Forenthema: Nach-fasten

Guuuuten Morgen🙋‍♀️

heute ist ja mein Wiegetag, 79,9 kg
das war knapp----aaaaaaber die 8 sehe ich nicht🤗​

Ich war jetzt schon einkaufen, es gibt zum Mittagessen heute Tomate-Mozarella Salat😋
Jetzt aber erst mal gleich los ins Fitti- ab auf den Crosstrainer
und vielleicht eine Runde im Zirkel, damit die gesamte Muskulatur doch bisschen auch was zu tun hat. Wobei das ja beim Crosstrainer auch der Fall ist. Aber Abwechslung sollte auch immer sein.

So denn
LG Funny

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FASTEN vom 19.4.22- 24.4.22 (5Tage) Abnahme nach Aufbau -3,3 kg
AKTUELLES GEWICHT: 79,9 kg
ALTER:51 ; GRÖSSE: 166
Ziel: 70 kg -- 16:8 Methode -Low Carb-
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Hallo Mädels,
ja Funny, ja bei uns geht so langsam das Gewicht in die verkehrte Richtung, auch bei mir. Ich war so froh, nach dem disziplinierten Urlaub mit den Kindern auf 58 kg gekommen zu sein und eigentlich....... die Betonung lag auf dieses Wort, wollte ich nicht mehr über 60 kg kommen.
Hab ich leider nicht geschafft. Ich mache nicht so aktiv Sport, fahre nur Rad und gehe schnellen Schrittes mit dem Hund. Bei Sauna verliert man nur Wasser, was dann wieder rein kommt, aber kein Fett. Muskelmasse wiegt ja einiges und dann kann man sich auch freuen, wenn das Gewicht etwas höher geht, wenn dann noch der Fettgehalt runter geht
Ich intervalle immer zwischendurch, gehört ja schon zu mir, überlege aber immer noch eine Woche Fasten einzuplanen. Diese Woche unmöglich, viele Treffen mit den kids. Nächste Woche auch schlecht - aber dann! Ich muß mal mit mir reden
Bin eigentlich ich nur so fixiert oder merkt ihr auch jedes Kilo mehr bei euch? Ein Blick in den Spiegel reicht - die Waage bestätigt es dann. Und warum immer am Bauch ? woanders ist doch auch Platz und warum nimmt man dann so schnell im Gesicht ab? (Hast Du abgenommen? Siehst so schmal im Gesicht aus? - Klasse, willst Du meine Hüfte sehen?)
Und ja Funny.... 59,9 kg sieht auch bei mir immer viiiieeel besser aus als 60,1 kg Verstehe ich vollkommen!
Aber ehrlich.... immer nur Diziplin ist doch auch langweilig. Die Meßlatte im Auge behalten, dann mal wieder die Reißleine ziehen, aber sonst das Leben soweit es möglich ist genießen, mit sündigen, egal ob 3Gänge-Menü oder ich gestern eine Erdnuss-Flipps-Tüte an 3 Abenden genascht (ich steh ja mehr auf herzhaft als auf süß) dann das Glas Wein (hat leider auch Kalorien), oder das Eis (gerne mit Sahne)
Ich finde es schön, dass wir alle mehr oder weniger die gleichen Probleme haben, unsere Schwachstellen und das soll so sein.
Ganz lieben Gruß und viel Sonnenschein wünscht euch
Aqui

Hallöchen zusammen,

ich komm gerade aus dem Fitti💪​😀
Hab jetzt mit einer Trainerin das Training umgestellt, und wir lassen jetzt die Beine weg- sie meinte ich will ja keine Muskulösen, sondern eher schlanke.......und jetzt geht die Konzentration eher auf den Bauchbereich, also die Mitte des Körpers--------plus mehr Ausdauer auf dem Crosstrainer

Jip, so will ich das haben.

Paar neue Geräte, wobei ich auch täglich zu Hause 10 min Bauch trainieren soll. Das ist von der Zeit her bei jedem drin- man muss es nur machen😉​
aber ich bin jetzt so angestachelt, das neue umzusetzen, dass ich das schaffe !!!!

Jetzt werde ich heute noch den letzten freien Tag geniesen und morgen gehts dann wieder los mit arbeiten.

LG Funny🌻​🌻

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FASTEN vom 19.4.22- 24.4.22 (5Tage) Abnahme nach Aufbau -3,3 kg
AKTUELLES GEWICHT: 79,9 kg
ALTER:51 ; GRÖSSE: 166
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Hallo zusammen,

@Funny: na klar schaffst du das was du dir vorgenommen hast. Du bist schließlich hoch motiviert, solange du deine Motivation halten kannst ist alles gut 😁

Bei mir soweit auch alles gut, Gewicht wieder um die 60,0 kg, das ist ok. Heute gab’s einen großen gemischten Salat mit Putenfiletstreifen und Ei, darüber ein paar angeröstete Sonnenblumenkerne. Lecker 😋 Gestern allerdings gab’s Pizza und eine Flasche Wein. Drum heute der Ausgleich.

Ansonsten genieße ich den Sommer, ich möchte auch nicht rumjammern wegen der Hitze. Die ist mir lieber als Kälte.

Euch allen ein schönes entspanntes Sommer Wochenende, bis bald
Eure Claudii

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Nichts schmeckt so gut wie sich schlank sein anfühlt

Schönen Sonntag miteinander 😎
Ja Aqui, bei mir hat es sich leider auch wieder knapp über 60 kg eingependelt, ich fühle mich dickbäuchig, aber für mehrere fastentage reicht es irgendwie derzeit bei mir auch nicht … nächste Woche ist nochmal Familie da zum grillen und am 02.07. gehts schon los in den Urlaub 🧳
Da kann ich nur zwischendurch Intervallen… und versuchen es wenigstens zu halten um die 60 rum … dabei bin ich derzeit echt sportlich,2-3x wöchentlich fitti und noch 4x wöchentlich radeln zur Arbeit… naja, man darf auch nicht zu streng mit sich sein, in der Erdbeer/Spargel Zeit muss man auch mal genießen 😌
Euch allen einen guten Wochenstart morgen
Nickyfastet

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-- Man verliert niemals seine Stärke,
Manchmal vergisst man nur, dass man sie hat. --
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
FASTEN vom 24.4.22- 28.4.22
STARTGEWICHT: 62 kg
AKTUELLES GEWICHT: 61 kg
ALTER:51 ; GRÖSSE: 169
Ziel: 58 kg -- 16:8 Methode -- Ernährungsumstellung kein Weizen -
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Hallo in die sommerlich (?) ruhige Runde. Hoffentlich nicht überall seufzen und "ach, egal"!

Ich bin deutlich über der 60 (irgendwo bei 62,5 ). Nicht sehr verwunderlich, weil ich mich zur Zeit mit drei Buffetmahlzeiten pro Tag (gefühlt) versorge - das kann nur in der Überversorgung enden. Am Mittwoch ein IV-Tag - meine Güte, ist mir der schwer gefallen, ich hatte einen solchen Yieper auf das Abendessen (und dann prompt übergessen)! Zeichen dafür, dass es gut und richtig und wichtig ist, das beizubehalten.

Verzicht ist aber auch keine echte Option (sind gute Buffets!). Also sage ich mir, okay, ist jetzt so, demnächst wieder.

Auch sportlich bringe ich nicht viel zustande, wo Buffets sind ist meist das Fitnesstudio weit.

Die Folge ist, was auch andere hier erleben, dass der Testrock vermutlich gar nicht mehr passt (habe es wohlweislich nicht probiert, ausserdem ist er aus Wolle ), ich gerundet bin, mich eigentlich nur so lala wohl fühle. Aber glücklicherweise sind zwei Lieblingskleider um die Taille nicht allzu eng geschnitten und so geht's noch. Allerdings darf ich meine Oberschenkel nicht im Spiegel anschauen (aus mehreren Gründen - hat eigentlich eine von Euch mal Besenreisser/Krampfadern an den OS entfernen lassen?).

So, hoffentlich bald wieder "action" hier,
Eure
Natti

Hallo ihr Lieben,
Natti, ich habe auch Besenreisser seit Ewigkeiten. Hab sie mal untersuchen lassen, sind keine Krampfadern, also wenn dann Schönheits-OP, hab ich nie machen lassen, weil ich gehört haben, sie kämen dann halt an anderen Stellen wieder. Sie tun ja nicht weh, sehen nur nicht optisch gut aus. Ich habe sie überwiegend in den Kniekehlen.
Ich hab mir neue Dinge schicken lassen, war mal in Kauflaune - brauche nichts zurückzuschicken, Größe 38 passt alles. Trotzdem seufz.... weil ich wohl von meiner Größe 36 loslassen muß.
Wie einige von euch pendel ich auch immer zwischen 60,0 - 61,9 kg rum, intervalle dann natürlich sofort, aber durch meine "Sünden" eindeutig kalorienhaltige Getränke ist es ein Kampf unter die 60 kg zu kommen. Tee und nur Wasser soviel Sport oder viel Bewegung würden helfen.....

Nicky.... genauso sehe ich das bei mir auch, "dickbäuchig".... es ist übertrieben, ich weiß und ich bin auch in einem Alter, wo ich ruhig etwas Rundungen haben darf, mich stört aber der Bauchspeck. Ich habe jetzt bei einer Modefirma bestellt, die Mode für "reifere" Menschen machen (allerdings im Katalog mit jungen Frauen), es heißt dann immer figurumspielend, firgurschmeichelnd, bauchreduzierend.... ich habe das Gefühl, dass viele Frauen das gleiche Problem haben. Männer auch aber für sie ist es nicht wichtig, sie tragen ihren (Bier)bauch ohne Komplexe vor sich her. Dass es ungesund ist, wissen wir alle.
Jetzt ist Grillzeit, Eiszeit, Coctailzeit, aber auch Salatzeit, leichte Kost, nicht unbedingt die Grillwurst auf dem Teller sondern leckere Gemüsespieße. Ich würde gerne mal eine Woche wieder fasten, weiß aber noch nicht genau wann ich dazu bereit wäre.
Funny, ich wäre auch froh, wenn ich die Motivation hätte, ganz gezielt durch Training an meine Problemzonen ran zu gehen. Bei mir wäre es Muskelaufbau im Rücken und Bauch für meine Lendenwirbel, die nun ab und zu etwas schwächeln und Beachtung wünschen. Du machst das richtig gut mit Begleitung einer Fitnessberaterin. Zu Hause sich selber zu motivieren, finde ich für mich immer sehr schwer. Habe alles zu Hause, Fitnessrad wird immer wieder entstaubt.
LG Aqui

Guten Morgen, liebe Gleichgesinnte
… auch wenn es derzeit wenig erfreulich Gleichgesinnte sind… seufz!
Mir reicht es nun, die Waage zeigt heute am wiegetag 63(!) kg und es ist Zeit für die Notbremse… ich dachte mit diesem Gewicht komme ich NACH dem Urlaub nach Hause, weil man sich im Urlaub ja nicht nur einschränken will, aber es ist tatsächlich 1 Woche VOR dem Urlaub 🙆🏽‍♀️Ich bin leicht frustriert… heute kommt nochmal Familie zum grillen, aber morgen Mittag gibts die Share Pflaume und dann werden noch ein paar Tage fasten eingelegt , mindestens bis Mittwoch, so ein kurzfasten um wieder die kurve zu bekommen und halbwegs flachbäuchig an den Strand zu kommen
Meine Freundin, die ich besuche ist eh eine wenig -Esserin ( auch mega schlank, Logo!) da kann ich mich dann anpassen…hoffentlich!!!! sie trinkt nämlich auch seit Jahren 0,0 Alkohol 🍷 und das sind viele Kalorien ( aber meine Schwäche!)
Tja … auf gehts… ich bleibe aber hier im Thread und hoffe ihr motiviert mich …@Aqui: wolltest Du nicht mitmachen…? Wir könnten uns gegenseitig motivieren…
Heute radele ich erstmal ins fitty ( Kurs am Morgen) und dann schau ich mal, was die Woche bringt 💪🏽
Besenreiser hab ich leider auch einige und links eine ( kleine) Krampfader, da hat der phlebologe aber gesagt, sie sei ungefährlich, das wäre eine Schönheitsoperation… nun lasse ich sie jährlich checken und hab sie Desiree getauft 😂
Ansonsten freue ich mich aber toooootaaaaal, meine Freundin endlich wieder zu sehen 😍
Melde mich morgen wieder!
Einen schönen Sonntag allen☀️☀️☀️
Nickyfastet (16/8 hilft auch nix !)

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-- Man verliert niemals seine Stärke,
Manchmal vergisst man nur, dass man sie hat. --
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
FASTEN vom 24.4.22- 28.4.22
STARTGEWICHT: 62 kg
AKTUELLES GEWICHT: 61 kg
ALTER:51 ; GRÖSSE: 169
Ziel: 58 kg -- 16:8 Methode -- Ernährungsumstellung kein Weizen -
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

Hallo an die Truppe,
gerade an Nicky,
ja .... ein paar Tage fasten hätte echt was. Ich rede auch gerade mit mir. Habe genau 60,0 kg, würde sehr gerne mal wieder eine 5 sehen, mein Kühlschrank ist übersichtlich. Und ich habe wohl nun Quarantäne, auch mich hat es wohl erwischt, aber harmlos, hab nur Selbsttest gemacht, weil ich einen ganz "doofen Husten" habe, sehr verschleimt, fast zum Kotz...... aber ich war die letzten Tage mit sehr vielen Menschen ohne Maske zusammen, Konzert, Kirmes..... das bleibt nicht aus. Mein Selbsttest zeigt zwei rote Streifen.... also bleibe ich Menschen vom Hals, gehe nur raus mit Hund und wo es sein muß und schau mal die nächsten 10 Tage, was die weiteren Tests so sagen. Habe mir gerade welche bestellt.
Heute würde ich gerne noch essen und dann vielleicht eine Woche nicht mehr (?). Also würde Dich unterstützen und sei es auch nur bis Mittwoch.
Ich muß auch zugeben, dass ich Schwächen habe und die leider an den Hüften bzw. Bauch hängen bleiben. Weinschorle schmeckt viel besser als Wasser pur...... etc. bei mir ist es nicht der Kuchen, Schokolade, aber Wein, Procecco-O-Saft. Chips und Flips selten, nur wenn mir mal wirklich nach salzig ist. Der werfe den ersten Stein, der frei ist von Sünde (oder so ähnlich, bin nicht bibelfest). bei mir geht eher: Wer im Glashaus sitzt, soll nicht mit Steinen schmeissen.
Aber die Idee mit ein paar Tagen ist gut! Mache ich mit. Mein Ziel ist ja immer noch 55 kg und erst mal 2 kg weniger auf Dauer hätte ja erst mal was (ausbaufähig).
Ok - heute noch essen und dann morgen fasten? Ich kann das immer ohne zu entlasten, gerade für so kurze Zeit.
Unterstütze Dich gerne und viel Spaß mit der Freundin.
LG Aqui

Tag 1 sommerfasten
Guten Abend, ihr Lieben!
Der Tag war okay, ich bin bei diesem kurzfasten auch nicht soooo streng mit den Getränken , hatte heute Mittag kefir… die Share Pflaume mittags gekaut und zum Abend hab ich dem Sohn und mir Brühe mit Einlagen gemacht, in meine kam nur etwas püriertes Gemüse aber lecker … im Büro wieder ein Covid Ausbruch, derzeit 4 Ausfälle nee 5(!) und jeden Morgen im Büro erwarte ich schon den nächsten… bedeutet natürlich mehr Arbeit für die gesunden… seufz! Ich bin urlaubsreif!!!!
Werde wohl bis Donnerstagabend fasten… dann gaaaanz langsam aufbauen und im Urlaub auch mal sündigen…@natti bist Du im Urlaub, wegen buffet…?
@ Aqui, wie geht es Dir mit Covid 22 , alles im erträglichen Bereich? Eigentlich gute Gelegenheit zu fasten , da meist eh nix schmeckt! 😏
Euch allen einen schönen Abend
Nickyfastet



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-- Man verliert niemals seine Stärke,
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FASTEN vom 27.06.-30.06.22
STARTGEWICHT: 63kg
AKTUELLES GEWICHT: 62 kg
ALTER:51 ; GRÖSSE: 169
Ziel: 58 kg -- 16:8 Methode -- Ernährungsumstellung kein Weizen -
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