Forenthema: Nach-fasten

Hallöchen,
der Neujahresthread ist ja sehr gut besucht. Da schau ich mal zwischendurch rein. Bei mir ist jetzt Tag 2 und gestern war alles gut, kein Hungergefühl. Ich werde mir eine Brühe kochen, wenn mir danach ist. Früher beim Fasten mit Familie hab ich regelmäßig Brühe gelöffelt, um dran teilzunehmen am Essen, heute brauche ich es ja nicht mehr. Deshalb entscheide ich spontan, ob es ein Tee ist oder ob ich mir eine Brühe mache.
Sauna möchte ich diese Woche auch noch besuchen, Wärme tut ja gerade beim Fasten sehr gut. Aber im Moment geht es noch nicht, ich bin zu stark erkältet. Schnupfen zwar kaum noch, aber starker Husten. Aber ich fühle mich fitt, ist nur halt sehr nervig.
Gestern hab ich voller Freude die Weihnachtsdeko weggemacht - für Ostern ist es noch zu früh oder ? Ich bin ja der Ostermensch... süß finde ich immer, dass einer meiner Schwiegertöchter Ostern nicht mag und der absolute Weihnachtsfreak ist, sie hat glaube mit Bedauern die Weihnachtsdeko weggemacht. Diese Schwiegertochter ist auch ein absoluter Wintermensch und ich Sommermensch. Wir verstehen uns aber trotzdem sehr gut.

@sabs, ich fand immer diese Gerüche so schlimm, wenn ich für meine Familie gekocht habe, besonders wenn es was gab, was ich auch gerne mochte. Vom Geruch zufrieden zu sein, war nicht immer einfach. Das Problem hab ich jetzt nicht mehr, wenn ich für meinen Hund koche, komme ich nicht in Versuchung. (es stinkt)
Habt eine gute Zeit. Es ist Indoorwetter. Gestern kurz weiß am Morgen, dann Matsche und danach Regen......
LG Aqui

Ein Hallo in die Runde,

ich habe ein bisschen im Fastenthreat mitgelesen, wow, da ist ja viel los. Ich kann mich nicht aufraffen, bei uns ist hier auch viel los, da schaffe ich das nicht.
Meine Schwiegermutter ist verstorben, obwohl sie kürzlich erst aus der geriatrischen Reha entlassen wurde weil sie krank war, sich jedoch gut erholt hatte, hatten wir nicht damit gerechnet.

Wölkchen, was du gerade durchmachst ist eine schwierige Situation. Ich wünsche dir viel Kraft dass du das durchstehst und die richtige Entscheidung treffen kannst. Ja, was bringt das neue Jahr? Für dich hoffentlich nur Gutes.
Auch für dich liebe Nicky. Du bist da ja schon einen Schritt weiter. Ich schicke euch beiden einen virtuellen Drücker und ganz viel Optimismus und Zuversicht.

Aqui und Nicky, ihr fastet ja. Ich bin ein bisschen neidisch, hätte es ja auch nötig zu resetten. Bei mir ist es der alte Schlendrian, Süßes, Alkohol, und essen zu viel und zur falschen Zeit. Heute noch auf einem Geburtstag gewesen, mich zunächst zusammengerissen und nur ein halbes Stück Spekulatiustorte gegessen, aber dann noch ein Eierlikörchen und ein Gin Tonic hinterher. 🙈 Tja.

Heute war bei uns Feiertag. Eigentlich wird an diesem Tag immer der Weihnachtsbaum abgeschmückt. Heuer steht er allerdings noch, mangels Zeit zum Abschmücken, (ja Nicky, ich mag das Licht auch) aber morgen wird die Weihnachtsdeko im Haus aufgeräumt, dann warte ich auf‘s Frühjahr 😉. Und dann werde ich fasten, so der Plan.

Ich wünsche euch noch einen schönen Abend und denen die fasten dass ihr euer Ziel erreicht.

Eure Claudii

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Nichts schmeckt so gut wie sich schlank sein anfühlt

Hallo Zusammen,

wie es aussieht, fasten gerade fast alle. Hut ab Mädels.
Claudi ich faste auch erst wieder im Frühjahr. Ist eher so meine Zeit.

Heute wollte ich eigentlich ins Büro radeln (17km) aber es war Regen vorhergesagt. Das war mir dann zu riskant. Und so wurde es wieder das Auto. Muss nach der Arbeit eh noch einkaufen. Bei uns war gestern Feiertag.

Mit meinem Mann herrscht Waffenstillstand. Und nein, er will nicht mit mir reden. Ist ja alles super bei uns .
Ich spiele das Spiel mit. Schon alleine wegen der Kinder... und meinem Rücken. Kann ja nicht ewig auf der Matratze schlafen. Im Februar hab ich mir mal einen Beratungstermin für Alleinerziehende gemacht.

Ansonsten gibt es wenig zu berichten. Süsshunger hält sich weiterhin zurück. Hatte zwar ein paar Tage wo es mehr Kalorien waren, aber eher durch Nüsse, Vollkornbrot usw.
Auf die Waage muss ich auch mal wieder...demnächst.

Liebe Grüße, muss weiter arbeiten.

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Zielgewicht 53 kg

Ernährung gesund mit kleinen Sünden (🍷)

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von sabs4u2 am 09.01.2025 um 12:18 Uhr ]

Hey ihr!

Aqui, wie läuft’s? Bist Du noch dabei?

Bei mir Tag 7
Mich hat die letzten Tage der Hunger gequält. Gestern Abend einen Einlauf gemacht und schwupps war er weg. Körperlich geht es mir ja eh viel besser als sonst und heute habe ich ein richtiges Hoch. So darf es gerne bleiben. 4kg sind auch schon weg. Ich hoffe auf ein Weiteres, dann hätte ich mein Ziel erreicht. Mit einem behutsamen Aufbau, der leider durch einen Restaurantbesuch unterbrochen wird (auf den ich mich aber trotzdem sehr freue), kann ich dann versuchen, die 56kg zu halten. Das wäre super. Ziel ist immer noch die 52 aber ich zweifle immer mehr daran, dass ich das je schaffe.

Hach Wölkchen, ich hoffe, ihr findet einen guten Weg! Das mit der Beratung klingt nach einem guten Schritt.
Wie machst Du das mit dem Süßhunger? Hast Du eine Idee? Das fehlt mir noch der Gamechanger.

Ich sende liebe Grüße in die Runde!

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🍀🍀🍀
FASTEN vom 3.1.25 bis…. mal gucken…
FASTEN nach Buchinger
STARTGEWICHT: 60kg
ZIELGEWICHT: 52 kg
ALTER: 42
GRÖSSE: 1,60m
🍀🍀🍀

Hallo ihr Lieben,

ich lese, bzw. überfliege den großen Fasten-Thread, bin aber heute am 5. Tag, möchte 7 - 10 Tage. Ich werde mein Gewichtsziel nicht erreichen, hab mal auf meinen Plan geguckt und hab gesehen, dass ich zu der Zeit letztes Jahr bei 57 kg war, eigentlich mein Ziel, schaffe ich dieses Jahr nicht. Da mein Kühlschrank sehr übersichtlich ist, triggert mich nix.... hab aus meinem Stremel-Lachs eine leckere Lachs-Soße mit Zuchini-Spaghetti und normalen Dinkel Spaghetti gemacht und eingefroren. Also von daher alles im grünen Bereich.
Claudii, eine Schwiegermutter, die geht, tut weh, weil sie die Mutter des Partners ist. Und egal, ob man eine gute Beziehung mit der Schwiegermutter hatte oder auch nicht, tut es einfach weh.

Wölkchen, auch da tut Abschied nehmen weh, wenn auch er es verdrängt, ist ja alles gut wie es ist. aber ist es nicht. Du bist einen Schritt weiter. Dein Mann will nur Waffenstillstand, Du willst aber, dass der Krieg beendet ist.

Und Nicky, Du hast Abschied genommen......

Sabs.... 4 kg weniger ist eine ganze Menge, herzlichen Glückwunsch. Wir haben alle so unsere Gewichtsziele. Ich bei 57 kg, Du bei 52 kg - hatte ich auch mal, aber da war ich auch noch viel jünger, da ich aber letztes Jahr die 57 kg wieder erreicht habe, werde ich ehrgeizig, habe aber erst mal wieder nicht >63 zu kommen, dann wahrscheinlich noch mal kurzfristig fasten um unter 60 kg zu kommen und dann wieder das Ziel, dieses nicht mehr zu überschreiten. Hab ich aber nicht geschafft, bin bei 65 kg angekommen und hab geknurrt. Ich denke, das kennen wir alle - unser Wohlfühlgewicht halt. Obwohl gerade das Heilfasten natürlich andere Wichtigkeiten haben sollte.
Ich wünsche euch weiterhin ein positives Denken, egal in welcher Situation ihr euch gerade befindet und bleibt/werdet gesund.
LG Aqui

Tag 10
Guten Abend, ihr Lieben… puh mir jiepert es sooooo nach einem Stück Käse …!!!! Was ist da los ?
Musste vorhin einkaufen und auch Käse fürs Kind , seitdem ist nur noch Käse in meinem Kopf !!!!
Aqui, bist Du noch am fasten, jetzt Dein Tag 7 oder ?
Heute auf meiner Waage 61,7 kg was ja auf meiner alten Waage ( an die denk ich noch immer 🤣 2 kg weniger war ,59,7 tataaaaa, das wäre dann mein Ziel
Aber wie Du schon schreibst Aqui, im Heilfasten geht’s ja um anderes…
Und ich schlafe soooo gut, herrlich… tief und mindestens 6 Stunden durch , Wahnsinn dieses Mal ☺️
So könnte es bleiben!
Seit mein Ex ausgezogen ist, geht’s mir tatsächlich so viel besser! Seufz! Juchuuuuu …!
Nun gehts an die finanziellen Dinge, was auch wieder eine Herausforderung ist, aber muss ja sein … es wird schon werden! Bin zuversichtlich
Ich wünsche Euch schon mal ein schönes Wochenende, fastend oder nicht
Nickyfastet

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Man verliert niemals seine Stärke, manchmal vergisst man nur, dass man sie hat.
Vom 01.01.2025-mal sehen
STARTGEWICHT: 66,4 KG
AKTUELLES GEWICHT: 61,9 KG
ALTER:53 GRÖSSE: 169 cm
Ziel: 60 kg /16:8

Hallöchen,
ja, ich bin noch dabei - Tag 7 - ab morgen entscheide ich, wann ich aufhöre, 7 Tage hab ich mir vorgenommen (das ist ja immer mein Pflichtprogramm) , werde mein Gewichtsziel nicht erreichen, aber steh wieder vor der Gewichtsampel wo noch gelb ist und kein rot (rot bei 63 kg), aktuell 62,1 kg.

Nicky, wir sind ja da immer so ziemlich gleich, auch bei anderen Dingen stell ich manchmal fest z.B. unser Geburtstag nah beieinander und nun auch die finanziellen Gedanken. Da möchte ich Dich beruhigen. Ich hatte wirklich Existenzängste nach dem Tod meines Mannes. Durch Diziplin und planen und den Überblick behalten und mit Hilfe des Universums (dahin hab ich manchmal wirklich einen Notruf gestartet) hab ich die Durststrecke überwunden. Hatte einen Minijob, Witwenrente und lebte sehr sparsam bis zu meiner eigenen Rente, danach konnte ich durchatmen. Eins hab ich gelernt daraus: Es geht immer weiter..... und wie Du jetzt schon merkst, Du kannst entspannt schlafen, es geht Dir gut nach dem Ende mit Schrecken. Er hat entschieden, er fängt ein neues Leben an und so auch Du mit Deinem Kind. Ich hoffe nur, dass Dein Sohn auch gut damit klar kommt. Ist ja auch für ihn eine Umstellung. Und wir haben noch eine Gemeinsamkeit - zwei unterschiedliche Waagen (bei Dir in Erinnerung, ich hab noch eine zweite) - im Moment gehe ich aber nur auf die "böse" Waage, weil sie auch mein Fettgehalt anzeigt.

sabs, ich mache ja nie einen Einlauf und Hungergefühl hab ich auch nicht, Appetit hab ich manchmal auf - wie bei Nicky - Käse, bin ja auch ein Käsefreak. Verdauung hab ich weiterhin, sonst würde bei mir auch sofort ein kleines Glas Sauerkrautsaft helfen. Aber bei mir ist ja sowieso eher zu viel Verdauung als zu wenig.

Ich habe gestern ausgemistet, mich von Kleidung getrennt und viele Schuhe aussortiert, die ich eh nie mehr anziehe. Während meiner Berufstätigkeit hab ich Pumps getragen. Heute nur noch bequem, schick nur noch, wenn ich nicht viel laufen muß. Zeit der High-heels und der Miniröcke ist vorbei hab ich entschieden, ein paar Erinnerungsstücke lasse ich mir noch (ich hab ein paar rote High-heels-Stiefel ) und auch noch ein paar "Lieblingsröcke", wo ich sage: Die Hoffnung stirbt zuletzt....... Ich gehe ja nicht mit der Mode, sondern bin absolut zeitlos und würde auch noch Kleidung tragen, die ich bereits vor 40 Jahren anhatte, wenn sie denn noch passen würden.
Heute hab ich Babysitten - mein Sohn und Schwiegertochter haben Ausgang, in der Sauna war ich die Woche nicht, weil ich immer noch starken Husten habe.
Ich wünsche euch allen ein schönes Wochenende, fastend oder essend. LG Aqui

Gumo in die Runde,
hab jetzt nach 7 Tagen Heilfasten mein Fastenbrechen und die 3 Aufbautage hinter mir und dafür einen extra Thread aufgemacht für gezielten Austausch diesbezüglich, aber da bin ich relativ alleine, sodass ich jetzt auch bei euch vorbei schaue. Unsere ab 1.1 Fasten Gruppe war so kommunikativ, daß vermisse ich ein bisschen.
Heute ist erster Tag nach Aufbau und wir frühstücken heute erstmal mein lecker gebackenes low carb Brot, Rezept und Foto siehe Thread Aufbau. Dazu gibt's Ei und Quark und ein kleines Glas Chiapudding mit Heidelbeeren. Allen schon mal nen schönen Start in den Sonntag 😊

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Liebe Grüße
Ine

Hallo Ine, und natürlich auch an alle anderen einen ganz lieben Gruß,
Schön, dass Du bei uns bist, ich bin noch am Fasten bzw. an der Überlegung.... 7 Tage hab ich gemacht Pflichtprogramm, aber ich muß zugeben, dass ich es auch aus gewichtstechnischen Gründen mache, nicht nur der Philosophie entsprechend. Und da hab ich mein Ziel noch nicht erreicht. Ich finde es oft frutrierend, wenn auf einmal nicht nur Stillstand kommt, sondern auch noch das Gewicht rauf geht. Nicky, Du kannst mitfühlen.....
ich denke, ich werde noch ein paar Tage dran hängen, weil ich auch noch nicht so "hechel". Ich hab wirklich manchmal beim Fasten nur geschaut : Wann ist es endlich vorbei? Ist im Moment nicht, worauf ich genau Appetit habe, weiß ich nicht außer wie bei Nicky K ä s e .
Frische Dinge werde ich mir ab Mittwoch einkaufen. Der Käse kann warten. Das Brot sah übrigens super aus Ine. Ich hab früher mit großer Famile immer Brot gebacken, Frisch aus der Getreidemühle, 2 Brote alle 2 Tage - mit 4 Männer im Haus. Heute lohnt es sich leider für mich alleine nicht mehr, aber ich liebe kräftiges Brot.
Ich hab übrigens auch einen Hund einen Mischling aus Ungarn und eine Katze aus Spanien.
Ich hab euch teilweise begleitend im Fasten-Thread gelesen, bleibe aber hier im Thread, ich denke bei mir ist dann wieder intervallen angesagt. Mit scheinfasten komme ich nicht so richtig klar dann intervalle ich. Ich finde aber auch die Rezepte toll, hab auch ein Buch darüber. Meine frischen Bio-Äpfel lachen mich schon an, die kommen noch zum Einsatz.
Ich wünsche euch einen schönen Sonntag.
LG Aqui

Nicky, hab gerade gelesen, Du hast 12 Tage gemacht und dann fastenbrechen . Hmmm... ich hadere ja noch ein wenig auch aus Frust was mir so die Waage sagte. Aber ich hab noch keine Gelüste außer "Käse" Der kann aber warten. Vielleicht bist Du mir ein Vorbild - 10 Tage mache ich ja auch gerne und ich hab keinen, der mir im Moment "im Nacken hängt". Keine Einladung zum Essen und ein leeres Gemüsefach.... Äpfel halten sich
Ich lasse es euch wissen. Alles kann - nix muss.