Forenthema: Nach-fasten

Hallo Zusammen,

mein Mann hat den Vorsatz wieder verworfen .

Ich faste auch nicht richtig...mach hier nur eher kalorienreduziert.
Suche grad nach Ideen wie das Gewicht dauerhaft runter geht.
Mehr Protein? Weniger KH? Es muss ja irgendwas geben. Keto für eine Weile?
Fasten hilft bei mir nur kurz. Dann geht es wieder rauf.

Was gut ist, mein Mann macht da gut mit. Er will auch weniger KH essen..nur die Kinder essen hier z.B. Nudeln.

Claudi das geht lang mit dem Magen Darm....aber Fasten läuft. Super. Ich drücke Dir die Daumen.

Nicky ja ich glaube auch, dass der Hormonhaushalt eine Rolle spielt. Nur was hilft da?

Sabs und Aqui Euch auch weiterhin viel Erfolg.

Ich muss heute aus dem 2 OG unseren Baum entsorgen....und der nadelt so. Sport steht auch auf dem Plan und Haushalt....

Wünsche Euch ein schönes Wochenende



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Zielgewicht 53 kg

Ernährung gesund mit kleinen Sünden (🍷)

Hallo in die Fastenrunde,

ich bin bei Tag 8 und werde wohl entweder Sonntag oder Montag wieder essen. Ich habe heute zugeschlagen mit dem Einkauf, es war ja alles leer bei mir und nichts hat mich verführt. Ich könnte auch weiter fasten, Hunger hab ich nicht, aber Appetit auf viele leckere Dinge.

Claudii, auch ich habe mit Magen-Darm-Virus angefangen und war mehr auf dem Klo als sonst wo - keine Probleme mit dem Abführen gehabt. Gute Besserung Dir. Du läßt Line dance ausfallen, ich hab auch Reha-Sport ausfallen lassen.

Ich habe jetzt genau 3 kg weniger - ist mir eigentlich zu wenig, weil ich ja genau weiß, sobald ich wieder "richtig" esse, nehme ich direkt wieder zu. Und ich habe immer noch mit 64,4 kg die erste rote Ampel überfahren. , schwierig unter 60 zu kommen. Ich muß da auch einen anderen Weg finden.

Da ich ja unheimlich gerne Brot und Nudeln esse, ist die ketogene Diät nicht das Wahre für mich, ich habe mir so viele verschiedene Bücher geholt, tolle Rezepte und Anregungen sind da drin, da werde ich mal stöbern.

Und Nicky, es ist auch wirklich frustrierend, wenn die Waage nicht freundlicher zu uns wird, dieses "Nicht-essen" ist ja ein wenig Verlust der Lebensqualität, wenn man gerne ißt..... und wir tun es ja auch, um an Gewicht zu verlieren, natürlich sollten andere Gründe im Vordergrund stehen. Ich wüßte genau, wenn ich jetzt noch länger fasten würde, käme vielleicht in der 2. Woche 1 kg noch runter, das tu ich mir nicht an. Ich werde mir was anderes einfallen lassen.

Wölkchen, ich drücke Dir die Daumen, dass der Baum noch Nadeln hat, bevor er aus dem 2. OG unten angekommen ist. Bei mir war es nur Tanne, ich hatte keinen Baum.

Weiterhin viel Erfolg egal wie..... LG Aqui

Huhu!
Ich hab heute Tag 4 und es geht bergauf. Claudii, so wie Du hab ich mich gestern auch noch gefühlt. Es wird bestimmt bald besser, halt durch!

Ja, die Kilos halten sich hartnäckig. Bei mir geht es diesmal auch nicht so schnell wie letztes Jahr noch. Frustrierend ist, dass von den abgenommenen 15 kg in den letzten Jahren 10 wieder da sind, seitdem ich nicht mehr regelmäßig scheinfaste und laufe. Ich wollte ja eigentlich weg davon, aber der Preis 10-15kg zu viel mit mir rumzuschleppen ist mir auch zu hoch.

Ich hab auch alles ausprobiert an Diäten und nichts hilft so wirklich, weil man es eben meistens auch nicht so lang durchhält. Alles was mit Verzicht zu tun hat, macht man halt nicht unendlich lang. Das muss schon frei gewählt werden.

Keine Ahnung. Oder wir müssen doch viel Geld in ein Programm stecken wie funny… vielleicht wartet die Erleuchtung ja noch irgendwo da draußen. 🤷🏻‍♀️

Naja, ich wünsche euch noch fröhliches Weiterfasten!

Liebe Grüße
Sabs

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🍀🌸☀️🌸🍀

he ihr
ja das Gewicht und die Hormone. Ich habe die letzen Jahre 20 rauf, 20 runter, 25 rauf.
Wer kann und will schon dauerhaft verzichten
Als ich jünger war hab ich fast nur Cola getrunkenn und auch Chips gegessen aber war immer Schlank. Is schon gemein. Aber es sind ja nicht alle älteren so dick. Ich weiß nicht wie die es hin bekommen haben.
Im Moment bin ich aber wieder voller Hoffnung das es mal dauerhaft in die andere Richtung geht bzw. wenigsten bleibt und nicht wieder hoch geht.
Ich habe aber auch keine Waage mehr, würde mich nur depremierenn wenn sie sich nicht so verhält wie erwartet.
Euch einen schönen Tag trotz allem und bleibt dran wobei auch immer
Pauline
Am besten wäre es mal Winterschlaf zu halten für 2 Monate und schlank aufzuwachen. Hat hier mal irgendwer geschrieben, find ich eingentlich ne ganz gute Idee

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es gilt nicht dem leben mehr jahre zu schenken, sondern den jahren mehr leben

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von sabs4u2 am 10.01.2026 um 19:43 Uhr ]

Oh ja, das wäre schön.

Ihr Fasterinnen: wie läuft es bei euch?

Mir geht’s heute - abgesehen von der allgemeinen Schlappheit - viel besser. Vielleicht sollte ich mich mehr bewegen, aber ich komm so schnell aus der Puste.

5 Tage geschafft
2,2 kg sind weg. Da ich mich erst nach der Darmentleerung gewogen habe, sind das auch „echte“ Kilos ohne Wasser und Darminhalt.

Morgen gehe ich mit meiner Tochter ins Musical. Wenn sie sich gerade nicht so sehr daneben benommen hätte, würde ich mich sogar drauf freuen.

Meine Nerven liegen ganz schön blank und ich hab ziemlich schlechte Laune. Ich warte auf das Fastenhoch.

Nicky und Aqui wollen das Fasten ja morgen schon brechen, ich wünsche euch eine schöne Aufbauzeit!
Claudii, wie geht es Dir mittlerweile? Bist Du noch dabei?

Ein schönes Wochenende euch allen!

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🍀🌸☀️🌸🍀

Einen schönen Sonntag wünsche ich euch.

Es ist verdammt kalt, nicht mein Wetter, ja Pauline, ich war das mit dem Vorschlag Winterschlaf und dann schlank wieder aufwachen. Die Vorstellung hätte doch was oder? Ich bin ja überhaupt kein Wintertyp und deshalb könnte ich die Monate Nov - Febr. gerne verschlafen. Ok.... Ende Febr. zu meinem Geburtstag wache ich dann wieder auf.

Ich habe heute Tag 10 und meinen letzten Fastentag. Mich lachen schon sehr leckere Dinge an und meine Mungobohnen keimen für meinen Salat. Mein Ziel hab ich nicht erreicht, das war mir klar. Aber nun werde ich durch Intervallen versuchen noch etwas Gewicht zu verlieren.

Ja Pauline, so ist es mir auch ergangen, ich konnte alles essen und trinken und war immer total schlank, nach den Wechseljahren ging es dann los..... war bei meiner Mutter nicht anders. Auch sie war sehr zierlich als junge Frau, kleiner als ich, aber sehr schmal, in den Wechseljahren nahm sie 10 kg zu, aber sie hat nicht weiter zugenommen und ganz normal gegessen, 3 sehr kleine Portionen am Tag, kaum Süßigkeiten, kaum Alkohol oder andere kalorienhaltige Getränke, sie hat nie Sport gemacht und hat eben die 10 kg mehr bei sich akzeptiert. Vielleicht muß ich das auch? Fällt mir sehr schwer...... Und ich weiß ja auch genau, wo meine Sünden sind, ich mache mir ja da nichts vor.
Der Spruch: "Ich brauche nur an einem Stück Kuchen vorbei zu gehen und ich nehme zu" - gilt nicht für mich. Ich weiß schon, was ich tu..... Bei mir ist es halt nicht süß, eher salzig und ich liebe Käse, wo ich gerne mal nasche und halt kalorienhaltige Getränke - Wein schmeckt mir besser als Wasser. Und ich gebe Dir auch recht. Es gibt auch ältere, die keinen Speckbauch haben. Man kann es auch nicht unbedingt aufs Alter schieben.

sabs.... viel Spaß mit Deiner Tochter im Musical und klar ärgern wir uns mal über die "Kleinen". Ich kann Dir sagen, das hört auch nicht auf. Meine "Kleinen" sind unterdessen sehr groß und auch ich ärgere mich schon mal über sie, aber im großen und ganzen bin ich doch sehr zufrieden mit meinen 4 Sprößlingen einschl. Schwiegerkindern.

Ein Fastenhoch hatte ich nicht, aber auch kein Fastentief, es hat mich gefastet, sag ich jetzt einfach mal dazu. Wie gesagt, ich könnte weiter auf Nahrung verzichten, aber das wäre kontraproduktiv. Lieber kalorienbewusst und gesund mit intervallen. Ich glaube mein Körper möchte jetzt Vitamine und ich werde Fastfood erst mal aus dem Programm streichen, allerdings nicht Brot, dazu liebe ich einfach Brot zu sehr. Aber kommt gesundes drauf.

Dann wünsche ich euch einen entspannten Sonntag ob mit oder ohne Schnee. Im Norden sind die Temperaturen noch niedriger als hier in NRW sagte mir meine Tochter brrr.... aber auch hier finde ich es sehr kalt.
LG Aqui

guten morgen zusammen
ja sehr kalt ist es aber dafür schön sonnig.
Ich bin auch kein Wintertyp, wobei so wie heute ist es ok. Aber Winter ist es ja nicht so bei uns hier zumindest , grau, nass, matschig, selten Sonne. Und das ist es was ich nicht leiden mag.
Agui
10 Tage sind ja auch sschon was. Bei mir ist Tag 7 udn auch ich werden vermutlich morgen das Fasten brechen. Is ja keine Dauerlösung. Ich erhoffe mir aber damit wieder den Startschuss in ein gesünderes Essen gesetzt zu haben.
Käse liebe ich auch und Salzig noch mehr. Das Süße ist erst die letzten Jahre dazu gekommen. Aber nun ist schluss zumindest mit dem Übermaß.
Ich wünsche dir und allen anderen einen schönen Tag
Pauline

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es gilt nicht dem leben mehr jahre zu schenken, sondern den jahren mehr leben

Hallo ihr lieben,
Ich habe das fasten schon am Freitag (Tag 10) gebrochen.
Bin zufrieden, das schwierigste ist ja doch immer wieder der Aufbau 🍀🤗
Bisher läufts ok …
Werde wohl versuchen zu Intervallen, 1x wöchentlich, 16/8 mache ich ja schon konsequent und erstmal noch low carb… hatte mir die cräcker nach sannahs Rezept gemacht ( ist mandelmehl low carb?)
Auf jeden Fall sind die seeeehr lecker 😋
Wie siehts bei Euch aus …? Claudii, bist Du ins fastenreingekommen ?
Habt noch einen schönen Sonntag Nachmittag 🙋🏽‍♀️

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Man verliert niemals seine Stärke, manchmal vergisst man nur, dass man sie hat.


AKTUELLES GEWICHT: 62,3 kg
ALTER:5x. GRÖSSE: 169 cm
Ziel: 60 kg /16:8
Neujahrsfasten: 31.12.25 - ???

Hallo!
Das klingt gut bei Dir Nicky, ich glaub, die Cräcker mach ich mir dann auch, hab alle Zutaten da. Und ja Mandelmehl ist low carb. Besteht hauptsächlich aus Fett und Eiweiß.

Ich befürchte, Claudii ist abgesprungen?! Mach mal piep.

Ich hab mich gestern Abend noch mit meiner Tochter versöhnt und wir hatten heute einen wunderschönen Tag im Musical. 🥰Ich hab ein kleines Stück von ihrer Brezel genascht und während des Musicals Pfefferminz gelutscht. Die Klima-Anlage hat meinen ohnehin trockenen Mund noch mehr ausgetrocknet und ich wollte nicht, dass jemand etwas riecht.

Heute Abend hat mein Mann gebackene Süßkartoffeln mit Pilzen und Kidneybohnen gekocht und das roch soooo köstlich, dass ich hier wieder mit Hunger sitze. Mein Magen schmeißt bei solchen Gerüchen sofort die Magensaftproduktion an. Wieso nicht bei vielen anderen?! Hab jetzt ein bisschen Buttermilch getrunken aber wirklich besser ist es nicht.

Ich bin auch immer noch so müde. Ich glaub, ich muss echt noch mehr trinken. War heute aber wieder mal nicht so leicht unterwegs. 4,50€ hab ich für einen Tee im Theater bezahlt 😵

Aufgrund der Glatteis-Prognose bleiben die Schulen morgen zu und so hab ich morgen die Kinder zu Hause und kann nicht arbeiten. Blöd, aber wir machen es uns gemütlich und gucken einen Film oder so, denn raus will ich dann auch nicht.

Für die, die da morgen raus müssen: seid vorsichtig und passt auf euch auf.

Gute Nacht! 🌙

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🍀🌸☀️🌸🍀

Hallo Zusammen,

ich sitze schon seit kurz nach 6:30 Uhr am Schreintisch und muss heute bis min. 16 Uhr.

Die Waage ist trotz deutlich weniger Kalorien +Sport nicht freundlich zu mir. Es nervt. Vor allem weil ich keine Ahnung hab was grade los ist. Ich esse weniger. Keine Süssigkeiten, kein Alkohol, kaum KH.....es macht mich kirre. Mein Körper gegen mich.

Ich wünsche mir auch so einen Winterschlaf .

Muss leider weiter arbeiten

LG





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Zielgewicht 53 kg

Ernährung gesund mit kleinen Sünden (🍷)