Forenthema: Nach-fasten

Hallöchen an die zur Zeit "nicht-Fasten-Gruppe",

ich hab mich so geärgert, komme nicht so richtig ins Intervallen rein und habe mich 2 Wochen nicht gewogen nach dem Fasten und siehe da - alles wieder drauf. Ich fange also wieder bei 0 an. Ziel nicht erreicht - das hieße nämlich durch Intervallen das Gewicht halten.
Wie ergeht es euch so? Nicky, Du dürftest wieder auf deutschem Boden sein, andere Temperaturen haben Dich hier erwartet, ich hoffe, Du hast es gut verkraftet.

Ich habe den ersten Glühwein getrunken, die Saison beginnt, allerdings hab ich wahrhaftig auch die ersten Spekulatius gegessen, das ist das einzige was ich eigentich wirklich mag, aber meistens bleibt es bei eine Packung in der Saison. An Dominosteine oder Lebkuchen gehe ich nicht, das ist mir alles zu süß. Was ich mag sind Champagnertrüffel da muß ich immer eisern dran vorbei gehe. Einmal angefangen - und sie sind weg.

Ansonsten gibt es nicht viel von mir zu berichten, weiterhin Reha-Sport sonst keine sportlichen Betätigungen, mal Rad fahren, mal Sauna, sonst viel Sofa - außer natürlich regelmäßige Gassigänge mit meiner Fellnase mal länger mal kürzer, mal bekommen wir richtig das Fell nass, mal werden wir gut durchgepustet - es ist Herbst. Allerdings kommt mein Hund viel besser damit klar, sie liebt das Wetter, sich im nassen Gras zu wälzen und durch zu rennen, das ist ihr Ding. Sie freut sich immer, wenn ich das magische Wort "Gassi" sage, allerdings sind wir die Tage in einen sehr stürmischen Hagelschauer geraten, das war auch ihr nicht geheuer.

Wie geht es euch? Was macht der Beziehungsstreß? Was macht Dein Blutdruck Claudii?

Nun ist schon bald der Oktober rum, dann beginnen meine Monate, wo ich am liebsten in den Winterschlaf gehen würde, im März werde ich dann wieder wach. Das hätte doch was, es gibt doch ein Buch "Schlank im Schlaf^*" gilt das auch für Winterschlaf?
LG Aqui

Guten Abend 🌇
Ja , wir sind gut zurück in Good cold Germany
Es war ein wunderbar entspannter Urlaub… da merke ich erst im Nachhinein wie sehr mich „ der Typ „ genervt hat !
Gut erholt, die ganze Zeit blauer Himmel, Sonne & 30 grad - schön im Oktober 🤗
Bisher haben wir das Wetter gut verkraftet hier, wollte nächste Woche auch nochmal in die Sauna 🧖 ( wenn Kind Papa Wochenende hat)
Aqui, ich hab auch alles wieder drauf, obwohl ich im Urlaub viel Sport gemacht hab ! Intervallen schaffe ich gerade auch nicht, nur 16/8 oft … naja nicht mehr weit bis Januar, dann wird resettet und gefastet 🙏
Ansonsten hat der Alltag uns schnell wieder erreicht, aber so isses … leider…
Muss ins Bett ihr Lieben bin soooo müde 😴
Schlaft ihr auch alle gut 🙋🏽‍♀️
Nickyfastet

--
Man verliert niemals seine Stärke, manchmal vergisst man nur, dass man sie hat.


AKTUELLES GEWICHT: 64,8 kg
ALTER:5x. GRÖSSE: 169 cm
Ziel: 60 kg /16:8

Hallo Ihr Lieben

Claudi ..Kenia da bin ich gespannt. Seid ihr im Hotel oder seid ihr im Land unterwegs?

Aqui den ersten Glühwein schon getrunken...cool. Muss ich noch. Figur hin oder her...

Nicky Du klingst so vergnügt..wow.

Thema Fasten...ja das ist ärgerlich, dass die Kilos wieder kommen. Aber der Leber hat es gut getan. Ich komme auch nicht vom Fleck. Keine Ahnung warum.

Beziehung...ein Mann der mir erklärt er sucht das Abenteuer....und sich nicht trennen will....???
Hatte eine Wohnungsbesichtigung...war leider nicht ganz passend. Schade. Sonst bekomme ich leider keine Antworten.

Wünsche Euch eine gute Zeit














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Zielgewicht 53 kg

Ernährung gesund mit kleinen Sünden (🍷)

Ihr Lieben, wie geht es Euch ?
Nun hat der November uns fest im Griff, ich war gestern nach langer zeit mal wieder in der Sauna und es tat soooo gut
Ja Aqui, ich würde nun auch gerne in einem Winterschlaf versinken bis Ende Januar mindestens, aber dann könnte ich ja nicht fasten 😅
Das einzige was mich am Januar aufrichtet, ist echt mein Horror Monat … lang kalt teuer 🤣
Im Februar lässt sich der Frühling wenigstens schon etwas erahnen… naja … geht’s euch denn sonst gut ?
Wölkchen, kannst Du Dir das alleine wohnen denn leisten…? Wobei ich gelernt habe, mit Beginn der Trennung beginnt die Unterhaltspflicht und man muss das direkt beantragen/ fordern… hab ich versäumt letztes Jahr… naja don‘t Look back in anger… immer positiv nach vorne schauen 👀
Schick euch liebe Grüße 🖖
Nickyfastet nicht … aber bald … 6 Wochen noch oder 7 …

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AKTUELLES GEWICHT: 64,8 kg
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Ziel: 60 kg /16:8

Hallo Zusammen,

hier ist es grau und nass.
Wollte ab heute Fasten...es wurde eine Handvoll Nüsse und etwas Gemüse...so what. Morgen versuche ich wieder mein Bestes. Seit zwei Wochen meide ich die Waage. Es nervt mich, dass ich nicht mehr leicht abnehme wie früher. Und jetzt kommen die ganzen Weihnachtsfeiern.

Nicky ...es wird knapp. Unter 1200€ Warm für 3 Zimmer gibt es hier nichts. Und das sind nicht die besten Wohnungen. Aber zumindest in den Nachbarorten.
Ich hatte nochmal die Möglichkeit was anzuschauen. Es tut sich was...
Steuerklasse 5 hab ich auch noch. Ich war bei einer Beratungsstelle und hab mir das mit Trennungsunterhalt /Kindesunterhalt usw. erklären lassen. Auch dass ich das Jugendamt jederzeit um Hilfe bitten kann. Dieser Prozesss dauert nur so unglaublich lange.

Wünsche Euch einen schönen Abend


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Zielgewicht 53 kg

Ernährung gesund mit kleinen Sünden (🍷)

Hallo ihr Lieben,

ich merke schon, wir sitzen alle im selben Boot. Ich hab mir jetzt eine neue Fettanalysenwaage zugelegt, die nur über eine App ging, das wußte ich aber vorher nicht. Ich finde das ätzend muß ich sage, aber nachdem ich mir die runtergeladen hatte und nun vergleicht sie ja auch , ist das ok, aber vieles geht nur noch digital, ich bekomme auch gewisse Rechnung u.a. Post nur noch digital. Es soll aber auch Menschen geben, die sich aus der ganzen Technik raushalten wollen - geht gar nicht mehr...... Auf jeden Fall zeigt sie mir alles sofort an, 1. x war ich erschrocken, weil ich länger nicht mehr auf der Waage stand, aber vom Schreck hab ich mich wieder erholt. Hab die böse 65 kg erreicht und weiß was zu tun ist.
Nicky, wenn wir Winterschlaf halten würden, dann würden wir ja fasten und würden schlank wieder wach werden - das hätte doch was. Frühling, die Sonne scheint, wir werden wach und haben "Langzeitfasten" gemacht und 10 kg verloren.

Wölkchen, dann drücke ich Dir mal die Daumen, dass Du eine passende, bezahlbare Wohnung findest. Es scheint Dir ja richtig ernst zu sein, Deinem Mann nicht. Wahrscheinlich kann er Deine Beweggründe überhaupt nicht nachvollziehen, denn er ist ja zufrieden, wenn Du ihn läßt. Sehe ich das richtig?
Ja, Wölkchen hab im anderen Thread gelesen, dass Du gerne fasten möchtest, ich drücke Dir dazu ebenfalls die Daumen, Ich bin schon froh, wenn ich Intervalltage schaffe. Und ich bedauere es auch, dass ich nicht mehr so leicht abnehmen kann. Bis 50 Jahre hatte ich überhaupt keine Probleme damit, aber das ist ja nun schon länger her.

Claudii, wie sieht es so bei Dir aus und sabs?
Ich wünsche euch und mir ein wenig Sonnenschein in diesen (für mich) trüben Monaten. Es gibt Menschen, die lieben den Herbst und den Winter, ich hatte auch mal eine Arbeitskollegin gehabt, die liebte den Nebel. Ich liebe den Sonnenschein, angenehme sommerliche Temperaturen und wolkenlosen Himmel und bin auf jeden Fall ein Frühlings- und Sommermensch. Aber kommt ja wieder.
Bis dahin alles Liebe eure Aqui

Hallo in unsere ruhige Runde!
Huuu, nun wirds echt kalt, heute morgen bei 4 Grad und stetem Nieselregen zur Arbeit geradelt ... brrr, da ist man dann immerhin wach
Ich mache derzeit gar nichts mit fasten, nicht mal 16/8 schaffe ich regelmäßig, aber da derzeit das Gewicht stagniert (wahrscheinlich durch viel Sport, das Radeln usw.) versuche ich nur 'gesund' zu essen.
Beim Arzt war ich zum Check-Up da haben die Blutwerte zu niedriges Eiweiß ergeben, ich soll mehr Fleisch () essen , haha, und 'normale' Milch trinke ich ja auch kaum noch , wäre halt jetzt in/nach der Menopause umso wichtiger, viel Eiweiß zum Muskelaufbau zu haben. @Aqui, hat das bei Dir schon mal der Hausarzt bemängelt , Du isst doch gar kein Fleisch ne?
Ansonsten war aber alles gut, Organe im Bauchraum wurde auch geultraschallt und für gesund befunden.
Wölkchen, bist Du noch ins fasten gekommen?
Seid ihr in Weihnachtsstimmung? Ich soooo gar nicht, und ich habe dieses Jahr auch keine Lust ( und auch das Geld nicht) auf den totalen Geschenke Wahn. Einfach mal dem Konsum widersagen und sich 'nur' mit den Lieben eine gemütliche Zeit machen, reicht auch oder ?
Mal sehen, wie es mit der Umsetzung klappt...
@Wölkchen, ja, das Jugendamt unterstützt, aber Ämter halt , alles ist furchtbar bürokratisch, umständlich, langsam und diejenige, die will ,was ihr zusteht muss alle möglichen Formulare ausfüllen und denen hinterherschreiben usw.
das nervt!
Ja, Aqui, ein Winterschlaf indem man logischerweise fastet, wäre natürlich optimal Aber wir sind ja keine Igelinnen ...
wünsche Euch einen guten Wochenstart trotz der Kälte !
Eure Nickyfastetgeradenicht

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Man verliert niemals seine Stärke, manchmal vergisst man nur, dass man sie hat.


AKTUELLES GEWICHT: 64,8 kg
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[ Beitrag wurde zuletzt editiert von George am 17.11.2025 um 16:06 Uhr ]

Hallöchen alle, auch hier lese ich ja immer gerne mit ...

Aus gegebenen Anlass, liebe Fastenfreunde, lasst euch nicht von dem Onkel Dr. im weißen Kittel vera ... rmen, Thema Eiweißmangel o. Ä. Die Schulmedizin verfolgt seit über 100 Jahren der falschen Spur!
Es gibt aber auch einige, die wesentlich besser aufgestellt sind.
So hier der Dr. Dr. Probst mit einem 2 min. Video über das Fasten.
Mäuse-Klick
Ihr lasst euch was erzählen!
Es gibt auch noch ein längeres Video über Darmgesundheit von ihm.
Damit fängt alles an und hört alles auf: Gesundheit und Gesundheitsstörungen.
Fastet mal wieder!
(Das ist ein Dr. Dr., ein Doppeldoktor, doppelt so klug wie der einfache Dr. 🙃)

Georgie

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"An der inneren Reinheit ist ALLES gelegen. Die Grundlagen der ganzen Schöpfung beruhen auf ihr"
(J.H.S. 1950 – 2010) 🦢🪷🦢

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von George am 17.11.2025 um 17:22 Uhr ]

Nachtrag Eiweißmangel.
Hülsenfrüchte, Linsen, Bohnen, Erbsen enthalten viel pflanzliches Eiweiß, ebenso Avocados, Nüsse, Erdnüsse auch. Klassische Alternative für kluge Vegetarier ist Soya.

Hier eine umfangreichere Zusammenstellung von KI :
Vegane Eiweißquellen:
Die 10 besten | BRIGITTE.de

Hülsenfrüchte wie Linsen, Bohnen und Erbsen sind die eiweißreichsten Pflanzen. Andere gute Quellen sind Sojabohnen, Hanfsamen und Nüsse wie Erdnüsse.
Auch Getreide und Pseudogetreide wie Amaranth, Quinoa und Haferflocken sowie proteinreiches Gemüse wie Brokkoli oder Spinat tragen zur Proteinzufuhr bei.
Hülsenfrüchte
Linsen: Besonders rote Linsen sind sehr proteinreich.
Sojabohnen: Sie haben einen sehr hohen Proteingehalt.
Erbsen: Erbsen sind eine gute Quelle für pflanzliches Eiweiß.
Bohnen: Kidneybohnen, schwarze Bohnen und andere Bohnenarten liefern viel Protein.
Nüsse und Samen
Hanfsamen: Diese Samen sind sehr proteinreich und liefern alle essentiellen Aminosäuren.
Erdnüsse: Erdnüsse sind eine gute Quelle für pflanzliches Protein.
Mandeln: Mandeln sind ebenfalls reich an Eiweiß, sollten aber wegen ihres Fettgehalts in Maßen genossen werden.
Getreide und Pseudogetreide
Haferflocken: Sie enthalten neben Proteinen auch viele wichtige Mineralstoffe und Ballaststoffe.
Amaranth: Dieses Pseudogetreide ist eine weitere gute pflanzliche Proteinquelle.
Quinoa: Quinoa liefert ebenfalls wertvolles Eiweiß.
Weiteres Gemüse
Brokkoli: Auch bei Gemüse wie Brokkoli, Spinat und Rosenkohl kommt ein Teil des Eiweißgehalts hinzu.

Georgie

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Hallo Zusammen

ich piepse mal...

Meine Fastenrunde war eine Mischung aus Heilfasten und Scheinfasten. Ca. 300 Kcal. Nüsse + etwas Gemüse.

Ich versuche gerade so bisschen reduziert zu essen. Klappt ganz gut. Heute wird aber der Geburtstag meiner Tochter gefeiert. Wir gehen essen. Und am Samstag kommt der Besuch.

Das Gewicht geht trotzdem nicht runter. Ist wie verhext.

Nicky ich finde auch, dass es keine großen Geschenke sein müssen. Ich hab noch nichts. Keine Geschenke, keine Deko. Auch nichts für die Adventskalender, die ich für meine Zwei selber mache.

Mein Mann hat bald Geburtstag...früher gab es immer einen Gutschein für Zeit zu zweit. Theater, Konzert...aber danach ist mir grad so gar nicht.
Vielleicht finde ich einen Pulli oder sowas. Wohnungssuche stagniert wieder. Vielleicht mag niemand vor Weihnachten umziehen?

Bis bald Ihr Lieben






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Zielgewicht 53 kg

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