Forenthema: Nach-fasten

Hihi, hier kommt #3: Mit 62,5 heute morgen Abends ein 3-Gänge-Menue nach normalem Essen über den Tag ist vermutlich nicht so DIE Strategie zum Gewichthalten. Und von Maßvoll bin ich da auch weit entfernt

2 Wochen wieder ganz brav sein wäre ja vielleicht ein gemeinsames Ziel für uns alle?

Herzliche Grüße
Eure
Natti

Hola ihr Lieben & einen ganz lieben Gruß auch an Aqui, schön, das Du uns hier in dieser Runde gefunden hast
Voller sonniger Gefühle bin ich zurück aus Mallorca
Mensch, so diese spanische Gelassenheit und Sommerfeeling, Meer ( vor allem das tolle Meer!!! ich bin halt Fisch , herrliche Luft , genial !
Ich habe 1 kg zugenommen, aber das ist glaube ich dem Alkohol zu verdanken, den es täglich gab , nachmittags auf der Liege entweder Sangria, oder mal ein Sektdöschen oder mal einen eisgekühlten Gin-Tonic, da bleibt das nicht aus !!!!
Das Essen im Hotel **** war seeeeehr lecker, ich bin aber halbwegs diszipliniert geblieben und hab tatsächlich das Brot zum Frühstück komplett weggelassen , dafür gabs aber Tomaten ( die schmecken in Spanien irgendwie besser) oder mal Obst, was ich lt. meiner Ernährungsumstellung nicht mehr essen darf ( Melone z.B.)
Abends hab ich fast immer Fisch gegessen ( soooo lecker) und Gemüse und Salat, und nur 1x Nudeln gesündigt ...
also ich bin recht zufrieden
Heute morgen war ich dann direkt mal 2 stunden im Fitness Studio und morgen wird wieder geradelt zur Arbeit.
Ich war nicht mal eine Woche weg, und es kommt mir viel länger vor, toll So soll es sein---
morgen wieder ein IV Tag, heute hab ich immerhin wieder 16/8 geschafft und der Alkohol bleibt nun erstmal raus ....
Gleich radel ich auch noch eine Runde mit meinem Sohn zum Fussballplatz, obwohl das Wetter nicht gerade raus lockt ---- gegen Mallorca Wetter unschön
Na, dann machts erstmal gut & haltet durch, denkt an die Bikini Figuren
Eure Nickyfastet (16/8)

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-- Man verliert niemals seine Stärke,
Manchmal vergisst man nur, dass man sie hat. --
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
FASTEN vom 24.4.22- 28.4.22
STARTGEWICHT: 62 kg
AKTUELLES GEWICHT: 61 kg
ALTER:51 ; GRÖSSE: 169
Ziel: 58 kg -- 16:8 Methode -- Ernährungsumstellung kein Weizen -
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

Hallo ihr Lieben,

Tja, mehr Disziplin würde mir tatsächlich nicht schaden, das fällt mir im Moment aber echt schwer.
Nicky, dein Bericht klingt soooo nach Sonne Strand und Meer und mediteranem Essen, man kann sich direkt dahin versetzt fühlen 🤩
Ich habe jetzt auch ein paar Tage Urlaub, will ihn aber nutzen für die Vorbereitungen für meine Feier. Außerdem gehören die Fenster geputzt einschließlich Wintergarten, viel zu tun, echt grauenhaft viel Glas……….
Gewichtstechnisch bewege ich mich direkt auf die 61 zu, gar nicht gut….., soviel zu meiner Disziplin……..
Aber fasten ist auch für mich keine Option. Ich sollte eher mal das Eisessen bleiben lassen 🍨🍧

Ihr Lieben, haltet die Ohren steif, ein schönes kalorienarmes Wochenende wünsche ich euch ☀️
Eure Claudii



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Nichts schmeckt so gut wie sich schlank sein anfühlt

Guten morgen zusammen,

auch ich habe nun paar Tage frei und das Wetter soll ja Urlaubstechnisch sein.....freut mich
Die liebe Disziplin.....auch bei mir lässt sie noch zu wünschen übrig.....
wenigstens geh ich regelmäßig ins Fitti, das ist dann so der Ausgleich, dass die 8 weg bleibt.....hoffe ich zumindest.....
Ihr Lieben, ein wunderschönes Wochenende
bis bald
LG Funny

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🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
FASTEN vom 19.4.22- 24.4.22 (5Tage) Abnahme nach Aufbau -3,3 kg
AKTUELLES GEWICHT: 79,3 kg
ALTER:51 ; GRÖSSE: 166
Ziel: 70 kg -- 16:8 Methode -Low Carb-
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

Hallo in die Runde!

Auch am WE jede Menge Essenseinladungen - ehrlich, da kann ich (will ich!) nicht "nein" sagen. Quittung sofort da: 63,3, und das nun schon den 3. Tag in Folge.
Heute passt aber ein Intervalltag herein, der wird dann auch durchgehalten. Vorgestern war ich dann auch endlich - nach C. plus Dienstreisen schwierig - wieder im Fitnesstudio, der Muskelkater hält sich zwar in Grenzen, und die Gewichte waren auch weitgehend unverändert, aber es fühlt sich schon gut an. Man merkt, der Körper schätzt das. Mal schauen, ob ich mir noch irgendeinen Gymnastikkurs mal irgendwann dazu buche, erinnere das von früher, dass man auch danach so das Gefühl von "gut durchbewegt" hatte.

Wünsche Euch eine gute Woche!

Eure
Natti

Hallo ihr Lieben,
Heute morgen beim Gang auf die Waage rieb ich mir verwundert die Augen + 2 kg!! Wo kommen die denn plötzlich her? Müssen Muskeln sein, ich war Samstag und Sonntag fleißig beim Sport…Nunja nun heißt es wieder Disziplin üben!
Dabei war ich Samstag mit einer Freundin Tapas essen und hatte Sonntag kein Gramm mehr, da war ich schon so froh und heute morgen- zeitverzögert!- die Quittung! Mist !
Heute lege ich dann mal einen Rohkost Tag ein und hoffe das beste …
Kommt ihr auch alle gut bzw besser als ich in die neue Woche und natti, genieße die freien Tage ☀️☀️☀️
Nickyfastet

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-- Man verliert niemals seine Stärke,
Manchmal vergisst man nur, dass man sie hat. --
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
FASTEN vom 24.4.22- 28.4.22
STARTGEWICHT: 62 kg
AKTUELLES GEWICHT: 61 kg
ALTER:51 ; GRÖSSE: 169
Ziel: 58 kg -- 16:8 Methode -- Ernährungsumstellung kein Weizen -
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Huhu,
auch von mir paar Worte.
Ich war das Wochenende mit meinem Freund unterwegs. Sonntag Vormittag im Fitti, 75 min. Crosstrainer .....ich mach gerade viel Ausdauer und lass im Moment das Beintraining weg, weil ich herausgefunden habe.....(zumindest bilde ich es mir ein), dass ich seit dem ich das lasse, - keine Muskelkrämpfe in der Nacht mehr habe.
Also ist mehr Ausdauer auf dem Programm- ich hoffe weiterhin, dass ich so die 7 auf der Waage weiterhin halten kann.....
heute gab's seit langem mal 3 Mahlzeiten

liest sich ja gerade so, als dass bei jedem das Gewicht leicht in die Höhe geht......
Mädels- da müssen wir echt aufpassen-
ooooooder uns zumindest nicht darüber ärgern und die Zeit mit den Freunden geniessen, die das Essen (und die damit verbundenen Kilos ) "Wert waren".
Also- ich hab ja noch bis Mittwoch frei -
Morgen früh steht wieder Fitti auf dem Programm und dann mal sehen.
Habt ne gute Zeit

LG Funny

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FASTEN vom 19.4.22- 24.4.22 (5Tage) Abnahme nach Aufbau -3,3 kg
AKTUELLES GEWICHT: 79,3 kg
ALTER:51 ; GRÖSSE: 166
Ziel: 70 kg -- 16:8 Methode -Low Carb-
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