Forenthema: was darf ich trinken und essen?

hi leute, heut ist mein 2. fastentag.Darf ich eigentlich während der fastenzeit säfte trinken wie z.B. apfel oder orangensaft? natürlich aus 100% fruchtgehalt und verdünnt. gemüsebrühe usw ist nicht so mein ding.
magnesiumtabletten(in wasser aufgelöst) sind ebenfalls erlaubt oder bin ich falsch informiert worden?

[ Beitrag wurde editiert von Tonia am 20.02.2006 um 17:33 Uhr ]

Hallo Yasin,

yEp ... Saft ist erlaubt, aaaaaber maximal 250 ml am Tag ... und auch die niemals pur, sondern immer als Saft-Schorle. Das heißt, du mixt 1 Teil Saft mit 3 Teilen Wasser.

Frisch gepresste Säfte sind natürlich noch besser als fertige Säfte aus dem Supermarkt.

Nahrungsergänzungsmittel (dazu zählen auch Magnesium-Tabletten) sollten grundsätzlich immer nur genommen werden, wenn aus gesundheitlichen Gründen gar nichts anderes mehr geht. Ansonsten kann der Körper Mineralien aus natürlichen Quellen (Obst, Gemüse, etc.) wesentlich besser verarbeiten und verstoffwechseln als jedes synthetisches, künstlich hergestelltes und hoch dosiertes Zeugs. Denn damit geht der Schuss sehr schnell und unkontrolliert nach hinten los. Zu viel der einzelnen Substanzen können nämlich ebenso großen Schaden anrichten wie zu wenig davon.

Und ein gesunder Körper hat satt und genug Vitamine, Spurenelemente, Mineralien & Co. gespeichert, um damit ganz locker über die Fastenzeit zu kommen.

Ansonsten lass dich vorher mal vom Arzt durchchecken und ein Blutbild machen, der kann dir dann sagen, wo's mangelt. Und dann macht es mehr Sinn, diesen Mangel zunächst auf natürliche Weise auszugleichen und erst dann mit dem Fasten zu starten.

--
viele kunterbunte Grüße - Tonia :-)
***Die meisten Menschen essen zuviel!
***Von einem Drittel dessen, was sie essen, leben sie,
***von den anderen zwei Dritteln leben die Ärzte!
***(alte ägyptische Weisheit - 4000 vor Christi)