Forenthema: Nach-fasten

Ich bin auch noch da....
hatte das Wochenende frei
und war gestern im Fitti....heute nix mit Sport.
Mir geht es genauso bezüglich Panik vor Zunahme und ich habe ja seit dem Fastenende einen absoluten Gewichtsstillstand.....was ja perse nicht das schlechteste ist, aber da ich die 70 kg anstrebe, dann doch nicht so positiv.
Aber ich bleibe weiter dran....eh klar....und ich will auch hier im Forum noch einige Zeit verbringen, eben wegen dem Austausch und so.
Machts gut ....bis bald
Funny

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FASTENZEIT VON 11.1.22 - 31.1.22 (21Tage)Abnahme nach Aufbau -9 kg
STARTGEWICHT: 85,3 kg
AKTUELLES GEWICHT: 76,3 kg
ALTER:51 ; GRÖSSE: 166
Ziel: 70 kg -- 16:8 Methode -- KETO-Low Carb-
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

Ja Funny, das ist schon komisch, da du dich doch so ketogen ernährst, also müsste doch das Abnehmen gut funktionieren…….
Ich verstehe es nicht. Bin aber froh dass ich wenigstens nicht zunehme, obwohl ich ja die 60 kg Grenze auf keinen Fall überschreiten will. Bin ja nur 1,55 m groß. Drum ist es schwierig, weil ich immer so um dieses Gewicht rumkrebse 🥴 aber nichts abnehme.

Ich hoffe aber dass es die Zeit und die Dauer der Kalorienreduzierung irgendwann doch ausmacht und sich das Gewicht unter 60 stabil einpendelt.
Fasten will ich im Moment nicht, jetzt wo mit meinen Augen wieder alles passt, das war ja schon lästig dieses schlechte Sehen. Und ich hab mich ja noch ganz gut im Griff. Ok, gestern habe ich noch zwei Gläschen Wein getrunken, aber das war seit Jahresbeginn das erste Mal, da geht das schon.

Liebe Grüße bis später schickt euch
Claudia


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Nichts schmeckt so gut wie sich schlank sein anfühlt

Daran kann man sehr gut erkennen, dass man auch mit ketogener Ernährung zunehmen kann, indem man die Kalorienbilanz dementsprechend hoch hat!!!!

Ich kann meist am Abend nicht die Finger von Käse oder Nüssen lassen
und somit klappt das mit dem Abnehmen nicht.....
aaaaaaber ich halte- hoffentlich, denn morgen steht mein Wochenwiegen wieder an

Ich komme auch gerade aus dem Fitti, heute stand Beinkraft und Ausdauer auf dem Programm.....puhhh schwitz......

zum Abendessen hab ich einen Sauerkrautsalat geplant
So ihr lieben Mitleser und Nachfaster....
wir hören uns
Grüßle Funny

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Zitat:

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Funny schrieb:

Ich kann meist am Abend nicht die Finger von Käse oder Nüssen lassen
und somit klappt das mit dem Abnehmen nicht.....

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….. ich genauso 🥲 habe vorhin 85 g (ich wiege z.Zt. alles ab) Schafskäse gegessen, einfach so hat mich danach gelüstet, hat schlappe 208 kcal 🙈. Ich habe danach aber meine Zähne geputzt, das hilft mir abends oft mich zu beherrschen. Ist wie ein „cut“ , jetzt gibt‘s nichts mehr. Ich habe nämlich auch die Nüsse hier liegen………
Leider habe ich aber auch schon wieder ein schlechtes Gewissen, weil ich heute schon wieder Krapfen und Dickmänner in der Semmel gegessen habe 😔

Naja, morgen noch dann ist die Krapfenzeit vorbei 😉

Schönen Abend euch allen
Claudii

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Nichts schmeckt so gut wie sich schlank sein anfühlt

Guten Morgen zusammen,

heute habe ich beim Wochenwiegen meine Quittung bekommen..... 78,2 kg....das sind +1,9 kg zu den letzten 3 wochen Stillstand....

Ich hätte mir ja ein minus gewünscht, aber das Leben ist kein Wunschkonzert........wer am Abend Käse und Nüsse in sich rein stopft - er wird über kurz (bei mir diesmal lang) bestraft.

Also daran muss ich unbedingt arbeiten, das ist mein nächstes Ziel ! !
Ich weiß ja, dass die NachfastenZeit die schwierigere ist, ich faste ja schließlich schon über 10 Jahre, da hilft es auch nichts, dass viele hier mit dem Problem zu kämpfen haben, denn ich habe den Speck auf den Rippen....

Egal, jammern nutzt jetzt nichts
Hinfallen- Aufstehen- Krönchen richten- weiter machen

in diesem Sinne---einen schönen Tag euch allen.
LG Funny

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FASTENZEIT VON 11.1.22 - 31.1.22 (21Tage)Abnahme nach Aufbau -9 kg
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AKTUELLES GEWICHT: 78,2 kg
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Ziel: 70 kg -- 16:8 Methode -- KETO-Low Carb-
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Ein Hallo an die die noch da sind 😊

bei mir zeigt die Waage leider auch ein halbes Kilo mehr an, schöner Mist 🥴
Aber schuld bin ich natürlich selbst, mit meinem Hang nach kalorienhaltigem Essen. Das kann nicht gut gehen.
Auch heute habe ich jetzt schon die Hälfte meines Tagesbedarfs an Kalorien zu mir genommen 🤷‍♀️ Ärgerlich. Und dabei habe ich noch gar kein Mittagessen gehabt, mein Sohn wünscht sich Kaiserschmarrn. Ob ich mich da zurückhalten kann ??

Aber wie Funny schon schreibt, nicht aufgeben !

In diesem Sinne
Schönen Tag euch
Claudia




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Nichts schmeckt so gut wie sich schlank sein anfühlt

Zitat:

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natti schrieb:
Guten Morgen!
Heute beginnt Fasching - irgendwer jeck?

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Jeck? Ja, bin ich!
Als Rheinländerin liegt mir das im Blut.
Selbst zu Beginn der Pandemie konnte ich noch Spaß am Karneval haben, wenn auch zu Hause und vor dem Fernseher.

Aber die Nachrichten aus der Ukraine lassen jegliches Karnevalsgefühl im Keim ersticken.
Wie schrecklich. Ich kann einige der Sorgen und Überlegungen, die ihr hier ausgetauscht haben, nachvollziehen.
Ich bete und hoffe für die Menschen in der Ukraine, dass eine Lösung gefunden werden kann. Schnell!

@ alle in Sachen Gewicht halten bzw. abnehmen:
Ich war jetzt etwas wenig hier unterwegs, weil wir alle mit einer saftigen Erkältung flachliegen. Es geht uns jetzt schon etwas besser, aber der Husten hält sich unfreundlich hartnäckig.
Ich habe mich ganz gut mit meiner Abnahme seit Jahresbeginn eingependelt, allerdings nehme ich auch nicht mehr ab, obwohl ich aufgrund der Erkältung keinen großen Appetit habe. Bis Mai wollte ich ja eigentlich 3 bis 5 kg abnehmen, das scheint aber schwieriger zu sein als gedacht.
Ich halte mich immer noch vom leckeren Brot fern, esse nur Knäckebrot. Milchkaffee trinke ich auch immer noch nicht. Butter nehme ich kaum, da ich Butter auf Knäckebrot nicht mag.

Mal sehen, wie es mit dem Gewicht weitergeht.

Ich sende euch allen viele liebe Grüße!
Herzlichst
Antonia



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♡♡♡
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
FASTENZEIT: 03.01.2022 bis 29.1.2022 FASTENBRECHEN: 30.Januar 2022
DANACH-ZIEL: Gesundes und bewusstes Ernähren, 5 kg abnehmen (gerne auch mehr)
METHODE: Kalorienzählen, mehr Vollwertkost
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

Guten Morgen,
auch von mir noch ein Gruß in die Runde … ich bin zufrieden mit meinem Gewicht halten nach dem Fasten und MIT meiner Ernährungsumstellung. Klar gönne ich mir hier und da etwas zb gestern gabs ein dinkelbrötchen zum Frühstück… ich darf ja eigentlich nur Knäckebrot in der hauptphase, aber insgesamt fühle ich mich gut. Gestern hatte ich auch Check beim Hausarzt, da war auch soweit alles i.o. Nur blutergebnisse bekomme ich erst Freitag…
Allen, die abnehmen wollen, kann ich so eine Analyse echt empfehlen, denn wenn man weiß, welche Dinge der Körper gut verstoffwechseln kann, und man diese dann isst, nimmt man ja automatisch ab, oder ?
Der Ukraine Krieg beschäftigt mich natürlich auch und fast fühlt man sich schuldig, wenn man keine andere Sorge hat als Gewicht zu zu nehmen in diesen Zeiten
Ich bete, das es eine Lösung gibt, mit der alle Seiten leben können aber derzeit sieht es ja nicht soooo gut aus …
Ihr Lieben,bis die Tage !
P.S. Heute beginnt ja die christliche Fastenzeit… fastet ihr etwas ? Ich bemühe mich, Süßigkeiten weg zu lassen bis Ostern…


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-- Man verliert niemals seine Stärke,
Manchmal vergisst man nur, dass man sie hat. --

Hallo in die Runde! Es ist ja doch nicht sooo viel los, aber ein bisschen. Das ist schön! Auch wenn die Erkenntnis, dass Abnehmen im Wesentlichen nur mit Veränderung einhergeht, natürlich immer auch ein wenig schmerzt - weil verbunden mit Loslassen von manchem, was uns vertraut ist, was - selbst wenn es uns nicht guttut - doch eine gewisse Funktion hat.

Wir sind spontan am Freitag für ein langes Wochenende weggefahren - himmlisch! Und jetzt geht's mir auch wieder richtig gut, der Husten ist: WEG!

Es stand sehr viel Bewegung auf dem Programm, dadurch auch viel Essen und Schokolade und überhaupt. 62,1kg gab's dafür, allerdings dürften da auch deutlich Muskeln dazu zählen. Und es soll ja auch nicht immer Verzicht sein.

Der fängt heute wirklich an, und zwar als Verzicht - Fastenzeit ist bei mir sonst zwar auch Heilfastenzeit, aber zunächst vor allem 40 Tage lang Fasten: Kein Süß, kein Alkohol, kein Fleisch. Nur sonntags - genau wie kirchlich vorgesehen - gilt das nicht. Süß fällt mir normalerweise am schwersten, Alkohol und Fleisch eher gar nicht.

Heute - Aschermittwoch - verbinde ich das dann gleich mit dem IV-Tag. Und morgen soll's auch wieder ins Fitnesstudio gehen. Ich hoffe, dass ich jetzt am WE und überhaupt viel Sonne getankt habe und damit Stimmung und Antrieb nach oben gehen.

Schon dieses WE hat mir reichlich Anstoß gegeben; ich möchte gerne einen Alltag gestalten, in den ich gerne zurückkomme und nicht einen, bei dem ich innerlich seufze. Zuviel, was "irgendwie" und "muss" und "soll"...

Wünsche Euch eine gute Wochenmitte,
Natti

Hallo ihr Lieben,

ja heute beginnt die eigentliche Fastenzeit, aber nicht bei mir.
Mein Mann hat heute Geburtstag. Es gab schon Kuchen und es wird auch bestimmt noch Alkohol geben, zumindest das obligatorische Glas Sekt zum Anstoßen. Tja, deshalb habe ich mir die Zurückhaltung beim Essen erst ab morgen vorgenommen, wobei ich mich nicht groß umstellen muss, Süßes esse ich kaum, da waren lediglich einige Krapfen und Dickmanns im Weg in den letzten Tagen 😉
Krapfen gibt’s nicht mehr, der Fasching ist rum.

@Nicky: Ja so eine Stoffwechselanalyse würde mich schon interessieren. Darüber denke ich schon länger nach. Wo macht man die? Macht das der Hausarzt? Und was kostet sowas? Und wie funktioniert das? Vielleicht kannst du uns ein bisschen was drüber erzählen.

So, ich koche uns jetzt was leckeres, es gibt Kalbsbraten, Knödel, Spätzle, Blaukraut und Rosenkohl für meine hungrige Meute.

Euch einen schönen Tag noch, bis morgen
Claudia



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Nichts schmeckt so gut wie sich schlank sein anfühlt