Forenthema: Nach-fasten

Huhu zusammen,

ich hab ja heute frei, an so einem herrlichen 🌞​igen Tag.
Bin viel unterwegs und hab meine 10.000 Schritte locker schon !!!
Gestern war ich krafttraining machen und hab heute in den Schenkeln leichten Muskelkater.....da weiß man was man gemacht hat.
Essen klappt ganz gut......ja Claudii---ich hab heute auch schon Schokolade gegessen, komisch, denn ich hatte jetzt lange keine Gelüste.
Vielleicht weil das Wetter heute so schön ist.
Im Moment fühle ich mich in meinem Körper so gut wie lange nicht mehr, und irgendwie ist mir die Zahl der Waage egal.....so hab ich auch lange nicht mehr gedacht.
Ich freu mich aber !!! so zu denken, macht vieles einfacher und unkomplizierter. Genau deshalb ist es doch so, dass man sich nicht ausschließlich mit Essen beschäftigt....das war bei mir ein langer Prozess....leider😔

So ihr lieben, das Wochenende soll ja wettermäßig wieder bisschen schlechter werden. Ich lass mich deshalb aber nicht verrückt machen. Habt alle eine gute Zeit..
Und werdet /bleibt gesund

LG Funny



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FASTEN vom 19.4.22- 24.4.22 (5Tage) Abnahme nach Aufbau -3,3 kg
AKTUELLES GEWICHT: 75,1 kg
ALTER:51 ; GRÖSSE: 166
Ziel: 70 kg -- 16:8 Methode -- KETO -Low Carb-
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Guten Abend, liebe alle!
Nun ist das April fasten wieder vorbei und die noch größere Herausforderung: maßvoll essen beginnt
Die Erbsensuppe war sehr lecker … haben wir heute noch die Reste von gegessen… ich gehe direkt ins 16/8 wieder über, mal sehen… hatte diesmal nicht viel Aufhebens mit dem Aufbau gemacht, heute war fast ein normaler Esstag mit Obstsalat mit Quark am Mittag, abends die Erbsensuppe und dazwischen paar Nüsse, etwas Käse …
Ich hänge Euch ein Bild von der Erbsensuppe an, der Kracher waren die käsebällchen ( macht man im Backofen) soooo lecker 😋
Euch allen ein genussvolles Wochenende ☀️😎
Eure Nickyfastet



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-- Man verliert niemals seine Stärke,
Manchmal vergisst man nur, dass man sie hat. --
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FASTEN vom 24.4.22- 28.4.22
STARTGEWICHT: 62 kg
AKTUELLES GEWICHT: 58,7 kg
ALTER:51 ; GRÖSSE: 169
Ziel: 58 kg -- 16:8 Methode -- Ernährungsumstellung kein Weizen -
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Guten Morgen!

5 Tage hintereinander identisches Gewicht, das muss man erst mal schaffen (und ich meine die Exaktheit!)! Ansonsten immer weniger Schnupfennase, aber leider immer noch positiv. Ich hoffe, dass meine schlechte Laune und das Gefühl von "Alleingelassensein" mit der Kasernierung und mangelnden Bewegung einhergeht. Ist gerade nicht so dolle hier.

Wünsche Euch ein vergnügte(re)s Wochenende und gute Stimmung,
Eure
Natti

Hallo ihr Lieben,

Natty, ich drück die Daumen, dass der Test bald negativ ist.

Nicky und Funny, eure Bilder sind immer sehr ansprechend. Vielen Dank dafür.

Ich hab gestern meine 10.000 Schritte gut geschafft und war anschließend noch in der Sauna. Nachher darf ich noch zu einem Geburtstagskaffee und heute Abend zur Maifeier der Gemeinde.

Das Regenwetter lädt zwar nicht dazu ein, aber vielleicht wird es ja noch besser bis heute Abend.

Leider kann ich mich in der Nachfastenzeit nicht gut beherrschen. Meine Portionen dürften kleiner sein und ich muss mir wirklich angewöhnen, nach 18 Uhr nichts mehr zu essen. Das ist sehr, sehr schwierig für mich. Der Morgen startet immer gut. Zuerst ein Zitronenwasser, dann eine halbe Stunde ca. später ein Glas Selleriesaft und erst nach 10 Uhr Müsli. Aber dann ... sobald es Nachmittags oder Abends wird, folgt der Heißhunger.

Ich wünsche euch einen wunderschönen Tag und Abend vielleicht mit Tanz in den Mai?

Liebe Grüße - die Brillenschlange Rosa

Hallo Zusammen,

Natti ist es schlecht, dass das Gewicht stabil ist? Wünsche Dir, dass Du bald negativ bist und das Leben Fahrt aufnimmt.

Nicky dein Süppchen hört sich gut an und sieht gut aus. Bei mir gibt es heute am ersten Aufbautag eins grünes Spargelsüppchen. Mittags gab es Heidelbeeren.

Rosa wünsche Dir heute viel Spass und ein wenig 🌞. Und mach Dir nicht zu viele Gedanken.... irgendwann lässt der Heisshunger sicher nach.

Funny du klingt so vergnügt. Genieß es.

Bis bald




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Liebe Rosa, das klingt wie: und täglich grüßt das Murmeltier….
Ich bin da auch sehr gefährdet. Ich hatte es mir angewöhnt, abends immer ein, zwei Gläschen Wein, oder Radler oder auch mal ein Sanbitter Weißwein usw. zu trinken, „wegen dem Geschmack, denn ich trinke den ganzen Tag nur Wasser“. Und dazu, weil’s so nett ist, Nüsse, Chips usw. , eine ganz ganz blöde Angewohnheit. Und dann kam das schlechte Gewissen und danach der Gedanke, jetzt is eh scho wurscht…..
Und am nächsten Tag in der Früh auf der Waage der Frust……

Aaaaaber, während meiner Aufbautage wurde mir klar, dass das so nicht weiter geht.
Ich versuchte nun mich selbst auszutricksen. Also habe ich mir für den Sommer etwas Schönes zum Anziehen gekauft. (Thema Testrock) Ich würde mich nämlich total ärgern, wenn es mir nicht mehr passt, wo ich es doch noch gar nicht tragen konnte weil das Wetter noch nicht entsprechend ist.
Bei uns gibt es meist zwischen 16 und 17 Uhr Essen und danach putze ich jetzt immer meine Zähne. So kann ich ganz gut Intervallen, denn Frühstück gibt es am nächsten Tag nicht vor 9 Uhr. Und ich fühle mich gut dabei 🫶🏼

Ok, ich schaffe es nicht immer, aber meistens. Und wenn es einmal nicht klappt, dann macht das auch nichts aus, solange ich nicht wieder in das alte Verhaltensmuster falle.
Und mir hat auch die App fddb geholfen. Eine Zeitlang habe ich akribisch eingetragen was ich gegessen hatte und wollte nie nie nie im roten Bereich landen. Und ich bekam auch ein Gefühl dafür wieviel ich essen kann und was.

Also, die allabendliche Futterei ist eine reine Angewohnheit. Für mich eine schlechte Angewohnheit, denn sie hat mir definitiv das Zuviel auf den Hüften beschert.

Rosa, du musst das aus deinem Kopf kriegen, das abends essen und naschen, dann klappt das auch, ganz bestimmt. Und du wirst stolz sein wenn du die ersten Tage geschafft hast abends nichts zu naschen. Und das Gewicht lässt sich dann auch viel leichter halten.

Liebe Natti, ich hoffe dass du bald negativ und wieder gesund bist. Ja die Quarantäne ist großer Mist. Und langweilig 🙄

Ich werde wegen meinem immer noch zähen Husten kein Maifest besuchen. Bei uns im Stadtteil wird jedes Jahr zum 1.Mai von der Feuerwehr ein Zelt aufgebaut und wir vom Gartenbauverein kümmern uns um’s Essen und Kuchen verkaufen usw. Heuer aber bleibe ich zuhause, weil ich immer noch Corona geschädigt bin.

Dafür kann ich morgen endlich wieder in mein Line Dance gehen, da freu ich mich schon drauf.

So denn, ihr Lieben, einen schönen Sonntag euch allen
wünscht euch Eure Claudii

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Nichts schmeckt so gut wie sich schlank sein anfühlt

Huhu alle,

ich komme gerade aus dem Fitti und hab wieder mal Krafttraining gemacht, das tut sooooo gut.....

Essen klappt weiterhin super, keine abendlichen Essanfälle. Darüber bin ich auch froh, denn das ist das, was sich dann in der Nacht auf die Hüften legt. Ich weiß es ja/bzw. wir wissen das alle.. aaaaaber.....es ist halt schwierig den inneren Schweinhund zu bändigen.
Ich drücke allen die Daumen, dass es klappt nicht so dolle über die Strenge zu schlagen und wünsche allen schnelle Genesung die noch krank sind.
Bis bald.......🙋​🙋​🙋​

LG Funny



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FASTEN vom 19.4.22- 24.4.22 (5Tage) Abnahme nach Aufbau -3,3 kg
AKTUELLES GEWICHT: 75,1 kg
ALTER:51 ; GRÖSSE: 166
Ziel: 70 kg -- 16:8 Methode -- KETO -Low Carb-
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Liebe alle,
heute ging's dann doch mal mit dem Gewicht herunter! @Claudia, nein, das ganz Stabile ist schon prima, ich fand's nur bemerkenswert. Und angesichts der Appetitlosigkeit auch irgendwie schräg, dass nicht mehr heruntergeht. Andererseits ist sooo viel Kalorienverbrauch bei einem Bewegungsradius von ca. 2m rund ums Bett und 4m ins Bad auch nicht gegeben ;-.)

Leider bin ich immer noch positiv, und das nervt inzwischen schon sehr. Wie sehr, merke ich immer, wenn das Testergebnis kommt - das zieht mich dann doch sehr herunter. Ansonsten kompensiere ich mit Arbeit, und heute morgen habe ich Schränke aufgeräumt. Sieht man nur leider nix davon

Wünsche Euch einen schönen Nachmittag
Eure
Natti

Heute morgen dann ein Satz nach unten, inzwischen bei 59,1kg. Bei allem vermutlichen Muskelverlust ist das auf alle Fälle doch auch ein gewisser Sprung nach unten. Und jedenfalls bei mir führt (viel) weniger Essen auch zu Gewichtsverlust Corona als Appetitzügler... Bin leider immer noch positiv, was inzwischen schon sehr nervt. Habe gestern dann den Weg zum Testzentrum immerhin zu Fuß (statt Fahrrad) mit Maske zurückgelegt, nach 5.000 Schritt war ich immerhin nicht total ermattet

Eine gute Woche,
Eure
Natti

Ihr Lieben,
Arme Natti, wielange bist Du denn jetzt schon positiv? Geht es Dir denn sonst wieder gut? Ich war letztes Jahr im April auch 18(!) Tage in Quarantäne, furchtbar- nie nie wieder!!!!🤯
Heute waren es fast wieder 60 kg auf der Waage, mal sehen ob ich das jetzt mal halte +/- 1 kg … zur Not wird nochmal vor dem Urlaub ein kurzes Fasten eingelegt, hat gut geklappt, muss nun nur noch neue Share Pflaumen bestellen 😉
Der Wochenstart war ruhig, hatte Muskelkater vom fitti gestern, aber gutes Zeichen denke ich 💪🏽
Habt einen schönen Abend!
Nickyfastet

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-- Man verliert niemals seine Stärke,
Manchmal vergisst man nur, dass man sie hat. --
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FASTEN vom 24.4.22- 28.4.22
STARTGEWICHT: 62 kg
AKTUELLES GEWICHT: 58,7 kg
ALTER:51 ; GRÖSSE: 169
Ziel: 58 kg -- 16:8 Methode -- Ernährungsumstellung kein Weizen -
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