Forenthema: Nach-fasten

Hallo zusammen!
Hier scheint so schön die Sonne, auch wenn es noch kalt ist. Aber nun geht es täglich bergauf und Freitag erwarten wir 20 Grad 🤩

Nächste Woche sieht das wieder anders aus, aber daran versuche ich einfach nicht zu denken.

Die Geburtstagsfeier hat mir fastentechnisch leider das Genick gebrochen. Aber ich versuche, mir das nicht zu Herzen zu nehmen. Vielleicht faste oder scheinfaste ich nochmal ab Palmsonntag. Mal gucken.

Gerade liegt mein Fokus auf meinem Sättigungsgefühl und der Nascherei. Ich horche viel in mich hinein und überlege, was ich gerade wirklich brauche. Manchmal klappt es besser, manchmal schlechter. Hunger erkenne ich ganz schlecht, was gestern leider wieder zu viel Ungeduld geführt hat. Aber ich übe.

Ich wünsche euch eine schöne Restwoche und ganz viel Sonne! ☀️

Liebe Grüße
Sabs

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🍀🌸☀️🌸🍀

Hallo ihr Lieben,

ich wünsche euch allen einen schönen Frühlingsanfang. Hier im Ruhrgebiet ist wunderbares Frühlingswetter. Morgens noch kalt und abends auch wieder, aber in der Mittagszeit ist T-shirt-Wetter. Ich hab eine sehr müde Phase (leider) aber gerade geht es. Mit dem Fasten bin ich mir selber noch nicht so einig, wann, wie lange und wie. Im Moment esse ich gerne aber sehr bewußt - leider ist mir nach Knabbern am Abend, kaufe mir aber nix mehr, dann ist auch ok - allerdings landet dann ein Stück Käse beim Fernsehen im Mund. Dazu passt hervorragend Wein. Einladungen sind vor Ostern wenig nur Montag ein Schwiegertochtergeburtstag. Aber bei Kuchen kann ich ja immer sehr zurückhaltend sein.

Nicky, ich hoffe, Du findest bald eine schöne Wohnung für Dein Kind und Dich und lass Dich nicht ärgern. Ist die Wohnung jetzt zu groß für euch beide?

Mit meinen Augen bin ich soweit zufrieden, halte noch 2 Wochen die Füße still und dann ist die Nachuntersuchung, 4 x am Tag Tropfen, nachts eine Augenklappe, sonst aber alles gut. Ich hoffe bei euch (Ischias und weiteres) geht es auch besser. Ab nächsten Monat hab ich Reha Sport wegen des Arms.
Claudii, Du machst bestimmt noch weiter Line-dance, euch lockt es bestimmt bei dem Wetter auch nach draußen, mit Garten besonders schön, so langsam gehts los. Ich habe nur 2 Balkone, aber da hab ich auch schon kleine Frühjahrsboten und auch draußen vor der Tür bei mir. Ich liebe den Frühling und die wärmere Zeit, die hellere Zeit vor allen Dingen. Abends mache ich jetzt meine Abendrunde schon ohne Leuchthalsband mit meinem Hund, das ist immer ein sehr gutes Zeichen. Morgens stehe ich immer erst auf, wenn es hell ist.
Ich wünsche euch eine schöne Zeit und wollte nur mal was von mir hören lassen.
LG Aqui

Guten Morgen ihr Lieben!
War das Wetter nicht herrlich letzte Woche?!! Sooooo schön, zwar nachts/ frühmorgens sehr kühl, aber so ist’s halt im Frühling
Dafür blüht alles und man fuehlt sich selber auch wieder viel lebendiger…
Aqui, das freut mich das es mit Deinen Augen 👀 alles gut verlaufen ist… physio fuer den Arm …? Wie oft hast Du die dann?
Mir gehts tatsächlich seit der Trennung körperlich viel besser, die Schulter/ Arm schmerzen sind so gut wie weg 💪🏽🙏
Ja, wir suchen jetzt schon nach einer kleineren Wohnung, die Nebenkosten sind hier zu hoch, und wir brauchen nicht soviel Platz, wir sind in der Suche allerdings örtlich begrenzt ( Kind wegen Freunden, Schule , ich wg Weg zur Arbeit) das macht’s nicht leichter und teuer sind die meisten auch 😫
Drück mir mal die Daumen, spätestens Juni/Juli würde ich gerne raus sein …
Nächstes Wochenende ist nochmal ein Papa Sohn Wochenende geplant, mal sehen ob das wirklich klappt!
Da kann ich wieder in Ruhe entrümpeln und Kisten packen…
Habt einen tollen Sonntag alle die mitlesen.. claudii? Sabs? Wölkchen, wie geht’s Euch ?
Mein Fastentermin steht :12.04. weiß nur noch nicht ob’s richtiges Buchinger oder scheinfasten wird oder beides vielleicht 5 Tage buchinger und dann noch paar Tage scheinfasten…
Liebe Grüße von mir

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Man verliert niemals seine Stärke, manchmal vergisst man nur, dass man sie hat.
Vom 01.01.2025- 12.01.2025
STARTGEWICHT: 66,4 KG
AKTUELLES GEWICHT: 62,7 KG
ALTER:53 GRÖSSE: 169 cm
Ziel: 60 kg /16:8

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von Claudii am 23.03.2025 um 15:10 Uhr ]

Kurz ein Hallo an diesem Sonntag an dem es mal wieder 😏 regnet.
Ich will aber nicht meckern, die letzten Tage waren wirklich schön und frühlingshaft warm, ich hab mich so wohl gefühlt mit der Wärme. Heute ist es wieder grau, naja.

Gestern war ich bei „Abba Mania“ und vorher natürlich beim Essen. In den nächsten zwei drei Wochen steht nun keine Essensverabredung mehr an. Eigentlich wollte ich mich ab heute zusammenreißen und ab morgen Fasten. Zusammengerissen habe ich mich bis jetzt, es ist erst Nachmittag, noch nicht. Ich möchte so gerne Fasten, aber ich finde einfach den Anfang nicht.

Nicky du hast dir ja einen festen Termin gesetzt, und Sabs du hast auch einen Plan. Klasse 👍🏼
Und Aqui du hast wenigstens beim Einkaufen dich zurückgehalten, das ist schon viel wert wenn man nichts zu knabbern daheim hat. Aber bei uns ist die Schublade und der Keller voll mit Vorräten, da finde ich leider immer etwas das mich in Versuchung bringt.

Mal schauen ob es morgen mit meiner Zurückhaltung klappt, dann würde ich abends die Share Pflaume essen und ab Dienstag sollte es losgehen, ich hoffe das klappt. Noch 26 Tage, dann gehts ab in den Flieger, bis dahin will ich die sechs auf der Waage nicht mehr sehen.

Ich werde berichten.

Ja Aqui, Line Dance mache ich immer noch, das einzige an Sport das mir gefällt. Ich bin der totale Antisportler.
Ich habe zwar früher alles mal ausprobiert, von Laufen bis Yoga und zum regelmäßigen Gang ins Gym, aber das ist alles nicht meins. Aber getanzt habe ich schon immer gerne, mein Mann allerdings nicht. Und so habe ich mir etwas gesucht das man auch ohne Partner machen kann. Das war dann Line Dance. Wir trainieren allerdings im Übungsraum, da haben wir Musik und den richtigen Boden. Nicht jeder Untergrund eignet sich zum Tanzen, schon wegen der Drehungen.

Noch einen schönen Restsonntag euch.
Oh je, ein Blick aus dem Fenster sagt mir, gleich fängt es zu schütten an. Meine Männer sind beim Fußball, die armen 😉.

Viele Grüße
Claudii

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Nichts schmeckt so gut wie sich schlank sein anfühlt

Ein frustriertes Hallo am Montag Abend

Hab‘s nicht geschafft, ich habe heute ganz normal gegessen, so dass ich die Pflaume jetzt fast nicht nehmen kann. Sie würde mir sicherlich Bauchschmerzen bereiten bei deeem vollen Magen. Und heute hat es sich noch ergeben, dass am nächsten Montag ein Mädelsfrühstück angesagt ist. Und ich als einzige dann nichts essen, na ich weiß nicht…….

Ihr denkt bestimmt, die ist bescheuert, vielleicht habt ihr sogar recht 😢, ich find‘s auch bescheuert wie ich mich anstelle. Wenn man bedenkt dass ich, seit ich dreißig bin, jedes Jahr regelmäßig gefastet habe…… (und ich gehöre altersmäßig zu den Baby Boomer) 🫢
Aber heuer ist echt der Wurm drin.

In diesem Sinne,
nachdenkliche Grüßle von
Claudii


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Nichts schmeckt so gut wie sich schlank sein anfühlt

Hallo ihr Lieben und allen ein schönes sonniges Wochenende 😎
Ich sitze gerade mit meinem Kaffee auf Terrasse und genieße die wärmenden strahlen der Sonne ☀️ bevor ich gleich noch einkaufen gehe… morgen kommt die Oma zum Spargel essen und ich wollte noch Fisch dazu machen… und als Nachtisch Quark mit Erdbeeren, lecker 😋
Ich habe mir nun auch endlich das Buch „ der neue fastencode „ gekauft und werde damit dann ab 12.04. fasten… Claudii, vielleicht ist das was für Dich … man darf mittags eine Kleinigkeit essen ( Mozzarella o.ä.) und ich wollte das einfach mal ausprobieren!
Da ich alleine zuhause bin , bietet sich das einfach an und ich freue mich auf ein bisschen Leichtigkeit wieder … Ich hab zwar nicht doll zugenommen seit dem Januar fasten aber dem Alkohol mal wieder zu entsagen und dem anderen Zucker wird meinem Körper gut tun !
Ihr seid alle so ruhig, geht’s Euch gut?
Ob fasten oder nicht, ich schicke Euch liebe sonnige Grüße aus dem Rheinland… p.s. Noch keine Wohnung final gefunden für uns, aber es tut sich langsam was und gar nicht so teuer! Drückt mir die Daumen 💪🏽
Eure Nickyfastet

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Man verliert niemals seine Stärke, manchmal vergisst man nur, dass man sie hat.
Vom 01.01.2025- 12.01.2025
STARTGEWICHT: 66,4 KG
AKTUELLES GEWICHT: 62,7 KG
ALTER:53 GRÖSSE: 169 cm
Ziel: 60 kg /16:8

Hallo Ihr Lieben,

ich hab mich etwas gefangen.
Mein Ischias zickt immer weniger. Das MRT hat einen Bandscheibenvorfall mit Wurzelreizung bds. ergeben.
Ich hab aber mit Bewegung/Physio und Akkupunktur eine deutliche Verbesserung erzielen können.

Hab auch wieder eine BIA machen lassen. Mein Fettanteil liegt sogar unter dem was empfohlen wird. Dafür viele Muskeln.

Hab die letzten Tage zu viele KH gegessen und Alkohol getrunken. Das merke ich deutlich im Gesicht. Total aufgedunsten.

Lt. Dr. Michalsen sollte man 3 x im Jahr für 5 Tage fasten oder scheinfasten. Das versuche ich jetzt anzugehen.

Nicky kannst Du das Buch empfehlen? Wäre auch etwas Mandelmilch drin mit Kleie bzw. Leinsamen? Ich mache keine Darmentleerumg mehr. Da wären Ballaststoffe nicht schlecht.

Wünsche Euch ein schönes Wochenende





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Zielgewicht 53 kg

Ernährung gesund mit kleinen Sünden (🍷)

Hallo ihr Lieben,

und Nicky, natürlich: Dauerdrücken Daumen wegen Wohnung!
Es freut mich, dass es Deiner Schulter wieder besser geht. Bei mir war das ganz schlimm nach dem Tod meines Mannes. Ich hatte so starke Schulterschmerzen, dass ich wirklich zum Arzt gegangen bin, jede Bewegung tat weh. Ich halte ja immer was von solchen Sprüchen: Wie: Kreuzschmerzen, man kann die Last nicht mehr tragen. Oder Probleme mit den Augen - man möchte einiges nicht sehen, das gleiche gilt für die Ohren. Ich hab mir mal ein Buch darüber geholt. Bei mir allerdings hat Akupunktur sehr geholfen, die Krankengymnastik gar nicht. Aber irgendwann ist man vielleicht auch wieder belastbar.

Claudii, mir ergeht es so ähnlich wie Dir. Allerdings hab ich das, was ich gestern gegessen habe ( sehr gut belegtes VK-Brötchen mit Salat, Ei und Lachs) gar nicht vertragen. Ich kenne ja meinen Reizdarm, aber das war anders. Mit Magenschmerzen und Dauer-Abo auf der Toilette auch noch nachts. Nun begleitet mich Kamillentee und Wasser. Wäre ein sehr guter Einstieg ins Fasten. Ich habe auch nur noch eine Zucchini, die ich eigentlich mit einer leckeren Tomatensoße in Form von Spaghetti essen wollte, die hält sich aber auch noch. Ich habe zugenommen, ich ahnte es und habe die Waage gemieden. Aber sich selber zu beschummeln ist ja doof. Ich wollte nicht mehr über 63 kg kommen und nicht mehr über 30 % Fett - das war wohl nix Mein Gedanke ist nun, jeden Monat 1 Woche zu fasten und dann IV Tage dazwischen einzulegen, damit ich meinem Ziel wieder näher komme. Der Sommer naht......

Wetter ist schön frühlingshaft, alles grünt und erblüht, die schöne Jahreszeit beginnt, die Reste des Winters erinnern einen nur noch an diesen, wenn ich immer noch das Laub aus den Ecken rausholen muß. Der Frühling erinnert daran, dass wieder mehr Unkraut in den Fugen ist.

Mein 1. Mann und ich sind sehr gerne tanzen gegangen. Wir waren lange gemeinsam in der Tanzschule, fanden wir beide gut. Nach unserer Trennung haben wir natürlich beide damit aufgehört. Deshalb ist dieses Line-Dance ja für Dich ideal, das kann man auch alleine machen.

Oh Nicky, bei euch beginnt die Spargelzeit. Oma kommt morgen und dazu gibt es Fisch, lecker! Ich bin nicht so der Spargelfreak, 1 x im Jahr esse ich ihn auch. Ich freue mich sehr auf Erdbeeren und frische Kartoffeln. Allerdings habe ich dann immer Geduld wenn sie regional bei uns da sind.

Schön Wölkchen, dass die Kombi aus Akupunktur, Bewegung und Physio Dir geholfen hat . Beneidenswert, dass Du einen guten Muskelaufbau hast dafür wenig Fett, das ist ja der Wunsch von jedem.

Ich wünsche euch ein schönes Wochenende und denkt dran, 1 Std. wird euch geklaut.
LG Aqui

Aqui die Waage Zuhause zeigt auch mehr Fett an. Die im Fitnessstudio hat Griffe und ist viel genauer. I


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Zielgewicht 53 kg

Ernährung gesund mit kleinen Sünden (🍷)

Danke Wölkchen, das wäre ein Grund, um ins Fitness-Studio zu gehen. Aber Gewicht Saunawaage und zuhause ist leider immer gleich.