Forenthema: Nach-fasten

Guten morgen in unsere ruhige Runde....

ich arbeite die nächsten 3 Tage Spätschicht, bin gespannt, ob ich die Finger von allen Versuchungen lassen kann.
Denn mein Gewicht halte ich im Moment gut.....
nur der Prozentuale Fettanteil steigt so gemütlich wieder, grr.

Aber ich habe vor, nächste Woche diese 5 Days only- also Scheinfasten zu machen, da hab ich in der Zwischenzeit die Bücher hier und es sind leckere Rezepte drin.
Bin nur seeeehr gespannt, ob ich es schaffe.
Denn wie wir alle hier wissen ist FASTEN leichter als wenig essen.....
Aber gut- es ist ja dann doch irgendwie ein Schalter im Kopf der dafür zuständig ist, dass wir (fast) alles schaffen !!!

Vielleicht lese ich ja dieses Wochenende den ein oder anderen Beitrag

Machts gut
eure Funny

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FASTEN VOM 1.1.23 - 26.1.23 (Abnahme nach Aufbau 8 kg)
STARTGEWICHT: 83,6 kg
AKTUELLES GEWICHT: 78,4 kg
ALTER:52 ; GRÖSSE: 166
ZIEL: 70 kg; Low Carb und möglichst gesund insgesamt
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

Hallo Carola, das Blumenkleid war in diesem Jahr und 2020 unser Zugkostüm. Das haben wir uns so gekauft, die Gruppe, die es 2019 im Zug vorgestellt hat, hat es selbst gemacht. Wir mussten nur Ausbesserungsarbeiten vornehmen, quasi nochmal ein bisschen aufhübschen. Liebe Grüße

Hallo Claudii, vielen Dank für die lieben Worte! Das mir die Kostüme ausgehen, das passiert so schnell nicht. Ich bin aber auch schon mal nicht auf eine Sitzung gegangen, weil ich gerade kein Kostüm parat hatte. Gar nicht verkleiden, oder nur mit Hütchen, das kann ich nicht. Wenn Karneval, dann richtig bunt! Liebe Grüße!

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von ajnose am 03.03.2023 um 23:33 Uhr ]

Hallo in die Runde, schon wieder ist eine Woche vorbei, mein Resümee fällt gemischt aus.
Mich hat dann doch noch eine ziemliche Grippe "aus den Latschen" gehauen. Ich hatte also ausreichend Zeit das wunderschöne kalte Winterwetter zu genießen. Mein Hund Lucky und ich sind ausgedehnt spazieren gegangen. Das war gut für die Seele!
Meine guten Vorsätze den Sport betreffend waren darüber hinaus leider dahin. Sport und Husten passen nicht zusammen...
Dafür habe ich absolut bewusst und in Maßen gegessen, viel Ei - viel Gemüse- nur eine kleine Süßigkeit am Tag. Das hat die Waage belohnt: 76,5 Kilo, damit bin ich absolut zufrieden.

Euch allen wünsche ich ein schönes Wochenende, liebe Grüße Sonja.

Hey ihr Lieben, schönes Wochenende Euch allen
Ich konnte diese Woche wenig beitragen, da mein Geburtstag gefeiert werden wollte und da hatte ich einiges zu tun, Büro war aber auch noch weil eine Kollegin krank war … und schwups ist die Woche rum !
An meinem Geburtstag hab ich gesündigt, Kuchen, Sekt, Bier, Brot ( immerhin Dinkel) … aber die Waage ist weiter gnädig…60 kg bißchen drüber… montags mache ich jetzt immer den IV Tag da möchte ich übermorgen nochmal in die Sauna 🧖‍♀️ da war ich soooo lange nicht !
@Sonja Dein Lucky ist ja ein ganz hübscher Kerl! Wie heißt die rasse nochmal? Er ist noch recht jung oder ?
@Funny … was bedeutet Dein Scheinfasten? 5 Tage essen 2 nicht ? Ich wollte ja auch nochmal ne Runde fasten einlegen aber ich glaube erst vor Ostern…@Aqui, Du machst das klug fängst an zu fasten wo Du eh die Hand OP hast und die dann eh nix schnippeln kann… passt ja 👍🏼 viel Erfolg 🍀 am 07.03. wolltest Du starten das ist ja schon Dienstag!
Ansonsten kränkelt alles um mich rum, eine Freundin hat jetzt schon das 3x Covid… echt Wahnsinn! Aber nach Karneval erwischt es ja viele mit einem Infekt, bisher bin ich verschont geblieben
Zum Geburtstag hab ich einen hula hoop reifen geschenkt bekommen… da muss ich jetzt mal üben!
Allen ein schönes- leider wieder winterliches !- Wochenende
Eure Nickyfastet

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-- Man verliert niemals seine Stärke,
Manchmal vergisst man nur, dass man sie hat. --
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FASTEN vom 01.01.23- 13.01.23
STARTGEWICHT: 64 kg
AKTUELLES GEWICHT: 60,5 kg
ALTER:51 ; GRÖSSE: 169
Ziel: 58 kg -- 16:8 Methode -- Ernährungsumstellung kein Weizen -
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

Also erst mal meinen herzlichen ❤️ Glückwunsch nachträglich!!
Sündigen hin oder her- Geburtstag ist da völlig raus....😇
und das Gewicht passt ja.....noch mehr Glückwunsch😀 😀

Nein Nicky, Scheinfasten: da isst man am Tag zwischen 700 und 800 kcal aus ausgewählten Zutaten, bestehend aus Gemüse und Fett......und somit denkt der Körper es gibt nichts. Also er denkt er scheint zu fasten !!!🤥 🤥 

Wie gesagt, ich will es ab Montag probieren- geht ja NUR über 5 Tage und ich werde sehen, ob ich es schaffe wenig zu essen. Was ja mein Problem ist....weil eben NIX leichter ist.
Trotzdem will ich es versuchen und schauen wie mein Körper reagiert. Ich habe ja auch noch Ketosticks zur Urinmessung da, da interessiert mich schon, ob ich am 3ten Tag tatsächlich in der Ketose bin- so wie es wohl scheinbar der Fall sein soll.

Ich werde berichten.
Jetzt gibts gleich ein Mittagessen und dann gehts los zur Arbeit.🚴‍♀️ 🚵‍♀️

Schönes Wochenende
Funny🙋‍♀️

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FASTEN VOM 1.1.23 - 26.1.23 (Abnahme nach Aufbau 8 kg)
STARTGEWICHT: 83,6 kg
AKTUELLES GEWICHT: 77,9 kg
ALTER:52 ; GRÖSSE: 166
ZIEL: 70 kg; Low Carb und möglichst gesund insgesamt
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von ajnose am 04.03.2023 um 12:28 Uhr ]

Hallo Nickyfastet, herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag! Ich wünsche Dir, dass Du den Tag genießen konntest, mit allem was dazu gehört.
Hula Hoop- Reifen sind irgendwie ganz schön tricky - das gehörte zu meiner Kindheit ganz selbstverständlich dazu. Aber es ist wohl anders als mit dem Fahrrad zu fahren. Hula Hoop verlernt man..., ich zumindest... Es gelingt mir einfach nicht mehr den Reifen kreisen zu lassen und vor allem tut es irgendwie weh. Ich bin gespannt wie es Dir gelingt.

Du schreibst, dass Du einen IV - Tag machst. Was ist das?

Das was Du über Lucky schreibst geht runter wie Öl...
Er ist ein Australian Shepherd und lebt nach dem Motto: "Man ist so alt wie man sich fühlt". Diese Woche passte ihm das Wetter, nichts ziepte und schmerzte, da ist er täglich 7-9 Kilometer mit mir gegangen. Heute ist es nass/kalt, er ist beim aufstehen schon gestolpert und ein bisschen wackelig auf den Beinen - darf man mit fast 14 Jahren auch sein also sind wir nur ein kleines Ründchen gegangen.
Liebe Grüße!

Hallo ihr Lieben,
@ Nickyfastet, alles Gute Dir nachträglich.
Yoga hatte ich die 28 Tage Challenge von karindimitrovova ausprobiert.
Zuvor hatte ich auch schon einmal Asan Rebel getestet.
Ich denke gerade nach welche Challenge ich morgen angehen werde. Ich habe festgestellt, dass ich ebenso wie beim Fasten einen festen Plan zum Einstieg brauche um dranzubleiben.

Hula Hoop , Sonja, ich kenne auch die Schmerzen.
Aber gute Idee. Ich wäre bei einer Hula Hoop Challenge dabei. . Wie sieht´s aus. Im März jeden Tag 10 min ?

Meine sportlichen Ziele sind meinem Vorsatz weniger zu arbeiten und mehr für mich zu tun zum Opfer gefallen. Wie letzte Woche und auch die Woche zuvor- Ich hoffe nächste Woche etwas anderes zu berichten, alleine schon auf Rücksicht auf Euch, damit ihr nicht immer das Gleiche von mir lesen müsst. Ich bin immer noch viel auf den Beinen und sammele fleißig Kilometer. Aber hey, aufgrund des Pensums auf Arbeit, ist die Zeit auch zum Essen gering und so esse ich doch wenigstens gezielt und halte mein Gewicht.

Viele Grüße und Euch noch einen schönen Sonntag

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START: 01.01.2023- 13.02. 2023 42 Tage + 2 Tage Entlastung
Methode: Breuss Kur
ZIEL: Reinigung & Erneuerung & Vorbeugung
Alter: 51, GRÖSSE 1,67m
STARTGEWICHT: 66,6 kg
Endgewicht : 56,8 kg
Ernährung: Glutenfrei, Ketogen überwiegend pflanzlich.
Zielgewicht: nach Aufbau 58 kg.
19.02. 57,8 kg
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Hallo zusammen,
ich bin auch noch da und erhole mich gerade wieder.
Nicky herzlichen Glückwunsch nachträglich zum Geburtstag, ich hab auch die Tage gesündigt, weil ich ja fast eine Woche meine Nordlichter bei mir hatte und wir jeden Tag richtig gegessen haben. 3 Personen mehr in einem 60 qm-Häuschen war schon etwas anstrengend. Trotzdem natürlich sehr schön, ich sehe ja meine Tochter mit Schwiegersohn und Enkel nicht so oft. Aber um spätestens 7 Uhr war meine Nacht rum und ich hatte ein Enkelchen um mich, das schrie und eine Tochter, die ununterbrochen redete. Ich hab mir dann erst meinen Hund geschnappt und oooohhhhmmmm gesagt. Ich bin gerade morgens Ruhe gewohnt und die hatte ich natürlich gar nicht. Mein Hund wurde auch ausquartiert, mußte im Körbchen schlafen, weil das Schlafzimmer anderweitig besetzt war und meine Katze freute sich, weil ich oben mit ihr auf dem Sofa geschlafen habe. Sie fand es toll, mein Hund nicht, weil mein Hund nicht nach oben kommt, ich habe eine offene Treppe und sie war noch nie oben. Wir hatten jeden Tag Action und nun beseitige ich ganz in Ruhe alle Spuren so nach und nach und genieße diese herrliche Ruhe. Ich hatte ein lachendes und ein weinendes Auge, weil ich nun lange meine Kinder nicht sehen werde, wir haben immer Video-Konferenz, damit mich der Kleine (2 Jahre) nicht vergisst, aber mit einem lachenden Auge, weil ich mit meinen Tieren das Reich für mich nun wieder habe.
Der OP-Termin wurde verschoben und damit verschiebe ich auch mein Fasten. Morgen bekomme ich Bescheid wann er ist.
@Sonja, ich mag die Rasse sehr und Dein Hund ist sehr schön. Ich habe so einen "Senfhund", ich finde sie bildschön, weil ich auf Mischlinge stehe, sie ist so ein Schnauzer-Misch und noch vieles andere dabei.
Und ja, mich hatte ja auch so eine schwere Bronchitis aus den Socken gehauen, hab ich lange was von gehabt, fast 3 Wochen lang, aber jetzt ist gut. Wir waren nur in letzter Zeit sehr viel Familie, alle eng beieinander und nun hat ein Enkelkind und einer meiner Söhne Corona, naja.... hoffen wir mal, dass sie es nicht weiter gegeben haben.

An hula hoop kann ich mich auch noch mega gut erinnern, das gehörte genauso dazu wie ein Gummi-Twist, hatte man immer in der Tasche und ist in den Pausen gesprungen. Kennt ihr das auch noch? . Das hat immer sehr viel Spaß gemacht. Tja.... heute haben sie in den Pausen ihr Handy.......

@funny, ja berichte mal über Dein Scheinfasten, ich halte mich weiterhin mit Intervallen jetzt über Wasser, habe zwar wieder 62,3 kg, aber das ist noch vertretbar. Heute gibt es nur einen Karotten-Apfel-Salat mit Joghurt und das zu 16:8 IV und alles sieht wieder sehr übersichtlich bei mir aus. Mit 3 Personen mehr, war mein Kühlschrank sehr voll. War auch wieder ein ganz anderes kochen als sonst, aber 2 x sind wir auch essen gegangen bzw. 1 x haben wir bestellt.

Na gut dann versuchen wir alle mal unser Gewicht zu halten bis zum nächsten Fasten und ich wünsche euch einen schönen Restsonntag, bei uns leider nicht mit viel Sonnenschein. Den hatten wir aber die ganze Woche, wo die Kinder bei mir waren und wir konnten ganz viel warm angezogen unterwegs sein mit den Kleinen (ich hab ja noch ein Enkelkind, das 5 Monate jünger ist und die beiden hatten so viel Spaß miteinander, zu schön).
LG Aqui

Hallo am Sonntag!
Vielen Dank Euch für die Glückwünsche 🎈 muss ich nun mein Alter in der Signatur ändern aber 1 Jahr näher an der Rente , juchhheee … seit wann bist Du in Rente @Aqui, in welchem Alter hast Du die Rente begonnen? Sonst sind alle hier in der Gruppe noch im arbeitstrott oder irre ich ?
Hattest Du nun schon Geburtstag @Aqui?
Doof mit der OP Verschiebung… da stellt man sich innerlich drauf ein und dann doch nicht …
@ Sonja… ich mag die rasse auch, schöne Tiere und wie 14(!) sieht er mal gar nicht aus !!!!
Nächste Woche steht ein Essen auf dem Programm und die Woche darauf auch, vielleicht faste ich erst um den 30.03. herum wieder,
IV steht für Intervall Fasten, das mache ich immer Montag… wobei ich halt Sonntag Abend etwas esse und dann montags abends 24 std später wieder … aber es hilft mir immer so den wochenend Schlemmer Modus zu durchbrechen, sodenn es was zu schlemmen gab
Tja, Aqui, wenn man schon um 7 mit Enkel und Tochter wach ist hat man auch schon früher Appetit oder ? Klasse das es noch ein Enkel im gleichen Alter gibt, das ist für die Kids toll und später auch für die Erwachsenen
@ Funny ich drücke die Daumen für Dein scheinfasten, klingt ein wenig nach basenfasten… schadet jedenfalls in keinem Fall 👍🏼
War heute morgen schon sportlich im fitti, jetzt wird nur noch wenig Haushalt gemacht und der hula hoop reifen wartet noch … aber 10 Minuten schaff ich noch nicht am Stück… dranbleiben!!!!
Euch auch einen schönen Sonntag
Eure Nickyfastet

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-- Man verliert niemals seine Stärke,
Manchmal vergisst man nur, dass man sie hat. --
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
FASTEN vom 01.01.23- 13.01.23
STARTGEWICHT: 64 kg
AKTUELLES GEWICHT: 60,5 kg
ALTER:51 ; GRÖSSE: 169
Ziel: 58 kg -- 16:8 Methode -- Ernährungsumstellung kein Weizen -
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀