Forenthema: Nach-fasten

Guten Abend, ihr alle
Die Waage war heute gnädig, dann hab ich 15/9 gefastet,aber da ich heute wenig Sport gemacht habe fühle ich mich voll irgendwie… ich hatte zum Frühstück Obst mit Quark/Joghurt Creme, dann nachmittags etwas Käse und zum Abendessen Fisch mit etwas djuvec Reis … äh und zwei Gläser Rotwein 🍷 🍷
Morgen wird das mehr sein auf der Waage ich spürs aber morgen fahre ich wieder zur Arbeit ( negativer Test vorausgesetzt) freu !!!!!
Ich wünsche Euch einen gemütlichen Abend… ich hab heute wieder Knäckebrot gebacken lecker ist das!



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-- Man verliert niemals seine Stärke,
Manchmal vergisst man nur, dass man sie hat. --

Hallo Nicky,

wie machst du das Knäckebrot? Ist das so zum snacken oder belegst du das auch mit Wurst, Käse etc. ?

Ich musste heute schon für meinen Sohn einen Kuchen backen, Marmorkuchen wurde gewünscht, nimmt er morgen mit zur Schule. Da bleibt leider nichts für mich übrig 🤷‍♀️

Sonst war heute nichts besonderes, war noch eine Stunde beim Sport. Jetzt bin ich irgendwie k.o.

Schönen Abend noch
Eure Claudii

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Nichts schmeckt so gut wie sich schlank sein anfühlt

Guten Morgen ihr Lieben,

heute hat mich schier der Schlag getroffen, als ich zum Fenster raus geschaut habe
es schneit tatsächlich
ich fahr doch immer mit dem Fahrrad zur Arbeit....naja, vielleicht habe ich ja Glück und es hört bald auf und es bleibt nicht so viel liegen.
Somit steht heute Vormittag nicht viel an, ich wünsche euch einen erfolgreichen Tag
LG
Funny



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FASTENZEIT VON 11.1.22 - 31.1.22 (21Tage)Abnahme nach Aufbau -9 kg
STARTGEWICHT: 85,3 kg
AKTUELLES GEWICHT: 78,1 kg
ALTER:51 ; GRÖSSE: 166
Ziel: 70 kg -- 16:8 Methode -- KETO -Low Carb-
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Hallohallo!
Erstaunlicherweise zeigt die Waage einen Rückgang über die letzten Tage an. Das Leben ist schon sehr, sehr merkwürdig angesichts von Frühstücksbuffet, das ich weidlich ausgenutzt habe (auch unter Brechen der Fastenzeit - Pfannkuchen, Kuchen, süße Croissants, aber auch Speck und Würstchen zum Rührei), üppigen Buffet-Mahlzeiten (okay, da war ich nicht sehr üppig unterwegs, aber trotzdem volle Mahlzeit) und sogar abends Alkohol

Interessante Erkenntnis mit Mehrwert für alle hier aber vielleicht: Es gab an keinem der Tage ein echtes Abendessen (beim ersten Mal nicht vorgesehen, beim zweiten Mal zu lange geschwätzt, da waren die Häppchen schon fast alle aufgegessen, so dass ein Schälchen mit irgendwas-Salat und zwei Nachtischhäppchen). Das führt zu einer Art von verlängerter Verdauungspause - vielleicht ist "Dinnerskipping" doch für den Stoffwechsel ankurbelnder als Frühstück auslassen?

Denn auch wenn ich an allen Tagen die 10.000 Schritte locker geschafft habe - mehr war das auch nichts.

Also heute morgen ins Fitnesstudio, so habe ich meine 2x/Woche doch noch hinbekommen.

@Claudia: Klingt nach einer tollen Feier mit viel Spass. Und sich bei so etwas zurückzuhalten, wenn man weiss, es schmeckt, wäre doch Quatsch. Zumal wenn Du dann noch zum Reha-Sport gegangen bist. Hut ab!

@Funny: Ich wäre mal wieder gerne Deine Nachbarin angesichts dieses Brots - bin ein totaler Brot-und-Butter-Fan Und ja, der Wettereinbruch ist irgendwie krass. Bin so froh, dass es gestern wenigstens etwas geregnet hat, aber mehr als "etwas" war es nicht... weiss nicht, wie ich jetzt noch Schnee fände...schon das wiederkehrende Grau nervt mich total.

@Nicky: Wer weiss, vielleicht bleibt Dir der Gewichtszuwachs auch erspart! Und bestimmt geht's dann auch wieder herunter!

Wünsche Euch allen schon mal ein schönes Wochenende, viel Bewegung, gutes Körpergefühl.

Eure
Natti

Hallihallo,

wenn ich Natti‘s Zeilen lese dann fände ich es doch gar nicht so schlecht mal wieder auf Dienstreise zu gehen 😀 gutes Essen und eine große Auswahl und dabei abnehmen, das klingt doch super 🤪

Statt dessen bin ich im Dauerregen zuhause, für morgen wird hier im Süden Schnee erwartet, also den brauche ich nun wirklich nicht mehr 😯

Heute war mal wieder Hausputz angesagt, aber so richtig komme ich nicht in die Gänge. Zum Mittagessen gibt’s Spaghetti Carbonara und Salat 😋

Morgen sind wir zum „Schichtfleisch essen“ eingeladen, bin mal gespannt, habe das noch nie gegessen. Da wird in einem Dutch Oven zubereitet, meine Freundin hat ihn sich gekauft, sie war total begeistert. Ich werde berichten 🍽

Euch allen ein schönes gemütliches Wochenende, lasst es euch gut gehen, wir lesen uns
VG Claudii

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Nichts schmeckt so gut wie sich schlank sein anfühlt

Guten Abend,
ich wollte mich auch mal bei euch melden. Claudii hat ja mich und Brillenschlange hierher eingeladen. Natti kennt mich ja , Funny hat auch einmal liebe Grüße während meiner Fastenzeit hinterlassen und von Nicky habe ich in den letzten Jahren auch schon einige Beiträge gelesen. Wir sind uns also nicht unbekannt.
Ich habe jetzt 14 Tage Fasten hinter mir und heute ist mein 2. Aufbautag. Ihr habt das Fasten schon längere Zeit hinter euch, oder?
@ Nicky, mich würde auch brennend das Rezept für das Knäckebrot interessieren, das sieht total lecker aus.

Ich wünsche euch eine gute Nacht
Herzliche Grüße
Bea

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Aus der Rolle fallen kann manchmal absolut hilfreich sein um aus der Falle zu rollen.
( der kleine Yogi <3 )

Guten Abend alle🙋

ich hatte heute frühschicht und morgen auch- konnte mit ner Kollegin wechseln- super, weil ich ja -wie ihr schon wisst, lieber am morgen arbeite
Der Schnee hat aufgehört vom Himmel zu kommen und somit denke ich, dass es mit dem Fahrrad morgen keine "Geisterfahrt" wird😇

Für essen war heute irgendwie kaum Zeit🤔
Kaum zu Hause angekommen, stand schon meine Tochter mit meiner Enkelin da, sie braucht einen neuen bzw. ihren ersten Füller- und da muss die Omi mit zur Beratung😜
Dann war es ca.15:30 als ich 2 Brote mit Ziegenkäse und meinem letzten fermentiertem Blaukraut gegessen habe.
Dann schließlich um 19 Uhr zu nem Kumpel in der Nachbarschaft und dort gequatscht bis 21:45 und eben noch kurz ne Scheibe Low Carb Nussbrot mit Schinken und stück Käse gegessen.
Jetzt hier kurz Meldung machen und dann ab ins Bett. Morgen klingelt der Wecker um 4:45 Uhr⏰

@ Bea
schön, dass du dich hier her "verirrt" hast....grins.
Herzlich willkommen in unserer kleinen Gruppe🌹🌺🌼

Heute leider Essensbild🤷
Schlaft alle gut
Funny



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FASTENZEIT VON 11.1.22 - 31.1.22 (21Tage)Abnahme nach Aufbau -9 kg
STARTGEWICHT: 85,3 kg
AKTUELLES GEWICHT: 78,1 kg
ALTER:51 ; GRÖSSE: 166
Ziel: 70 kg -- 16:8 Methode -- KETO -Low Carb-
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Guten Morgen ihr Lieben!

Mich gibt es auch noch. Ich war jetzt nur eine Zeit lang nicht in der Nähe meines Laptops. Und auch jetzt bin ich schon auf dem Sprung und werde gleich von meiner Freundin abgeholt. Wir wollen den Sonnensonntag genießen und einen kleinen Tagesausflug machen.

Ab morgen bin ich wieder regelmäßiger hier im Austausch mit euch!

Habt alle einen schönen Sonntag!

Antonia

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♡♡♡
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
FASTENZEIT: 03.01.2022 bis 29.1.2022 FASTENBRECHEN: 30.Januar 2022
DANACH-ZIEL: Gesundes und bewusstes Ernähren, 5 kg abnehmen (gerne auch mehr)
METHODE: Kalorienzählen, mehr Vollwertkost
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

Guten Morgen,
nachdem Bea und ich unser Fasten beendet haben und Claudii uns so nett eingeladen hat, möchte ich mich euch gerne in dieser Gruppe anschließen.

Nach 31 Tagen fasten startet heute mein 2. Aufbautag.
Gestern habe ich mal wieder festgestellt, dass Fasten leichter ist, als weniger und bewusster zu essen.

Vielleicht gelingt es mir dieses Mal ja besser, dank eurer Hilfe. Es tut gut, sich auch nach dem Fasten austauschen zu können. Das hat mir bisher immer gefehlt.

Euch allen einen schönen Sonntag aus dem verschneiten Süden Deutschlands - die Brillenschlange Rosa

Hallo Ihr Lieben,

auch ich melde mich aus dem verschneiten Süden, hier hat es ordentlich geschneit, was mich gar nicht freut, ich war schon so auf Frühling eingestellt.

Bea und Rosa, schön dass ihr da seid 💐

Gestern war mal wieder einer meiner „bad days “, oder besser bad bad day 🥴
In der Früh schon sehr üppig gefrühstückt, mit frischen Semmeln, frischer Wurst, selbstgemachte Marmelade, Eier wenn gewünscht, und allem was sonst noch dazu gehört und Samstags zum Frühstück kommt bei uns immer die ganze Familie zusammen.
Nachmittags Kaffee und Kuchen, und Abends waren wir eingeladen. Auch dort die Auswahl üppig, süß und salzig, alles durcheinander. Heute Nacht dementsprechend schlecht geschlafen weil mir irgendwie gar nicht mehr gut war 🙈 und mit Kopfschmerzen aufgewacht 😬

Ich habe auch festgestellt, dass meine Gier nach Süßem wieder sehr die Oberhand gewinnt, dabei wollte ich das nach dem Fasten nicht mehr zulassen. Aber einmal damit angefangen, schon bin ich wieder drin in der „Süßschleife“.
Auch habe ich heute schon wieder viel zu viel Süß gefrühstückt und gerade ein Eis gegessen, was nicht hätte sein müssen. Von meinen guten Aufbauvorsätzen ist leider nicht mehr viel übrig geblieben 😥

Von dem Süßkram will ich unbedingt wieder weg, aber das fällt mir total schwer. Da bin ich wie ein Junkie, es ist wie eine Sucht.

Das Mittagessen werde ich heute ausfallen lassen, mein Kalorienlimit ist schon erreicht.

Nachher werde ich noch zu meinem Line Dance Kurs fahren, das lenkt mich hoffentlich ab. Abends dann bald ins Bett, vielleicht krieg ich ja heute noch einigermaßen die Kurve.

So denn ihr Lieben, noch einen schönen Sonntag und kommt gut in die neue Woche
Eure Claudii






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Nichts schmeckt so gut wie sich schlank sein anfühlt