Forenthema: Energieumsatz während dem Fasten

Hallo ihr Lieben,

da ich derzeit faste und immer wieder die Warnung vor dem Jo-Jo Effekt (den ich gerne umgehen möchte) lese, würde mich mal interessieren ob jemand weiß, um wieviel der tatsächliche Grundumsatz wirklich sinkt.

Reden wir hier über eine 50% Reduktion (statt 1600 nur 800 kcal) oder eher 10%?

Kurz zu mir, ich bin gerade bei Tag 5, 170 gross und 65kg schwer. (Was ich bis jetzt abgenommen habe weiss ich nicht, habe mich noch nicht gewogen). mein Grundumsatz liegt bei ca. 1400 kcal (ohne Sport etc.)

Ich würde mich freuen, wenn mir jemand hier genauere Auskunft geben könnte!

Liebste Grüße,
Bounty