Forenthema: Nach-fasten

RR Wert ist der Blutdruck.
Der war heute morgen ohne Medikamente bei 111/81 mmHg
ein top Wert😃 👍
das freut mich riesig....

Ja, ich koche tatsächlich gern und hab kein Problem das für mich alleine zu machen.

Jetzt muss ich dann kurz nach 12 uhr los in die Arbeit....Per Whatsapp hab ich vorhin erfahren, dass bei der Routinekontrolle wieder mal ein CoronaZimmer entlarvt wurde, und in dem Bereich bin ich heute auch noch zuständig🙈 🙈
Naja, kann man nix machen....

Berufsrisiko🤣 🤣 🤣

so denn
bis heute Abend
Funny

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FASTEN VOM 1.1.23 - 26.1.23 (26 Tage, Abnahme 10,9 kg)
STARTGEWICHT: 83,6 kg
AKTUELLES GEWICHT: 75,5 kg
ALTER:52 ; GRÖSSE: 166
ZIEL: 70 kg; Low Carb und möglichst gesund insgesamt
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

Hallo zusammen ihr Lieben & willkommen , Salatoni ,
in unserer kleinen schönen Nachfastengruppe
Wünsche Dir, Salatoni einen super langen schönen Aufbau mit am besten noch 1, 2kg Abnahme ( was aber irgendwie nie einer schafft ...) wie Du schon sagst, im Aufbau das Gewicht zu halten kommt einer Abnahme gleich
Ich habe tatsächlich mein Gewicht des Fastens ( vom Fastenbrechen 13.01.) gehalten und das ist ja schon mal ne gute Leistung , finde ich ...
Fasten werde ich allerdings erst wieder in der *regulären' Fastenzeit, ich peile die Woche vor Gründonnerstag an, da sind meine Männer wahrscheinlich zum Skifahren los und ich kann hier alleine zu hause alle Verführungen in den Geschäften lassen
Aber bis dahin genieße ich das Essen/Kochen und versuche mit 16/8 und wenig Alkohol/Süßes mein Gewicht zu halten.
Freue mich schon wieder auf die Zeit des Bärlauchs ...hmmmmmm... den verarbeite ich dann immer zu Pesto oder Bärlauch Butter und friere es ein , weiil es ihn ja nur kurz gibt...
@Aqui, im Februar ist mir jetzt noch zu früh zum fasten, aber vielleicht vor Ostern ...? dann ist ja schon wieder April ... vielleicht bist Du dabei ?
Habt ihr schon Urlaubspläne 2023 ? Berichtet doch mal von Euren Reisezielen ...
Funny, toll was Du immer alles backst & kochst, sieht gut aus ...
beim Thailänder hab ich übrigens Garnelen mit Gemüse in scharfer roter Kokosmilchcurrysauce gegessen, anschließend noch gebackene Banane mit Honig ( hmmmm) und zuhause musste ich noch nen Joghurt essen
aber trotzdem Gewicht gleich am nächsten Morgen...
ist ja meistens leicht, das asiatische Essen...
Ihr Lieben, ich sag mal allen ein schönes Wochenende
Bis die Tage
Nickyfastet ( 16/8)



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-- Man verliert niemals seine Stärke,
Manchmal vergisst man nur, dass man sie hat. --
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FASTEN vom 01.01.23- 13.01.23
STARTGEWICHT: 64 kg
AKTUELLES GEWICHT: 60,5 kg
ALTER:51 ; GRÖSSE: 169
Ziel: 58 kg -- 16:8 Methode -- Ernährungsumstellung kein Weizen -
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

Ja Salatoni, du sprichst mir aus der Seele, genau so isses 😏
Verrückt, man schaltet das Hirn komplett aus und denkt nur ans Essen und den Genuss 🤷‍♀️

Naja, mein Aufbau ist praktisch kein Aufbau sondern gleich normales Essen. Denn mein Magen nimmt’s ja wie‘s kommt, null Problemo.

Heute hat mein Sohn gekocht, seinen Nudelauflauf, den macht er sehr gut. Nicht gerade kalorienarm, leider. Meine App ist seit gestern rot, ganz klar, zu viele Kalorien 🙈

Morgen fahre ich mit meiner Freundin shoppen, wir brauchen ein Abendkleid für eine Hochzeit. Bin mal gespannt ob ich was finde. Ich habe ja keine einfache Figur, klein, viel Oberweite und langsam beginnende „Winkearme“ 🙈, das kann ja was werden, Frust vorprogrammiert.

Wir werden sehen, ich berichte.

Bis dahin, ein schönes Wochenende, auch wenn das Wetter alles andere als schön ist.
Eure Claudii

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Nichts schmeckt so gut wie sich schlank sein anfühlt

So- Feierabend.....

ich hatte ein ruhige Schicht, trotz CoronaZimmer....
Zum Mittagessen Wurstsalat mit Ketobrot und Keto Zimtschnecken
und jetzt gerade Grüne Bohnen mit Tomaten als Salat angemacht. Sehr lecker

Jetzt noch bisschen Sofa, das wars dann-
morgen gehts in die Frühschicht

LG Funny



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FASTEN VOM 1.1.23 - 26.1.23 (26 Tage, Abnahme 10,9 kg)
STARTGEWICHT: 83,6 kg
AKTUELLES GEWICHT: 75,5 kg
ALTER:52 ; GRÖSSE: 166
ZIEL: 70 kg; Low Carb und möglichst gesund insgesamt
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Guten Morgen in die Runde!

Am Wochenende war die Seite nicht erreichbar, wie schön das es jetzt wieder funktioniert, das Lesen und Schreiben hier hat mir richtig gefehlt...

@Nickyfastet: Super, das du dein Gewicht nach dem Fasten gehalten hast, Gratulation! Ich bekomme eigentlich fast immer wieder ein bisschen was drauf, aktuell ist es knapp 1 kg mehr als zum Fastenbrechen. Es wäre natürlich schöner wenn es anders wäre aber ich komme damit gerade ganz gut zurecht und ärgere mich nicht darüber.

Essenstechnisch ist es am Wochenende ganz gut gelaufen bei mir, bis auf gestern Abend. Ich hatte noch auf meinen Freund gewartet das er zum Abendessen kommt und währenddessen konnte ich mir den Griff in das Tütchen mit den leckeren Macadamianüssen nicht verkneifen. Bei einer Nuss ist es natürlich auch nicht geblieben, es waren vielleicht so 5 oder 6, was ja bei den sehr fetten Macadamias auch schon was ist. und dann gab es auch noch ein Stück Bergkäse. Naja davon gefrustet hab ich dann nach dem Abendessen noch einen Schokoriegel gegessen, total doof hat nicht mal gut geschmeckt weil einfach viel zu süß. Damit war dann aber wenigstens Schluss, es ist also nicht total ausgeartet. Eigentlich hatte ich zum Nachtisch schon einen Joghurt mit Früchten vorbereitet, den gibt es dann halt heute. Es ist echt mein größtes Problem das eine kleine Sünde immer weitere Sünden mit sich zieht, wenn ich das nur durchbrechen könnte...

Zum Thema Urlaub: Ich fahre in 2 Wochen auch in die Berge zum Snowboard fahren, allerdings nur von Freitag bis Sonntag, mehr ist noch nicht geplant. Eventuell geht es im Spätsommer/Herbst nach Italien weil da dann vielleicht mein Patenkind getauft wird (meine Schwägerin ist Italienerin) aber das ist noch nicht sicher.

Ich wünsche euch allen einen schönen Start in die Woche!

Guuuuten Morgen in die Runde

ja, die Seite hier ging nicht, es hat mir auch sehr gefehlt, da merkt man doch wie sehr man sich mit etwas auseinander setzt.....aber gut....jetzt ist alles wieder TOP😀 👌 

Bei mir sind die Aufbautage nun vorbei und meine absolute Abnahme sind jetzt 8 Kg genau‼️

Ich freue mich sehr darüber und möchte dieses Gewicht jetzt vielleicht erst mal halten und dann weiter nach unten den 70 entgegen....immer langsam...

Denn Salatoni- mir geht es wie dir und vielen anderen auch.
Erst eine Nuss dann noch eine und schließlich ist die Tüte leer🙈 😩  und der Hass in uns wächst ganz schnell, weil wir so "dumm" sind.
Aber das ist etwas womit wir uns das ganze Jahr jetzt rum schlagen müssen, um im Januar wieder gemeinsam den Reset Knopf zu drücken----echt irre eigentlich.

Umso schöner, sich hier das Jahr über weiter auszutauschen, so wie wir das in diesem Tread gehandthabt haben....komisches Wort🤣 🤣 

Ich hab jetzt diese Woche frei und war heute schon fleißig im Fitti und hab Ausdauer trainiert🏃‍♀️ 🚴‍♀️ 

Später bisschen einkaufen und dann an meinen Socken🧦  weiter stricken.

So ihr lieben,
wir lesen uns
eure Funny

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FASTEN VOM 1.1.23 - 26.1.23 (Abnahme nach Aufbau 8 kg)
STARTGEWICHT: 83,6 kg
AKTUELLES GEWICHT: 75,6 kg
ALTER:52 ; GRÖSSE: 166
ZIEL: 70 kg; Low Carb und möglichst gesund insgesamt
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Ein Hallo in die Runde,

ja, schön dass die Seite wieder funktioniert, war schon komisch am Wochenende wenn alle im Nirvana verschwunden sind…….

Mein Gewicht geht nun wieder stetig in die Höhe, leider. Knapp 2 kg sind es inzwischen. Ok, das ist normal, bleibt abzuwarten wie es sich weiter entwickelt. Bei mir gibt es halt nur essen oder nicht essen 🤷‍♀️, das ist mein größtes Problem, maßhalten ist sehr schwer.

Mein Blutdruck hat sich durch das Fasten nicht wie sonst gesenkt, 141/83 trotz Tabletten. Aber wie gesagt, das Fasten war heuer so ganz anders und gar nicht effektiv.
Vielleicht spielt ja auch mein persönlicher emotionaler Stress eine große Rolle dabei.

Was es heute noch zu essen gibt weiß ich nicht, hab noch keinen Plan. Hatte gestern einen Hefezopf gebacken von dem ich noch sooo satt bin, dann fällt mir immer nichts ein.

Euch allen einen schönen Tag noch und liebe Grüße
von Claudii



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Nichts schmeckt so gut wie sich schlank sein anfühlt

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von Silvia am 06.02.2023 um 14:19 Uhr ]

Hallo alle miteinander,

jetzt bin ich auch hier. Wollte eigentlich schon am Samstag hier sein, aber das ging ja nicht. Da hat wohl ein Update die Seite zerschossen. Und das, wo ich doch meine Aufbautage nach dem Plan von Tonia machen wollte. Ok, improvisieren.
Letzen Freitag hatte ich Fastenbrechen, und jetzt ist Aufbaudisziplin angesagt. Ich habe gerade Möhren mit Lauch gegessen, und ich war satt.
Meldung vom Magen: "Reicht."
Meldung vom Gehirn: "Ist doch wohl nicht Dein Ernst? 3 Möhren, und dat bißchen Lauch?"
Magen: "Jepp. Mir wurde leichte Arbeit verordnet. Bin ja auch nicht mehr der Jüngste. Setz mal Kaffee auf!"
Ich trinke gerade einen Latte Macchiato. Mit Erithryl gesüßt, daran muß ich mich noch gewöhnen,

Ich habe 11,5 kg in 32 Fastentagen abgenommen. Ich bin mit dem Ergebnis sehr zufrieden. Vieles paßt wieder. Mein Spiegelbild lächelt wieder. Und so soll es bleiben!
Und damit es bleibt, bin ich dabei Plan B zu entwickeln. Was mache ich, wenn das Gewicht wieder nach oben geht? Es ist normal, zu "sündigen". Das ist menschlich. Aber wenn schon sündigen, dann bewußt und mit Genuss. Sonst gibt es Frust, und dann wartet die Frustspirale.
Deswegen nach der "Sünde" nicht die Strafe, sondern ich nenne es "Liegestützen". Wenn wir früher im Sport unartig waren bzw. Unfug gemacht haben, gab es Liegestützen bzw. Kniebeugen. Also bin ich am Überlegen, wie die "Liegestützen" aussehen könnten.
z.B. wenn ich dann mehr als 88 kg wiege, dann gibt es einen Gemüse-Eintopf- und Trainingstag.
oder ich mache "Easy-Fasten" (das aber nur 1 x im Monat).

Gestern war ich Wandern, da habe ich 1000 kcal verbrannt. Da habe ich mir einen Flammkuchen Mediteran gegönnt. Früher war ich kein Fan von Flammkuchen. Zu dünn, nichts dran. Davon soll man satt werden?! Jetzt nach dem Fasten: Einfach lecker Ich habe jeden Bissen genossen. Und ich war die Letzte der Wandergruppe, die mit dem Essen fertig war. Andere waren mit ihrem Schnitzel, Sauerbraten etc. vor mir fertig. Auch etwas Positives. Ich habe jeden Bissen bewußt gegessen, gekaut und genossen. Das möchte ich beibehalten.

Liebe Silvia
ein ❤️liches Willkommen
in unserer kleinen aber feinen Nachfastentruppe

es wird dir hier sicher gefallen

und jaaaa uns geht es allen so....nix ist so einfach
wenig schwierig
und viel....füllt den Magen- leider auch die Waage🙈 🤷‍♀️

ich drück uns jedenfalls ganz fest die Daumen, dass wir alle so lange wie möglich an unserer Fastenzeit festhalten können.
LG Funny

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FASTEN VOM 1.1.23 - 26.1.23 (Abnahme nach Aufbau 8 kg)
STARTGEWICHT: 83,6 kg
AKTUELLES GEWICHT: 75,6 kg
ALTER:52 ; GRÖSSE: 166
ZIEL: 70 kg; Low Carb und möglichst gesund insgesamt
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Ihr Lieben,
am Wochenende hab ich Euch sehr vermisst nix ging hier auf der Seite und dabei hatte ich extra mein Essen fotografiert
Herzlich willkommen @ Sylvia, viel Erfolg im langsamen Aufbau… schön das Du auch in die Gruppe gekommen bist !
Was ich bisher gut umsetze ( und die Waage dankt!)
Brot/Brötchen nur am Wochenende… kein bzw wenig Alkohol…16/8 mache ich ja inzwischen fast ausschließlich, dabei nehme ich aber nicht ab 🤷🏽‍♀️
Fleisch dieses Jahr nicht … fehlt mir aber auch nicht … heute hatten wir Linsen dal… hab ein indisches Kochbuch in der Bücherei geliehen und probiere so einiges aus … lecker !
Schön das wir wieder hier beisammen sind 🫶🏼
Schlaft gut später
Nickyfastet



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-- Man verliert niemals seine Stärke,
Manchmal vergisst man nur, dass man sie hat. --
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FASTEN vom 01.01.23- 13.01.23
STARTGEWICHT: 64 kg
AKTUELLES GEWICHT: 60,5 kg
ALTER:51 ; GRÖSSE: 169
Ziel: 58 kg -- 16:8 Methode -- Ernährungsumstellung kein Weizen -
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀