Forenthema: Fastenbericht eines Neulings - auf gehts

hallo,

nach dem ich schon einige zeit dieses forum besuche , habe ich mich jetzt entschlossen
es auch mal zu versuchen einige zeit ohne feste nahrung auszukommen.

mal schauen wie es mir dabei so ergeht.

was sind meine gründe zum fasten :

1. wie die meisten : dem körper mal was gutes tun - entgiften und entschlacken

2. mit dem rauchen aufhören - der 1.789.923 versuch

3. gewichtsreduzierung


zu meiner person :

alter : 40 jahre
größe : 186 cm
gewicht : 98,4
fett : 28,1 %
wasser : 54,9 %

stand der angaben : 19.11.2004


heute ist mein erster fastentag - die darmentleerung mit f.x passage und meiner
letzten ( hoffe ich ) zigarette hat es schon gut geklappt


ich werde nach der buchinger-methode fasten:

also viel viel wasser
tee
säfte
gemüsebrühe

ohh - mehr nicht ? das ist aber nicht viel was ich da zu mir nehmen will

das werden ja noch einige nette tage auf mich zu kommen - ich hoffe , ich habe benug
willenskraft

habe reichlich respekt vor den nächsten tage - ohne essen und noch schlimmer ohne
nikotin -

vielleicht finden sich noch einige mitstreiter die mich auf diesem weg begleiten

ich werde bestimmt auch noch die eine oder andere frage haben - es wäre nett , wenn
sich dann einige fasten-profis zu wort melden

auf alle fälle ist das forum hier super um an informationen zu gelangen was das fasten im
allgemeinen betrifft.

hier schon an DANKE an allen leuten hier im forum , die ihre erfahrungen und tipps zur
verfügung gestellt haben - hat mir echt geholfen

in diesem sinne -

Wo für viele das " Normale " aufhört,
fängt für uns das Leben erst an.


bis die tage bzw morgen

moritz

[ Beitrag wurde editiert von Tonia am 29.11.2004 um 20:04 Uhr ]

Hallo Moritz, ist bin auch gerade dabei, bin zwar kein Neuling im Fasten, dafür ein Grünschnabel in diesem Forum...Aber viel Glück wünschen möchte ich Dir auf jeden Fall, und nebenbei...die ersten drei Tage sind die schlimmsten!...Such Dir eine schöne Beschäftigung, die Dir Spaß macht, um nicht ständig ans Essen zu denken
Grüße
Manina

[ Beitrag wurde editiert von Tonia am 29.11.2004 um 20:05 Uhr ]

Hallo!
Hab mich grad registrieren lassen und bin begeistert. Will auch unbedingt entschlacken und mich besser fühlen. Gegen ein paar Kilos hab ich natürlich auch nichts einzuwenden. Schaffe die ersten Tage einfach nicht so reicht. Bin wahrscheinlich zu wenig motiviert weil ich allein bin. Würde mich gerne anschließen und möchte morgen mit meinen ersten Fasttag beginnen. Habe immer Angst das ich vor Hunger "sterbe". Möcht mich aber wirklich mal innerlich reinigen. Vielleicht schaffens wir gemeinsam. Möchte auch mal 3 Wochen durchhalten.
Bis dann
meiner person :

alter : 40 jahre
größe : 186 cm
gewicht : 98,4
fett : 28,1 %
wasser : 54,9 %

stand der angaben : 19.11.2004


heute ist mein erster fastentag - die darmentleerung mit f.x passage und meiner
letzten ( hoffe ich ) zigarette hat es schon gut geklappt


ich werde nach der buchinger-methode fasten:

also viel viel wasser
tee
säfte
gemüsebrühe

ohh - mehr nicht ? das ist aber nicht viel was ich da zu mir nehmen will

das werden ja noch einige nette tage auf mich zu kommen - ich hoffe , ich habe benug
willenskraft

habe reichlich respekt vor den nächsten tage - ohne essen und noch schlimmer ohne
nikotin -

vielleicht finden sich noch einige mitstreiter die mich auf diesem weg begleiten

ich werde bestimmt auch noch die eine oder andere frage haben - es wäre nett , wenn
sich dann einige fasten-profis zu wort melden

auf alle fälle ist das forum hier super um an informationen zu gelangen was das fasten im
allgemeinen betrifft.

hier schon an DANKE an allen leuten hier im forum , die ihre erfahrungen und tipps zur
verfügung gestellt haben - hat mir echt geholfen

in diesem sinne -

Wo für viele das " Normale " aufhört,
fängt für uns das Leben erst an.


bis die tage bzw morgen

moritz

guten morgen ,

da bin ich wieder

2. fastentag :

an der größe und am alter hat sich nichts geändert -

gewicht : 96,8 kg
fett : 28,0 %
wasser : 55,4 %

fazit vom 1 fastentag :

hatte keine probleme - habe meinen arbeitstag ( büro ) gut überstanden
abends habe ich sogar noch 1 stunde spinning absolviert

das schlimmste gestern war - das nicht rauchen - aber ich bin tapfer geblieben

im moment habe ich schon hunger - aber noch bin ich motiviert

hallo manina76 : habe auch gehört bzw gelesen das die ersten 3 tagen die schlimmsten
sind - dann sind es ja nur noch 2 tage heftige tage und der rest ist
dann ein reines vergnügen - wünsche dir auch viel erfolg

hallo priska : also du meinst auch , wenn du die ersten 3 tage überstanden hast - dann
ist der rest nur noch formsache ? na j a- ich weiß nicht - ich habe nicht vor
3 wochen zu fasten - ich muß erst mal dier ersten tage überstehen und dann
schau ich mal weiter - wünsche dir einen guten start


heute nachmittag werde ich - um mich auch abzulenken - eine runde joggen und anschließend den einen oder anderen schönen saunagang genießen


in diesem sinne

gruß moritz

[ Beitrag wurde editiert von Tonia am 29.11.2004 um 20:04 Uhr ]

Hallo moritz,
ja ich denke die ersten Tage sind die Schlimmsten, wo sich richtig noch das HUNGERgefühl in die Magengrube bohrt. Den ersten Tag habe ich heute erfolgreich bestanden. Bis 12 Uhr mittags war es hart, da bohrte sich das Hungergefühl oft in die Grube, aber ab nachmittag gings gut. Bin jetzt schon besser motiviert als gestern, möcht aber wirklich 3 Wochen machen, weil dann muß ich einen Kurs machen und dann geht das nicht mehr so gut. Möchte bis dorthin richtig entschlackt und erholt sein. Zumindest versuch ich es mal.
Viel Glück beim Weitermachen und viel Spaß beim Joggen. Ich setze mich um diese Jahreszeit lieber auf den Heimtrainer und lese nebenbei ein gutes Buch oder höre Musik.
Bis morgen
Priska

mahlzeit ,

3. fastentag ;

gewicht : 96,4 kg
fett : 27,9 %
wasser : 55,0 %


fazit vom 2 fastentag :

eigentlich ging es mir körperlich nicht schlecht - habe sport und sauna ohne probleme
überstanden
nur der kopf fängt jetzt an - es dreht sich alles nur noch ums essen
mal schauen wie tapfer ich den heutigen tag überstehe -
da ich ja morgen wieder arbeiten "darf " denke ich vielleicht weniger ans essen

heute morgen bin ich schon - damit ich die vorratskammer nicht plündere -
3 stunden mit dem mountainbike gefahren - das wetter war gar nicht so schlecht -
aber es ist sau kalt - was macht man nicht alles um auf andere gedanken zu kommen

aber es hat geholfen -

dann wünsch ich alles noch einen netten sonntag

ciao

moritz

Hallo Moritz,
wollte mal schauen, ob heute jemand anfängt mit fasten und habe dich mit Tag 3 gefunden. Bin auch Neuling und hoffe, dass es mir gut tut. Ich bin 41 Jahre alt und wiege heute 70,3 Kg. Mein Hauptgrund ist meine Schuppenflechte, die nach dem Sommer immer richtig zuschlägt. Nebenbei ein paar Kilo abzunehmen, ist auch eine herzlich willkommene Nebenwirkung und so starte ich heute mit Darmentleereung. Ich gehe auch weiter arbeiten. Einerseits ist die Ablenkung ein positiver Aspekt, aber die Verführung ist natürlich auch recht groß. Na schauen wir mal, Ich bin relativ hoch motiviert, da ich ja auch nicht so richtig weiß was kommt. Ich habe weniger Angst vor dem Hunger, viel mehr vor dem frieren.

Hut ab, dass du gleichzeitig mit dem Rauchen aufhören willst.

Für heute liebe Grüße
Amy

tagchen,

wie einen tag überstanden

4. fastentag


gewicht : 95,8 kg
fett : 28,0 %
wasser : 54,8 %


fazit vom 3 fastentag :

es wird jetzt echt hart - habe gestern nur noch an das liebe essen gedacht
wollte schon wieder mit dem rauchen anfangen -alleine bei der vorstellung eine zu
rauchen ist mir schon komisch geworden - da habe ich es lieber gelassen

mit anderen worten so richtig super geht es mir nicht - das einzig gute im
moment ist, dass ich wunderbar schlafen kann

heute vormittag habe ich aber schon weniger ans essen gedacht - die liebe arbeit hat
mich auf andere gedanken gebracht

heute nachmittag - nach feierabend - werde ich mal eine stunde joggen gehen
wirklich lust habe ich nicht - aber sei es drum - nach lust fragt keiner

amy : hallo , wünsche dir viel erfolg beim fasten -


so , in diesem sinne bleibt alle anständig

gruß

moritz

Hey,

ich habe fast Tag 2 überstanden und bin ganz stolz. Eigentlich empfinde ich den Hunger nicht als so schlimm, nur um die Mittagszeit hatte ich gedankliche Essensprobleme. Es war wirklich komisch, dass mein magen ohne Ende knurrte, aber ich hatte dabei gar nicht so richtig Hunger. Nur ziemlich kalt war mir. Hab zwischendurch Gymnastik (Büroarobic) gemacht und dann gings. Nur die Hände sind dauerhaft eiskalt.

Hab mir für abends lauter schöne CD´s (Kuschelmusik, Comedy, MotivationsCD) ans Bett gelegt und da werde ich es mir nachher mit Wärmflache gut gehen lassen. Ich befürchte, um die Abendbrotzeit kommt wieder das gedankliche Essbedürfnis.

Sonst gehts gut. Mich nervt heute schon ein wenig das Mitleid der anderen, dass ich gaaaar nichts esse. Eigentlich wollte ich ja nichts auf Arbeit sagen, aber man bekommt ja sonst andauernd was angeboten.

Nagut, da werd ich mich mal für Tag 3 motivieren.

Moritz, ich hab gelesen, wenn der Körper nach 3 Tagen auf Eigenversorgung umgestellt hat, dann ist es mit dem Hunger nicht mehr so schlimm.
Viele liebe Motivationsgrüße, damit auch die Zigaretten im Laden bleiben

Bis morgen
Amy

guten morgen ,

so langsam wird es was - mir geht es heute morgen echt gut

5. fastentag :

gewicht : 94,2 kg was ist denn da passiert
fett : 27,6 %
wasser : 54,2 %

vielleicht spinnt aber auch die waage - man sollte evtl dort doch nur kaffee kaufen

ich glaube aber , dass die angaben stimmen - habe jetzt schon mehr platz in meiner hose
4 kg weniger bis dato ist ok

fazit vom 4 fastentag :

das mit dem joggen war so eine sache - hatte echt keine lust mußte mich aber unbedingt
ablenken - hatte mal wieder nur essen im kopf -
das war dann ein mix aus joggen - dehnen - joggen - noch mehr dehnen - joggen
war dann fast 90 minuten unterwegs - 10 Km - das geht auch schneller - aber gestern
war dehnen echt wichtig

dann ging es in die sauna - es war super

hatte gestern abend ein wirkliches HOCH - zum erstenmal war ich richtig gut drauf
vielleicht habe ich das schlimmste schon hinter mir

auch heute morgen alles im grünen bereich - keine hungergefühle - kein gedanken
ans essen

ich bin begeistert und das alles nach 5 tagen ohne feste nahrung -

mein tagesbedarf :

wasser 3 - 5 liter - bei sport oder sauna dann fast 5 l - sonst 3- 4
tee 5-10 tassen
saft 250 ml - mit wasser gestreckt
gemüsebrühe 0,5 l

ich versuche 7 tage durchzuhalten - das sollte beim erstenmal reichen

so - muß jetzt weiter arbeiten -

in diesem sinne bis morgen -

gruß
moritz