Forenthema: Nach-fasten

Hallo am Abend,
nach einem doch sehr ausschweifendem Wochenende ( ernährungstechnisch jedenfalls!) zeigte die Waage mir heute morgen nichts gutes 😳
So denn hab ich heute bis 16.00 geschafft zu fasten und mich danach relativ diszipliniert gehalten….
Ich hoffe es wird leichter diese Woche…
Wie war’s im Büro, Claudii?
Ich war nur kurz im Homeoffice 2020 , das war gar nichts für mich , aber so verschieden sind die Leute… und ich kann jeden Tag zur Arbeit radeln, da hab ich direkt den frühsport dabei … schadet auch nicht !
Schlaft alle gut 😌
Nickyfastet

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-- Man verliert niemals seine Stärke,
Manchmal vergisst man nur, dass man sie hat. --
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
FASTEN vom 24.4.22- 28.4.22
STARTGEWICHT: 62 kg
AKTUELLES GEWICHT: 60 kg
ALTER:51 ; GRÖSSE: 169
Ziel: 58 kg -- 16:8 Methode -- Ernährungsumstellung kein Weizen -
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

Ein guten Morgen alle🙋​

mein heutiger Wochenwiegetag bringt die Wahrheit ans Licht🙈🙈
78 kg........das war echt zu viel geschlemmt am WE !!!!
Jetzt muss ich aufpassen, die nie mehr sehen wollende 8 rückt sonst echt zu nah😲​😲​😲​

So ist jetzt klar, dass ich nachher am Wertstoffhof meine gelben Säcke und paar aussortierte Kleider abgebe. Und danach gleich erst mal ne Runde ins Fitti gehe. Der letzte Sport war am Donnerstag meine Runde Schwimmen.
So geht das also nicht !!!!☝️​☝️​☝️

Das Wetter wird hier heute sehr warm und sonnig, das freut mich na klar, wenn ich schon frei habe🤩​

Ihr lieben, ich wünsche einen guten Start in den Tag

LG Funny




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FASTEN vom 19.4.22- 24.4.22 (5Tage) Abnahme nach Aufbau -3,3 kg
AKTUELLES GEWICHT: 78 kg
ALTER:51 ; GRÖSSE: 166
Ziel: 70 kg -- 16:8 Methode -- KETO -Low Carb-
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

Grüsse an alle

Ich bin endlich wieder negativ. Gewicht stabil, Appetit nimmt auch mit der Bewegung sofort wieder zu. Keine Nachwirkungen, soweit ich das feststellen kann. yeah!

Geht's Euch auch so, dass der Sommer förmlich "explodiert"? Am meisten merke ich das an der Helligkeit: Monatelang, noch im März, schleppte ich mich durch die dunklen Tage. Und - wumms - auf einmal ist bis 22 Uhr hell...?! Wie ist das passiert?

Wünsche Euch einen schönen Abend
Eure
Natti

Ein Hallo an alle in unserer Gruppe,

gestern hatte ich keine Zeit zu schreiben. Ich bin in aller Herrgottsfrüh (sagt man so in Bayern 😉 ins Büro gefahren, um sechs war ich dort. Dort erstmal umziehen in ein anderes Büro, wir sollen ja alle einzeln sitzen. Man glaubt ja gar nicht was sich im Laufe der Zeit in Schränken und Schubladen ansammelt, also war erst mal aussortieren angesagt. Und da wir Kolleginnen und Kollegen uns alle seit zwei Jahren nicht mehr „live“ gesehen haben, wurde natürlich auch viel geratscht.
Nachmittags dann raus aus dem Büro und mitten rein in den Berufsverkehr. Und so bin ich recht spät heim gekommen, habe noch schnell eine Banane gegessen, mich umgezogen und ab in den Reha Sport, den wollte ich auf keinen Fall ausfallen lassen.
Heute wieder Home Office, was bin ich froh 😁
Diese Fahrerei ist richtiger Stress, drum bin ich auch viel lieber @home.

Heute war essenstechnisch kein guter Tag, habe ständig rumgenascht und nicht so recht gewusst was ich eigentlich wollte. Überhaupt bin ich wieder sehr den Süßigkeiten verfallen. Schöner Mist.

Ja, der Sommer ist jetzt endlich auch bei uns angekommen und so habe ich mir heute zwei Stunden Liegestuhl und Sonne gegönnt.

Morgen wird hoffentlich wieder so ein schöner Tag, vielleicht könnt ihr ja auch die Sonne genießen. ☀️☀️☀️

Schöne Grüße schickt euch
Claudii

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Nichts schmeckt so gut wie sich schlank sein anfühlt

Hallo alle👋​👋​

ich fühle mich so rund und dick im Bauchbereich, dass ich meine Schlupfjeans wieder aus dem Schrank geholt habe😩​

Ich hatte heute Frühschicht (bin eingesprungen weil ein Kollege Corona hat) hab da um 11 Uhr aufgrund Hunger 2 Sch.Körnertoast mit Schinken und Käse und 1 Käsesemmel gegessen. Dann kurz vor Feierabend noch 1 Banane.
und bin dann gleich anschließend ins Fitti.
Fitti hat wieder mal sehr gut getan💪🏋️
Für das Abendessen hab ich nun einen Radischen-Käse-Salat mit 2 Scheiben LC-Nussbrot vorbereitet.
Ich muss echt mit den Kohlenhydraten aufpassen !!!!
Sonst geht es mir gut, hab immer wieder frei, dass meine Freunde sich schon wundern, dass ich überhaupt Geld aufs Konto bekomme😆​🤭

Ich hoffe ihr seit alle guter Dinge und passt auf euch auf.
Liebe Grüße
Funny




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FASTEN vom 19.4.22- 24.4.22 (5Tage) Abnahme nach Aufbau -3,3 kg
AKTUELLES GEWICHT: 78 kg
ALTER:51 ; GRÖSSE: 166
Ziel: 70 kg -- 16:8 Methode -- KETO -Low Carb-
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Guten Abend,
auch von mir ein kurzer Gruß… @ Claudii: ich war in der Pandemie Zeit nur 7 Wochen im Homeoffice, und fand es ganz furchtbar, zumal ich auch eine der einzigen bei uns war … ich war soooo froh als diese Zeit vorbei war …
Naja, es ist nicht jedermanns Sache und mir fehlte auch die tägliche Bewegung- ich radle ja zur Arbeit- ich hoffe, das bleibt mir nun bis zur Rente erspart, also nochmal ins Homeoffice zu müssen
Ich hatte Montag einen IV Tag , hat ganz gut geklappt, ich hab nur wieder Zuviel Weinschorle getrunken… wollte ich eigentlich lassen innerhalb der Woche 🤦🏽‍♀️
Naja, heute hatte ich dann nochmal Spargel… hmmmm 😋 mit so broccoli Frikadellen, ich hänge noch ein Foto an!
Lecker war’s !
Nun bin ich müde , schlaft ihr auch gut
Nickyfastet



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Manchmal vergisst man nur, dass man sie hat. --
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FASTEN vom 24.4.22- 28.4.22
STARTGEWICHT: 62 kg
AKTUELLES GEWICHT: 61 kg
ALTER:51 ; GRÖSSE: 169
Ziel: 58 kg -- 16:8 Methode -- Ernährungsumstellung kein Weizen -
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Hallo ihr Lieben Nach-fasterinnen,

ich melde mich nur kurz. Morgens klappt es essenstechnisch immer ganz gut, nur Abends, da muss ich noch dran arbeiten.
Ich schreibe erst wieder am Montag hier. Wir brechen jetzt auf zu einem Hüttenwochenende im Allgäu. Drückt mir bitte die Daumen, dass das Wetter noch besser wird, damit wir etwas wandern können.

Liebe Grüße und lasst es euch gut gehen am Wochenende - Rosa

Guten Abend an alle,

jetzt ist es ja schlagartig auch bei uns Sommer geworden, ich freu mich, das ist meine Jahreszeit ☀️😁
Ich war heute den ganzen Tag im Garten und habe rumgewurschtelt, dann noch chinesisch gekocht und auch noch Eis gegessen. Aber ok, Gewicht passt noch.

Ein schönes Restwochenende an euch alle
Viele Grüße Claudii



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Nichts schmeckt so gut wie sich schlank sein anfühlt

Hallihallo!

Eine Woche mit vielen Terminen und viel Essen - schlägt sich sofort nieder... - auch darin, dass es mir schwer fällt, heute das Frühstück ausfallen zu lassen (obwohl gestern zwei üppige Mahlzeiten + Kaffee/Kuchen). Daran muss ich kommende Woche wieder arbeiten.

Ohnehin ist mein Eindruck, dass wir gerade alle etwas Schwierigkeiten haben und fast alle über steigendes Gewicht und verändertes Essverhalten berichten. Das ist interessant und spannend zu beobachten: 3-4 Monate nach dem Einstieg mit einem Heilfasten lässt jetzt offenbar eine gewisse Gleichmäßigkeit oder Selbst-Beobachtung nach. Ich denke: Dranbleiben!

Wünsche Euch einen guten Sonntag
Eure
NAtti

Guten Morgen,

heute ist den ganzen Tag Regen angesagt. Das tut meinem Garten sehr gut.

Gestern bin ich vom Hüttenwochenende zurückgekommen. Es war herrlich. Essenstechnisch zwar nicht gerade mit meinen Ernährungsvorstellungen kompatibel, aber es ging.

Heute werde ich mich wieder zusammennehmen. Noch geht's.

Meine Yogastunde heute Abend habe ich gerade abgesagt. Ich habe einen Schnupfen und möchte aus Rücksicht für die anderen Teilnehmer daheimbleiben. Mein Test war negativ und mir geht's außer der Schniefnase ganz gut. Mal sehen, wie es sich weiter entwickelt.

Ich wünsche euch einen entspannten Start in die neue Woche und ein gutes Durchhaltevermögen beim Nachfasten und keine Zwischengelüste - liebe Grüße - Rosa