Forenthema: Nach-fasten

Guten Morgen!
Meine Erkältung macht sich weiterhin lästig bemerkbar . Trotz Verfehlen meiner Ziele (eben doch auch gestern Süß etc.) bliebt das Gewicht stabil. Immerhin! Aber die gesamte Laune/Verfassung ist eher gedämpft. Kenne ich so eher nicht von mir... Immerhin bin ich gestern abend noch mal rausgegangen spazieren - wenn schon sonst keine großartige Bewegung/Sport.

@Antonia: Gratulation, dass Du so gut beim Buffet durchgehalten hast! Buffet ist für mich der Supergau, wenn es um kontrolliertes Essen geht. Daher versuche ich es dann erst gar nicht Und toll, dass der Sport sich eingeschlichen hat!
Sättigungsgefühl dauert ja ca. 20 Minuten (weshalb langsam essen/mit Pause angebracht ist) - auch danach nicht? Und hilft vielleicht sonst das gezielte Zuführen von Ballaststoffen (Leinsamen)? Oder eine Handvoll Nüsse?

@Funny: Kuchen sehen toll aus - viel Vergnügen heute (ist doch richtig, es ist nicht Dein Geburtstag?) Und die Blutwerte fahren in der Tat nicht weg - hoffentlich alles so, dass sich die Fastenzeit bewährt hat!

Grüße Euch alle und wünsche Euch einen Tag, an dem Essen Essen ist
Natti

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von Funny am 10.02.2022 um 20:39 Uhr ]

Huhu zusammen,

ich komme gerade vom Geburtstag...es war ein schönes Fest.

Meine Blutwerte hab ich telefonisch erfragt, die Schilddrüsenwerte müssen nochmal geprüft werden. Sonst ist alles i.O.
Ich muss mich nächste Woche nochmal melden.

Ich hatte 2 Stück von meiner Ketogenen Mascarponetorte gegessen und abends Wurstsalat mit Keto Brötchen...
mhmmmm.....
Meine Ketonwerte im Blut heute abend...0,4mmol/l

LG Funny




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FASTENZEIT VON 11.1.22 - 31.1.22 (21Tage)Abnahme nach Aufbau -9 kg
AKTUELLES GEWICHT: 76,3 kg
ALTER:51 ; GRÖSSE: 166
Ziel: 70 kg -- 16:8 Methode -- KETO-Low Carb-
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[ Beitrag wurde zuletzt editiert von Claudii am 10.02.2022 um 20:49 Uhr ]

Guten Abend ihr Lieben,

die letzten zwei Tage hatte ich gar keine Zeit zum Lesen oder Schreiben. Bei uns daheim ist immer so viel los und 8 Stunden am Tag muß ich auch noch arbeiten, auch da kaum Zeit für eine Pause.
Aber jetzt bin ich auf der Couch, und zwar ungestört ! Sehr Schön 😊
Habe ganz fasziniert eure Beiträge gelesen und ich muss sagen, ich esse nicht halb so viel wie ihr so im Durchschnitt und nehme einfach nichts mehr ab 😥 . Am Dienstag war ich wieder beim Arzt gewesen und tatsächlich, mein Pilz und die Schwermetallbelastung sind weg, meine strenge Enthaltsamkeit hat sich also bewährt. Bin ja so froh.
Dafür habe ich mir gerade vorhin, ich gestehe, eine Flasche Sekt aufgemacht. Jedoch, so gerne ich immer Sekt getrunken habe, er schmeckt mir gar nicht.

Heute ist mein 10. Aufbautag. Ich habe seit Fastenende das Gewicht gehalten, aber ich habe halt auch seeehr wenig gegessen und auf KH verzichtet. Hatte schon erwartet, weiter abzunehmen, aber nix is…😓

Ich bin begeistert von euch, wie jede auf ihre Art mit der Nachfastenzeit umgeht. Und ich erkenne mich in euch total wieder. Eure Bilder sehen so lecker aus, auch die Kuchen. Habe auf dem Kuchen von Funny Dickmanns gesehen, ich liiiiebe Dickmanns, aber für mich sind sie erst mal tabu, weil ich bei Süßigkeiten in ein totales Suchtverhalten falle.
Aber mal wieder einen Kuchen essen, das wäre schon geil. 🤭

Heute gab es zum Frühstück zwei Knäckebrote, eins mit Salami und eins mit Käse und Heidelbeeren so über den Vormittag verteilt. mittags keine Zeit zum Essen, musste auf meinen kleinen Enkel, 7 Monate alt, aufpassen und war gut beschäftigt 😀. Das Abendessen bestand aus selbst gestampften Kartoffelpüree und Sauerkraut.
Für morgen habe ich Steaks besorgt, die möchte ich grillen und dazu Salat und gegrilltes Gemüse. Bin gespannt.

So meine Lieben, schön dass wir uns alle noch so toll austauschen können, ich hoffe das bleibt noch eine Weile so.

Viele liebe Grüße, bis morgen,
von Claudia



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Nichts schmeckt so gut wie sich schlank sein anfühlt

Auch von mir ein Guten Abend /Gute Nacht, in die Runde!

bin auch stolz auf mich, habe seit dem Fastenbrechen, nun auch schon 2 1/2 Wochen her, nochmal 1/2 kg abgenommen, statt wie sonst durch Darminhalt noch ca 2 kg drauf..ich hoffe es bleibt so , alle sagen ich sei fast schon zu dünn ( 58 kg bei 1,69m ) aber ich fühle mich so sehr wohl.
Auf der Arbeit hatte heute eine Kollegin Süßigkeiten spendiert, diese kleinen Bounties und mars ...ich habe erfolgreich bestanden... mein Frühstück/Mittag bestand aus
selbstgemachtem Dinkelknäcke mit käse, gemüsesticks ( Möhren & Fenchel) mit Budwig Creme, dazu ein paar Nüsse und Heidelbeeren.
Zum Abendessen gab es vegetarisch gefüllte Zucchini mit Feldsalat &die restlichen Champignons aus dem Kühlfach hab ich noch verbraucht. am Abend hätte ich gerne noch etwas Käse genascht, aber da es da schon 1/2 10 war, hab ichs mir verboten
Ich kann also heute echt stolz auf mich sein und morgen gehts in ein etwas sündigeres Wochenende ...
morgen genieße ich ein ( zwei, drei?) Glas Rotwein mit meiner Freundin...
Schlaft gut
Nickyfastet (16/8)

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-- Man verliert niemals seine Stärke,
Manchmal vergisst man nur, dass man sie hat. --

Hallo in die Gruppe,
ich lese bei Euch schon einmal mit und würde mich nächste Woche gerne anschließen. Nach 12 Aufbautagen bleibe ich weiterhin mit 16/8 und Ketogen (überwiegend pflanzlich) dabei. Ab heute stellt sich mir allerdings für eine Woche eine Herausforderung, da wir eine Woche mit erweiterter Familie und am Wochenende zur Familienfeier unterwegs sind. Bin gespannt , wie ich dies meistern werde.

Viele Grüße
Carola

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FASTEN Nachzeit
STARTGEWICHT: 57,8 kg 11.02.2022
ZIEL: Gewicht halten, Fettabbauen, Muskeln aufbauen AlTER: 50, GRÖSSE 1,67m
METHODE: PeaceFood, Ketogen, Intervall 16/8
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Guten Morgen ihr Lieben!

Heute habe ich Hausputz-Kampftag. Am Wochenende kommt Besuch und ich muss die Dachwohnung herrichten. Da kommen sicherlich viele Gänge vom Dach bis in den Keller zur Waschmaschine zusammen.
So hat dann alles seine guten Seiten und das Sportprogramm ist für heute gleich mit bewältigt.

@ Funny: Hmmm lecker! Der Blick auf das Foto deines Wurstsalats hat mit heute Morgen schon gute Laune gemacht. Der Kuche sieht auch super aus, lockt mich als herzhaft veranlagte Esserin nur nicht so sehr. (Gott sei Dank!)
Hab noch etwas Geduld. Deine Blutwerte werden dir sicher den Erfolg des Heilfastens spiegeln.

@ Nickyfastet: Du kannst auch mit jedem Recht stolz auf dich sein. Und ein sündiges Wochenende ist etwas, auf das du dich freuen darfst und von dem du hinterher noch lange zehren wirst. Und nach dem Wochenende kehrst du einfach zurück ins etwas kontrolliertere Essen. Dann ist doch alles gut.

@ Natti: Danke für deinen Zuspruch zu meinem Verzicht aufs Frühstücksbuffet. "Buffet ist für mich der Supergau, wenn es um kontrolliertes Essen geht. Daher versuche ich es dann erst gar nicht." Genau so ist es!
Das Sättigungsgefühl stellt sich bei mir leider auch nach 20 Min. nicht befriedigend ein. Ich bin dann voll, aber nicht satt.
Ich werde deinen Tipp, gezielte Ballaststoffen oder Nüsse/Mandeln zuzuführen, mal ausprobieren.
Im Moment esse ich mittags und/oder abends einfach noch genüsslich zwei Scheiben Sesamknäcke nach dem Essen, quasi als Nachtisch. Das verhilft mir ein wenig zu dem Sättigungsgefühl, das ich so gerne hätte.
Ich probiere es jedenfalls. Vielleicht komme ich auf Dauer mit gelegentlich einer Scheibe Sesamknäcke hin. Damit könnte ich leben.

So ihr Lieben! Jetzt heißt es Ärmel hochkrempeln, Betten abziehen, Putzeimer und Staubsauger hochschleppen und ran an den Hausputz.

Auch euch wünsche ich in jeglichem Sinn einen blitzsauberen Start ins Wochenende, auch in die sündigen.

Alles Liebe für euch!
Antonia


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FASTENZEIT: 03.01.2022 bis 29.1.2022 FASTENBRECHEN: 30.Januar 2022
DANACH-ZIEL: Gesundes und bewusstes Ernähren, 5 kg abnehmen (gerne auch mehr)
METHODE: Kalorienzählen, mehr Vollwertkost
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Liebe alle,
schön, dass alle hier weiterhin motiviert dranbleiben. Darum geht's ja auch - gelegentliche "Auszeiten" (ich weigere mich, das Ausrutscher oder Sündigen oder so zu nennen - das muss doch wohl drin sein) inklusive!

@Funny: Der ketogene (?) Kuchen sieht ja köstlich aus - gibt's ein Rezept? Wurstsalat ist nicht so meins

@Nickifastet: Das Körpergefühl entscheidet, nicht die Kg! [jedenfalls bei solchen Parametern] Bestimmt auch die Muskelmasse von den Wanderungen gegen den Wind!

@Antonia: Eine der Entdeckungen der Nach-Heilfastenzeit war irgendwann mal, dass mir Haptik beim Essen viel bedeutet, nicht nur Geschmack. Ich schätze einen gewissen "Knusper". Der "Knack" von Schokolade z.B. bedient genau das (am besten: kalte Eszet-Schnitten auf Brötchen, falls das jemand kennt). Seither arbeite ich gezielt mit Leinsamen (geschrotet eher als ganz), z.B. in Joghurt oder auf Brot. Vielleicht ist das auch noch mal ein Gedanke für Dich, wenn Du merkst, dass Du voll bist, aber noch nicht richtige Sättigung verspürst.

@Carola: Herzlich willkommen!

Ich hoffe, ich habe niemanden vergessen

Ich bin weiterhin heftig erkältet mit fiesem Husten. Heute morgen um 5 war die Nacht beendet, glücklicherweise (es lebe das Homeoffice, erster Termin um 9) konnte ich um 7 noch einmal richtig tief wegschlafen nach 2 Stunden Dauerhusten. Ich hatte das jetzt vier, fünf Jahre nicht mehr (ich behaupte: Zink, immer wieder mal Sauna, kalt abduschen, Heilfasten), umso mehr trifft mich, dass der Verlauf unverändert fies ist, wie ich das von früher kenne. Ich hatte auf Besseres gehofft.
Anders als gestern will ich heute gezielt auf meinen Körper hören und nur essen, wenn mir danach ist und wonach mir ist. Letzteres finde ich ohnehin z.Zt. schwierig. Die ersten Tage nach dem Fasten hatte ich einen yieper auf Salat - das ist jetzt völlig weg. So richtig Appetit habe ich eher nicht... Gestern bin ich dem Gefühl gefolgt, wenn schon alles so bescheiden ist, dann wenigstens "etwas zu gönnen". Schmeckte aber überhaupt nicht (also, in diesen Zeiten: schmecken konnte ich es schon, aber es war nicht lecker).

Wünsche Euch allen einen schönen Start in ein schönes Wochenende mit Sonne und einem Hauch von Frühling, Farbe und Lebensfreude,

Natti

Hallo zusammen,

nachdem ich heute schon mit Kopfschmerzen aufgewacht bin , vielleicht hat mir das Glas Sekt gestern Abend nicht gut getan 🤔, konnte ich mich zunächst gar nicht aufraffen. Denn Freitags habe ich frei und da ist immer Hausputz angesagt.
Habe mir aber dann doch zunächst zum Frühstück Eiweißbrötchen gebacken, sind super lecker geworden, Bild folgt, 4 sind noch übrig. Die machen allerdings sehr satt, habe noch Frischkäse, wenig Wurst und natürlich Camenbert dazu schnabboliert, so dass ich jetzt ein bisschen schlechtes Gewissen habe, ob das nicht zu viele KH waren und ich aus der Ketose falle. Möchte heute ja auch noch die Steaks und gebratenes Gemüse machen.

Nun werde ich mal weiter sauber machen, der erste Berg Wäsche wartet schon drauf auf die Leine gehängt zu werden. Ich freu mich schon drauf, wenn ich im hoffentlich bald Frühling die Wäsche wieder draußen aufhängen kann.

Bis dann, viele Grüße
Claudia

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Nichts schmeckt so gut wie sich schlank sein anfühlt

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von Claudii am 11.02.2022 um 12:11 Uhr ]

Uuuups, Bild vergessen



Sie sind zwar ein bisschen dunkel geworden, aber das Rezept habe ich zum ersten Mal probiert. Für meinen Ofen ist die Temperatur die angegeben ist ein bisschen zu hoch 🤷‍♀️
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Nichts schmeckt so gut wie sich schlank sein anfühlt