Forenthema: Nach-fasten

Guten Morgen!
Die Bilder sehen wirklich toll aus. Und lustig - auf Garnelen/Shrimps/Krabben habe ich auch immer sehr viel Appetit. Ich bin ja überzeugt, der Körper holt sich nach dem Fasten, was er braucht, wenn wir genau hinhören, und ich vermute, da ist etwas in den Krabben etc. (Avocado ist auch immer sehr beliebt bei mir, sonst gar nicht so sehr).

Ich hatte gestern "Mittag" gegen 15 Uhr einen sehr leeren Magen, und habe dann doch zu Mittag gegessen (Quiche und dann noch ein Stück Kuchen als Nachtisch sowie ein paar Nüsse). Abends gab es dann ein Käsebrett mit köstlicher saftiger Mango. Leider bin ich heute wieder bei den 60,5 kg und bilde mir ein, dass die Hose etwas strammer sässe. Also muss heute das Mittagessen auch ausfallen (Frühstück war schon nicht), ein richtiger IV-Tag muss her.

Blöderweise komme ich gerade nicht zur Bewegung, das sollte sich ändern...

Wünsche allen einen guten, sanften Einstieg
Natti

Hallo an Alle,

Ich denke/hoffe auch, der Koerper holt sich, was er braucht - meiner braucht immer noch total wenig. Ich haenge seit 9 Tagen fest bei ca. 800 Kalorien - meine Verdauung muss in den sommerlichen Winterschlaf verfallen sein.

Allerdings habe ich mich heute Abend total ueberfressen. Freunde waren zum Essen da, ich hatte ein leckeres Rindergulasch gekocht und Pflaumenkuchen gebacken. Das war alles okay, ich ass langsam und achtsam, aber als sie weg waren, bin ich ploetzlich kopfueber in den Topf gefallen und hab jetzt Bauchschmerzen, weil ich zuviel gegessen habe. Ich weiss, es war der Wein, der bei mir jedes Mal im Kopf einen Schalter umlegt.

Aber nachdem ich gestern Wein und Kaese sehr massvoll in Gesellschaft genossen hatte, waehnte ich mich heute so sicher. Hochmut kommt vor dem Fall.

Was also morgen tun? Traditionellerweise wuerde ich jetzt suehnen mit einem Tag Saftfasten oder aehnlichem. Ich will aber raus aus diesem Kreislauf. Also werde ich morgen versuchen, wieder genau auf meinen Koerper zu hoeren und nur essen, wenn ich Hunger habe, und aufhoeren, wenn ich satt bin. - Manchmal sind die einfachsten Sachen die Schwersten.

Euch allen gutes Gelingen - die Fotos sehen klasse aus. Ich erspare Euch das sehr leckere, aber wie immer nicht sehr photogene Gulasch.

Also bei mir ging das mit dem Bildern so:
Wenn dein Beitrag fertig geschrieben ist, dann hast du darunter eine Rubrik "Bild anhängen". Da kannst du deinen PC nach dem richtigen Bild durchsuchen und auswählen..Oder dein Handy.
Und dann auf senden gehen.
lg, andrea

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FASTENBEGINN: 1.1.2022
FASTENENDE: 40 Tage 9.2.2022
STARTGEWICHT: 91,5 kg
ZIELGEWICHT: 67 kg
GRÖSSE: 1,64 m ALTER: 51
METHODE: Gemüsesäfte, Brühe, Tee, Wasser, Einläufe, Ölziehen, Zeolith
Woche 1: -5 kg STAND 8.1. 86,5 kg
Woche 2: -6,5 kg STAND 15.1. 85 kg
Woche 3: -9,5 kg. STAND 22.1. 82 kg
Woche 4: -10,5 kg. STAND 29.1. 81 kg

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Huhu zusammen,

heute ist mein 1 Aufbautag und der war echt gut.
Hatte heute frei und bin am Mittag 6 km spazieren gegangen, in der Zeit, wo es nicht gerade geregnet hat....habs gut erwischt
Hunger hab ich keinen, das ist erst mal gut.
Das Mittagessen hab ich nicht ganz geschafft, obwohl das meine eigentliche Portion dieses Rezepts war.
ja also, es gab Zucccini-Thunfisch Pfanne zum Mittag und
Sauerkrautsalat zum Abendessen.....macht:
kcal:709
F: 42,6=56%
KH: 20,5=12%
E: 51,1=31%
morgen hab ich Spätschicht, da muss ich mir am vormittag was zubereiten, das ich dann mitnehme und irgendwann gemütlich esse
@Natti....da hast du ja ganz schön zugeschlagen
So nun allen einen schönen Abend....
Hoffentlich kommst du drüber hinweg und kriegst dich wieder ein....Daumen drück....



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FASTENZEIT VON 11.1.22 - 31.1.22 (21Tage)
STARTGEWICHT:85,3 kg
ABNAHME:12,1 kg
AKTUELLES GEWICHT:73,4 (+0,2)
ALTER:51 ; GRÖSSE: 166
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Guten Abend zusammen,

Natti, du schreibst immer von einem IV-Tag, was meinst du damit?

Ich bin heute bei Aufbau Tag 3. Habe zum Frühstück 2 Scheiben von meinem gebackenen Vollkornbrot gegessen mit, zugegeben, viel Käse und zwei Tassen Kaffee. Danach war ich pappsatt, war mir fast zuviel . Das Brot ist aber auch ganz schön üppig, naja.
Dafür hab’s Mittags nichts, ich war dann nachmittags unterwegs und hab mir auf dem Heimweg Salate gekauft. Denn heute kam mein Öl und der Pecorino und ich wollte es unbedingt gleich probieren. Und was soll ich sagen 🤗 ein Träumchen 😍. Ich konnte nicht widerstehen und hab ein großes Stück gegessen und einen kleinen Rest nur in den Salat geschnippelt. Dann erst die Liste gelesen wieviel Kalorien er hat, puhhhh 🙈

Überhaupt Kalorien: wie errechnet ihr die denn? Habt ihr eine App? Muss man dann alles abwiegen?

Und ich habe noch eine Frage zu den Ketonwerten: ich habe mir die Ketostix geholt, aber welchen Wert muss ich denn haben um in Ketose zu sein? Und ob ich nach der hohen Kalorienzahl überhaupt noch in Ketose bin? Ich möchte nämlich unbedingt in Ketose bleiben, weil ich ja noch 3 kg abnehmen möchte.

So, hoffe ihr lasst mich nicht im Ungewissen 😉 und hänge noch das Bild von meinem eigentlich unspektakulären Salat an.

Schönen Abend noch, bis morgen, schlaft gut
Claudia