind ja nun schon zum lesen seit ca. nem halben Jahr schlechter, so dass ich beim Optiker war und eine Messung hab durchführen lassen. Ich hab eine so gleichmäßige und "gute Sehschwäche", dass ich keine Optikerlesebrille brauche, sondern jedes Gestell im Supermarkt mit der Dioptrinzahl 1,0 kaufen kann.
Kann ich ja von Glück sagen !!!!

In der Fastenzeit hatte ich abends immer extrem trockene Augen, dass es beim blinzeln schon fast weh getan hat, das hab ich jetzt nicht mehr. Und wenn ich vom Laptop wegschaue in den Fernseher, dann brauch ich eigentlich auch nicht mehr so lange zum "einstellen"...also es ist nicht mehr so lange verschwommen bis ich klar sehe.
Ich denke, dass es doch wieder soweit OK ist.......
Manchmal braucht man etwas länger um die Dinge klar zu sehen........

Bis später ihr lieben

--
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am 14.02.2022 um 19:25 Uhr
... hat Funny geschrieben:
Funny
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... ist OFFLINE

Beiträge: 622

Huhu zusammen,

ich bin sowas von HAPPY
ich hatte heute am späten Nachmittag meinen Besprechungstermin beim Arzt. Ich war ja letzte Woche zum Blut abnehmen.
Alle meine Werte sind TOP
Cholesterin runter auf knapp 200
HDL und LDL viiiiel besser
Trygliceride runter auf 115
HBa1C ist runter auf 5,3
das einzige manko ist, dass der Schilddrüsenwert Tf3 zu niedrig ist, aber da machen wir jetzt mal nix.
Ebenso sind meine Blutdruckwerte so im Normbereich, dass ich ja schon seit der ersten Fastenwoche keine Medikamente nehme und dies auch weiterhin nicht tue.
Ich muss halt 3x tagl kontrollieren .....aber das mach ich gern.

ja ihr lieben, so ein tolles Ergebnis hab ich nun wirklich nicht erwartet und bin aber so froh und glücklich darüber, dass ich im nächsten Januar bestimmt wieder für 3 Wochen faste. und im Herbst vielleicht wieder meine übliche Woche.

Zu meinem Essen heute,
Es gab zum Mittag Schweinelende mit Kapern in Sahnesosse und Pilzgemüse (ich habs nicht ganz geschafft und dann zum Abend den rest gegessen)
als Nachtisch die andere hälfte des Tartletts von gestern.
und abends dann noch ne Scheibe Nussbrot mit Buko und Schwarzwälder Schinken und Kohlrabi.....





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am 14.02.2022 um 19:30 Uhr
... hat Nickyfastet geschrieben:
Nickyfastet
Nickyfastet
... ist OFFLINE

Beiträge: 617

Guten Abend, ihr lieben Aufbauerinnen

Ich fühle mich total voll, das kann nicht richtig sein !!!
Begonnen habe ich den Tag mit fasten , bekam aber gegen 12 Uhr totalen Hunger und habe dann tatsächlich in die Süßes-Kiste im Büro gefasst: 1 mini hanuta & 1 Balisto.
Geht doch noch oder ?
Zuhause habe ich mir den Rest rotkohl vom Wochenende mit etwas Schafskäse erwärmt und dazu 2 scheiben nuss-Brot gegessen.
und jetzt am Abend gab es Gemüse überbacken mit so ner Käse-Sahne-Ei Mischung. aber ich fühle mich zu voll, puh...was dazu morgen die Waage sagt ?
Ich werde berichten
Schlaft gut
Nickyfastet ( immerhin heute 18/6)

--
-- Man verliert niemals seine Stärke,
Manchmal vergisst man nur, dass man sie hat. --


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am 14.02.2022 um 21:15 Uhr
... hat Claudii geschrieben:
Claudii
Claudii
... ist OFFLINE

Beiträge: 468

Hallo ihr Lieben,

also ich habe deutlich weniger gegessen als ihr. Zum Frühstück zwei Knäckebrote, Käse, 2 Radl Salami und zwei kleine Streifen Südtiroler Schinken. Danach ne Schale Heidelbeeren, ein Apfel.
Am späten Nachmittag gab’s Feldsalat mit Paprika und Zitronen Pfeffer Tunfisch. War sehr lecker, hatte aber nach dem Salat das Gefühl ich brauch noch was. Und da war ich gaaaanz knapp davor mich an der Schoki zu vergreifen. Und hab statt dessen ein kleines Bier getrunken 🥴
Und jetzt auf der Couch gab’s ein Glas Sekt, weil noch eine offene Flasche im Kühlschrank steht 🤷‍♀️

Ja, der Aufbau ist schon nicht einfach und die Versuchungen sind groß. Mal sehen wie wir das meistern.

Bis morgen, schlaft alle gut
Gruß Claudia


--
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am 15.02.2022 um 06:30 Uhr
... hat Funny geschrieben:
Funny
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... ist OFFLINE

Beiträge: 622

Guten Morgen

heute ist Dienstag und somit Wiegetag.
es sind exakt das gleiche wie letzte Woche am Ende des Aufbau's, also 76.3 kg..........
irgendwie freut mich das ja voll, obwohl ich ja gern auf 70kg runter will.

@ Claudii---wahrscheinlich futter ich zuviel, du schreibst ja, dass du immer weniger isst als wir anderen....
und die Versuchungen---ja---die diese Versuchungen---
worauf ich allerdings immer Verzichten kann ist der Alkohol, der scheint ja hier doch einigen in die Quere zu kommen,
da hab ich jetzt gar kein Problem damit...ich muss ja aber auch nicht bei allem "hier" schreien.

Ich werde mich jetzt an das Brot backen machen, meine Tochter hat sich ein's gewünscht, und ich habe frei, da mach ich das sehr gerne

So denn ihr lieben, einen wunderschönen Tag

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am 15.02.2022 um 09:07 Uhr
... hat Antonia1611 geschrieben:
Antonia1611
Antonia1611
... ist OFFLINE

Beiträge: 231

Guten Morgen ihr lieben Nachfasterinnen!

Wenn man ein paar Tage mit dem Lesen aussetzt, hat man viel zu tun, um wieder "auf Stand" zu kommen.

@ Natti: Dir wünsche ich schnelle und gute Besserung, auf dass du deine Erkältung bald los bist! Das Problem mit dem bewussten Essen am WE kenne ich leider nur zu gut. Ich arbeite dran, leider mit noch nicht gutem Erfolg.

@ Nickyfastet: Es freut mich sehr, dass es dir weiter gut geht. Auf deine Stoffwechselanalyse bin ich ganz neidisch. Dass dein "Knackpunkt" in der vorherigen Ernährung hauptsächlich Tomaten und Kaffee waren, lässt mich zunehmend mehr darüber nachdenken, mich auch mal um eine Stofffwechselanalyse zu kümmern.
Ich gratuliere die herzlich zum Erreichen der Halbzeit deiner Hauptphase!!!

@ Caudia: Das mit dem Schlechterwerden der Augen kenne ich aus allen Heilfastenphasen der vergangenen zwanzig Jahre. Es kommt immer so. Aber es geht auch immer wieder von alleine weg. Allerdings brauchen die Augen bei mir immer so zwei bis drei Wochen dazu.

@ Funny: Glückwunsch zu den Top-Werten! Das ist super.
Tja, der ewige Kampf mit dem disziplinierten Essen. Hier scheitere ich leider auch immer wieder schon nach der ersten Aufbauwoche. Ich tobe mich dann allerdings noch mit den aufbauerlaubten Nahrungsmitteln wie Knäcke und Magerquark aus. Aber auch davon mümmele ich dann eine ganze Menge weg.
Trotzdem bin ich ganz froh, nach einem Ausrutschertag wieder ins bewusste Essen zurück zu finden. Möglicherweise heißt die Essensweisheit ja "Nie aufgeben. Jeder Tag ist ein neuer und guter Anfang." Hoffe ich jedenfalls.

Ich fahre gleich zum Sport und ich bin so was von überglücklich, dass es mir Freude und gar keine Drückeberger-Probleme bereitet, dort 2x die Woche bei meinem Physiotherapeuten die Sportgeräte nach Vorschrift zu nutzen. Wenn ich alles vernünftig machen, brauche ich gut 1 1/4 Stunde dafür. Da ich Anfang Januar damit angefangen habe, glaube ich schon ein wenig Wirkung zu spüren. Ich bin so was von froh für mich selbst.
Im vergangenen Jahrzehnt, also den letzten Jahren meiner Berufstätigkeit vorr der Rente, habe ich zu viel und zu lange gearbeitet. Wenn dann noch alles für die Familie erledigt war, war meine Zeit und keine Motivation mehr übrig. Außerdem haben mich meine leider streikenden Füße am Walken und Wandern gehindert. Und alles andere hat mich nicht gelockt. Ich merke gerade, dass mir Sport am Morgen leicht fällt und gut tut. Und so hole ich mir meinen Termin immer für 9 oder 10 Uhr. Dann ist das Gröbste zu Hause auch schon erledigt und ich bin rechtzeitig vor dem Kochen wieder daheim.

Mein Plan war es ja, nach den Aufbautagen mit dem Abnehmen anzufangen. Das hat jetzt leider noch nicht wirklich geklappt, weil ich an beiden letzten Wochenenden jeweils sehr lieben Besuch hatte. Aber ich habe zu meinem Erstaunen das Fastenbrechgewicht bis auf ein kg halten können. Das Gewicht schwankt immer mal um wenige hundert Gramm, kehrt aber dann wieder zum eingependelten Gewicht zurück.
Kleiner bericht vom gestrigen Frust-Shoppen, weil einiges schief gelaufen war?
Ich habe mit meinem Übergewicht leider keine rundliche Figur (also das, was man jetzt als curvy bezeichnet), ich bin eher das kräftige Modell mit breiten Schultern und großer Oberweile, schlanken Armen und Beinen, keine dicken Oberschenkel - aber leider den Kraftpolstern auf Bauch und Hüfte. Bei zu viel Gewicht sieht man unter allen Strickjacken, Shirts und Pullis dann hinten die beiden angefutterten Hüftpolster sehr eckig und deutlich herausragen.
Und jetzt? Was soll ich euch sagen? 10kg weniger und die Jacken und Shirts fallen fast fließend drüber. Die Kleidergröße hat sich auch um gut eine Größe verkleinert, was leider dazu geführt hat, dass ich ein "Schnäppchen" nicht kaufen konnte, weil es zu groß war.
Übrigens sollte ich auch den Bund meiner gemütlichen Sporthose besser mal enger nähen. Es ist ein Gummibund, der von alleine vorn absteht. Ich freue mich!

Also fahre ich jetzt zum Sport und wünsche euch allen einen guten Tag und den Gewinn über den kleinen inneren Schweinehund, der ganz oft im Kühlschrank wohnt.

Alles Liebe für euch!
Antonia

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FASTENZEIT: 03.01.2022 bis 29.1.2022 FASTENBRECHEN: 30.Januar 2022
DANACH-ZIEL: Gesundes und bewusstes Ernähren, 5 kg abnehmen (gerne auch mehr)
METHODE: Kalorienzählen, mehr Vollwertkost
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Tonia Tünnissen-Hendricks
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