Forenthema: Nach-fasten

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von Silvia am 08.02.2023 um 10:20 Uhr ]

Guten Morgen,

jede von uns scheint jetzt in ihrem (Essens)Alltag angekommen zu sein.
Ich habe gestern Currywurst gegessen und Glühwein getrunken. Das hätte ich nicht alleine gemacht, aber wehe man ist mit Freunden unterwegs und sagt, man ißt wieder. Meine rote Gewichtslinie habe ich heute morgen überschritten, Handlung ist angesagt.
Ein Teufelchen hat jede von uns in uns. Eins das meint "Ist doch nicht so schlimm, war doch nur einmal ...." Beim Fasten fällt es mir viel leichter konsequent zu sein, im Essensalltag ist das ein Kampf. Aber wenn ich den verliere, dann falle ich immer wieder zurück. Also Amazone aus dem Bett geschmissen, Peitsche in die Hand gedrückt, Schweinehund verjagen.
Ich habe heute morgen 1/2 TL Konjakpulver genommen zur Sättigung, 100 g Haferflocken mit Hafermilch mit etwas Cashew.
Ich habe gelesen oder gehört, daß, wenn man vor und nach dem Essen von etwas Süßem (z.B. Kuchen) Hafer ißt, daß das dann gewichtstechnisch nicht ganz so schlimm zu Buche schlägt. Da denke ich an Haferkugeln bzw. selbst gebackene Haferkekse.

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von Funny am 08.02.2023 um 10:54 Uhr ]

Ich habe auch Konjaklpulver zum backen für meine Low carb Gerichte zu Hause, aber da eine TL einnehmen ?
Trocken?
Und das soll den Magen sättigen?

und Currywurst mit Glühwein- ja das ist für den Aufbau nicht gerade das beste.....
😉 🤷‍♀️ aber dazu sind wir halt eben "Mensch"

LG Funny

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FASTEN VOM 1.1.23 - 26.1.23 (Abnahme nach Aufbau 8 kg)
STARTGEWICHT: 83,6 kg
AKTUELLES GEWICHT: 76,6 kg
ALTER:52 ; GRÖSSE: 166
ZIEL: 70 kg; Low Carb und möglichst gesund insgesamt
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

Huhu,

also ich war heute schon fleißig.
1,5 Std im Fitti....
und dann bei Sonnenschein 45 min zu meiner Tochter ins Geschäft geradelt und ihr die Socken vorbeigebracht die ich bis jetzt fertig habe. Und ne Umarmung wollte ich auch haben.....grins

Dann gab's zum Mittagessen einen gemischten Salat mit Spinat-Mozzarella gefüllten Gnocci....mhmmmm sooo lecker.

ja und zum Abend bin ich eben zum Essen eingeladen worden, da muss ich dann schauen was es gibt.

Ich werde berichten..

LG Funny



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FASTEN VOM 1.1.23 - 26.1.23 (Abnahme nach Aufbau 8 kg)
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@Funny: Konjakpulver trocken? Ja nicht!
Ich nehme 1/2 TL mit etwas Wasser, so das es eine Gelmasse ergibt. Das kann ich dann gut einnehmen. Und dann 2 Gläser Flüssigkeit nachtrinken. Das ist ganz wichtig.
Was ich nicht wußte, ist, das man damit backen kann.

Ich war gestern auch fleißig. 2,5 Stunden wandern, ich habe über 1000 kcal verbrannt. Dafür habe ich mir einen Käsekuchen gegönnt. Und ... es hat sich nicht gelohnt. Käsekuchen gehört zu meinem Lieblingskuchen. Aber ich muß ihn nicht überall haben. Meine Geschmacksnerven sind nach dem Fasten anspruchsvoller geworden.

Heute habe ich eine Krampfader-OP. Radiowellentherapie. Da bin ich jetzt schon wieder am Fasten. Aber nur stundenweise. Das rutsche ich auf einer A...backe ab

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von Claudii am 09.02.2023 um 08:56 Uhr ]

Guten Morgen miteinander,

bei uns war gestern Fußballabend 😬 mein Sohn hatte Freunde eingeladen, es gab natürlich Chips und für mich auch ein, zwei, drei 🙈 Gläschen Wein. Dass es Bio Wein war tröstet nicht über die Kalorien von dem Gelage hinweg. 🫤
Aber wenn alle essen und trinken, und man isst ja jetzt wieder……., Silvia, ich wink mal rüber, du weißt was ich meine 😉

Allerdings war ich nachmittags bei einer Freundin, wir mussten unsere Tänze üben. Wir haben zwar viel geratscht, aber Bewegung war es doch. Als Schreibtischtäter sitze ich ja viel, da kommen meist nicht so viele Schritte zusammen.

Zum Essen hatte ich gestern mal was neues ausprobiert, Hackbraten mit einer Schafskäsefüllung auf Nudeln in einer Tomatensoße , dazu Broccoli, war sehr lecker, meine Männer haben gesagt, kann‘s gerne mal wieder geben.

Heute habe ich noch keinen Plan, was leichtes für mich soll‘s werden, für die Jungs was handfestes.

Ich weiß nicht mehr wer die Bittertropfen erwähnt hat. Hilft es gegen die „Süß Sucht“? Die nimmt bei mir nämlich schon wieder überhand 🥴, muss was dagegen tun.


So denn, bis bald
Eure Claudii
🔻🔻 mein Teller gestern





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Nichts schmeckt so gut wie sich schlank sein anfühlt

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von ajnose am 09.02.2023 um 16:00 Uhr ]

Hallo in die Runde! Ich bin vom Fasten ja nun auch seit 10 Tagen zum Aufbau übergegangen und habe überlegt, ob ich mich hier bei Euch anschließen soll... Ich habe vom Entlastungstag an, ein bisschen mitgelesen, aber nur mitlesen ohne mich zu erkennen zu geben, finde ich auch doof. Also habe ich heute beschlossen, mich bei Euch zu beteiligen, wenn das ok ist.
Meine ersten 10 Tage Aufbau waren wirklich diszipliniert und ich bin total stolz, dass es mir gelungen ist nur 500 Gramm seit dem Fastenbrechen zuzunehmen. Meine Stimmung weiterhin positiv, die beim Fasten erlebte Ruhe und Gelassenheit konnte ich ebenfalls mit in die Aufbautage nehmen.
Am Sonntag war die erste Karnevalsveranstaltung - mit Frühstück und Sekt... Auch das habe ich echt gut hinbekommen. Es gab für mich Rohkost und Eier, Trauben … ein halbes Brötchen mit Putenwurst. Über den Tag dann total verdünnte Weinschorle. Fand, damit habe ich mich noch recht gut im Rahmen der Aufbautage bewegt und alle Verlockungen wie den Käse - oder Knabberteller oder gar das Mohrenkopfbrötchen weit von mir gewiesen.
Und heute ist es dann passiert: Auf der Arbeit, im Büro haben die Kollegen eine riesige Packung Merci geöffnet. Bisher hatte ich keinen Süßhunger, kein Verlangen - aber auch keine direkte Verführung. Schneller als ich meinen Schweinehund in seine Hütte verbannen konnte, habe ich 2 Riegel schön langsam im Mund zergehen lassen. Danach die Packung mit einer Kiste zugedeckt und das Büro verlassen!
Wenigstens diese Form der Disziplin war da. Nur 2 Riegel...
Im Moment bin ich bei etwa 1000 Kalorien, die ich zu mir nehmen möchte, im Laufe der nächsten Woche werde ich (natürlich unterbrochen von einem kleinen bisschen Karneval am Samstag ) mich so langsam den 1300 Kalorien nähern, die ich laut Ernährungsberatung täglich zu mir nehmen darf.
Ich habe im Vorfeld einen kleinen Plan geschrieben, mit Lebensmitteln, die ich im Laufe einer Woche so essen darf/soll. Mal schauen ob mir das alles so gelingt...
Ich bin gespannt weiterhin Eure Erfahrungen zu lesen und freue mich auf neue Essensanregungen. Einige Fotos sahen ja echt toll aus!
Liebe Grüße, Sonja

Hallöchen zusammen und ♥️lich willkommen liebe Sonja
Immer rein in die Gruppe…
Klingt soweit doch gut , Deine Aufbau Leistung ( nur 500 g plus!) und Karneval sind ja perse Sünden erlaubt
Bei mir hat sich 1 kg plus festgesetzt und ich werde morgen nochmal einen IV Tag einlegen… wehret den Anfängen oder wie heißt das?
Vielleicht mache ich vor Ostern nochmal ein kurzes Fasten, da bin ich wohl alleine daheim ( Männer zum Skilaufen) da wäre es einfacher… Mal schauen 👀
Jedenfalls schön das noch ein paar in die Gruppe gekommen sind zum Austausch… konjak kenne ich als Nudeln (10 kcal pro 100 g) hab ich im basenfasten gegessen…
Versuche im Alltag weniger Nudeln zu essen weil ich da kaum zu stoppen bin , wenn ich einmal anfange die zu essen 🤣
Jeder hat so seine Schwachstelle(n)!!!! Ich versuche es durch Sport auszugleichen…
Euch allen einen schönen Feierabend
Nickyfastet (16/8)

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-- Man verliert niemals seine Stärke,
Manchmal vergisst man nur, dass man sie hat. --
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
FASTEN vom 01.01.23- 13.01.23
STARTGEWICHT: 64 kg
AKTUELLES GEWICHT: 60,5 kg
ALTER:51 ; GRÖSSE: 169
Ziel: 58 kg -- 16:8 Methode -- Ernährungsumstellung kein Weizen -
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

Hallo zusammen und Hallo Sonja, schön, dass auch Du bei uns bist.
@ Claudii, ich muß sagen, Deine Portion auf dem Teller ist für mich immer mega einladend, genau die richtige Portion für mich. Allerdings natürlich das Gehacktes nicht, würde ich vegetarisches Gehacktes vorziehen mit Schafkäse.

@Nicky, ich habe auch heute einen IV-Tag, war heute bei der Heilpraktikerin und wir haben alles durchgesprochen, um mich wieder darmmäßig fitt zu machen. Ich kann beruhigt sein, kaum Unverträglichkeiten, darf allerdings die nächsten 3 Monate keine Orangen, keine Eier und keine Erdnüsse essen, das ist das einzige, was sie feststellen konnten, worauf ich reagiere. Alles andere ist gut.
Aber ich habe sehr viel Mangelerscheinungen und darf nun im Internet "shoppen" gehen, um meine Mineralien, Vitamine etc. aufzufrischen, Wußte gar nicht, dass es das alles gibt......
Da ich mir sehr viel davon verspreche und ich nur gewinnen, nicht verlieren kann, werde ich das dann mal machen. Abschied von meinen letzten Eiern von den freilaufenden Hühnern nehmen und meinen O-Saft verbannen, der allerdings zu einem sehr guten Vitamin C-Haushalt geführt hat (wenigstens 1 Vitamin, was top war) Fasten werde ich dann erst mal nicht, lieber mit den ganzen Pülverchen und Tropfen gesunde Nahrung zu mir nehmen. Intervallen werde ich zwischendurch auf jeden Fall, aber fasten dann erst, wenn ich "Erfolg" spüre und das Nachgespräch mit ihr in 3 Monaten habe.

Eine Baustelle meines Körpers gehe ich gerade aktiv an.

Ja.... Karneval steht vor der Tür und das erste mal seit 2 Jahren werde ich auch mal wieder am Kinderkarneval dabei sein. Der Zug geht direkt am Haus eines meiner Söhne vorbei. Da werden wir uns mit Glühwein, Würstchen, Kinderpunsch bei hoffentlich Sonnenschein bespaßen. Ist immer sehr schön, wegen Corona fiel es nun 2 Jahre aus. Ich selber verkleide mich nicht, weil ich dafür zu geizig bin, es wird mein Cowboy-Hut wieder entstaubt.
Habe früher zu ausgiebig Karneval gefeiert, reicht für ein Leben

Also gibt es kein Fasten im Februar, März und April , aber ein Mitschreiben und -lesen im Nachfastenthread und Intervallen.
Ich wünsche euch einen schönen Tagesausklang. Heute hatten wir noch mal Sonnenschein, aber kalt.
LG Aqui

Guten Abend,
hallo Sonja, gute Idee nun doch hier mitzuschreiben, herzlich willkommen 😊
Du schreibst „Mohrenkopfbrötchen“, bei uns in Bayern nennt man sie „Mohrenkopfsemmeln“, ich nehme an es ist das gleiche, eine frische Semmel auseinander schneiden, Mohrenkopf rein, zusammendrücken 😋 ich liiiiebe es 😋😋😋
Aber jeder schüttelt den Kopf wenn ich davon erzähle 🤷‍♀️

Ja Aqui, das Fleisch lasse ich meistens auch weg, wollte es diesmal probieren weil ich es das erste mal gekocht hatte und weil Schafskäse drin war 😉

Heute habe ich mir wieder einen Salat gemacht, diesmal mit Ei und etwas Pecorino drüber. Allerdings gab es auch wieder Krapfen, denen ich nicht widerstehen konnte.

Am Wochenende möchte ich Schichtfleisch aus dem Dutch Oven machen, ist halt wieder Fleisch, ich werde mich mehr an die Beilagen halten, aber meine Männer und auch meine Tochter wollen es unbedingt haben. Ach, immer diese Kocherei 🙄 es ist schwierig es jedem in meiner Familie recht zu machen.

Silvia, hast du deine Krampfader OP gut überstanden? Füße hochlagern, gell 😉 , ich glaube man darf dann zwar rumlaufen aber nicht rumstehen 🤔 Eine Freundin die mit mir Line Dance macht, hat nächsten Donnerstag die Krampfader OP und meint, sie kann wohl am Wochenende nicht mittanzen. Bin gespannt.

Morgen habe ich frei und werde mich über einen riesigen Berg Bügelwäsche hermachen, puhhh 😬 damit bin ich wohl stundenlang beschäftigt.

Euch einen schönen Tag morgen, vielleicht scheint ja nochmal die Sonne. Heute sind wir tagsüber aus den Minustemperaturen gar nicht raus gekommen, ganz schön kalt hier.
Viele Grüße schickt euch
Claudia

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Nichts schmeckt so gut wie sich schlank sein anfühlt

Ich noch mal kurz....
ich mußte so lachen über die Bügelwäsche. Ich hab mal für eine 5köpfige Familie gebügelt, entweder vor dem Fernseher oder draußen in der Sonne (Mittagshitze mit Hütchen im Bikini) auf der Terrasse. Ich hasse bügeln. Nun muß ich nur noch für mich alleine bügeln und das ist sehr selten , das meiste wird am Körper gebügelt und glatt aufgehängt.
Krampfader OP steht auch meiner Schwiegertochter noch bevor. (Silvia hast Du es gut überstanden?) Mir ist das erspart geblieben, ich habe nur diese Besenreiser, sieht nicht schön aus, aber wäre nur eine SchönheitsOP und ich kann mit ihnen leben.
Ich kenne es auch, dieses Kompromiss beim Kochen, der eine möchte Fleisch auf jeden Fall, der andere nicht. Für mich ist es nun sehr entspannt, rückblickend natürlich auch sehr stressig gewesen.
Mohrenkopfbrötchen waren für mich immer ein Horror, lag aber daran, dass ich nie Mohrenköpfe mochte und die dann noch auf Brot???? Ich finde es aber total toll wie unterschiedlich die Geschmäcker sind. So einen Krapfen könnte ich mir auch noch gut vorstellen. Ist Ewigkeiten her, wo ich den gegessen habe. Berliner Ballen mag ich nicht, ist mir zu süß. Ich freue mich immer über eure Anregungen und Motivationen.
LG Aqui