Forenthema: Darmentleerung

Hallo,

es ist mein 1. Fasten und ich bin im dritten Tag des Fastens, Freitag soll der letzte sein.

Ich habe zur Darmentleerung ein paar Fragen. Montagmorgen habe ich ganz normal abgeführt. Seit Montag ernähre ich mich von Leitungswasser, Fastentee, Kräutertee, Gemüsebrühe sowie Obstsaft.

Laut Plan soll heute Darmentleerung sein, jedoch klappt es bei mir bisher nicht. Ich habe Buttermilch sowie eine ausgedrückte Zitrone mit warmen Wasser zu mir genommen.

Heute wollte ich das 1. Mal wieder Sport machen (der 1 Tag an dem ich mich richtig fit fühle)

Was kann ich noch machen bzgl. der Entleerung, soll ich mit evtl. Pflaumen oder Sauerkrautsaft kaufen?

Soll ich eigentlich jeden Morgen die Buttermilch trinken (diese hatte ich eigentlich zur Entleerung vorgesehen).
Habe jetzt am Montag sowie heute welche getrunken...


vielen Dank für eure Antworten