Forenthema: Nach-fasten

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von Alva am 06.03.2025 um 17:57 Uhr ]

Hallo ihr Lieben!

Schön, dass wir uns in dieser Runde weiterhin austauschen.
Im Moment ist es hier schwierig, die gute, gesunde Ernährung durchzuhalten. Vorübergehend sind unsere zwei erwachsenen Söhne hier bei uns (der "Kleine" für ein halbes Jahr, bis sein Studium beginnt und der "Große" aufgrund von Semesterferien). Die beiden sind 24 und 26 Jahre alt, können sich durchaus im normalen Leben selbst versorgen. Aber wenn sie hier sind, vergessen sie das. Bei uns gibt es eine Zaubertüre, das ist die Haustüre, und wenn man da durchgeht, ist man auf einmal wieder fünf Jahre alt . Hier werden wahnsinnige Mengen an Essen vertilgt. Und, ehrlich gesagt, koche ich ja auch ganz gerne, wenn ich Zeit habe. Ansonsten muss ich schon sehr schauen, wie ich mit meiner Zeit hinkomme. Ich habe zweimal pro Woche Nach-Rehasport und arbeite im Rahmen der Wiedereingliederung halbtags. Aber es ist schwierig, der Ischias ist so geschädigt, dass ich im Sitzen und beim statischen Stehen nach kurzer Zeit Schmerzen habe. Muss mal schauen, was ich da draus mache. Deswegen, liebes Wölkchen, bleib dran und sei auch gegenüber den Ärzten hartnäckig. Bei mir wurde die ganze Symptomatik auch erstmal nicht so eng gesehen und inzwischen bin ich schon ein halbes Jahr krank . Anderes Thema: Fasten habe ich ab 28.03. vor, das ist ein Freitag. Dann kann ich es am Wochenende ruhig angehen lassen und mal schauen, wie es klappt. Vielleicht wird es auch nur ein kurzes Fasten. Durch meine Mittwochsfastentage ist mein Gewicht schon auf einem guten Niveau und ich will eigentlich nicht viel mehr abnehmen. Aber ich müsste dringend Krafttraining machen und Muskeln aufbauen, aber ich hasse Fitnessstudio. Ich schicke euch ganz liebe Grüße und wünsche euch einen schönen Abend! Eure Alva

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52 Jahre, Vegetarierin, immer mit der 60 Kilo-Marke im Clinch

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von Claudii am 09.03.2025 um 15:49 Uhr ]

Hallo Ihr Lieben,

Nicky, erstmal nachträglich alles Gute zum Geburtstag, ich hatte das nicht gewusst dass du auch am 2. hast. Du bist also auch Fisch, ich bin Krebs. Zwei Wassertierchen, die gut harmonieren 😁.
Und Aqui, du hattest auch? Ich kann mir aber auch gar nix merken 🥺, also dir auch nachträglich meine Glückwünsche. Und auch ein Fischlein, wie schön. Und prima, dass deine OP so gut verlaufen ist.

Wölkchen, ich glaube nicht dass ich die Tage ins Fasten reinfinde. Morgen bin ich auf einer Geburtstagsfeier, vielleicht dann gegen Ende der Woche. Trotz sooo schönem Frühlingswetter bin ich nicht motiviert, ich weiß gar nicht warum heuer alles anders ist als sonst. Bis spätestens zum März hatte ich jedes Jahr gefastet, und das konsequent schon seit mehr als 30 Jahren. Doch diesmal macht es einfach nicht klick im Kopf. Wölkchen, dein Ischias, was sagt das MRT?

Alva , ich beneide dich ein bisschen darum dass du so diszipliniert bist und einen ganzen Tag nichts isst. Ich kann das nicht, denke auch ständig nur ans Essen, oder besser gesagt ans snacken und naschen 🙈.
Und achja, die wahnsinnigen Mengen an Essen die von zwei ausgewachsenen Jungs vertilgt werden, da kann ich mitreden. Ich habe auch zwei Studenten daheim, die haben immer Hunger…….. 😄

Seit Wochen schon möchte ich meinen Schrank ausmisten. Ich habe zuviel Klamotten die nicht mehr passen und die Hoffnung irgendwann wieder reinzupassen, habe ich aufgegeben. Aber auch hierfür habe ich so gar keine Lust. Bähhh, null Antrieb etwas zu verändern. Aber ich gebe die Hoffnung nicht auf dass ich mich aufrappeln kann, abnehmen und misten und und und………
Aber immerhin habe ich auch schon meine Anzuchtkästen mit allen möglichen Samen voll gemacht. Das habe ich auch schon seit Tagen vor mich her geschoben.

Jetzt werde ich noch etwas in die Sonne gehen, dann zum Tanzen.
Euch noch einen schönen Sonntag, schade, das Wetter soll die Woche wieder schlechter werden. Aber es geht aufwärts.

Liebe Grüße schickt euch
Claudia



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Nichts schmeckt so gut wie sich schlank sein anfühlt

Huhu,

ich mache gerade Feierabend. Hab Unkraut im Gewächshaus gejätet und Kohlrabi reingesetzt. Die keimte so extrem schnell. Bin gespannt, ob sie durchkommen bei den angesagten kalten Temperaturen nächste Woche.

Habe heute entlastet. Morgens Kaffee mit Cashewmilch, dann 10km joggen und anschließend Kokosjoghurt mit Beeren und Nüssen. Dazu noch 2 Tassen Kaffee über den Tag. Mit normaler Milch. Jetzt hat mich der Hunger gepackt und ich hab etwas Gemüse (selbst geerntete Kohlrabi) gesnackt. Heute Abend grillen die Kinder bei den Nachbarn. Ich mache für uns Erwachsene Grünkohlrisotto (den hab ich auch heute geerntet, der wollte gerade anfangen zu blühen) und Fisch dazu. Zum Nachtisch gibt es dann die Share-Pflaume. Hoffentlich wirkt die diesmal etwas schneller als beim letzten Mal.

Ich hab entschieden, es mit dem Fasten zu versuchen, aber ohne großen Druck. Wenn ich nicht reinkomme, wechsel ich ins Scheinfasten und wenn das auch nicht klappt, dann versuche ich es vor Ostern noch einmal.

Wölkchen: hast Du schon angefangen oder geht es auch morgen erst los?!

Ich wünsche euch einen schönen Restsonntag!

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🍀🌸☀️🌸🍀

Hallo Ihr Lieben,

ich bin leider nur halbherzig dabei...Leider ist am Freitag eine sehr gute Freundin von mir plötzlich und unerwartet verstorben und ich stehe grad etwas neben mir.
Am Samstag hab ich nichts runter bekommen. Gestern war mein Kreislauf im Keller also hab ich was gegessen.
Hab nicht wirklich Hunger.
Werde auch die Woche 300 Kilometer zur Beerdigung irgendwann fahren müssen...


Ich weiss grad ehrlich gesagt nicht ob mir nach fasten ist.
Nach Essen aber auch nicht.

Melde mich die Tage

Liebe Grüße



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Zielgewicht 53 kg

Ernährung gesund mit kleinen Sünden (🍷)

Oh nein. Das tut mir leid. 🕯️
Achte gut auf Dich!

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🍀🌸☀️🌸🍀

Hallo ihr Lieben,

ich gebe nur ein kurzes Zwischenfeedback, ins Fasten habe ich bis jetzt nicht reingefunden. Am Montag war der Geburtstag mit viel leckerem Essen, gestern habe ich mich, als Kuchenfan, natürlich um den übrig gebliebenen Kuchen „gekümmert“ . Ja und heute bin ich auch nicht in Stimmung, es regnet und ist wieder ziemlich kühl hier. Und Kuchen ist auch noch da…… 😏

Sabs, wie läuft dein Fasteneinstieg?

Wölkchen, ich drück dich aus der Ferne.

Nicky, Aqui, Alva, Ine, geht’s euch gut?

Viele Grüße von Claudii



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Nichts schmeckt so gut wie sich schlank sein anfühlt

Hallo!

So wie es aussieht, bin ich nach einem holprigen Start dann doch noch reingekommen ins Fasten. Am Samstag steht allerdings eine Geburtstagsfeier an und ich überlege noch, ob ich vorher das Fasten breche oder es durchziehe, wenn es weiterhin gut läuft. Mal sehen.

Vielleicht wird das aber auch meine letzte Fastenzeit. Zumindest aus Abnehmgründen. Höre viel den Podcast und möchte schauen, ob das Konzept des intuitiven Essens was für mich ist. Und da ist fasten komplett kontraproduktiv. Vielleicht kann ich aber den reset jetzt genau dafür gut nutzen und mich mental darauf vorbereiten, wieder besser auf mein Hunger- und Sättigungsgefühl zu achten, nährstoffreich und gesund zu essen, mir nichts mehr zu verbieten, sondern mit Genuss und ohne Reue zu essen. Mal sehen.

Ich hoffe, Euch geht es gut!

Wölkchen, ich denk an Dich.

Liebe Grüße
Sabs

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🍀🌸☀️🌸🍀

Guten Morgen zusammen,

oh Wölkchen, das tut mir leid, so ein plötzlicher, unerwarteter Tod haut einen doch sehr um. Wenn man bei einer schweren Krankheit sich drauf vorbereiten kann oder ein Mensch sehr alt ist, ist es zwar immer noch sehr traurig, aber man kommt doch besser damit klar.
Ich habe im Moment auch nicht die starke Motivation zu fasten, die Waage meide ich Es ist auch nicht so, dass ich auf bestimmte Dinge Heißhunger habe, aber irgendwie esse ich gerne. Bis mittags meine ich, alles wäre gut, könnte heute ein IV-Tag werden und dann meldet sich mein innerer "Hugo" - komm, 1 Knäckebrot ist doch nicht schlimm, es bleibt aber dann meistens nicht bei einem Knäckebrot. Und gestern hab ich mir Tofu - süß-sauer gemacht, reichte für 2 Tage und war sehr lecker. Heute könnte ich mir ein Zuchini-Schiffchen machen dann wäre mein Kühlschrank sehr übersichtlich und es ist ja morgen Vollmond....... ich muß mal mit "Hugo" sprechen und ihn mal in die Hütte für 1 Woche verbannen. Montag wäre ein idealer Zeitpunkt .

sabs, ich drücke Dir die Daumen, dass Dir das Fasten nicht so schwer fällt und Du durchhälst. Aber ich finde auch , der Zeitpunkt und die Motivation muß stimmen und nix auf Krampf. Lieber aufschieben, wenn man merkt, es passt gerade nicht. Viele können einen Tag pausieren beim Fasten, weil gerade eine Geburtstagsfeier dazwischen kommt und dann mitessen und am nächsten Tag weiter fasten. Andere halten sich strikt an das Entlasten und Aufbauen. Ich finde, jeder sollte das für sich selber entscheiden. Ich hab früher entlastet und aufgebaut, heute springe ich direkt ins kalte Wasser und es bleibt dann auch nicht klassisch beim Apfel beim Aufbauen. Ich denke vor und nach dem Langzeitfasten ist es auch noch was anderes als wenn man 7 Tage fastet.

Du wirst uns berichten.
Ich wünsche euch alle eine Vorfreude auf den baldigen Frühlingsanfang und heute haben wir mal wieder einen Sonnentag. Nach einer Woche Vorfrühlingswetter kam ich mit dem "Grau-in-Grau" gar nicht gut klar.
LG Aqui

Guten Morgen !
@Wölkchen, Herzliches Beileid, das ist ja ganz schlimm für Dich Ich kann verstehen, das einem da nicht nach fasten ist , aber auch nicht nach essen ... Viel Kraft und fahr vorsichtig , achte auf Dich !!! Sie war wahrscheinlich auch noch nicht alt ... ? Oh Mann ...
Ich hab mich länger nicht gemeldet, aber es ist im Moment auch viel los bei mir , ein Termin jagt den nächsten, ich bin auf der Suche nach einem neuen Zuhause für mein Kind & mich und das ist nicht leicht ... dann der übliche Ärger mit dem Ex ... es nervt total... aber was sind das für Sorgen gegen Wölkchens Kummer ? Deswegen jammere ich nicht und bin froh, gesund zu sein und den Anforderungen standhalten zu können
Fasten hab ich ja eigentlich auch vor ... wahrscheinlich nur ein kurzes Fasten vor Ostern 12.04. beginnend , aber wenn ich eh alleine zuhause bin bietet es sich an ...
Und ich bin derzeit zuhause am entrümpeln, auch dafür ist Fasten immer gut begleitend !
Naja, es ist ja noch ein wenig hin ... Danke für Deine Glückwünsche liebe Claudii , und Aqui, wie gehts den Augen OP ?
Irgendwann finden wir schon ins Fasten wieder rein
Liebe Grüße an alle
Nickyfastet ( gerade 16/8 und das fällt mir schon schwer !)

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Man verliert niemals seine Stärke, manchmal vergisst man nur, dass man sie hat.
Vom 01.01.2025- 12.01.2025
STARTGEWICHT: 66,4 KG
AKTUELLES GEWICHT: 62,7 KG
ALTER:53 GRÖSSE: 169 cm
Ziel: 60 kg /16:8

Huhu zusammen,

von mir gibt es eigentlich nichts zu berichten. Essenstechnisch weiterhin völlig disziplinlos, das Gewicht hat dementsprechend Tendenz nach oben. Morgen bin ich mit einer Freundin beim Brunchen und am Samstag bin ich nochmal zum Essen weg, dann aber ab der nächsten Woche steht nichts mehr an und ich möchte mit dem Fasten beginnen. Ich hätte ein Zeitfenster von zwei Wochen, dann muss ich langsam wieder aufbauen, denn ab dem 19. geht der Urlaub los. So der Plan, mal sehen was draus wird. Ich werde berichten.

Und sonst, alles gut bei euch?
Nicky, was macht die Wohnungssuche?
Sabs, wie läuft dein Fasten?

Der Frühling soll ja nun auch zu uns nach Bayern kommen, wenn auch nicht mit ganz so viel Wärme wie im Westen Deutschlands. Aber ich freu mich drauf.

Und so schicke ich euch frühlingshafte Grüße,
eure Claudia


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Nichts schmeckt so gut wie sich schlank sein anfühlt