Forenthema: Nach-fasten

Hallo ihr Lieben und Claudii, genieße die Urlaubszeit.

Natti, ich werde wohl morgen mit dem Fasten beginnen, so mein Plan. Innerhalb der Familie werde ich schweigen, denn ich habe eine zu besorgte Schwiegertochter. Sie hat auch mal gefastet und war danach im Krankenhaus. Im Moment fasten viele, ich schaue auch in mehreren Threads rein und ich gucke mal, ob ich mich wohler hier im Thread fühle oder wechsel. Ich freue mich auch, von Tonia wieder gelesen zu haben. Aber einige sind ja schon länger dabei.

Ich selber habe 7 - 10 Tage vor, ich muß zugeben, es geht mir ums Abnehmen und ab Tag 10 geht es halt im Schneckentempo oder Stillstand (bei mir). Ich denke, dass es bei jedem Einzelnen um verschiedene Faktoren geht. Dem einen geht es um körperliches Empfinden, dem anderen um einen Reset-Knopf zu drücken, um danach seine Ernährung evtl. umzustellen, dem anderen auch um Erkenntnisse zu gewinnen. Mir gehts ums Gewicht und ums "Danach". Ich lebe von der Ernährung her sehr gesund und bewußt, habe aber Schwächen und die sorgen leider dann auch wieder für Gewichtszunahme.
Ich freue mich auf jeden Fall dabei zu sein und wir lesen uns. Ich schreibe Dir auch noch im anderen Thread.
LG Aqui

Guten Morgen Ihr Lieben,

Aqui und Natti viel Erfolg beim Fasten.

Claudi wie war die Safari?

Nicky Danke, dass Du fragst. Ich hab Kalkablagerungen in der Schulter. Und eine massive Verspannung.

Gewicht stabil aber eben zu hoch. Fasten ...mag ich irgendwie nicht. Scheinfasten schon eher. Aber ich weiss auch nicht wie ich sonst das Gewicht reduziere. Ich esse schon sehr bewusst, Sport läuft auch. Keine Ahnung was ich tun soll.
Bekomme an Ende Februar Physio. Da wollte ich nach einer BIA Analyse fragen.

LG









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Zielgewicht 53 kg

Ernährung gesund mit kleinen Sünden (🍷)

Aus der Versenkung auftauch….

Hallo zusammen. Irgendwie war mein Themenabo weg und ich hatte auch echt keine Lust, mich mit Ernährung, fasten und co. zu beschäftigen. Tut mir leid. Danke, dass ihr trotzdem an mich gedacht habt. 🫶🏻

Bin in ein ziemlich tiefes Loch gefallen und wiege auch wieder so viel wie Ende letzten Jahres vor dem Fasten. 😕

Ich finde mich in all euren Beiträgen über zu enge Hosen, Bäuche, Sport und Wechseljahre wieder und könnte nur heulen. Ich gehe auch nicht mehr in die Sauna, weil ich mich wie ein Wal fühle und schäme.

Kalkschulter hab ich ja auch. Gegen die Schmerzen hat mir nur IBU (hochdosiert gegen die Entzündung) alle paar Wochen geholfen. Und gegen die Blockaden Stoßwellentherapie. Ist aber eine IGEL-Leistung. Jede Form von Belastung beim Yoga, Aquafitness oder sogar putzen hat immer wieder zu Schmerzen geführt. Seit ich keinen Sport mehr mache, sind die weitestgehend weg. Naja und das Gewicht wieder drauf. Womit sich der Kreis schließt.

Ich hab aktuell aber keine Kraft mehr dagegen anzukämpfen. Seit Karneval stapeln sich natürlich auch wieder die Süßigkeiten und Ostern steht schon vor der Tür. 😔

Ich müsste halt wieder mit Sport und fasten anfangen, aber es scheint so sinnlos zu sein. Das Zielgewicht erreiche ich ja sowieso nicht und kleine Sünden werden sofort bestraft. Es ist einfach nur frustrierend. Dick sein aber auch. Also was mach ich nun damit? Ich muss mir überlegen, was mich mehr belastet oder meinen Frieden mit dem Bauch finden. Nur wie?

Immer her mit den Tipps!

Auf Deine Reisen bin ich sehr neidisch Claudii. Lass es Dir gut gehen! Oder bist Du schon wieder zu Hause?!

Heute regnet es wieder nachdem mir die Sonne der letzten Wochen etwas Hoffnung auf den Frühling gemacht hat. Hoffentlich geht das jetzt schnell. Denn Urlaub wird dieses Jahr bei uns vermutlich nicht drin sein. 😕

Liebe Grüße
Sabs

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🍀🌸☀️🌸🍀

Hallo Ihr Lieben .

Sabs schön wieder von Dir zu lesen.

Aqui das mit deinem Sturz tut mir leid und dann auch noch ein Bruch. Hoffe Du kommst um die Op rum und es heilt auch so.

Sabs mein Orthopäde hat mir leider nur Laser angeboten. Da hatte ich jetzt 1 Sitzung. Nächste Woche geht es weiter. Ist auch eine Igelleistung. Physio beginnt erst in 2 Wochen. Ich mache weiter meinen Sport. Nachts tut es bei mir am meisten weh. Ist leider auf meiner Schlafseite...

Gewicht ....ein Dauerbrenner. Aber ich gebe nicht auf. Es ist ja immer irgendwas. Mein Scheinfasten musste ich verschieben. Starte am Sonntag!


Wir schaffen es!









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Zielgewicht 53 kg

Ernährung gesund mit kleinen Sünden (🍷)

Hallo ihr lieben,
Ich lese mit im anderen Thread und hab von Aquis Sturz gelesen 😳
Gute Genesung und was wurde entschieden, OP oder nicht ? Bist Du ausgerutscht… so ein Mist 🤦🏽‍♀️ da fängt das neue Lebensjahr ( herzlichen Glückwunsch nachträglich!) ja nicht so toll an!!!! Ich hoffe es geht bald aufwärts 🔝
Melde Dich wenn Du kannst !
Sabs, schön das Du Dich nochmal gemeldet hast… manchmal passt einfach nix zusammen, aber es kommen auch wieder bessere Tage 🙏🫶🏼
Ich wollte eigentlich vor dem Urlaub nochmal fasten ( es wird ein Wal 🐳 ins Meer plumpsen!!!!) aber es ist immer was … ich denke ich werde es nicht schaffen und erst nach dem Urlaub scheinfasten ( Minimum!) um dann die Urlaubs Kilos zu reduzieren…
Ich schaffe momentan nicht mal 16/8 und ein Essen jagt das nächste 🤦🏽‍♀️
Das zum Thema religiöse Fastenzeit… immerhin lasse ich den Alkohol weg … also meistens!
Ansonsten geht’s mir gut und ich freue mich auf den Hôtel Urlaub mit meinem Sohn, ich glaube so einen Urlaub hatten wir noch nie
Liebe Grüße an Euch
Nickyfastet

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Man verliert niemals seine Stärke, manchmal vergisst man nur, dass man sie hat.


AKTUELLES GEWICHT: 62,3 kg
ALTER:5x. GRÖSSE: 169 cm
Ziel: 60 kg /16:8
Neujahrsfasten: 31.12.25 - ???

Sende schnell mal einen Gruß hierher!
@Sabs: Es sind manchmal so blöde Zeiten, aber wie Nicky schrieb, es kommt dann doch irgendwie auch wieder anderes...und man hat's einfach nicht immer im Griff! Vielleicht hilft ein Blick auf die erste Seite, da sind ja gesammelte "Weisheiten" aus diesem Threat?

@Nicky: Hotelurlaub, so schön - genieß' es und lasst Euch verwöhnen! Hab' letztes Jahr ein Video gesehen, in dem ich auch im Badeanzug auftauchte... Auch da: Es kommen bessere Zeiten, und glücklicherweise sind wir ja meist am kritischsten mit uns selbst!

@Wölkchen, Claudia und alle: Habt eine gute Zeit!

Ich bin mit meinem Fasten fast am Ende, 14 Tage werden es bis Samstag sein. Es war die ersten 9 Tage wirklich nicht dolle, jetzt, die letzten zwei Tage, da fühlte es sich locker-gut an wie ich es in Erinnerung hatte... Entgegen meiner eigenen Wahrnehmung ist gewichtstechnisch wie immer ähnlich viel heruntergegangen (vermutlich wegen "Walstadium" am Anfang eben jetzt nicht sooo toll wie erhofft, dabei objektivierbar alles wie immer - auch schön, dass die Wechseljahre da jedenfalls nicht dazwischen zu schiessen scheinen) . Jetzt muss ich mir dringend Gedanken machen, wie ich aufbaue (wenig, geht nicht anders) und wie ich mich wieder in einen guten, gesunden Esstil "Genuss, aber eben nicht Völlen" überführe... werde versuchen, dann auch wieder mehr hier zu sein!

Eure
Natti

So, gerade Fasten gebrochen. Und noch ist Gier/Mehrhabenwollen/sooolecker/etc. nicht da. Ich konnte mich beherrschen, aber es war kein Beherrschen. So sollte es sein!
Die nächsten Tage muss ich daran bleiben, ich will mir noch etwas dazu ausdenken. Die nächsten Wochen werden schwer, weil ich viel aushäusig unterwegs bin, viel mit Buffets (Riesenproblem) und viel eingeladen, wo wenig essen dann eher als Zurückweisung der Gastgeber erscheinen könnte (und so gut kennen wir uns nicht, dass ich meine Fastenerfahrungen dort teilen könnte).
Auf alle Fälle möchte gerne hier wieder mehr mit Euch teilen, in der Hoffnung, dass es jedes Mal wieder ein bisschen vorwärts geht beim gesunden Essen mit Genuss udn wir uns wechselseitig stützen. Claudia müsste ja allmählich auch aus Kenia zurück sein - oder ist das ein "Überwintern"?

Grüße Euch alle herzlich
Natti

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von Wölkchen am 15.03.2026 um 15:10 Uhr ]

Hallo Ihr Lieben

heute ist es grau hier. Meine Woche war essenstechnisch kalorienreich. Gestern Abend war ich noch essen...mit Wein und Grappa. War lecker.

Ab heute muss ich die Kalorien runterfahren. 5 Tage scheinfasten sind geplant. Über Ostern sind wir 5 Tage in Venedig und Pfingsten geht es nach Asien. Da muss die Figur passen.

Nicky wo geht es hin und für wie lange? Und ein Wal bist Du ganz sicher nicht. Bei mir klappt 16/8 auch nicht. Und wie bei Dir ist oft an den Wochenenden was los.

Natti wie läuft dein Aufbau? Wie lange hast Du gefastet? Und wie viel ging runter? Sieh es positiv...am Buffet ist immer viel Gemüse, Fisch. Das lässt sich bestimmt gut kombinieren. Mein Problem wäre eher das Glas Wein dazu... oder zwei.
Berichte auf alle Fälle wie es läuft.

Ich überlege ich noch eine Runde spazieren gehe...

LG






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Zielgewicht 53 kg

Ernährung gesund mit kleinen Sünden (🍷)

hallo ihr lieben,

hab gerade im anderen thread geschrieben, möchte aber euch nicky, wölkchen, sabs, claudii und auch natti, die ja auch ihr fasten beendet hat, hier noch was schreiben - immer noch links und einfingersystem. ich schreibe eigentlich sehr gerne und vermisse es auch. aber ich lese natürlich mit.

ja, claudii müsste eigentlich aus dem urlaub zurück sein, andere sind vielleicht noch in der planungsphase oder in vorfreude.

ich werde wohl morgen am tag 14 wahrscheinlich das fasten beenden, obwohl mir zwar nicht so richtig nach essen ist und ich gerne noch gewicht verlieren würde, aber ich glaube, dass mir obst gut täte, deshalb die nächsten tage vielleicht nur obst.

sabs....zum thema, sich wie ein wal zu fühlen, hab ich schon im anderen thread was zu geschrieben. wir haben zwar normalgewicht, aber auch ein wohlfühlgewicht und deshalb fühlen wir uns eher als wal als als hering. ich bin auch lieber typ hering als rollmops.

und wenn wir uns so austauschen - wir haben alle unsere kleinen oder auch grossen wehwehchen, die zum teil sehr schmerzhaft sind oder auch sehr lästig. frieden mit dem bauch finden hätte was - aber gelingt mir auch nicht.

nicky, vielen dank für den glückwunsch -kann ich nur zurück geben. du bist glaube 1 oder 2 tage nach mir nicht wahr?

natti, geniesse die auswärtigen termine mit buffet, das schöne ist daran, dass man genau gucken kann, wieviel und was man mag. wenn wir zusammen essen gehen, lohnt sich oft für mich kein buffet, weil ich wirklich immer nur kleine portionen esse, mache ich aber trotzdem sehr gerne, weil man sehr abwechslungsreich kleine portionen auf den teller packen kann, pausen machen und öfter gehen. ich verzichte meistens auf den nachtisch.

so ihr lieben, schreiben ist beschwerlich und es reicht nun. ich bin jetzt auch wieder im nachfastenthread. habt einen schönen sonntag.
lg aqui

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von Claudii am 17.03.2026 um 15:55 Uhr ]

Hallo ihr Lieben,
melde mich zurück. Wir sind verspätet, aber gut aus dem Urlaub zurück. Konnten nicht wie geplant heim fliegen und mussten (durften 😉 ) noch ein paar Tage auf Kosten der Airline bleiben. Sämtliche Flüge waren überbucht aufgrund der Verwerfungen im Flugverkehr.

Ach Aqui, nicht schon wieder ein Bruch 😬 das ist ja furchtbar. Und dass du mit den Schmerzen auch noch fastest, Hut ab.
Auf jeden Fall gute Besserung liebe Aqui, und besser einhändig schreiben als gar nicht 😉.

Wider Erwarten habe ich im Urlaub kein einziges Gramm zugenommen, bin total froh. Es gab ja immer Büffet und ich habe bevorzugt Fisch, Gemüse und Salate gegessen. Und das spät abends. Tja, das funktioniert! Nur halt leider nicht zuhause. Denn kaum zuhause, geht der alte Schlendrian wieder los, rumnaschen, Weißmehl, Chips, das ganze Zeug von dem jeder weiß wie schnell es auf den Hüften landet.

Nicky, wo fliegst du denn hin?
Wölkchen, du willst Pfingsten nach Asien? Na hoffentlich hat sich bis dahin die Weltlage beruhigt. Wir haben Reisende aus Thailand getroffen die gestrandet waren, weil sämtliche Flüge über die arabischen Länder nach Asien gecancelt waren.
Dabei würde ich so gerne wieder nach Thailand reisen, aber im Moment wagen wir nicht zu buchen.

Wenn ich das richtig überblicke, fastet j nun keiner mehr von euch, auch Natti hat erfolgreich beendet. Gutes Gelingen euch beim Aufbau!
@Sabs, sei nicht traurig, es kommen bestimmt wieder positivere Zeiten und dann klappt das auch mit dem Abnehmen. Ist alles Kopfsache. Aber das weißt du ja.
Heute Morgen hatten wir hier 2 Grad 🥶, krass. Hatte mich eigentlich auf wärmeres Wetter eingestellt. In Kenia hatten wir 30 Grad, der Unterschied ist echt frustrierend. Aber hilft nix, hier in Bayern soll es erstmal einstellig bleiben. Schade.

So denn, ich schick liebe Grüße in die Runde.
Eure Claudia

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Nichts schmeckt so gut wie sich schlank sein anfühlt