Forenthema: Nach-fasten

Hey Funny
Danke fürs reinschauen und hallo sagen!
Halte auf jeden Fall noch etwas durch, auf Deiner Signatur sehe ich das Du fast 10(!) kg verloren hast !
Mega ! Glückwunsch 🎉
Der Aufbau ist schwer , aber macht auch irgendwie Spaß, leckere Gerichte zu zaubern…
Genieß Dein Fastenhoch solange es geht
Nickyfastet 🙋🏽‍♀️

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-- Man verliert niemals seine Stärke,
Manchmal vergisst man nur, dass man sie hat. --
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
FASTEN vom 01.01.23- 13.01.23
STARTGEWICHT: 64 kg
AKTUELLES GEWICHT: 60,5 kg
ALTER:51 ; GRÖSSE: 169
Ziel: 58 kg -- 16:8 Methode -- Ernährungsumstellung kein Weizen -
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Hallo Nicky,
hier bin ich! Ich bin gut in den Aufbau reingekommen, leider hab ich dann frisches Brot gekauft und konnte nicht widerstehen, wollte eigentlich noch auf Brot mit Käse verzichten. Bei der warmen Mahlzeit bin ich sehr diszipliniert, hauptsächlich nur gedünstetes Gemüse von jedem etwas und da ich schnell gesättigt bin auch kleine Portionen. Heute gönne ich mir das erste mal Fisch, aber nur gebraten ohne Paniermehl und ohne Soße. Ich werde auch schnell wieder intervallen, da ich ja mein Ziel noch nicht erreicht habe und ich möchte nach Möglichkeit wenig zunehmen. Wir liebäugeln ja beide mit der schönen "5".

Ich habe gesundheitlich 3 Baustellen, die ich nun anpacke, Ab einem gewissen Alter (habe ich festgestellt) ist der Lack ab und man muß mal wieder für einen neuen Anstrich sorgen. Meine Vorsätze für dieses Jahr war es, sie anzugehen und da bin ich dabei. Zahnklinik steht an, Heilpraktiker und Chirug, weil meine Mama mir eine genetisch bedingte Versteifung der Finger vererbt hat, im Moment ist nur mein Ringfinger davon betroffen, aber ich muß mich operieren lassen, weil ich ihn nicht mehr gerade bekomme durch Verknorpelungen in der Hand. Es wird bei mir ein Jahr der Grunderneuerung Ich habe sehr lange geschludert, weil ich überhaupt kein Arztmensch bin. Aber jetzt packe ich es an. Ich möchte ja noch die nächsten 20 Jahre eine gute Lebensqualität haben.
Curry-Gerichte mag ich auch sehr gerne und auch die indische Küche. Ich mag es auch sehr gerne vegan, koche für mich aber "normal", halt nur ohne Fleisch, aber mit Sahne, Ei, Käse. Ich esse aber sehr gerne vegan, wenn ich dazu Gelegenheit habe.

Westerwald..... da habe ich schöne Erinnerungen dran. Habe dort als junge Frau (25 Jahre) Urlaub gemacht mit Pferd und mir als "Souvenir" einen Mann mitgenommen. Wir hatten damals die Alternative im Westerwald zu wohnen oder im Ruhrgebiet wo ich her kam. Aus beruflichen Gründen ist der Mann dann zu mir gezogen und wir waren fast 25 Jahre verheiratet. Wir sind aber immer wieder in den Westerwald gefahren, weil dort seine Eltern wohnten.

Ich lese auch noch in dem anderen Thread mit. Ein Langzeitfasten von mehr als 21 Tagen wäre für mich nichts. Diesmal haben mir auch meine 14 Tage gereicht, vielleicht hänge ich im Februar noch mal eine Woche dran.
Ich wünsche Dir und den Mitlesenden ein schönes Wochenende und Funny und Hellen noch ein gutes Weiterfasten.
LG Aqui

Guten Abend in die Runde!

Heute war mein Fastenbrechen und ich würde mich gerne hier mit euch über den Aufbau nach dem Fasten austauschen. Nicky, Aqui und Claudii, ihr habt mir ja schon ein paar Aufbautage und Nachfastentage voraus.
Bei mir sind es jetzt doch letztlich 21 Tage Heilfasten geworden, was für mich schon viel ist. Meistens haben meine Fastenzeiten so zwischen 16 und 18 Tage gedauert. Das Fastenbrechen habe ich während meines Arbeitslebens immer auf einen Samstag gelegt.

In diesem Jahr war eine Sache anders als bei allen anderen Heilfastenzeiten vorher: Ich habe erst vor zwei Tagen das erste Kochbuch während des Fastens gelesen. Sehr ungewöhnlich. Das habe ich in früheren Fastenzeiten immer spätestens ab Tag 5 oder 6 regelmäßig getan.

Der Tag des Fastenbrechens zählt ja schon als erster Aufbautag. Der erste Apfel schmeckte göttlich. Und so ist morgen schon mein zweiter Aufbautag. So schnell geht das.

Euch wünsche ich für jetzt eine gute Nacht und einen erholsamen Schlaf. Und ich freue mich auf unseren Austausch hier.

Liebe Grüße
Antonia

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DANACH-ZIEL: Gesundes und bewusstes Ernähren, 5 kg abnehmen (gerne auch mehr)
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Guten Abend und herzlich willkommen @Antonia
Einen guten genussvollen Aufbau wünsche ich Dir !
Ich hatte heute aus einem basenfasten Buch soooo ein leckeres Rezept gekocht , Blumenkohl-Kartoffel-Curry… wenn ihr mögt fotografiere ich das Rezept und stelle es hier ein . Bisher -1 Woche- halte ich mein Gewicht 60 kg , fühle mich wohl, hätte gerne die 5 vorne… tja … möchte weniger Brot essen, kein Fleisch mehr in 2023 und mehr Vegane Rezepte ausprobieren…
Ich wünsche uns allen eine gute Nacht 😴 und ein schönes Wochenende
Nickyfastet (16/8)

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Manchmal vergisst man nur, dass man sie hat. --
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@Aqui … da hast Du ja gesundheitlich einiges vor … kann man die Hand OP ambulant machen?
Und warum musst Du in die Zahnklinik?
Heilpraktiker hattest Du vor allem wegen des Darms in Angriff genommen oder ?
Ich habe bisher in 2023 JEDEN Tag Yoga 🧘‍♀️ gemacht …und möchte das gerne beibehalten…
Na mal sehen… zuviel Druck darf man sich auch nicht machen!
Gute Nacht 🌙💤😴

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Manchmal vergisst man nur, dass man sie hat. --
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Hallo Ihr Lieben,
ich schicke einen Gruss und gutes Gelingen weiterhin.
Aqui, auch wenn es nicht angenehm ist, lass alles reparieren, wenn es Dir gut geht. Wie schnell ist man anderweitig eingespannt, wo man selbst dann auf der Strecke bleibt. Und spaeter denkt man "haette". Ich wuensche Dir viel Erfolg.
Ich faste noch weiter, wie lange wird sich zeigen. In dieser Woche hat nun das Frieren begonnen. Also bin ich immer mit Strickjacke ist ja kein Problem.
Ich wuensche Euch einen schoenen und genussvollen Tag. Liebe Gruesse Hellen

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Wenn du erkennst, dass es dir an nichts fehlt, gehoert dir die ganze Welt.

Guten Morgen ihr Lieben,
Danke Hellen und Nicky ja genau, Heilpraktikerin ist wegen Reizdarm. Handchirugie schauen wir mal ob ambulant, dann darf ich danach aber nicht alleine sein - ich habe 3 Söhne in der Nähe wohnen, bei denen mein Hund und ich Asyl bekämen sonst bleibe ich vielleicht einen Tag in der Klinik und mein Hund bei einem meiner Söhne. Zahnklinik ist für mich besonders psychisch belastend und ich habe lange gezögert, aber nun will ich meinen Mut zuammen nehmen und was ändern. Ich komme mit meinen Prothesen nicht klar und möchte Implantate. Montag hab ich ein Beratungsgespräch.
Ich denke manchmal, es ist wieder wie bei den Kindern. Das Zahnen tut unheimlich weh und später wenn die Zähne wieder gehen ebenfalls. Ich war immer regelmäßig beim Zahnarzt, habe aber von meiner Mama Parodontose vererbt bekommen, genau wie die Geschichte mit den Fingern. Aber meine Mutter hatte noch mehrere Baustellen im Alter, die sie mir zum Glück nicht vererbt hat. Aber sie ist trotz allem 88 Jahre alt geworden. Vom Alter her haben wir alle sehr gute Gene. Aber es geht ja auch darum, eine gute Lebensqualität noch im Alter zu haben und daran arbeite ich.
Antonia, schön, dass Du auch im Nachfastenthread bei uns bist und auch ich freue mich über den Austausch.

Ja Nicky, das Rezept hätte ich gerne, hört sich gut an.
Bei mir gab es gestern das erste mal Fisch (Pangasius) gedünstet auf Paprika +Kräuterseitlinge. Hat mir sehr gut geschmeckt. Heute gibt es Kartoffel mit selbstgemachtem Kräuterquark und ein Sellerieschnitzel dazu.
Leider habe ich bereits wieder 900 g zugenommen seit dem Fastenbrechen, aber das liegt eindeutig bei mir an mangelnder Bewegung. Die Gassirunden reichen nicht. Mal schauen, ob ich heute aufs Trimmrad gehe oder mal wieder eine Runde Seil springe. Da ich kein Wintermensch bin, fahre ich nicht gerne bei der Kälte längere Strecken mit dem Rad. Jeden Tag Yoga machen finde ich super Nicky. Dass ich Yoga gemacht hab ist schon Ewigkeiten her. Pilates hab ich mal versucht, nun müßte ich aber erst mal meine etwas eingerosteten Gelenke langsam an bestimmte Übungen wieder gewöhnen und Muskelkater wäre vorprogrammiert.
Ich wünsche euch ein schönes Wochenende.
LG Aqui

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von Antonia1611 am 21.01.2023 um 23:27 Uhr ]

Hallo ihr Lieben!

Tag 2 meiner Aufbauphase - und -schwuppst- war schon gestern der kleine Bruder vom kleinen Hunger da. Irgendwie will ich langsam wieder etwas schmecken, nicht nur Zitronensaft und zwei Schlucke Buttermilch.
In den Quark (mit Zwiebel in Ermangelung von Schnittlauch) heute hätte ich mich setzen können. Mit dem ersten Streifchen Knäckebrot stand ich kurz vor der Verbrüderung.
Ich baue jetzt erst einmal bis Dienstagabend auf. Dann gibt es ein leckeres Geburtstagsessen. Runder Geburtstag. Danach reiße ich mich dann weiter zusammen, denn immerhin will ich jetzt mit dem Abnehmen starten. 5kg bis zum Sommer wären schön, gerne auch mehr. Aber wir wollen es jetzt mit den Plänen erst mal nicht übertreiben. Auch bei den Plänen heißt es "maßhalten"!

Ich komme gerade von draußen rein, wo einige Autos versuchen, die leichte Bergstraße vor meinem Haus hochzufahren. Die Reifen drehten schon dermaßen durch, dass man das verbrannte Gummi riechen konnte. Zu wenig Schwung und zu viel zornige Verzweiflung beim Fahrer. Irgendwie hat er es jetzt aber doch geschafft. Andere haben sich zwischenzeitlich langsam zurückrollen lassen. War sicher klüger.
Hoffentlich bringt die Nacht nicht zu viel Schnee (auch wenn es schön ausschaut). Ich stelle mir jedenfalls gleich schon mal die Schneeschippe raus und Streumaterial, damit ich morgen früh gleich loslegen kann.

Und jetzt mache ich mich an meine Gemüsesuppe. Endlich darf ich die Möhren und den Lauch wieder essen, nicht nur die Brühe.
Ist es nicht schön, mit wie wenig man nach einer Fastenzeit glücklich zu machen ist?

Habt eine gute Nacht und startet morgen fröhlich in den Tag.

Liebe Grüße
Antonia

Wochenende und genuß
Ich hab heute zum ersten Mal wieder Brot gegessen ( mein eigenes) und ein Omelett zum Abendessen 🥘
Lecker war’s!
Als Nachtisch hatte ich getrocknete Ananas, die war soooo lecker !
Frühstück war in mandelmilch erhitzte Haferflocken mit Obst 🍉 war auch sehr lecker !
Morgen fitti , heute durch IKEA gelaufen genug Schritte gesammelt
Ich hänge das super leckere Rezept an , lasst es euch schmecken 😋soooo lecker
Gute Nacht 😴 später
Nickyfastet



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Ach Nicky, Brot ist mein wunder Punkt. Käsebrote sind mein Lieblingsgericht. Da kommt nichts anderes ran. [Leider!]
Ich freue mich schon auf morgen, da darf ich ein Knäckebrot mit Ziegenkäse essen. Ich werde es zelebrieren.
Und dann muss ich die Kurve kriegen, dass ich sowohl Brot als auch Knäckebrot nicht im Übermaß esse. Das wird schwer. Eigentlich macht mich nur Brot so richtig satt.
Wie ich das auf Dauer hinkriegen soll, weiß ich noch nicht. Ich brauche weder Mittag- noch Abendessen, aber Brot.
Wie es gehen soll, habe ich noch keinen Plan.
Für Tipps bin ich dankbar.

Habt eine gute Nacht und kommt gut ausgeruht in den Sonntag!

Liebe Grüße
Antonia

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DANACH-ZIEL: Gesundes und bewusstes Ernähren, 5 kg abnehmen bis Juni (gerne auch mehr)
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