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Ja, das mit dem Wohlfühlgewicht kenne ich - ich mag mich liebe mit unter 60g, aber irgendwie pendelt es sich immer so bei 62-63kg ein. Das ist dann genau eine Kleidergröße mehr bei Hosen. Habe mir daher vor zwei Jahren alle kurzen Hosen in Größe 40 gekauft und Jeans mittlerweile auch. Trotzdem fände ich es schöner, wenn ich runterkommen würde. Klar, bei knapp unter 100 kann ich nicht mitreden - das kommt ja auch auf die Körpergröße an. Bei mir sind die Kilos leider vor allem an Oberschenkel und Hintern. Wenn ich jetzt 2kg abnehme, dann passen mir meine BHs wieder nicht mehr, das ist leider so, dass ich dann dort wo ich es am wenigsten will, am schnellsten abnehme. Ich werde dann heute mit Freunden etwas gegrilltes Gemüse essen und dann nochmal spätestens am Montag neu durchstarten.
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Kann es sein, daß hier nicht alle einen Entlastungstag machen?
Ich entlaste morgen, und dann habe ich Montag meinen 1. Fastentag.
Wenn ich faste, dann bin ich eisern. Dann gibt es auch keine Einladungen. Ich habe meinen Freundeskreis entsprechend gedrillt. Alles, was mit Essen zu tun hat, ist außen vor.
Außerdem gibt es ganz schlimme Bauchschmerzen, wenn ich während des Fastens schwerverdauliche Nahrung zu mir nehme. Das kann ja nun wirklich keiner wollen.
Aber ich lege mir die Fastentage ganz bewußt so rein, daß keine Geburtstage o.ä. in der Zeit liegen.
Wie sieht es mit Eurem Tagesplan aus?
Habt Ihr ein Programm, Rituale?
Ich finde so etwas sehr hilfreich.
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[ Beitrag wurde zuletzt editiert von chrisssi am 21.05.2022 um 14:27 Uhr ]
Hallo alle miteinander,
ich würde mich euch gerne anschließen. Hab dieses Jahr schon mehrere Versuche gestartet, u. a. mit einer Gruppe im Forum Anfang des Jahres, aber irgendwie ist der Wurm drinnen…
Nun ja, vielleicht klappt es ja jetzt. Alle guten Dinge sind 4876.
Habe heute angefangen. Bis jetzt 2 Kaffee. Im Laufe des Tages Wasser und Tee und zu Abend eine Tomatenbrühe.
Grüße
Ach ja, ich möchte mindestens 2 Wochen fasten. Alles weitere schaue ich spontan.
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Susannah schrieb:
Liebe Zaza,
.....Nürnberg...oder Lauf oder wo genau?
Erlangen um genau zu sein 😊
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So Tag 3 läuft bisher ganz gut, gestern hatte ich noch leichtes Hungergefühl (habe relativ viel Wasser getrunken als Ausgleich) aber heute geht es bisher ganz easy. Ich denke mir nur ständig: Das sieht so lecker aus, wenn ich was zu essen sehe 😁
Ich selbst habe das Glück, dass ich sehr gleichmäßig zu- und abnehme, allerdings kenne ich das BH Problem damit auch 😂
Rituale habe ich so nicht. Ich habe für mich beschlossen das Wochenende noch ganz langsam anzugehen und ab nächster Woche will ich tatsächlich mehr Bewegung in den Alltag bringen.
Nach dem Wochenende dürfte mir es auch nichts mehr ausmachen auf Grillpartys oder so eingeladen zu werden…
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chrisssi schrieb:
<font class='hellgrau'>[ Beitrag wurde zuletzt editiert von chrisssi am 21.05.2022 um 14:27 Uhr ]</font>
Hallo alle miteinander,
ich würde mich euch gerne anschließen. Hab dieses Jahr schon mehrere Versuche gestartet, u. a. mit einer Gruppe im Forum Anfang des Jahres, aber irgendwie ist der Wurm drinnen…
Nun ja, vielleicht klappt es ja jetzt. Alle guten Dinge sind 4876.
Habe heute angefangen. Bis jetzt 2 Kaffee. Im Laufe des Tages Wasser und Tee und zu Abend eine Tomatenbrühe.
Grüße
Ach ja, ich möchte mindestens 2 Wochen fasten. Alles weitere schaue ich spontan.
Hey 👋
reinigst du deinen Darm? Falls nicht, könnte es vielleicht daran liegen!?
Ansonsten gutes Gelingen dieses Mal 😊
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[ Beitrag wurde zuletzt editiert von Blacklady XXL am 21.05.2022 um 16:50 Uhr ]
Also 1,5-3 liter Zero pro Tag ist definitiv zu viel. Es kommt sicher auch auf den Süßstoff an. Ob es Deiner Verdauung schadet - das weiß ich nicht. Aber Süßstoffe sind ja oft (und gerade bei Limonaden) künstlicher Art. Und in der Menge ist das sicher nicht gesundheitsförderlich. In meiner Fortbildung habe ich gelernt, dass "bei Verwendung von Süßstoffen in den üblichen Verzehrsmengen die ADI-Werte nicht oder kaum erreicht werden" ADI Wert ist die Menge, die man täglich einnehmen kann, ohne dass es unerwünschte Nebenwirkungen gibt. Was genau unter üblichen Verzehrsmengen zu verstehen ist, wurde allerdings nicht gesagt ... Ich denke, Dein Ansatz das deutlich reduzieren zu wollen ist vollkommen richtig. Vielleicht müssen wir manchmal auch einfach wieder lernen, dass es ohne "süß" auch geht. Es gibt ja einige Erfahrung mit Bitterstoffen, die den Körper und die Geschmacksnerven dann quasi umtrainieren.
Ja das denk ich mittlerweile auch. Hoffe dass ich es diesmal besser schaffe .
😂
--
Kampf dem Hashimoto und den Entzündungswerten....
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