Forenthema: Nach-fasten

Einen schönen Sonntag wünsche ich euch.
@ Nicky, eigenartigerweise ist gestern das Buffet an mir vorbei gegangen. Ich hatte keinen Hunger, hab eine kleine Falafel gegessen (die ich mitgebracht hatte) und ein bißchen Käse genascht, das war es . Aber an den Getränken hab ich nicht an Kalorien gespart, hab aber sehr bewußt getrunken, bin bei gezapftem Bier geblieben, zwischendurch ein Wasser, hab viel getanzt und bin um 2 Uhr mit dem Rad nach Hause gefahren und hatte einen mega glücklichen Hund, mit dem ich dann noch Gassi gegangen bin. Dann sind wir zusammen schlafen gegangen.
Bei mir ist das Problem, dass ich mega nachtblind bin und nur Wege fahren darf, die mir bekannt sind und die beleuchtet sind. Einer meiner Söhne hat mich dann mit dem Rad ein Stück begleitet, bis ich zur beleuchteten Straße kam und von da aus konnte ich alleine fahren. Vom Alkohol her kein Problem, aber von meiner Nachtblindheit her.

Heute ist auch meine Zuchini dran, allerdings als Spaghetti mit Tomatensoße und etwas Parmesankäse drauf. Ja ich lasse nun den Schmelzkäse ganz weg, ich liebte ihn einfach in einer Käsesahne-Soße. Aber fällt mir nicht schwer drauf zu verzichten.

@Claudii, meine jüngste Enkeltochter ist auch 1,5 Jahre alt und ich hab auch immer Chaos wenn sie da war. Erst mal aufräumen und Reste vom Essen vom Boden entfernen.

Und ich nehme auch gerne Frischkäse anstatt Butter oder Magarine oder meinen Veggi-Aufstrich, den ich über alles liebe.

Ja Antonia, ich habe ein sehr schnelles Sättigungsgefühl manchmal leider, weil sich dann ein teures Buffet nicht lohnt, Brunchen gehe ich gar nicht mehr, weil ich vormittags überhaupt keinen Hunger habe, aber auch vom Buffet nehme ich mir immer nur ganz wenig und mache lange Pausen, damit ich ein wenig mehr essen kann. Auf Nachtisch verzichte ich immer und auf Vorspeise gäbe es nur Salat (wenn ich ihn mal wieder richtig kauen kann) sonst esse ich überwiegend Fisch und Gemüse.
Gut dass Dein MRT so ausgefallen ist, keine OP das ist immer beruhigend. Nichts gerissen ist schon mal sehr gut.

Ich habe im Moment unheimliche Fußschmerzen. Verdacht ist mein Seilchenspringen, das hab ich wohl übertrieben. Zu lange nicht mehr gesprungen und nun tun mir beide Füße von Gelenk an nach unten total weh. Ich schmiere mir Voltaren drauf und mein Seilchen bleibt im Schrank bis meine Füße wieder gut sind. Ich gehe damit nicht zum Arzt und warte einfach bis es wieder weg ist und bitte meinen Hund mich nicht so die Treppe runterzuziehen.
Ruhiges Seniorentempo ist angesagt, aber gestern konnte ich toll tanzen, hab nix gespürt aber heute morgen hab ich leicht gejammert.
Dann wünsche ich euch einen schönen Sonntag mit Aufbau, Essen und Genießen und wir lesen uns.
LG Aqui

Guten Abend zusammen,😘

heute ist mein 2ter Aufbautag und ich habe frei.
Am Morgen gleich ab ins Fitti, meine Schulter macht mir immer noch Probleme, aber mein Trainer hat mir Übungen gezeigt, die ich trotzdem machen kann.
zum Schluß noch 30 min laufband.....🏃‍♀️ 
hat wie immer gut getan.
Dafür hat sich dann gegen 11 Uhr Hunger eingestellt, ich habe dann die Socken für meine Enkelin fertig gestrickt um die Zeit zu überbrücken und schließlich um 12:30 dann meine Zucchinispaghetti ala Carbonara (Räuchertofu Mandelcreme) gegessen.
Das hat mich allerdings nur bedingt gesättigt, dass ich um 13:30 noch einen becher Hüttenkäse mit Honig und Walnüssen gegessen habe.
Das hat dann gereicht bis eben, wo ich einen köstlichen gemischten Salat mit geräuchtertem Lachs gegessen habe.😋

@ Claudii- ich hab ja auch 2 Enkel 8+10, aber auch in diesem Alter schaffen die beiden es innerhalb 10 min. alles zu verwüsten🤣 🤣 🤣 ....sie wissen aber auch, dass es ohne aufräumen nicht wieder raus geht hier....😇

@ Aqui - ich hätte eher das Problem mit dem Alkohol und nicht mit dem Sehen in der Nacht, also genau anders herum.
Das mit deinen Fußschmerzen kann sehr gut vom Seil springen kommen, meistens was man nicht so oft macht, weil es der Körper einfach nicht kennt. 🤷‍♀️  Aber du machst das richtig und wartest geduldig ab.

@ Nicky - Bufett ist für mich immer der Horror....dieses zusammenreissen fällt mir echt schwer, von daher versuche ich so einen Besuch echt zu vermeiden......ist einfacher 🤗

@ Antonia - vielen Dank für deinen Willkommensgruß, aber ich fühle mich hier ja schon das ganze letzte Jahr zuhause und bin sehr dankbar dafür🥰
Ich wünsche dir mit der Zucchini morgen einen guten Appetit. Sesamsaat kann ich mir auch gut vorstellen.
Auch mir gehts eher wie dir, die Mengen sind das Problem🙈
ich werde aber nicht müde, daran zu arbeiten.💪

So ihr lieben,
jetzt wirds gemütlich
bis morgen
Eure Funny



--
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
FASTEN VOM 1.1.23 - 26.1.23 (26 Tage, Abnahme 10,9 kg)
STARTGEWICHT: 83,6 kg
AKTUELLES GEWICHT: 73,2 kg
ALTER:52 ; GRÖSSE: 166
ZIEL: 70 kg; Low Carb und möglichst gesund insgesamt
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

na ganz toll,
da sitz ich hier vor dem fernseher und lauf wie vor dem Fasten an den Kühlschrank und ess n stück Käse.....
und ne Handvoll Mandeln .....uuuuund paar Macadamianüsse.....grrrrrr

und das am 2ten Aufbautag.....heul.....
wie einfach doch NIX essen ist !!!


--
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
FASTEN VOM 1.1.23 - 26.1.23 (26 Tage, Abnahme 10,9 kg)
STARTGEWICHT: 83,6 kg
AKTUELLES GEWICHT: 73,2 kg
ALTER:52 ; GRÖSSE: 166
ZIEL: 70 kg; Low Carb und möglichst gesund insgesamt
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von Claudii am 29.01.2023 um 22:41 Uhr ]

Guten Abend ihr Lieben,
ja Funny, nix essen ist viel einfacher, mir geht es ja genauso 🤷🏼‍♀️ ….. und immer lockt der Kühlschrank 😂
Aber Funny, Spaß beiseite, weg vom Kühlschrank 👆🏻 du willst doch nicht deine mühsam verlorenen Pfunde zurückholen ? Nee nee nee…….., mach das nicht !

Ich hab mich heute recht gut gehalten, bin allerdings den ganzen Vormittag in der Küche gestanden, denn für meine Familie hab ich ja extra gekocht. Dafür war meins megagut, Feldsalat mit weißem Balsamico angemacht, gebratene Champignons, Pecorino und geröstete Kürbis- und Sonnenblumenkerne drüber, dazu Zucchini und Karotten je mit Zwiebeln und Knoblauch angebraten.
Superlecker 😋
Und dann war ich abends noch tanzen 💃🏼
hatte jetzt allerdings noch Hunger und habe einen Joghurt schnaboliert. Aber laut App bin ich noch nicht am Limit und es sind noch einige Kalorien übrig…….

So, und jetzt geht’s ab ins Bett.

Aqui, ja da musst du deine Füße schonen, unsere alten Knochen vertragen soviel Sport nicht mehr ganz so gut 😂

Antonia, vielen Dank für‘s Willkommen, ich bin froh wieder hier zu sein in unserer vertrauen Runde 😊

Gute Nacht zusammen, schlaft gut
eure Claudii





--
Nichts schmeckt so gut wie sich schlank sein anfühlt

Schönen guten Morgen,

Gewichtsupdate: heute morgen 61,0 kg 😢
Damit ist die 5 wieder in weitere Ferne gerückt, die 58 erst mal unerreichbar. So ein Mist 🥺 vielleicht gestern doch zu fett gegessen? Oder Wasser eingelagert? Egal, auf jeden Fall nicht schön. Frustriert mich schon ein bisschen.

Heute habe ich nicht viel geplant, weiß noch gar nicht was ich kochen bzw. essen soll, naja, mal sehen.

Heute Nacht habe ich auch schlecht geschlafen, mit starkem Zungenbrennen aufgewacht und mich rumgewälzt. Dementsprechend bin ich recht müde, muss aber arbeiten.

Ich wünsche euch einen guten Start in die Woche, wir lesen uns.
Viele Grüße von Claudii



--
Nichts schmeckt so gut wie sich schlank sein anfühlt

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von Funny am 30.01.2023 um 18:57 Uhr ]

Mahlzeit.....

Meine Nacht war um 3:20 vorbei- und das wieder mal an einem freien Tag🙈

Egal, ich bin ausgeschlafen und habe dann heute ein Ketogenes Brot gebacken....Davon zum mittag was probiert....es schmeckt - ist vielleicht bisschen trocken.
Da ist mein Low Carb Nussbrot saftiger....aber ich hab ne Dosenwurst da und da wollte ich ein "normales Brot" ohne Kerne essen. Also irgendwann....ich friere das nun in Scheiben ein.

Meine Ketonwerte im Blut hab ich heute auch mal überprüft: 2,4 mm/ol........voll gut in der Fettverbrennung...

Heute steht um 14:15 Uhr Blut spenden auf dem Programm.

Hier schneit es leicht, muss ich nun nicht haben🫣

@ Claudii----blöd diese Zahlen auf der Waage🤐

Ich melde mich dann später nochmal

LG Funny

--
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
FASTEN VOM 1.1.23 - 26.1.23 (26 Tage, Abnahme 10,9 kg)
STARTGEWICHT: 83,6 kg
AKTUELLES GEWICHT: 74,5 kg
ALTER:52 ; GRÖSSE: 166
ZIEL: 70 kg; Low Carb und möglichst gesund insgesamt
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

hab das Bild vergessen



--
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
FASTEN VOM 1.1.23 - 26.1.23 (26 Tage, Abnahme 10,9 kg)
STARTGEWICHT: 83,6 kg
AKTUELLES GEWICHT: 74,5 kg
ALTER:52 ; GRÖSSE: 166
ZIEL: 70 kg; Low Carb und möglichst gesund insgesamt
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

So ihr lieben,

ich war ja heute Blut spenden, hat alles gut geklappt- wie immer😁 💉
Mein RR Wert am Handgelenk war bei 130/101mmHg
der Arzt der die anschießende Untersuchung macht, der meinte, dass er mit dem manuellen Gerät immer 5 mmHg unter dem Wert misst, und hat das einfach so eingetragen🙈
Naja, mir ist das ja Wurscht, ich hatte noch nie Probleme beim spenden. Er war erfreut über meinen HB Wert(Eisen)
denn der lag bei 14,4 und das ist ein super Wert- noch dazu, dass ich ja erst gefastet habe.😇 👍

Als "Geschenk" gab es heute:
1 Briegel, 1 Apfel, 1 Tafel Ritter Sport Vollmilch + 110g Hofkäse......das war's.

Ja, ich habe mir von dem Brot heute morgen eine Scheibe draussen gelassen für morgen, die hab ich aber so gegen 17 Uhr mit teils Butter und Griebenschmalz mit dem restlichen Salat vom Mittag gegessen....und paar Walnüsse, Mandeln und 1 Birne.
Davon bin ich immer noch satt, das wars dann wohl heute.

Ein toller Tag🤩

Schönen Abend
Funny

--
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
FASTEN VOM 1.1.23 - 26.1.23 (26 Tage, Abnahme 10,9 kg)
STARTGEWICHT: 83,6 kg
AKTUELLES GEWICHT: 74,5 kg
ALTER:52 ; GRÖSSE: 166
ZIEL: 70 kg; Low Carb und möglichst gesund insgesamt
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

Hallöchen zusammen👋 👋

meine Nacht war um 4 Uhr vorbei- topfit raus aus dem Bett und nachdem die Share Pflaume länger gebraucht hat zu wirken hat sie dies dann unermütlich getan 🚽 🚽 🧻 🧻 🧻 
Der Darm ist leer🤣 😉

Mein RR Wert war heute morgen wieder total normal, alles ohne Tabletten- ich bete🙏dass es so bleibt.

Da ich heute frei hatte und auch nichts vor hatte, hab ich beschlossen, zu backen. Einen Nusszopf für die Arbeit, denn es stand eine Stationsbesprechung an, zu der ich dann hin bin. Bekomme ich als Überstunden verrechnet. Und alle haben sich na klar gefreut.
Desweiteren habe ich Ketogene Nussecken gebacken- dies zum ersten mal. Das Rezept hat gut funktioniert.
Hat mich gefreut.

Zum Mittagessen gabs Rosenkohlauflauf mit ger. Lachs.
und zum Nachtisch die Ränder der Nussecken- sehr lecker- ok nächstes mal muss mehr Stevia-Erytrit rein.

Nach der Besprechung mit dem Fahrrad bisschen was einkaufen und bisschen Home Sport gemacht-
schließlich gabs zum Abendessen wieder mal einen Sauerkrautsalat mit paar Oliven und ich hab mir einen Darmtrunk gemacht: hab ich von den Videos.....😇 
besteht aus: 1 TL Sesam, 1 TL Leinsamen, 1 TL Rosinen, 2 getr. Aprikosen, 2 getr. Pflaumen und 100g Kokosjoghurt- alles im Mixxer gemixt und dann gelöffelt- gut für den Darm.

Ja und jetzt wird es gemütlich auf dem Sofa
vielleicht lese ich ja noch was von euch

Eure Funny





--
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
FASTEN VOM 1.1.23 - 26.1.23 (26 Tage, Abnahme 10,9 kg)
STARTGEWICHT: 83,6 kg
AKTUELLES GEWICHT: 73,8 kg
ALTER:52 ; GRÖSSE: 166
ZIEL: 70 kg; Low Carb und möglichst gesund insgesamt
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

Guten Abend ihr Lieben nachfaster!
Wollte nur mal kurz in die Runde grüßen, morgen hab ich eine Verabredung zum Thailänder… werde dann vorher Intervallen … vielleicht ne Buttermilch mittags … heute gabs Champignons gebraten mit etwas Brokkoli 🥦 mit Ei überbacken… lecker… Gewicht bleibt recht stabil auf 60 kg … bin zufrieden 😀
Alkohol lasse ich zur Zeit komplett weg , das spart auch ne Menge Kalorien… dry january ist ja auch voll im Trend
Habt alle ne ruhige Nacht 😴
Nickyfastet (=16/8)



--
-- Man verliert niemals seine Stärke,
Manchmal vergisst man nur, dass man sie hat. --
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
FASTEN vom 01.01.23- 13.01.23
STARTGEWICHT: 64 kg
AKTUELLES GEWICHT: 60,5 kg
ALTER:51 ; GRÖSSE: 169
Ziel: 58 kg -- 16:8 Methode -- Ernährungsumstellung kein Weizen -
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀