Forenthema: Nach-fasten

Noch die 2. Seite zum Buch



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Man verliert niemals seine Stärke, manchmal vergisst man nur, dass man sie hat.
Vom 01.01.2025- 12.01.2025 /13.04.-
STARTGEWICHT: 65,1 KG
AKTUELLES GEWICHT: 65,1 KG
ALTER:53 GRÖSSE: 169 cm
Ziel: 60 kg /16:8

Guten Morgen!

Tja, das war nix mit dem Entlastungstag. Die Schwiegereltern haben sich spontan mit Kuchen angemeldet und beim Abendessen konnte ich mich auch nicht zurückhalten. Dann hab ich auch noch die restlichen Weingummi und Tortillachips leer gemacht bevor ich die Pflaume gegessen habe 🙈

Jetzt warte ich auf die Wirkung…

Die Waage zeigt 60,5kg und motiviert mich. Hab bisher einen Kaffee mit Cashewmilch getrunken und mache jetzt eine Kanne Tee. Muss unbedingt noch Zitronen und Basentee einkaufen heute.

Die Arbeit ruft.

Einen schönen Tag euch!

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🍀🌸☀️🌸🍀

Hallo an meinem 2. fastentag !
Auf der Waage heute morgen- 1,3 kg , das hat mich überrascht, ohne abführen…!
Tatsächlich hätte ich mit mehr Hunger gerechnet, er kommt und geht auch wieder, in den Kaffee hab ich dann heute etwas Olivenöl geträufelt, die Milch lasse ich weg.
Morgen nehme ich mir mal Salat mit ins Büro, es ist ein bisschen wie scheinfasten nur ohne kochen ( was es leichter macht!) und dann mal sehen wie es weitergeht.
Geschlafen hab ich super, aber wahrscheinlich wegen der Sauna …
Aqui, wie bist Du reingekommen?
Weizenkeime hab ich bei Rossmann nicht gefunden, wo bekommt man die ? Reformhaus ?
Viele fastige Grüße von mir

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Man verliert niemals seine Stärke, manchmal vergisst man nur, dass man sie hat.
Vom 01.01.2025- 12.01.2025 /13.04.-
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Da würde ich im Bioladen nach gucken.

Hintertürchen sind nix für mich. Sobald ich mir das Essen erlaube, esse ich. So ist nachmittags ein bisschen Gemüse in meinem Mund gelandet und das hat mir ziemlichen Hunger beschert. Daher habe ich abends entschieden, nur zu scheinfasten und mir eine Portion Zucchini mit Champignons in die Pfanne gehauen.

Hab mal alles bei Fddb eingetragen und komme auf 159kcal. Liege also unter 200kcal und damit würde ich nach fastencode noch fasten. Fühlt sich aber irgendwie ganz und gar nicht danach an.

Morgen sehe ich weiter. Aber ich denke, ich nenne es scheinfasten 😉

Bis morgen!



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🍀🌸☀️🌸🍀

Tag 3 / der neue Fastencode !
Hallo Sabs , Aqui und wer noch so mitliest
Gestern Abend hatte ich noch Hunger und bin Gott sei Dank dann irgendwann eingeschlafen...Heute morgen leichte Ketose und kein Hunger, der kam dann wieder heute Mittag und ich hab einen mini Salat gegessen.. Also ich glaube, für so ein kurzes Fasten geht das mit dem neuen Fastencode, aber für länger ist dann doch mit Darmentleerung und dementsprechend Hungerlosigkeit besser.
Ich glaube der Hunger wird mich diese Tage noch begleiten, ist jetzt nicht soooo schlimm, da ich alleine zuhause bin und mir nicht viel vorgenommen hab die nächsten Tage, aber ob ich so in ein Fastenhoch komme, glaub ich auch nicht
Naja, ich beobachte es (mich!) weiter, immerhin keine große fastenkrise bisher , ist ja auch schon mal gut.
und Waage - 2,2 kg ,muss man danach halt eh sehen... aber eigentlich ist das Fasten ja auch nicht zum Abnehmen sondern hat andere Gründe
Ich grüße Euch lieb
Nickyfastet


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Hallo ihr Lieben,

wow Nicky, da ist die Waage aber sehr lieb zu Dir. Mir gehts ums Abnehmen gebe ich zu und nur etwas essen geht bei mir nicht, dann wird "Hugo" (mein innerer Schweinehund) wach und will mehr. Gestern bin ich echt um den Kühlschrank gekreist, hab eine Messerspitze Veggi-Aufstrich genascht des Geschmacks wegen und hätte am liebsten ein Brot dazu gegessen. Nein..... Hugo! aus! in die Hütte mit Dir! Ich werde mich am Freitag wiegen, habe mich auch vorher nicht gewogen, ich kenne meinen Körper und die Waage hätte sowieso gesagt :"zu viel"

Morgen gehe ich nach langer Zeit mal wieder in die Sauna mit einem meiner Söhne. War ich jetzt lange nicht wegen der Augen-OP. Klar werde ich da auch Weinschorle trinken. Im Moment esse ich halt nur nix. Samstag möchte ich mir gerne Zucchini-Spaghetti mit Tomatensoße machen zum Einstieg, Sonntag wird bei einem meiner Söhne/Schwiegertochter gebruncht. Ist eigentlich nichts für mich, weil mein Magen um 10 Uhr noch im Tiefschlaf ist. Aber ich denke, mit einer Kleinigkeit wird er einverstanden sein. Seit ich alleine lebe, frühstücke ich nicht mehr und so ein Magen gewöhnt sich dran. Früher liebte ich mit großer Familie ausgiebiges Frühstück am Wochenende. Frisch gebackene Brötchen (mein Mann hat immer Quarkbrötchen aus VK-Mehl gemacht) , frisch gepresster O-Saft, Obstsalat, Rohkost und reichlich gedeckter Tisch. Die Zeiten sind vorbei.......
Heute hab ich wieder Reha-Sport. Also etwas körperliche Betätigung.
Ich wünsche euch eine entspannte Woche mit scheinfasten oder fasten und wir lesen uns.
LG Aqui

Guten Abend!
Ich bin gescheitert… also ich hatte so einen Mega Hunger vorhin und hab mir dann eben das scheinfasten Gericht gemüsecurry gekocht, bin nun satt und zufrieden und glaube, bisschen essen ist echt schwierig, beim nächsten Mal auch wieder die Sharepflaume wenn ich „ richtig“ faste …
Nun ist es halt ein scheinfasten und Freitag gibt’s dann wahrscheinlich kartoffelcurry oder was mir so in den Sinn kommt …
Morgen wahrscheinlich mittags erdbeer Spargel Salat oder abends, mal sehen…
Aqui, viel Spaß in der Sauna morgen… wenn ich Weinschorle trinken würde im fasten würde ich glaube ich noch mehr Heißhunger bekommen… isst Dein Sohn dann dort auch was oder trinkt ihr nur was ?
So ihr Lieben, dann waren es immerhin bisher 3 fastentage, vielleicht bin ich noch in ketose, fühlt sich aber nicht so an 🤣
Naja was soll’s ?!
Dann halt im Herbst ein neuer Anlauf …
Ich grüße euch und wünsche euch einen schönen Abend, Aqui mit Reha Sport
Nickyfastet

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Mach Dir nix draus, Nicky. Schon die empfohlenen Leinsamen waren mir zuviel „essen“. Ich bekam davon auch Hunger. Dann scheinfasten wir eben ein bisschen zusammen.

Schreibt die Autorin was darüber, ob sie selbst schon nach ihrem Programm gefastet hat?

Weinschorle in der Sauna wär nix für mich. Ich wäre sofort betrunken. 😁 Wünsche Dir aber ganz viel Spaß heute mit Deinem Sohn Aqui!

Mir ist heute nicht gut. Mit den Kindern war es auch stressig. Es regnet. Nehme mir heute „frei“ und gehe gleich in die Badewanne.

Aber erstmal frühstücke ich ein bisschen Kokosjoghurt mit Beeren.
Ich hatte gestern auch das Curry und heute Abend gibt’s die Reste.

Liebe Grüße!

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🍀🌸☀️🌸🍀

Hallo am Mittag,
Ja, genau sabs,wir scheinfasten - besser als nix und tut unserem Körper gut ( ohne Zucker … ) Ich hatte gestern ja das Curry ( wie hältst Du davon was übrig ?!!!) und eben hab ich kokosjoghurt mit den gebratenen zimtäpfeln gefrühstückt- spät aber ich bin Aqui ähnlich, vor 12 Uhr null Hunger 🤤
Wobei die Dame im fastencode Buch schrieb, es wäre besser das Abendessen zu canceln als das Frühstück… nunja nutzt mir aber nix wenn ich morgens keinen Hunger habe 🤷🏽‍♀️sie schrieb sie hätte schon mehrere Gruppen begleitet aber ich bezweifle das da ein selbstversuch dabei war … Sonntag in der sauna wurde pfefferminzschnaps (!) gereicht, im Aufguss (!) ich glaube ich wäre von der Bank gefallen…
Vermisse mein Kind schon , aber es geht ihm sehr gut im Skiurlaub mit Papa und er ist Sonntag Abend wieder bei mir, darauf freue ich mich auch 🥰
Da hab ich auch überlegt ob/wann mein Sohn mit mir in die Sauna geht… im Moment unvorstellbar ich darf ja nicht mal ins Bad wenn er drin ist 🤣
Aqui ist das normal in der Pubertät..? Und entspannt sich das von alleine wieder? Ich finde das jedenfalls toll das das Dein Sohn mit Dir macht 🫶🏼
So heute Abend gibt’s Spargel Erdbeer Salat , darauf freue ich mich auch. Da mein Sohn Spargel nicht mag nutze ich das jetzt mal aus 😜
Freitag geht mein Trend derzeit zu Kartoffeln mit Eier Senf Sauce… sorry Aqui das ich nur vom essen schreibe 🤦🏽‍♀️
Sollte ich doch in die scheinfasten Gruppe mit sabs wechseln…?
Liebe Grüße und gut schwitz
Nicky schein-fastet

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Hallöchen, ich auch noch mal,

ja Sauna war toll mit meinen Jungs, mein "Großer" und mein "Kleiner" waren mit mir. Ich muß sagen, dass ich meine kids immer sehr früh mitgenommen habe in die Sauna. Sie bekamen in der Pubertät Probleme und als sie da raus waren gingen sie wieder mit mir. Ich war auch schon mit meinen Enkeln in der Sauna, ich glaube der 16jährige würde jetzt nicht unbedingt mit mir gehen wollen Heute haben wir überhaupt kein Problem mehr, ich gehe mit meinen Kids und mit Schwiegerkids und mit Enkeln, die wollen.
Aber tat echt mal wieder richtig gut nach 2 Monaten.

Nicky, macht nix, darfst sehr gerne vom Essen sprechen, das gibt mir Anregungen. Ich mag Eier in Senfsoße sehr gerne, allgemein mag ich Senfssoße auch zu Fisch. Ich fände es schön, wenn ihr hier bleibt und übers Essen erzählt. Ich möchte gerne noch 3 Tage ohne Nahrung sein, obwohl Hugo nach der Sauna richtig wach wurde.... Die Jungs hatten ein Lachs-Baguette gegessen, das mag ich auch sehr gerne. Hab eine Weinschorle getrunken . Die vertrage ich gut, ist ja Wasser mit Geschmack . Schnaps in der Sauna hab ich noch nie bekommen. würde ich auch ablehnen

Ich denke, ich werde weiter relaxen heute, bin angenehm müde, fühle mich aber erholt. Einer meiner Söhne muß leider gleich zur Nachtschicht, der andere hat Urlaub.
Dann schaut mal mit dem Scheinfasten, ich werde wohl irgendwann wieder zum Intervallen wechseln.

Einen schönen Tag wünsche ich euch noch, hier hat es auch etwas geregnet.
LG Aqui