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am 17.03.2022 um 21:33 Uhr
... hat Funny geschrieben:
Funny
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... ist OFFLINE

Beiträge: 622

Hallo zusammen

ich hab mich für heute entschieden, den Abend anders zu gestalten.
Hab mich online im Fitti für einen Yogakurs 🧘 angemeldet
Da der erst um 19:40 begonnen hat, bin ich schon früher los und war noch ne halbe Stunde auf dem Crosstrainer💪

Mit dem Wissen, dass ich na klar spät heim komme, habe ich mein Abendessen schon vorbereitet. Es war eine Auberginen Zucchini Hack Pfanne.
Vor dem Yoga essen, war für mich unmöglich, da hätte ich mit vollem Bauch keine Entspannung gefunden.
Allerdings war es dann 21:15 als ich zum essen kam- egal- es war sau lecker🙂🙃
Mein Tag war also ein guter Tag !!!
Ich hoffe bei euch ist es auch gut gelaufen.
Bis morgen
Funny



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FASTENZEIT VON 11.1.22 - 31.1.22 (21Tage)Abnahme nach Aufbau -9 kg
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ALTER:51 ; GRÖSSE: 166
Ziel: 70 kg -- 16:8 Methode -- KETO -Low Carb-
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am 17.03.2022 um 21:56 Uhr
... hat Claudii geschrieben:
Claudii
Claudii
... ist OFFLINE

Beiträge: 468

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von Claudii am 17.03.2022 um 22:00 Uhr ]

Hallo in die Runde,

Natti, die Tips in deinem Threat sind gut, man müsste sich nur daran halten 😅 aber wer kann das schon, ständig diszipliniert sein, nein sagen, sich selbst austricksen.

Und deshalb haben wir uns hier gefunden, weil wir uns unterstützen und motivieren. Ich find das gut und hoffe, dass wir hier noch eine Zeitlang schreiben. Mir zumindest hilft es am Ball zu bleiben.

Mein Tag heute war unspäktakulär, nach der Arbeit einkaufen, dann natürlich Hunger gehabt weil der Snack mittags ausgefallen ist, dann Brotzeit gemacht und abschließend noch Joghurt mit Müsli hinterher geschoben.
Anschließend musste ich noch für meinen Sohn Muffins backen für morgen für die Schule.

Morgen habe ich frei, da ist die Wäsche und der Hausputz dran.

Nun wünsche ich euch eine gute Nacht und für morgen keine „böse Zahl“ auf der Waage, gell Natti, <60 😁 so soll‘s sein.
@ Nickyfastet: gute Besserung, werd schnell wieder gesund.
@ Funny: Yoga am Abend, eine gute Idee. Aber das späte Essen……….. 🤔

Liebe Grüße an alle
Claudii

--
Nichts schmeckt so gut wie sich schlank sein anfühlt


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weiter ...

am 18.03.2022 um 06:41 Uhr
... hat Funny geschrieben:
Funny
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... ist OFFLINE

Beiträge: 622

Einen wunderschönen Guten Morgen



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am 18.03.2022 um 12:00 Uhr
... hat natti geschrieben:
natti
natti
... ist OFFLINE

Beiträge: 521

Hallo in die Runde!

@Funny: Macht sehr viel Sinn, die abendlichen Routinen zu verändern, wenn sie einen immer wieder "hereinreissen". Bin gespannt, wie Dir das späte Essen bekommt. Ich habe schon das Gefühl, dass es glücklicher ist, früh(er) zu essen. Andererseits sind Deine Tage mit den Schichten ja eh' nicht so ganz gleichmäßig.

@Claudia: Ich glaube, die Kunst besteht darin herauszufinden, was für einen funktioniert. Und sich nicht entmutigen zu lassen. Wie bei Schwangerschaften heißt es, dass neue Rituale/Routinen 9 Monate benötigen, bis sie verinnerlicht sind.

Ich hatte gestern abend zuviele Nüsse und nachmittags zuviel Hafermilch, aber an sich okay, Gewicht stabil. Was gut gelingt, sind die morgendlichen Einheiten Mini-Gymnastik alle zwei Tage, wenn nicht Fitnessstudio (aber hey, besser wenig als nix, und 3Min Planks ist ja nicht gar nichts). Ich merke aber auch immer wieder, wie stark Essen bei mir überlagert ist mit Funktionalitäten. Schlechte Nachrichten? - ich denke an "was könnte ich jetzt schnabulieren?" Stress - ich denke an "was könnte ich jetzt essen?" Teepause am Morgen - ich denke an "was könnte ich jetzt snacken". Die Liste könnte ich noch weiterführen . Belohnung gehört auch unbedingt dazu.
Immerhin aber hilft, das zu erkennen, und - sorry, schon wieder Regel, liebe Claudia - es hilft mir das "alles-oder-nichts-"Prinzip, das gilt, und daran kann man sich ja auch nicht vorbeimogeln. Darin bin ich sonst Meister

Wünsche Euch ein schönes Wochenende mit gutem Essen, aber nicht überbordend,
Eure
Natti


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am 18.03.2022 um 18:02 Uhr
... hat natti geschrieben:
natti
natti
... ist OFFLINE

Beiträge: 521

Heute mittag war es sehr merkwürdig: Ich hatte ziemlich Hunger, hatte daher vorher ein paar Kürbiskerne gegessen, trotzdem. Es gab Gemüsesuppe mit Einlage, nach zwei Tellern war ich aber immer noch richtig wie "unterzuckert". Habe dann noch ein Vollkornbrot mit Käse gegessen, aber erst die Hafermilch hat's dann allmählich zur Ruhe kommen lassen.
Ich kann's gar nicht richtig beschreiben, ich war so yieperig, aber nicht "Gelüste"-mäßig, sondern so eher zittrig... ganz, ganz merkwürdig. Kennt das jemand von Euch?
Frage mich, ob womöglich die Pause zu lange war und ich wirklich unterzuckert war?

Natti


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am 18.03.2022 um 18:15 Uhr
... hat Claudii geschrieben:
Claudii
Claudii
... ist OFFLINE

Beiträge: 468

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von Claudii am 18.03.2022 um 18:20 Uhr ]

Zitat:

. Wie bei Schwangerschaften heißt es, dass neue Rituale/Routinen 9 Monate benötigen, bis sie verinnerlicht sind.

Ich merke aber auch immer wieder, wie stark Essen bei mir überlagert ist mit Funktionalitäten. Schlechte Nachrichten? - ich denke an "was könnte ich jetzt schnabulieren?" Stress - ich denke an "was könnte ich jetzt essen?" Teepause am Morgen - ich denke an "was könnte ich jetzt snacken". Die Liste könnte ich noch weiterführen .



Hallihallo,

Liebe Natti, deine Liste könnte ich tatsächlich weiterführen, sie hätte auch von mir sein können 😲 und ja, alles oder nichts, genau das ist es, die goldene Mitte gibt es bei mir beim Essen nicht 🤷‍♀️
9 Monate zum dran gewöhnen ? Ok, ne lange Zeit 😟
Schon den ganzen Nachmittag geht mir durch den Kopf was esse ich noch, was mag ich……….
Dabei hatte ich heute ein leckeres Essen, Tagliatelle mit Babyspinat, Knoblauch, Zwiebel und Parmesan (klar, Käse darf nicht fehlen) und Salat dazu. War pappsatt. Und trotzdem gelüstet es mich seitdem.
Bis jetzt bin ich standhaft geblieben, aber der Abend ist ja noch lang……….

Mal schauen……

Bis dann, liebe Grüße
Claudii

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am 18.03.2022 um 18:21 Uhr
... hat Claudii geschrieben:
Claudii
Claudii
... ist OFFLINE

Beiträge: 468

Noch schnell das Bild




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am 18.03.2022 um 18:44 Uhr
... hat Funny geschrieben:
Funny
Funny
... ist OFFLINE

Beiträge: 622

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von Funny am 18.03.2022 um 18:45 Uhr ]

Hey ihr Lieben,

@ natti
ehrlich gesagt, bin ich froh und kann besser schlafen, wenn ich später esse. 😇
Was wahrscheinlich auch der Grund ist, dass wenn ich vor 19 Uhr mein Abendessen zu mir nehme, immer diese späten Fressattacken zu stande kommen🙈
Das mit deiner Zittrigkeit kenn ich nicht.....Süssyeeper schon eher, bzw den Drang immer und immer was nachzulegen beim bzw nach dem Essen.....grausam.
Aber dann muss es an dem Tag einfach so sein- der nächste Tag ist dann meist wieder normal....so wird das bei dir auch sein.💐

@ Claudii
dann drück ich dir mal gaaaaanz fest die ✊
dass du standhaft bleibst.....auch keinen Alkohol🥂
der lässt einen dann noch leichter zum Kühlschrank laufen.
Dein Mittagessen ist ja ne sehr überschaubare Menge....

Bei mir ist es heute so, dass ich lecker zu Mittag gegessen habe und den ganzen Tag treibt mich die Lust nach Kohlensäure um. Ich schütt also gierig Sprudel in mich rein, und hab sowas von einem Blähbauch- puhhhh😳
Mal gespannt was bei mir der Abend noch bringt.

Machts gut, bis bald
Funny





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am 18.03.2022 um 21:08 Uhr
... hat Nickyfastet geschrieben:
Nickyfastet
Nickyfastet
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Beiträge: 617

Guten Abend,
Trotz meiner Erkältung, Danke für Eure Genesungswünsche, hab ich leider doch noch genug Appetit… immerhin war ich heute eine recht große Runde noch laufen mit meinem Mann, die Sonne war schon herrlich warm … bin dann aber am Nachmittag auch wieder eingedöst… naja, bin halt nicht ganz fit … da braucht mein Körper wohl Ruhe …am Abend gabs dann selbstgemachtes basilikum Pesto mit Zucchini Nudeln und Feldsalat… sehr lecker war das …
Bin recht zufrieden mit dem Tag !
Wünsche Euch ein genussvolles Wochenende, genießt das tolle Wetter
Nickyfastet (16/8)

--
-- Man verliert niemals seine Stärke,
Manchmal vergisst man nur, dass man sie hat. --


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am 19.03.2022 um 13:42 Uhr
... hat Funny geschrieben:
Funny
Funny
... ist OFFLINE

Beiträge: 622

Mahlzeit zusammen🤗

Ich habe das Wochenende über Vertretungsdienst und muss heute nicht einspringen😜
Glück gehabt🍀

morgen nochmal beten🙏, dass alle Kollegen zum Arbeiten kommen, ich hoffe, ihr drückt mir auch die Daumen!

Daher war es heute morgen so, dass ich relativ früh zum einkaufen bin und leckere Makrele gekauft habe, die ich vorhin mit einem Gurkencurry verschnabbuliert habe......sooo lecker😋
Um 9 Uhr hab ich für 1,5 Std das Fitnessstudio besucht, war richtig gut heute, mehr Kraft als letztes mal👌💪😆

Draussen scheint die Sonne, da werde ich nachher noch ne runde spazieren gehen.

Ich wünsche euch einen guten Tag mit viel Einfühlungsvermögen in eure innere Kraft✴️
LG Funny



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Tonia Tünnissen-Hendricks
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