Forenthema: Wie lange kann man noch fasten?

Hallo Zusammen,

ich habe schon letztes Jahr zweimal je 10 Tage gefastet. Vor kurzem habe ich spontan wieder angefangen. Es läuft ganz gut. Ich faste schon 11 Tage (keine feste Nahrung). Ursprünglich habe ich mir vorgenommen etwas länger zu fasten so 14 Tage. Leider ist mir aber aufgefallen, dass ich schon sehr viel abgenommen habe (ca. 3kg). Bei einer Körpergröße von 150cm wiege ich jetzt 44,3 kg. Ist das nicht zu wenig? Wie lange kann ich das noch machen? Sollte ich jetzt doch aufhören? Könnte es zu einem Untergewicht kommen? Hat da schon jemand da Erfahrung gemacht?

Würde mich auf eine Antwort freuen. Danke
LG

Wie alt bist Du?

Ich bin 40 Jahre alt.

Daß Du Untergewicht hast, wirst Du wahrscheinlich wissen.
Warum willst Du so lange fasten? Es können auch sehr schlanke Menschen fasten, nur ist es wichtig, da nicht in eine Essstörung rein zu geraten. Langzeitfasten ist da nicht ratsam. Es ist aber in Fastenkliniken möglich.
Wenn Du fastest, um noch schlanker zu werden, dann ist es besser, es zu beenden. Oder fastest Du aus gesundheitlichen Gründen?
Wie fühlst Du Dich?

Hallo Silvia,

danke für die schnelle Antwort.
Das mit Heilfasten habe ich im April über Ostern eingeplant (ca. 2 Wochen). Aber bin vorher krank geworden (Erkältung). Was ich auch gemacht habe, es wurde nicht besser. So habe ich nach zwei Wochen spontan entschieden zu fasten. Schon nach 5 Tagen ging es mir gut. Habe zum ersten mal das Fastenhoch erreicht. Ich gehe schon seit letzter Woche wieder arbeiten und ich schaffe meine Arbeit ganz gut. Ich fühle mich sehr gut, außer letztes Wochenende da war ich etwas müde, kommt vielleicht davon das ich mich weniger bewegt habe. Gestern ging es mir aber wieder sehr gut.
Gestern habe ich eine Körperfettmessung gemacht. Habe noch genug Fettreserven.
Wie ist es länger fasten, desto besser?
Oder reichen vollkommen die 10 Tage, der Darm ist dann vollkommen gereinigt?
Freu mich auf deine nächste Antwort

Hallo Rosenköpfchen,

das kann man pauschal nicht sagen, je länger desto besser. Es kommt auf die individuellen Gegebenheiten an. Standard ist 10 Tage fasten (2 Tage Entlastung, 5 Fastentage, 3 Aufbautage). Von diesem Standard weichen viele ab. Aber die haben i.d.R. mehr auf den Rippen.
Wie reagiert Dein Umfeld. Wenn da Kommentare kommen, wie "Du siehst aber verhärmt aus" sollte Dich das nachdenklich machen. Wenn Du strahlst, wenn Du froh gelaunt bist und voller Energie, dann ist das super.
Ich habe an mir gemerkt, wann es Zeit war, die Fastenzeit zu beenden. Es wurde immer mehr zum Kampf, und es gab immer mehr Regelübertretungen.

Warum hast Du Dich nicht einer Gruppe hier angeschlossen? Das ist immer sehr hilfreich, um sich gegenseitig auszutauschen und zu motivieren.

Hallo Silvia,

Vielen vielen Dank für Rückantworten.
Ich hab jetzt doch beschlossen mein Fasten heute zu brechen. Hatte vorhin meinen ersten Apfel. Ich geh lieber kein Risiko ein. Vielleicht in einem halben Jahr oder nächstes Jahr wenn ich auch dann Urlaub habe.
Eine Gruppe wäre nicht schlecht, würde schon gerne beim nächsten Mal länger fasten. Es existiert nicht zufällig eine Gruppe aus München, die auch Langzeitfasten machen?

LG

Dies hier ist ein virtuelle Plattform. Ich weiß nicht, wo wer herkommt. Es ist sehr anonym hier. Wenn Du in München eine Gruppe suchst, dann gibt es regionale Plattformen wie z.B die Nachbarschafts-Plattforen (nebenan.de), wo Du vielleicht jemanden finden kannst. Es gibt auch Gruppen, die von Heilpraktikern oder Fastenleitern betreut werden, aber die kosten etwas.

Alles klar

Hallo Rosenköpfchen,

generell kannst du noch länger fasten. Meine längste Zeit war 3 Wochen, dann bekam ich Bedenken wegen der fehlenden Vitamine, Proteine etc.
Bei deinem Gewicht würde ich eher sagen, dass du aufhören solltest und mit der Aufbaukost beginnen, dabei kann noch mal ein Kilo runter kommen.
Ich wünsche dir viel Erfolg
Maggy