Forenthema: Wer hat seine Ernährung komplett umgestellt???

Hallo ,

Ich denke sehr ernst wie ich meine Ernährung komplett umstellen sollte nach der Aufbauzeit.

Ich habe Kochbücher über die Vollwertküche gelesen und habe entschieden:
Mich vollwertig zu ernähren
Nur 3-mal pro Tag zu essen(abends um 19:00 spätestens)
Kein Zucker(ich werde mit Honig backen)
Ich werde mein Brot selbst backen(auch die Knäckebrote)

Habt Ihr andere Ideen, ISBN Nummer von guten Buchern, die mit dem Thema sich beschäftigen?

Danke!
Carmen

Hey Carmen,

lange nichts von Dir gelesen . Schön, daß es Dir so gut geht, halte tapfer durch. Ich habe da eine Internet - Adresse, da solltest Du Informationen zum Thema Brot finden:

Mäuse-Klick

Viel Erfolg und weiterhin fröhliches Fasten.

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Liebe Grüße,
Michi
... Läuft ein Huhn dir quer vors Krad, fahr es platt, sonst liegst du glatt. ....

Hallo,

Ich war die ganze Zeit dabei aber ich habe nur gelesen.
Danke für die Seite . PRIMA!

Was hast du bei dir geändert nach dem Fasten? Was ist nicht mehr so wie es früher war?

Grüße Carmen

Hey Carmen,

die Portionen sind kleiner geworden. Mehr Obst & Gemüse. Ich mache mittlerweile 2 - 3 x die Woche Sport und laß Süsses und & Alk fast komplett weg. Aber einen richtigen Plan habe ich immer noch nicht.

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Liebe Grüße,
Michi
... Läuft ein Huhn dir quer vors Krad, fahr es platt, sonst liegst du glatt. ....

Hi Michi,

Ich freue mich die ganze Zeit , wie ich danach essen werde.

Ich weis genau , was ich ändern möchte....und möchte glauben, dass es klappen wird. Es ist interesant zu lesen, was haben die anderen Faster geschaft oder verändert nach dem Fasten.

Ich werde öfters fasten aber nur 2 Wochen 3 oder 4 Mal im Jahr. Diese 6 Wochen Fasten sollten ein TOTAL- RESETT für mich bedeuten und wenn ich die ERgebnisse von Blutanalyse sehe , werde ich dir sagen, ob es gesund war oder nicht. Ich fühle mich eigentlich wunderbar im 32. Tag

Liebe Grüße Carmen

Hi Carmen,

ich kann Deinen Wunsch nach einer vollwertigen Ernährung
super verstehen. Ich habe heute meinen 28.Tag
und gleichzeitig meinen letzen. Ich fühle mich langsam wirklich schlapp,
schlafe nicht mehr gut und möchte essen. Ich wiege
jetzt 53 Kg bie 1,68 cm. Ich denke der Körper zeigt mir jetzt auch
das er Nahrung braucht. Ich habe die 4 Wochen
Kur das zweite Mal hauptsächlich wegen meinem
Heuschnupfen gemacht. Letztes Jahr hatte ich Erfolg damit.
Genau wie Du wollte ich nach meiner ersten Kur auch
meine Ernährung komplett umstellen. Ich habe auch sehr
viel gelesen und hatte die volle Unterstützung
meiner Familie. Leider ist nach etwa 2-3 Monaten alles
eingeschlafen. Das Brotbacken stellte sich
zwischen Kind, Hund und eigener Firma einfach
als zu zeitraubend dar. Ebenso habe ich irgendwann
das Gemüse doch im Supermarkt oder beim bofrost-Mann gekauft,
weil einfach keine Zeit (und manchmal auch Lust) gewesen ist
extra zum Bauern zu fahren...
Das einzige was ich immer noch gemacht habe ist Birnendicksaft
oder Honig zum süßen zu verwenden. Aber ich süße sehr wenig.

Naja, im Nachhinein finde ich es natürlich schade das
ich es nicht geschafft habe. Durch mein erneutes Heilfasten
bin ich jetzt aber total motiviert nochmal von vorne anzufangen.

Allerdings etwas entspannter. Das heißt zum Beispiel das ich mir
gegen meine Vorurteile einen Brotbackautomat zugelegt habe. Und
das ich die ganze Sache nicht so verbissen sehen darf, also auch mal
Senf esse in dem Zucker ist, mir auch mal ungesundes Weißbrot
gönne, Gemüse auch ohne schlechtes Gewissen beim bofrost-Mann
organnisiere und es ist auch keine Katastrophe wenn ich mal eine Woche keinen Sport mache.

Die Erfahrung, wieviel besser es einem durch ausgewogene Ernährung
gehen kann, habe ich ja schon geamcht.

Liebe Grüße, sani

hallo!!!
also bis jetzt - ich esse seit fast 2 wochen wieder - habe ich meine ernährung doch sehr umgestellt.
der grösste unterschied: ich esse ein frühstück!
das soll so wichtig sein und ich habe es bis jetzt nie getan.
ausserdem hat sich mein appetit so verändert - eigentlich gelüstet es mich geradezu ausschlieslich nach müsli mit äpfeln und buttermilch -
das ist auch sehr praktisch, weil leicht zuzubereiten - auch bei der arbeit
und sonst habe ich nur bio- und vollkorn-lebensmittel zu hause und viiieeel obst und gemüse.
auf was anderes hab ich gar keine lust zur zeit...
mal sehen, wie das weitergeht.
zumindest hält sich so das gewicht recht gut
lg kia