Forenthema: Nach-fasten

Hallo Sab,
kennst Du die Werte von Deinem viszeralen Fett? Die sind viel aussagekräftiger als das Gewicht. Und über hohe viszerale Werte können auch relativ schlanke Menschen verfügen.
Wenn nicht, vielleicht hat jemand in Deinem Umfeld eine Bio-Waage. (Waage, bei der Du die Sonde mit beiden Händen hälst).

LG

--
Fasten nach dem Neuen Fastencode (ohne Darmreinigung und mit Kaffee )

Hallo,

ich möchte mich doch kurz bei euch melden, da ihr mir alles Gute für die OP gewünscht habt, vielen Dank .

Ja, es ist alles gut gegangen, tat gar nicht weh, war nur ein wenig "komisch". Morgen wird die Augenklappe abgemacht. Von dem Auge verspreche ich mir nicht viel, weil 1. der graue Star da sehr fortgeschritten war und ich auf dem Auge seit der Geburt kaum was sehen kann. Vielleicht jetzt ein klein wenig mehr - ich schau mal. Aber auf jeden Fall weiß ich jetzt, was dann auf meinen "gesunden" Auge zukommt, das ist in 4 Wochen und da hab ich ja den grauen Star selber erkannt. Das ist halt so - wenn man nicht regelmäßig zum Arzt geht. Ich war vor mehr als10 Jahren das letzte mal beim Augenarzt. Die Augen wurden ja immer besser (aus meiner Sicht) meine Dioptrin-Werte gingen von 2,75 auf 0,75 runter, ich brauchte kaum noch eine Brille und dann auf einmal genau das Gegenteil - ich konnte nicht mehr gut weit schauen. Deshalb zum Arzt..... vorher nur immer Optiker und neue Brille.


@sabs wer kennt sie nicht, solche Tage, wo man am liebsten das Mauseloch sucht, weil nix rund läuft. Diese Selbstzweifel, die immer an einem nagen und was man sich vornimmt, immer kommt was dazwischen. Eins ist gut daran - es geht vorbei...... Du machst nichts falsch , Du steckst gerade nur einfach in dieser Tretmühle, lass es zu . Das mit dem Kinderwunsch kann ich absolut verstehen. Ich war glücklich über unsere 3 Kinder, aber hätte mir auch noch ein 4. Kind offen gelassen. Bei meinem 3. Kind war ich 31 Jahre. Finanziell ging es uns so lala, ich war eine sehr gute Finanzministerin und wir fühlen uns auch erst in de 3,5 Zimmer-Wohnung wohl mit den drei Jungs, die das größte Zimmer als ihr Kinderzimmer hatten, später hatten wir ein Reihenhaus, wo alle Kinder ein eigenes Zimmer hatten.

Mein Mann meinte, 3 Kinder reichen und er hat dann die Verantwortung übernommen. Ich hab zugestimmt, aber geheult, war für mich so endgültig..... Heute hat sich das vom Alter her verschoben. Ich wollte unbedingt unter 30 Jahren ein Kind bekommen, hatte auch den passenden Partner mit 25 Jahren gefunden und wir waren in unserer Nestphase auch sehr schnell. 2 Jahre nach dem Kennenlernen war unser 1. Kind da. Heute ist es eine Selbstverständlichkeit mit 40 Jahren oft das 1. Kind zu bekommen. Einer meiner Schwiegertöchter hat auch einen meiner Enkel mit 40 Jahren bekommen. Leider ist die Ehe gescheitert. Ich würde Dich nicht schütteln, weil ich Dich verstehe. Ich würde Dir nur fragen wollen, warum Du das möchtest. Mir erging es auch, als wir alle im Freundeskreis 3 Kinder hatten und eine bekam ihr 4. Kind, wir waren etwas traurig....

Ich finde es übrigens zum schmunzeln, wie sich doch viele Ehemänner aus unserer Sicht ähneln.

@ Nicky, mir ist es genauso ergangen. Unsere Söhne wurden flügge, ausgezogen bin ich als der Jüngste 18 war. Ich fragte mich auch - war das alles? Mein Mann hat sich drauf gefreut, die Kinder raus und dann wir.... warten bis zur Rente und dann mit dem Wohnmobil vielleicht unterwegs. Ich war Mitte 40 und wollte noch mehr - nicht auf die Rente warten. Ich fühlte, es gab noch was anderes. Dein Mann hat Dir die Entscheidung abgenommen, für Dich war es eine Erleichterung, für meinen Mann damals gar nicht. Was mich wirklich freut, dass Dein Kind es so gut verpackt hat. Meine Jungs waren erwachsen, ich habe aber ihre heile Welt kaputt gemacht.

@Ine, oh, Du bist fast taub? Hat Du gute Hörgeräte? Die Tage hab ich noch mit einer guten Bekannten gesprochen, worauf ich - wenn ich müßte - eher verzichten würde, aufs Hören oder aufs Sehen. Ich höre sehr gerne Musik, das Zwitschern der Vögel, das Lachen der Kinder, das Rauschen des Meeres und ganz vieles mehr.
Aber nicht mehr sehen zu können, würde mich hilflos machen, ich wäre so auf vieles angewiesen, mich umzustellen, Blindenstock und Blindenhund..... dann lieber das Gehör verlieren. Meine Mutter hatte Hörgeräte und wenn sie in einer Familiengruppe war hat sie sie ausgestellt. Sie konnte es nicht ertragen, wenn mehrere durcheinander redeten, das muß fürchterlich sein . Ich hoffe natürlich für Dich morgen auf einen positiven Bericht. Ich bin auch gläubig (wieder) Es gab eine Zeit, da hab ich mich allem widersetzt. Heute glaube ich an die universelle Kraft, und die ist unabhängig von dem Namen von Göttern/Göttinnen. Aber das ist meine Philosophie und ich bin froh, wieder glauben zu können. Die Zeit ohne Glaube war schon schwer in manchen Situationen.

@Wölkchen - den Ischias-Nerv hab ich nur 1 x kennengelernt, da lag mein Erstgeborener mir drauf während der Schwangerschaft, das tat sehr weh. Gute Besserung.

Ich finde es sehr interessant, wenn ich euch so lese. Mein 1. Mann und ich hatten eine klare Aufteilung der Aufgaben. Ich war fürs Waschen, Steuern und Finanzen zuständig und "preiswert aber sehr gesund kochen und einkaufen". Da hat er mir freie Hand drin gelassen und auch in der Kindererziehung. Er liebte es Fenster zu putzen (durfte er) und war für alle handwerklichen Dinge zuständig. Wir haben uns sehr gut ergänzt und hatten auch noch gemeinsame Hobbys. (Warum verläßt man so einen Mann - ich weiß....) Er backte wahnsinnig gerne Kuchen, ich Brot, gekocht hab meistens ich, bügeln konnte er auch, brauchte er aber nur, als ich die Abendschule noch gemacht habe nach der Arbeit. Dann standen wir beide mit Bügelbrett vor dem Fernseher.

Deshalb mußte ich schmunzeln über das Wäsche aufhängen Claudii, ja das konnte mein Mann auch nicht, aber war ja auch nicht seine Aufgabe. Und Claudiii, ich bin auch ein Mensch, der Sicherheit braucht, das hat mir oft mein 2. Mann zum Vorwurf gemacht, er war ein Lebemann.
Und das ist es, ich darf heute in meiner Sicherheit leben und keiner redet mir da rein....

Zum Fasten, intervallen gibt es im Moment nicht so viel zu berichten, hab zugesehen, dass mein Gemüsefach leer wird, vielleicht ein Ansporn? Keine Ahnung.

Ich wünsche euch einen schönen Tag, bleibt gesund, werdet gesund, bekommt gute Ergebnisse und wir tauschen uns aus.(freu)
LG Aqui

Hallo nochmal,

Aqui schön, dass alles gut lief.
So soll es sein.

Sabs ich mache nie wieder den Fehler und erzähle , dass ich abnehmen will...Hatte mich Mal über die Krankenkasse zu einem Ernährungskurs angemeldet. Da waren lauter Menschen mit Gewichtsproblemen. Die Dozentin schaute mich mal an als sie irgendwas erzählte und meinte " es sei den man ist zierlich" ..boh war mir das peinlich. Ich hab mich selten so fehl am Platz gefühlt. Deswegen erzähle ich es Euch .

Silvia ich hatte es vor kurzem eine BIA Messung beim Sporttherapeuten. Ich weiss dass ich gut trainiert bin, das viscerale Fett nicht vorhanden ist und trotzdem hätte ich gerne eine bestimmte Zahl auf der Waage...


Ich hab heute bestimmt 8 Physiopraxen angerufen. Termine gibt es frühestens im März. Bis dahin sterbe ich vor Schmerzen. Nach dem Liegen oder Sitzen ist es echt die Hölle.

Am besten ist, ich laufe..und laufe...blöd nur, dass ich einen Bürojob habe.

Ich gehe nachher mal zum Pilates und schau ob der Ischias besser wird






--
Zielgewicht 53 kg

Ernährung gesund mit kleinen Sünden (🍷)

@Wölkchen: Hast Du eine Ischias-Blockade oder eine Ischias-Entzündung?

Wenn Du keine Entzündung hast, dann empfehle ich Dir mal bei Liebscher nachzusehen. Der hat diesbezüglich gute Videos. Ich bin aus dem Physiobereich.
Mäuse-Klick

Gute Besserung!

--
Fasten nach dem Neuen Fastencode (ohne Darmreinigung und mit Kaffee )

Hallo Silvia,

Vielen lieben Dank!

Der Hausarzt hat was von Periformis Syndrom gesagt.
Auf der VO steht aber Lumboischialgie.

Hab über Vitamin B heute einen Termin beim Physio....Bin echt froh drum. Komme mir vor wie eine alte Oma😂

Liebe Grüße

--
Zielgewicht 53 kg

Ernährung gesund mit kleinen Sünden (🍷)

Hallo Wölkchen,
das ist genau das, was ich vermutet habe. Es ist der Muskel Periformis, der auf den Ischias drückt. Den mußt Du dehnen.
Ich wünsche Dir einen guten Physio und gute Besserung!

--
Fasten nach dem Neuen Fastencode (ohne Darmreinigung und mit Kaffee )

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von sabs4u2 am 30.01.2025 um 12:48 Uhr ]

Wie cool, dass Du jetzt doch so schnell einen Termin bekommen hast! Ich wünsche auch gute Besserung 🍀

Silvia, ich hab noch keine BIA-Analyse gemacht. Aber ich hab mich jetzt mal in so einem Gesundheitszentrum für eine Beratung angemeldet. Die bieten sowas an. Auch Reha-Sport, Physiotherapie, Fitness, Laufstil-Analyse und Lauf-Beratung. Ich bin drauf gestoßen, weil ich eigentlich mal einen Laktat-Test machen würde. Sie konnte mir telefonisch nicht sagen, ob das da auch möglich ist, aber ich hab Dienstag einen Termin dort und werde dann Näheres erfahren.

Hab mich auch gerade bei meiner Krankenkasse zu einer Lauf-Challenge angemeldet und werde versuchen, wieder regelmäßig mehr Sport zu machen. Vielleicht melde ich mich in unserem Stadtteil im Turnverein an. Die bieten auch Yoga, Zumba^* und sowas an. Vielleicht kann ich ein paar Kontakte knüpfen und so besser am Ball bleiben. Einen neuen Pilateskurs suche ich ja auch noch…

Intervallfasten ist gerade schwierig. Zumindest 6:1. Ich überlege noch, nächste Woche beim scheinfasten mit einzusteigen. Mal sehen. Oder doch nochmal 16:8 zu versuchen mit abends nichts essen statt morgens. Wäre eine riesen Umstellung aber gegen das abendliche snacken bestimmt sinnvoll. Aber ob ich das schaffe? Nachher esse ich mehr, weil ich morgens frühstücke UND mich abends nicht zurückhalten kann.

Keine Ahnung.

Danke Aqui für Deine Worte.
Tja, warum. Ich weiß es nicht. Ich wollte immer 4. Aufs erste mussten wir leider sehr lange warten. Jetzt fühle ich mich irgendwie betrogen. Eine Komponente ist sicher auch die Angst vor dem Älterwerden.
Ich würde das alles einfach gern nochmal erleben: Schwangerschaft, Geburt, Stillen. Mir wäre auch im Vorfeld klar, dass es definitiv das letzte Mal wäre und ich denke, so könnte ich besser damit abschließen. Beim zweiten war ja noch offen, ob es die letzte Schwangerschaft ist.

Natürlich weiß ich auch nicht, ob es überhaupt klappen würde. Aber es gar nicht erst zu versuchen, fühlt sich falsch an. Wie war das? Am Ende bereut man die Dinge, die man NICHT getan hat. Nicht die, die man getan hat. Auch wenn sie anders liefen als erwartet.


--
🍀🍀🍀
FASTEN vom 03.01.25 bis 11.01.25
FASTEN nach Buchinger
STARTGEWICHT: 60kg
ZIELGEWICHT: 52kg
ENDGEWICHT: 54,2kg
ALTER: 42
GRÖSSE: 1,60m
🍀🍀🍀

Hallo in die Abendrunde mit guten News von meiner neurochirurgischen Nachsorge. Mein MRT wurde begutachtet, kein Rezidiv, also kein neues Tumor Gewebe, alles bestens. Nächste MRT Begutachtung erfolgt erst wieder in 1 Jahr. Bin soooo erleichtert, fühle mich wie neu geboren und bin unfassbar dankbar.
Der Professor meint auch, dass das Gehör auf dem linken Ohr noch Kommen kann. Ich soll allem noch Zeit geben. Auch mein Zungennerv könnte sich weiter erholen. Nerven brauchen ihre Zeit.
Ich lese morgen hier alles in Ruhe, wollte nur Bescheid geben, bin ziemlich groggy und Fälle gleich ins Bett.
Schlaft alle gut.


--
Liebe Grüße
Ine

Ine, das sind tolle Neuigkeiten! Herzlichen Glückwunsch! 🍾🎉

--
🍀🍀🍀
FASTEN vom 03.01.25 bis 11.01.25
FASTEN nach Buchinger
STARTGEWICHT: 60kg
ZIELGEWICHT: 52kg
ENDGEWICHT: 54,2kg
ALTER: 42
GRÖSSE: 1,60m
🍀🍀🍀

Hallöchen,
@ Ine ich freue mich sehr über die positive Nachricht. Und es ist doch toll, wenn sie Dir Mut machen, dass das Gehör wieder besser werden kann und auch der Zungennerv sich wieder erholen kann. Mir hat der Augenarzt auch Hoffnungen gemacht, dass die Sehfähigkeit auf dem Auge sich noch verbessern kann. Aber das ist ja sowieso das Auge wo ich eine angeborene Kurzsichtigkeit habe und nur Farben und Formen erkennen kann. Wenn das wirklich besser wird, dann wäre das mega. Aber so hab ich keine Angst vor der OP meines gesunden Auges. Auf dieses bin ich ja angewiesen.
Ja ich verstehe das mit der Dankbarkeit sehr gut und gerade wenn man entweder bei anderen schwere Schicksalsschläge miterlebt hat oder bei einem selber, kommt eine Dankbarkeit hoch, wenn alles wieder zum Besseren wird.


Und ja Wölkchen, wenn man "normalgewichtig" ist, sich aber selber für zu moppelig hält, wird man oft von den wirklich Übergewichtigen dumm angeguckt. Aber wir müssen uns doch wohl in unserem Körper fühlen. Und klar bin ich "normal" bis 68 kg, aber ich fühle mich viel wohler, wenn ich 10 kg weniger habe. Das ist doch immer ein persönliches Empfinden. Und Dir auch weiterhin gute Besserung.

Ich muß mir nun eine Praxis für Reha-Sport suchen, bekomme nach meiner Krankengymnastik nun noch Reha-Sport. Ab April möchte ich wieder ein "normales" Leben führen, d.h. Fahrradfahren, Sauna und wieder eine "klare Sicht" haben und den Frühling genießen mit Vorfreude auf den Sommer.

@sabs, was mich glücklich aber gleichzeitig traurig gemacht hatte damals bei meinem dritten Kind, dass ich wußte, es wäre mein letztes Kind. Ich wollte alles perfekt machen. Habe ihn ambulant entbunden, mußte ihn aber leider wegen einer Lungenentzündung nach ein paar Tagen ins Krankenhaus bringen, das war eine sehr harte Zeit für mich. Dann noch die beiden "großen Brüder" von 2 und 4 Jahren und ich jeden Tag zum Krankenhaus. Mein Mann hatte mich toll unterstützt. Das kurz vor Weihnachten. Aber danach war alles perfekt. Ich konnte ihn stillen, obwohl er da die Flasche bekommen hatte. Wir waren uns immer nah und sind es auch heute noch nach 40 Jahren. Ich hätte mir auch 4 Kinder vorstellen können. Deshalb verstehe ich Dich . Mein Mann und ich brauchten zum Glück nie lange auf ein Kind zu warten, die Abstände von je 2 Jahren waren für uns perfekt und unser erstes Kind ist auch schon sehr schnell nach dem Zusammenleben gekommen, obwohl mir da was anderes prophezeit wurde, es könnten Schwierigkeiten geben, dass ich schnell schwanger würde. Das war aber gar nicht so.

Und ja - mein Spruch ist auch immer: Bereue lieber das was Du getan hast, als das was Du nicht gemacht hast. Das Leben und Entscheidungen zu treffen ist ein Risiko, man kann in eine Sackgasse laufen, da kann man zurück, man kann auch vor dem Abgrund stehen und hat dann die Entscheidung zu treffen. Bei mir ist auch einiges nicht so ausgegangen, wie ich es mir vorgestellt habe, aber ich habe es gewagt.

Ich wünsche euch allen ein schönes Wochenende und einen guten Start in den Februar. Heute noch mal Enkelingeburtstag, der Februar ist auch gefüllt mit Geburtstagen, dann wird es etwas ruhiger....
Ganz lieben Gruß Aqui