Forenthema: Ein Neuling

hallo!
ich bin ein neuling in sachen fasten! ich würd es gern mal ausprobieren, da ich mich in meinem körper im mom nich so ganz wohl fühl, was nicht nur mit meinem aussehen, sondern auch mit meinem inneren zu tun hat! ich hab ne total unregelmäßige verdauung, fühl mich ständig aufgebläht und bin immer müde und ohne energie!!! das stört mich total... da habe ich letztens von jemanden gehört, dass fasten eine gute sache wär um den körper zu reinigen und solche sachen in den griff zu kriegen und außerdem soll ein netter nebeneffekt die gewichtsreduktion sein!
das problem ist allerdings, dass ich ersten nix darüber weiß, zweitens nicht grad willensstark bin und drittens ich rauche (nicht viel) und hab eigentlich auch nich vor es aufzugeben! es wäre lieb, wenn man mir ein paar tipps geben könnte und mir erklärt, wie das ganze läuft (will mir nich schon wieder so ein buch kaufen...) und noch eine wichtige frage, die zu klären wär ist die, dass ich die pille nehme und gern wissen würde in wie fern sie durch das fasten beeinträchtigt wird!
ich würd mich sehr freuen, wenn ich eine antwort bekommen würde!!!
mfg
Miralon

willkommen ich kann nur schreiben lies hier die gnzen tips durch da steht alles drinnen und kaufe dir das buch richtig fasten genial bin heute bei 15 Tag und mir geths prima.