Forenthema: Nach-fasten

Hallo Ihr,

ich habe heute frei und hab grad ausgiebig mit Brötchen, Butter usw...mit meinen Kindern gefrühstückt. Für mich total ungewohnt.

Der Geburtstagskuchen wartet auch noch und heute Abend essen gehen...

Bei uns regnet es. So blöd. Unser Plan war ein Stadtbummel heute Nachmittag. Hoffentlich wird es noch besser.

Lt. Wetterbericht bleibt es unbestätigte. Deswegen starte ich Sonntag mit dem Scheinfasten. Die Gefahr, dass wir grillen ist eher gering. Ich will unbedingt wieder mein Wohlfühlgewicht.

Sabs 5/2 finde ich sehr effektiv bei mir. Nur leider lande ich zur Zeit immer über den 500 Kcal. Aber ich bleibe dran. Irgendwann haut es wieder hin.
Noch besser ist ein kompletter Fastentag die Woche. Aber das klappt grad eher nur sporadisch.

Aber das Ziel ist bis Ende Juli irgendwas mit 53,0. Mal schauen ob das was wird.

Liebe Grüße





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Zielgewicht 53 kg

Ernährung gesund mit kleinen Sünden (🍷)

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von Wölkchen am 09.06.2025 um 21:44 Uhr ]

Und wieder ich...
Also das Scheinfasten läuft so semigut...
gut ist, dass ich mich an die erlaubten Lebensmittel halte. Aber heute war es zu viel Gemüsecurry mit Kokosmilch weil weder Mann noch Kinder richtig gut gegessen haben. Also hab ich zu viel gegessen.

Ich mache jetzt weiter ...Aber das wird eher eine Gemüsewoche. Überlege am Mittwoch komplett zu fasten und Donnerstag dann reduziert zu essen. Freitag bin ich wieder unterwegs...und am Sonntag gibt's Kuchen. D.h. nächste Woche muss wieder ein Fastentag her. Vielleicht gleich Montag oder wieder Mittwoch.

Morgen bin ich wieder im Büro...da liegt kein Essen rum.

LG

Nachtrag ...1/2 Glas Mandelmus ist jetzt auch verspeist...grrrrrr

Also das mache ich nie wieder.
Ferien und Feiertage sind keine Fastentage bei mir.

Den Fastentag am Mittwoch versuche ich trotzdem.





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Zielgewicht 53 kg

Ernährung gesund mit kleinen Sünden (🍷)

Hallo am Freitag nachmittag, ich wünsche unser derzeit ruhigen Runde ein heißes Wochenende
Wölkchen, habt ihr jetzt am Sonntag dann die Familie da zum Geburtstag Deiner Tochter ?
Mein Gewicht stagniert auf hohem Niveau und wenn es so warm wird , fühle ich mich etwas unwohl ... diese Woche hab ich auch keinen einzigen IV Tag gemacht Das muss sich ändern! Nächste Woche wird das wieder strenger durchgeführt.. auch könnte ich nochmal ein wenig scheinfasten, immerhin sind da auch Spargel und Erdbeeren erlaubt ... finde aber derzeit den richtigen Willen nicht ... vielleicht wenn der Sohnemann in den Sommerferien wegfährt...
genau, @Claudii was hat das EKG ergeben?
Aqui, Du bist auch so ruhig, wie war das Katzensitting?
Genießt die Wärme ihr Lieben
Bis bald
Eure Nickyfastet nicht

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Man verliert niemals seine Stärke, manchmal vergisst man nur, dass man sie hat.
Vom 01.01.2025- 12.01.2025 /13.04.-
STARTGEWICHT: 65,1 KG
AKTUELLES GEWICHT: 65,1 KG
ALTER:53 GRÖSSE: 169 cm
Ziel: 60 kg /16:8

Hallo ihr Lieben,
endlich Sommertemperaturen, ich denke einige von euch (gerade auch Claudii) leben dabei auf. Ok, ist natürlich oft immer etwas sehr krass. Ein Tag noch 10 Grad morgens, heute waren es bereits 25 Grad bei unserer Morgengassirunde.
Ich hab mich etwas rar gemacht, weil es nichts gab zu schreiben, was das Fasten betrifft. Ich intervalle zwischendurch, aber es ist wohl eher so ein scheinfasten, aber ohne kalorienzählen. Ich habe z.B. drei Tage hintereinander nur Salat gegessen, um mein Gewicht nicht weiter in die Höhe zu treiben, ich bin kurz vor der ganz bösen 65kg-Ampel. Die ist absolut auf rot!

Ja Nicky, das Katzensitten war sehr unkompliziert. Die Katze ist auch schon alt und schläft die meiste Zeit, ich bin 3 x am Tag rüber gegangen, 2 x hab ich sie schlafend vorgefunden und da sie taub ist, hat sie mich auch nie gehört. Ich mußte sie schon anstupsen.

Ach ja, diese Verführungen jetzt.... gestern grillen, aber das ist für mich nie so kalorienreich. Ich habe ein Stück Fisch gegessen, 2 kleine Kräuterbrote, etwas frischen Salat und war satt. Bei der Hitze gestern hätte ich niemals die fettigen Salate essen können, stand Nudelsalat, Kartoffelsalat auf dem Tisch und allein der Geruch der fettigen Bratwürstchen haben mir gereicht (ok, ich esse ja kein Fleisch und keine Wurst) und ich habe ein sehr schnelles Sättigungsgefühl, aber dafür natürlich die Getränke dazu, Wein und nachher noch Sangria, ach ja, warum ist nur Tee und Wasser kalorienfrei?

Nicky, bald ist es soweit, die Kisten sind gepackt, ich bin wirklich gespannt, wie schnell ihr beiden ankommen werdet (innerlich). Ein Neubeginn, Loslassen, Abschiednehmen und nach vorne schauen. Ich hab am meisten damals meinen Garten vermisst, den ganzen Außenbereich mit Sauna, Gartenhütte, den ganzen schönen kleinen Terrassen mit Sonnenbänken (wir hatten einen relativ großen Garten im Norden Deutschlands). Unterdessen weiß ich natürlich auch einen bzw. zwei Balkone zu schätzen. Aber das hat gedauert. Ich hab ja sowieso Probleme mit dem Loslassen, leider auch im Moment vom Gewicht her.

Ich wünsche euch schöne Sommer-Sonnentage, ein erfolgreiches Scheinfasten, ein genussvolles Essen. Ich glaube ich werde erst mal nur kalorienarme aber vitaminreiche Esstage machen, wenig Brot mit Käse (das fällt mir so schwer.....) mehr Obst und Rohkost, Fastfood ignorieren und erst mal unter 65 kg bleiben, mich ganz langsam Richtung 60 schleichen, denn eine Bikini-Figur auch im reiferen Alter sieht anders aus.
Schön, zwischendurch immer mal wieder was voneinander zu lesen, finde ich Wölkchen Dir trotzdem ein Genuß beim Kuchenessen - dann nicht an die Kalorien denken.
LG Aqui

Hallo zusammen an diesem noch schönen Sonntag,

es soll ja heute noch regnen, leider. Kein stabiles Sommerwetter in Sicht, sehr zu meinem Leidwesen 😢 aber naja, ein paar schöne Tage sind besser wie nix, gell 😉.

Mein Gewicht unter 60 kg kann ich leider nicht halten, ich bin ein bisschen frustriert, weiß aber woher es kommt. Ganz klar: Eis und alkoholische Getränke am Abend, dazu Chips, Nüsse usw……. Nachdem ich, seit wir aus dem Urlaub zurück sind, gar keinen Alkohol getrunken habe, eben wegen meinem Blutdruck und dem Herzrasen, bin ich jetzt wieder leichtsinnig geworden. Es fehlt aber auch nicht an Gelegenheiten, Treffen mit den Mädels, abends auf der Terrasse sitzen, Eis essen gehen usw. Es ist schwer nicht schwach zu werden…….
Und heute wird noch gegrillt……..

Mein Blutdruck ist noch nicht gut eingestellt, immer noch zu hoch, die Ärztin sagt das wird schon…. Muss sich erst einpendeln, na da bin ich mal gespannt. Beim EKG kam nichts besonderes raus, ab und zu mal einen Herzschlag mehr als es soll, aber nichts das man behandeln muss, das Herzrasen kommt von den Tabletten. Muss jetzt noch andere zusätzlich nehmen, seit ich die nehme habe ich den ganzen Tag Kopfschmerzen. Das funktioniert also auch nicht. Naja, irgendwie habe ich die Nase voll, alt werden ist nicht lustig 🥺.

Oh Nicky, dann bist du ja schon in Aufbruchstimmung. Ja so ein Umzug ist eine große Veränderung, vom Haus in eine Wohnung. Ich kann es mir gar nicht vorstellen, wenn ich dran denke wieviel Zeug wir haben, das alles umzuziehen, oh mein Gott…..🤯
Ich bin gespannt wie es auch deinem Sohn gefällt. Kinder tun sich mit der Umgewöhnung erfahrungsgemäß leichter als wir, sie hängen nicht so sehr an den „alten Zöpfen“. Zumindest war es bei uns damals so. Wir sind von einer Wohnung in der Stadt hierher aufs Land gezogen, die Kinder waren schnell integriert, allein schon durch die Schule und Sportverein usw. Ich schätze die Ungezwungenheit, mal schnell in den Garten zu gehen, Obst von den Sträuchern zu naschen, die Blumen und einfach die Ruhe genießen. Total schön.

Ansonsten gibt es nicht viel zu berichten, drum sag ich jetzt mal, schönen Restsonntag euch allen, bis bald mal,
liebe Grüße Claudii



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Nichts schmeckt so gut wie sich schlank sein anfühlt

Hallo Zusammen,

geht's Euch allen gut?

Wir wollen heute noch grillen. Hamburger 🍔 wurden gewünscht. Dazu hab ich noch Kartoffeln vorbereitet. Und einen Rosè kalt gestellt.

Mein Gewicht ist mal bei 54, x bis wie jetzt 56,2 ...So bald ich nicht aufpasse geht es hoch....und das sehr sehr schnell. Durch die Ferien der Kinder und Feiertage war ich etwas aus der Spur. Sport hat auch keiner stattgefunden. Es ist ein auf und ab.

Am Montag gehe ich mit den Kollegen in den Biergarten. Passt mir nicht so wirklich aber gut.

Ansonsten auch hier wenig zu berichten.

Wünscht Euch ein schönes Rest Wochenende 🌞



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Zielgewicht 53 kg

Ernährung gesund mit kleinen Sünden (🍷)

Hallo in die kleine überschauliche Runde,

von mir gibt es auch nichts Besonderes zu berichten. Ich versuche die ganz böse 65 kg im Auge zu behalten, gelingt mir im Moment so gar nicht, mich von der 6 zu verabschieden. Aber ich weiß ja woran es liegt. Mir ist nicht so sehr nach schwerer warmer Mahlzeit, aber die Getränke haben es in sich mit den Kalorien - bleibt ja nicht bei Wasser - zum grillen lasse ich mich auch gerne einladen (ich habe 3 Söhne und jeder hat einen Grill, da brauche ich keinen für meinen Balkon) Hamburger ist auch sehr beliebt, ich bekomme dann einen Fischburger. Mir reichen aber auch immer die Beilagen, frischer Salat und Gemüsespieße, gerne auch gefüllte Champignons. Baguette mit Kräuterbutter geht auch immer. Grillen ist gemütlich , nur nicht unbedingt für den Grillmeister, aber meinen Jungs macht das nix aus.

Bei uns ist gerade die Kirmeszeit. 1 x im Jahr haben wir die Fronleichnamskirmes und da steppt der Bär. Das Wetter ist super dafür. Wir hatten es auch schon mal total verregnet. Ich war auch schon 1 x mit Enkelkind drauf und werde zum Abschluß noch mal hingehen. Die Preise sind ja der Horror. Ich hab mir einen Mojito erlaubt: 9 €, bei den Fahrten halte ich es unterdessen mehr nur bei Gucken als selber mitfahren. Wenn müßte es mich schon so reizen, dass ich für eine kurze Fahrt 7 - 8 € ausgebe. Aber klar bekommen die Enkelchen Kirmesgeld.

Ansonsten rückt der Umzug bei Nicky immer näher, die Urlaubszeit ist wohl bei euch vorbei. Ich hab für Mitte August gebucht in den Norden zu meinen Nord-Kindern. Aber ich möchte eine Ferienwohnung nehmen, weil ich auch meinen Hund mitnehmen möchte. Und ich möchte es nicht auf engem Raum in einer 80 qm Wohnung, wo ich auf dem Sofa schlafen müßte, sondern ich gönne mir dann auch eine Ferienwohnung mit Meerblick bin ja dann trotzdem den ganzen Tag mit den Kindern zusammen, aber dann abends und nachts für mich und meinen Hund. Bei der Zugfahrt knurre ich etwas. Meine Fahrt ist preiswerter als für den Hund. Für sie brauche ich einen Kinderfahrschein und für mich das Deutschlandticket. Ich habe vor, nur mit dem Nahverkehr zu fahren. Ich habe mich erkundigt, wo ich meinen Hund mit drauf nehmen darf - nur in NRW, ab dann muß ich zahlen.
Ich wünsche euch noch eine schöne warme Sommerzeit, gestern war der längste Tag im Jahr, jetzt geht es wieder langsam abwärts.
Wann ich faste, weiß ich noch nicht, ich lasse es euch wissen.
LG Aqui

Sorry Claudii, ich hab gar nichts zu Deinen Ergebnissen gesagt und zu Deinem gesundheitlichen Zustand. Ich gebe Dir absolut recht. Alt werden ist nicht lustig.... Ich spüre ja auch immer neue Wehwehchen, die sich leider nicht so ignorieren lassen. Kopfschmerzen ist was ganz schlimmes und wenn Du denkst, dass es von den Tabletten kommt, möchte man diese ja am liebsten weg lassen. Das ist bei mir mit Antibiotika so, ich habe davon immer starken Durchfall. Aber ab und zu muß man sie ja leider nehmen.

Dann das Herzrasen ist ja auch nicht so toll. Ich drücke Dir die Daumen, dass es sich einspielt.
Alles Gute Dir
Aqui

Guten Abend ihr lieben,
Von mir auch nochmal ein Lebenszeichen
Am Wochenende bzw seit Fronleichnam war unser Kater weg, das war eine Aufregung, weil er sonst nie über Nacht weg war … dann waren es dieses Mal 3(!) Nächte, Sonntag morgens war er zurück, verstört und irgendwie waren seine Vorderpfoten in Mitleidenschaft gezogen worden, er lief ganz unrund… Heute ist es endlich besser aber psychisch ist er noch sehr angeschlagen, wenn eine Tür nach draußen auf ist, verkriecht er sich und hat Angst 😱 der arme… wenn er was erzählen könnte …!!!!
Ach ich freu mich auf den Umzug , habe mir ein neues Bett bestellt und Kleiderschrank und fürs Wohnzimmer eine neue Couch 🛋️ juchuuuu !
Ich hab auch Urlaub in der Zeit und kann alles in Ruhe erledigen…
Aqui, das finde ich total verständlich das Du Dir mit dem Hund eine Ferienwohnung gönnst 👍🏼da kann man sich auch mal zurückziehen… Mitte August, da ist das Wetter auch noch schön ( hoffentlich) und hundi freut sich über Spaziergänge am Meer 🌊 schöööön!
Wir sind erst im Oktober am Meer 🌊 Aber Vorfreude ist ja auch toll 😊 davor muss ich unbedingt fasten, hab das Gefühl das ich immer „ dicker“ werde seufz 😩
Aqui es ist ähnlich wie bei Dir, die Getränke 🍷 Weinschorle zb haben auch Kalorien satt … naja die Zeit wird kommen.., ich lass es Euch auch wissen wenn es soweit ist…
Eure Nickyfastet

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Man verliert niemals seine Stärke, manchmal vergisst man nur, dass man sie hat.
Vom 01.01.2025- 12.01.2025 /13.04.-
STARTGEWICHT: 65,1 KG
AKTUELLES GEWICHT: 65,1 KG
ALTER:53 GRÖSSE: 169 cm
Ziel: 60 kg /16:8

Hallo am Freitag morgen,
ja, Claudii, Du hast Recht, es wird eine Umstellung sein, von Haus mit Garten auf Wohnung mit Balkon, aber wir 2 , naja 4 mit den Katzis , benötigen den Platz einfach nicht mehr ( ist ja auch teuer!) und der Garten ist auch viel Arbeit, und mein Sohn interessiert der Garten schon lange nicht mehr ... und es ist sehr befreiend sich von so vielem 'Schrott' der in einem großen Haus rumlagert ( ich habe tatsächlich einen Karton von vor 20 Jahren endlich mal geleert /entsorgt) und sich bei allem fragt : Brauche ich das wirklich ? Man benötigt eigentlich so wenig . Ich bin auch froh, nicht mehr 'alleine' in einem Haus zu leben, sondern dann in einer Gemeinschaft eines Hauses ... ok die Nachbarn kenne ich noch nicht aber so ein Haus alleine zu bewohnen ist auch ein Stück abgeschnitten , weißt Du was ich meine?
Nein ich bereue es nicht und hoffe, wir fühlen uns wohl im neuen Heim Mein Sohn ist da, wie Du schon sagst, völlig unbekümmert , auch die Trennung hat er gut verkraftet denke ich , Kinder sind tatsächlich viel anpassungsfähiger und machen sich auch weniger Gedanken um alles ( Söhne bestimmt auch noch weniger als Töchter oder? )
Habt ein schönes Wochenende
mit Sonne & Wärme & Freude und Genuss
Nickyfastet (gerade nicht so sehr !)

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Man verliert niemals seine Stärke, manchmal vergisst man nur, dass man sie hat.
Vom 01.01.2025- 12.01.2025 /13.04.-
STARTGEWICHT: 65,1 KG
AKTUELLES GEWICHT: 65,1 KG
ALTER:53 GRÖSSE: 169 cm
Ziel: 60 kg /16:8